إن تعديل نظامك الغذائي من أجل تحسين وظائف الكلى ليس مجرد خيارًا صحيًا. إنه جزء أساسي من العلاج، إلى جانب الأدوية وغسيل الكلى. يعد تناول الطعام بشكل صحيح أمرًا أساسيًا للعلاج المناسب لهذه الحالة ولمنع ظهور الأمراض الأخرى المرتبطة بها مثل مرض السكري ، ارتفاع ضغط الدم، أو السمنة. يجب أن يكون النظام الغذائي للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى: متنوع و متوازن. يشمل كمية طاقة كافية. منظم بشكل مناسب. قابل للتكيف. متكامل وشامل. في القسم التالي، سنخبرك عن الفواكه والخضراوات الخمسة التي يمكن أن تساعدك على تحسين وظائف الكلى. 1. الهندباء الهندباء، أو الإسكارول ، لذيذ ومثالي للأشخاص الذين يرغبون في تحسين وظائفهم الكلوية. هذا لأنه يحتوي على نسبة عالية من الماء وسعراته الحرارية منخفضة. في الواقع، حوالي 95% من تكوينه هو من الماء. ومن ثم، فهو طعام خفيف ولكنه مشبع بسبب محتواه من الألياف، المعادن والفيتامينات. على سبيل المثال، يحتوي على الكالسيوم، الفسفور، الحديد، البوتاسيوم، والصوديوم، وهى غنية بالفيتامينات (أ)، (ج)، و(ب). اكلات لتحسين وظائف الكلى اليمنى. 2. البصل والبصل الأخضر هذا واحد من أكثر الخضروات استهلاكًا حول العالم. ولحسن الحظ، له العديد من الفوائد المخفية داخل كل طبقة.
مع مرور الوقت، قد يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى تلف الكليتين وقد يجعلك أكثر عرضة للإصابة بأمراض الكلى الخطيرة من المهم أن يكون لديك نظام غذائي متوازن وصحي، لكن هناك بعض الأطعمة المفيدة بشكل خاص لكليتك ووظائف الكلى. الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة -مثل الفواكه والخضروات- يمكن أن تعمل على تعزيز صحتك العامة وصحة الكليتين. من أهم تلك الأطعمة التي ينبغي أن توجد في قائمة مشترياتك بانتظام: الكرنب والقرنبيط والتوت (خاصة التوت البري) والفلفل الأحمر والبصل إن الحفاظ على ترطيب الجسم له فوائد كبيرة لصحتك. عندما يكون جسمك مرطبًا جيدًا، فهذا يعني أن البول سيكون أخف، مما يساعد على الحفاظ على وظائف وصحة الكلى. اكلات لتحسين وظائف الكلى الخيرية. يوصي بعض الأطباء بشرب 8 أكواب من الماء يوميًا، لكن في بعض الحالات يوصى بأكثر من هذا. يساعد الماء على طرد السموم والمواد الضارة من الجسم وبالتالي فإن الحفاظ على ترطيب الجسم يساعد الكلى على إتمام هذه المهمة وكذلك تنظيم درجة حرارة الجسم يمكن أيضًا المساهمة في تحسين وظائف الكلى عن طريق شرب الماء بشكل متكرر على مدار اليوم، بدلًا من ابتلاع لتر من الماء على مرتين. تعمل الكلى على تنظيم مستويات السوائل في الجسم، لهذا يكون من الأسهل على الكلى تأدية هذه الوظيفة إذا كنت تشرب الماء بكميات أقل لكن على فترات متفاوتة
بعد ذلك يجب أن يتم ترك الكوب مغطى لمدة 10 دقائق، ومن ثم إضافة ملعقة كبيرة من عسل النحل. من الممكن أن يتم شرب ذلك الشاي مرتين في اليوم لمدة أسبوع كامل. يفضل استشارة الطبيب قبل شرب ذلك المشروب لأنه يمكن أن يسبب ارتفاع في ضغط الدم. 5- شاي الذرة شاي الذرة لشاي الذرة دور كبير وفعال في تحسين وظائف الكلى، وذلك كما يلي: يزيد شاي الذرة من إنتاج البول، حيث يعمل على إزالة السموم والنفايات من الكليتين. يمكن استخدام شاي الذرة في علاج التهابات المثانة، وعلاج المسالك البولية، كما يستخدم أيضًا في علاج حصى الكلى. يضم شاي الذرة العديد من العناصر الغذائية مثل البروتين، والسعرات الحرارية، وذلك يجعله أحد المصادر الجيدة للطاقة. يمكن أن يتم تحضير شاي الذرة من خلال وضع ملعقتين من الذرة المجفف في كوب. من ثم يجب صب الماء المغلي فوق الذرة، ويتم تغطيته من 10 إلى 15 دقيقة وبعد ذلك شربه. ايه اللي ممكن يحصل لجسمك لو بدأتي تاكلي افوكادو كل يوم لمدة 30 يوم - بنات حوا. 4- جذر الهندباء جذر الهندباء يعتبر جذر الهندباء واحد من أفضل 10 مشروبات لتحسين وظائف الكلى، وذلك كما يلي: يزيد نبات الهندباء من نسبة إنتاج البول في الجسم، وذلك لأنه يتمتع بخصائص مدرة للبول. يساعد ذلك النبات بشكل كبير على تطهير الكليتين، كما يهدئ من التهيج الذي يصيب الجهاز البولي.