كيف تظهر عروق اليد ؟ - YouTube
كيف تظهر عروق اليد عبر موقع فكرة نجد أن ظهور عروق اليدين تتخذ إحدى الشقين، حيث لا يفضلونها النساء ولكن الرجال ممارسي رياضة العاب القوى يفضلونها ويسعون للوصول إليها، فهي قد تظهر بشكل طبيعي للعديد من الأسباب، وقد تحتاج لبعض المؤثرات التي تؤدي لظهورها، ولذلك نتناول كيفية ظهور عروق اليد والأسباب المؤدية لذلك تفصيلًا. مم تتكون عروق اليد ؟ تتكون عروق اليدين من مجموعة الأوردة والشرايين التي تتخللها شعيرات دموية دقيقة لتكون المجرى الرئيسي لانتقال الدم من القلب لمختلف أجزاء الجسم لتوزيع الأكسجين والغذاء، ونوضح ذلك فيما يلي:- الأوردة: تتخذ شكل دقيق وموزع ومتفرع بمنطقة الأصابع والكف، لتتجمع في كلًا من الوريد العضدي والساعدي، ليصل للوريد الكابتلي الذي يقع بالجهة الخارجية للذراع والوريد البازلي بالجهة الداخلية. كيف تظهر عروق اليد بالمنطقة الشرقية. الشرايين: تبدأ العروق من منطقة تحت الإبط ووصولًا لأخر الذراع، ليتفرع الشريان إلى" الشريان العضدي والشريان الساعدي"، لتنقسم الشرايين وتتفرع لشعيرات دقيقة لتنتشر بالأصابع والكف لتغذيتها. كيف تظهر عروق اليد ؟ تبدو عروق اليد بالرجال أكثر ظهورًا من النساء، ولها العديد من الأسباب التي توضح كيفية ظهورها، ونوضحها في السطور التالية:- المعاناة من الضغط النفسي والذي يعد أحد العوامل المؤثرة لبروز العروق.
اشرب ماء.. شرب كمية كافية من الماء يبقيك رطبا وعضلاتك رطبة. هذا يساعد في تقليل احتباس الماء ، شرب المزيد من الماء أكثر من اللازم يمكن أن يطرد الماء الزائد ، وبالتالي يقلل من احتباس الماء. يساعدك الحفاظ على مستوى صحي من البوتاسيوم في نظامك على طرد المياه بدلاً من الاحتفاظ بها (مثل الصوديوم). تناول كميات أقل من الكربوهيدرات.. تزيد الكربوهيدرات من كمية السوائل التي يحملها جسمك ، تناول نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات يمكن أن يؤدي إلى انخفاض احتباس الماء تحت الجلد ، النظام الغذائي المنخفض في الكربوهيدرات يؤدي أيضا إلى فقدان الدهون. مدرات البول.. مدرات البول من شأنها تخليص جسمك من الماء ، وتساعد على جعل هذه الأوردة بارزة. كيف تظهر عروق اليد. يمكنك شراء مدرات البول ، أو يمكنك استخدام مدرات طبيعية ، مثل إسبرسو ، مدرات البول يمكن أن تكون خطيرة للغاية. المكملات الغذائية.. أغماتين هو مكمل منتج ثانوي للحمض الأميني أرجينين ، أغماتين يمنع أكسيد النيتريك من الانهيار في الجسم ، مما يشجع زيادة تدفق الدم إلى عضلاتك. تحسين تدفق الدم يمكن أن يزيد من الأوعية الدموية لديك ، يمكن أن يساعدك أيضًا ملحق أكسيد النيتريك في تحقيق المزيد من الأوردة البارزة.
عروق اليد تكون عروق اليدين بالوضع الطبيعي بارزة بسبب قلّة وجود الدهون تحت جلد اليدين، ولكن هناك العديد من الرجال وخاصّة الذين يمارسون رياضة كمال الأجسام يسعون إلى إبراز عروق عضلاتهم؛ لأنّها تعطيهم منظر أكثر جاذبية حسب رأيهم، وهناك العديد من الطرق ووسائل التي تساعد الرجل على إبراز عروق يديه رغم وجود العضلات ولكن دون أي ضرر يلحق به. طرق ووسائل إبراز عروق اليد ضع معصميك فوق بعضهما البعض ( المعصم اليمين فوق اليسار أو العكس)، واقبضهما بشدة. كيف تظهر عروق اليد 3. اربط يديك بخيط أو أنبوب ( أنبوب سحب الدم)، ثم قم بقبض يدك بشدة وارخائها عدة مرات، فهذا سيساعد على تجميع الدم في الأوردة الدموية، وبالتالي بروز العروق، انتبه عند استخدامك للأربطة والقبض أن لا تستمر لأكثر من خمس عشرة ثانية حتى لا تقطع الأكسجين عن يديك. احبس نفسك وأغلق فمك مع الضغط على نفسك لمدة لا تتجاوز الثلاثين ثانية، فهذا يساعد على بروز العروق؛ لأنّ حبس النفس يقلّل من نسبة الأكسجين الداخلة للجسم وبالتالي زيادة في ضغط الدم وبروز العروق، هذه الطريقة التي يستخدمها أبطال كمال الأجسام عند عرض عضلاتهم والتصوير، وانتبه جيداً أن لا تمكث طويلاً بهذه الوضعية؛ لأنّها خطيرة ومن الممكن أن تسبب انفجاراً في أنسجة العين أو الدماغ.
تتميز تركيا بامتدادها على مساحة جغرافية واسعة، كما أنها تقع في قارتي آسيا وأوروبا مما يجعل منها جسراً يصل بين قارتي العالم القديم ومركزاً تجارياً وسياحياً وثقافياً مهماً، ويوفر امتداد تركيا على رقعة جغرافية واسعة تنوعاً في التضاريس وبالتالي تنوعاً في الطقس والمناخ بحسب كل منطقة، ويمكن تقسيم تركيا بحسب التضاريس إلى خمس مناطق، يختلف الطقس فيها والمناخ على مدار العام اختلافاً كبيراً. فإن كنت تعتزم شراء بيت في تركيا وتبحث عن المنطقة ذات الطقس الأكثر ملائمة لك، نقدم لك دليل الطقس في تركيا بحسب كل منطقة من مناطقها: منطقة البحر الأبيض المتوسط التركية ومن أشهر مدن هذه المنطقة: أنطاليا، كاس، سايد، ألانيا. تتميز هذه المنطقة بصيف طويل ودافئ نسبياً مناسب للسباحة وحمامات الشمس مع احتمال ضئيل بهطول الأمطار، أما الشتاء فهو رطب وقد يصل فيه معدل هطول الأمطار إلى 200 مليمتر شهرياً، ويبلغ معدل درجات الحرارة شتاء حوالي 15 درجة مئوية، في حين قد ترتفع درجات الحرارة صيفاً إلى 35 درجة. منطقة بحر إيجه التركية من أشهر مناطقها: بودروم، فتحية، أزمير، كوساداسي، مارماريس، ألينكوم، غوكيك. ويكون الصيف فيها حاراً وساخناً، أما الشتاء فطقسه رطب ومعتدل، ونادراً ما تهطل الثلوج، ولكن احتمال حدوث العواصف الرعدية يكون مرتفعاً في هذه المنطقة، ويصل معدل هطول الأمطار إلى 100 مليمتر في الشهر، ونادراً ما تهطل الأمطار في الصيف.
تتمتع منطقة البحر الاسود بصيف حار ورطب فى حين ان الشتاء يكون بارد ورطب ايضا. درجة حرارة المياه في تركيا على ساحل البحر الأسود كله تكون دائما باردة وتتقلب ما بين 10 درجة و 20 درجة مئوية على مدار العام، وهي حتى أقل ملاءمة لممارسة السباحة خلال فصل الصيف مما كانت عليه في بحر مرمرة. البحر الأسود المناطق الداخلية تتمتع المناطق الداخلية مثل أنقرة، بشكل عام بطقس حار صيفا ، وشتاء بارد مع سقوط الثلوج. أما الجزء الشمالي الشرقي نجد فى ولايتى أرضروم وكارس صيف بارد وممطر وهى المنطقة الداخلية الوحيدة التى تتمتع بهذا الطقس. ولاية أرضروم المنطقة الجنوبية الشرقية تقع المنطقة الجنوبية الشرقية فى تركيا بالقرب من الحدود السورية حيث تتمتع بمناخ شبه صحراوي ، تصل درجة الحرارة في كثير من الأحيان الى أعلى من 40 درجة مئوية خلال فصل الصيف. اما فى فصل الشتاء يكون الطقس بارد مع سقوط الثلوج فى بعض الاحيان. ومن امثلة المدن التى تقع جنوب شرق تركيا هى مدينة مارين. مدينة ماردين يرجع كل هذا التنوع فى الطقس في تركيا نتيجة لتوافر التضاريس والمناطق الجبلية بالاضافة الى كثرة المسطحات المائية التى تؤثر فى طقس المدن الواقعة على سواحلها.
– درجات الحرارة المتوقعة: على الساحل من 12 الى 29 درجة، فوق الجبال من 12 الى 32 درجة، في الداخل من 17الى 32 درجة. – الرياح السطحية: شمالية غربية نهارا، متقلبة ضعيفة ليلا، سرعتها بين 8 و25 كلم/س. – الانقشاع: جيد، يسوء مساء على المرتفعات بسبب الضباب. – الرطوبة النسبية على الساحل: بين 55 و75%. – حال البحر: منخفض ارتفاع الموج. – حرارة سطح الماء: 19 درجة. – الضغط الجوي: 762 ملم زئبق. المصدر: الوكالة الوطنية للإعلام
درجة الحرارة الصغرى 12 درجة مئوية. رياح شمال شرق بسرعة تتراوح من 15 إلى 30 كم/ساعة. فرصة هطول مطر 70%. الرطوبة 73% مؤشر الأشعة فوق البنفسجية 0من10 سطوع القمر 06:48 هلال (أول الشهر) أفول القمر 21:50 الثلاثاء 03 16° / 10° Wind شمال-شمال شرق 18 كم/ساعة الثلاثاء 03 | اليوم 16° Scattered Showers شمال-شمال شرق 18 كم/ساعة زخات مطر. درجة الحرارة العظمى 16 درجة مئوية رياح شمال-شمال شرق بسرعة تتراوح من 15 إلى 25 كم/ساعة. فرصة هطول مطر 60%. الرطوبة 71% مؤشر الأشعة فوق البنفسجية 5من10 شروق الشمس 06:00 غروب الشمس 20:03 الثلاثاء 03 | الليلة 10° Mostly Cloudy Night شمال 16 كم/ساعة غائم في الأغلب. درجة الحرارة الصغرى 10 درجة مئوية. رياح شمال بسرعة تتراوح من 10 إلى 15 كم/ساعة. الرطوبة 81% مؤشر الأشعة فوق البنفسجية 0من10 سطوع القمر 07:20 هلال (أول الشهر) أفول القمر 22:52 الأربعاء 04 17° / 9° غائم بصورة جزئية Wind شمال 10 كم/ساعة الأربعاء 04 | اليوم 17° Partly Cloudy شمال 10 كم/ساعة غائم جزئيًا. درجة الحرارة العظمى 17 درجة مئوية رياح شمال ومتقلبة. الرطوبة 66% مؤشر الأشعة فوق البنفسجية 7من10 شروق الشمس 05:59 غروب الشمس 20:04 الأربعاء 04 | الليلة 9° Mostly Clear Night شمال-شمال شرق 9 كم/ساعة صافٍ غالبًا.
الخميس: غائم جزئيا الى غائم بسحب مرتفعة وانخفاض ملحوظ في درجات الحرارة خلال الفترة الصباحية مع نسبة رطوبة مرتفعة تؤدي الى تكون الضباب على مستويات منخفضة، تعود الحرارة الى الإرتفاع وبشكل ملحوظ بدءا من الظهر مع نشاط بسرعة الرياح والتي تكون محملة بالغبار، مما يؤدي الى سوء في الرؤية وعودة نسبة الرطوبة الى الإنخفاض، ويبقى التحذير من خطر اشتعال الحرائق في المناطق الحرشية. – الحرارة على الساحل من 17 الى 30 درجة، فوق الجبال من 9 الى 22 درجة، في الداخل من 15 الى 30 درجة. – الرياح السطحية: جنوبية غربية صباحا تتحول بدءا من الظهر الى شمالية غربية، سرعتها بين 10و 30 كم/س. – الانقشاع: متوسط. – الرطوبة النسبية على الساحل: بين 40 و 75% – حال البحر: هادئ، حرارة سطح الماء: 19 درجة. – الضغط الجوي: 765 ملم زئبق. المصدر: الوكالة الوطنية للإعلام