4. الخطوة الرابعة: منعي من الانتكاسة: بعدما تعافيت من إدمان الخمر، ظل معي الفريق العلاجي يتابع تقدُّمي من خلال برنامج لمنع الانتكاسة، من خلال زيارات ولقاءات تتابعني وتساعدني على حل أي مشاكل تواجهني وبالتالي الاستمرار في طريق التعافي. ماذا لو كنتَ مكاني؟ لو أنك تمر الآن بتجربة مشابهة لي، فأنا أنصحك أن تبدأ فورًا في المسير نحو التعافي، يمكنك أن تسلُك نفس طريقي؛ فأنا الآن في حال لم أكن أحلم أن أصل إليه، ويمكنك أيضًا أن تصنع رحلتك بنفسك، المهم أن تقرر التعافي، وتبدأ بالعلاج. كلمة من مستشفى التعافي… تجربتي مع الخمر كانت قاسية سببت لي خسائر كان ممكن أتجنبها، والتعافي من الإدمان رحلة كبيرة، من الصعب أني كنت أخوضها وحدي ولم ينقذني منها سوى يد خلصتني من ذلك المرض.
من الضروري معالجة أي مشاكل صحية قبل الحمل بعد سن الأربعين، مثل مشاكل الغدة الدرقية. تجنب شرب الكحول، والبعد عن تناول الوجبات السريعة، وتجنب التدخين بشكل كامل. الحصول على قسط كاف من النوم والراحة. من الضروري أيضًا تناول مكملات حمض الفوليك بانتظام. الحفاظ على وزن صحي وخفيف. اقرأ أيضًا تجربتي مع حبوب اورليستات
شعرت بسعادة فائقة، وبرغبة جنسية كبيرة وقتها صدقت بالعلاقة بين الكحول والجنس ، ومن ثم شربت المزيد من الخمر.. بدأ يرتفع صوتي بصرخات غير عادية، ثم ضحك لا معنى له، والكثير من البكاء الذي تلاه.. حتى لم أشعر بشيء من حولي، إلى أن استيقظت في التاسعة صباحًا. بمرور الأيام لاحظت زوجتي غيابي المتكرر عن البيت في الفترات التالية، سألتني عن ذلك باستفهام، ولكنني أجبتها أنني أرغب في التخفيف من حدة التوتر والضغط في عملي بالبقاء مع أصدقائي لوقت أطول.. ولحسن الحظ لم تعلم زوجتي بأمر إدماني.. كيف تحول شربي للخمر إلى إدمان؟ بعد تجربتي الأولى مع الخمر، ومرور عدة أسابيع بعدها، بدأت أشعر بالمزيد من الضغوط في حياتي، ورغبتي الدائمة في جعل كل شيء مثالي كما أريد، أرهقني ذلك كثيرًا، فشعرت برغبة في إعادة ذلك الإحساس الذي شعرت به لأول مرة عند شرب الخمر. اتصلت بصديقي واتفقت معه أن نلتقي معًا لنقضي اليوم في منزله، حينها سألته عن هذه الخمر، وكيف يمكنني الحصول عليها، كان خير دليل لي حتى أنه أوصلني إلى زميله الذي يحضرها له، واتفق معه أن يأتي لي بكمية محددة، وبذلك أصبحت الخمر جزء لا يتجزأ من يومي. كيف أثرت الخمر على حياتي العملية؟ كنت خائفًا طيلة الوقت أن يعرف مديري في العمل بإدماني هذا، وأحاول كل يوم الاستيقاظ بصعوبة للذهاب إلى العمل، كانت الكثير من الأسئلة تراودني أثناء نهاري في العمل، هل أصبحت مدمنًا على الخمر؟ ماذا لو عرف مديري بذلك؟ سوف يفصلني من العمل لاشك.