لذلك يتبادل العشاق الابتسامة دون وعي وبشكل عفوي تماما. وهذا تأكيد إضافي على المشاعر المتبادلة بين الطرفين. بينما هناك من يجيد تصنع الابتسامات لكنها في الواقع تبدو مكشوفة وغير حقيقية. فاحذر هذا النوع من البشر. الابتسامة من لغة الجسد في الحب 9- الصوت من لغات الحب قد يكون الصوت أبرز العلامات في تفسير لغة الجسد التي توضح الإعجاب أو الحب بين الطرفين. الطريقة التي يتحدث بها شخص إلى شخص هو معجب به ودرجة الصوت التي يستخدمها أثناء الحديث مختلفة تماماً عن الطريقة التي يتحدث بها مع باقي الأشخاص. تظهر مشاعر الحب في الصوت المنخفض والكلام الرقيق ونعومة الحديث بينكما. وتجد الشخص المحب إما يرغب في الاستماع إليك بكثرة أو تجده يريد أن يَقُصّ لك كل التفاصيل التي مر بها طوال يومه. ويحكي لك حكايات قد قصها عليك أكثر من مائة مرة قبل ذلك. نبرة الصوت تجمع الناس من حولك أو تفرقهم، النبرة تعكس الثقة الداخلية بالنفس. بالنبرة الصوتية تجذب الأنثى تجاهك وذلك عندما تكون رقيقة صادقة وعفوية وفيها ملامح خجل. والعكس صحيح عندما تتبنى الأنثى طبقة صوت جذابة. نبرة الصوت في لغة الجسد في الحب 10- معنى تزيين الشعر في لغة الجسد يعتبر الاهتمام بشعر الرأس من علامات الحب ، وتهتم المرأة عند مقابلة من تحبه بتزيين شعرها وتحرص على أن يكون جميل.
يتواصل البشر مع بعضهم البعض من خلال الكلام، ولكن أيضا هناك الحركات والنظرات وتعابير الوجه، وهو ما يسمى لغة الجسد. ويقول موقع "لافيدا لوسيدا" الإسباني (lavidalucida) في تقرير له: إن البشر اكتشفوا منذ زمن طويل أن الرسائل غير اللفظية يمكن فك رموزها مثل أي لغة أخرى، بمعنى أن كل حركة أو إشارة يمكن ترجمتها إلى معنى محدد. نتيجة لذلك، ظهرت العديد من النظريات حول لغة الجسد، لكنها بعضها بعيد تماما عن الواقع. هناك عدة أساطير وأفكار خاطئة حول معاني لغة الجسد، فندها علماء النفس والاجتماع: 90% من المعلومات التي نتلقاها غير لفظية.. هذه الفكرة مثيرة للجدل، ورغم أنها غير صحيحة فإنها تحظى بشعبية كبيرة. بدأ الأمر في ستينيات القرن الماضي، عندما قرر أستاذ علم النفس بجامعة كاليفورنيا ألبرت ميرابيان دراسة النظرة البشرية لمشاعر الآخرين. في هذه الدراسة، عُرضت على المشاركين كلمات مقروءة بنبرات متنوعة، وصور لأشخاص بتعابير وجه مختلفة، وطُلب منهم أن يحددوا الشعور أو الحالة المزاجية التي يمكنهم استنتاجها من خلال الصور والكلمات. بناء على الردود، توصل الباحث إلى أننا نعرف مشاعر ومزاج الآخرين من خلال تعابير الوجه وطريقة الجلوس ونبرة الكلام، إلى جانب الآراء التي يعبرون عنها شفويا.
من الممكن أن يكون الشعور بالتوتر لدى الطفل ناجم عن إصابته ببعض الاضطرابات النفسية التي تستدعي استشاري الطب النفسي في بعض الحالات. في أغلب الأحيان قد لا يستطيع الأطفال إخفاء مشاعرهم خاصةً التوتر الذي قد ينتج على هيئة غضب. علامات التوتر في لغة الجسد لا يمكن حصرها في علامة محددة إلا أن التعرف عليها يحتاج إلى التدقيق أثناء الحديث مع الشخص للكشف عن لغة جسده التي تعبر عما هو مكنون بداخله.
التطبع بطباع الحبيب 6- لغة العيون Deep eye contact لغة العيون هي أبرز علامة من علامات لغة الحب في الجسد، لأنها تكشف مكامن الجسد الدفينة. فالجميع يمكنهم قراءة عيون بعضهم وذلك لأن قراءة لغة العيون سهل وبسيط. وعندما تشاهد الحبيبة حبيبها فإنها تشعر بالتوتر وذلك ينعكس على عينيها التي تتحرك في الكثير من الاتجاهات بسرعة وبدون توقف وبلا أهداف محددة ويكون ذلك في اللقاء الأول. وإن قابلت زميلة لك في العمل ووجدتها خلال الحديث تحاول إبعاد نفسها عن النظر في عينيك بشكل مقصود أثناء الحديث. فتأكد أنها تميل إليك لكن الخجل يمنعها، ويظهر ذلك أكثر إذا رافقه احمرار في الوجنتين. لكن عليك الحذر من الأشخاص المتلاعبين بك عاطفيا، في الحقيقة يحاول بعض الأشخاص إبراز مشاعر مزيفة بغرض تحقيق هدف معين مستخدمين نظرات العينين. لكن الشخص الذي يحبك عندما ينظر إلى عينيك سوف ينسى ما يقوله ولن يكون واع لما يدور خلال الحوار. تركيز عيون كل طرف في الآخر هي مرحلة متقدمة من مراحل الحب، عليها إجماع ويكون تجاوز مرحلة البوح بالمشاعر. النظرة من لغات الجسد في تفسير الحب في علم النفس 7- الجلوس بالقرب من الحبيب في لغة الجسد عندما تجد شخص ما يُفضّل الجلوس دائماً إلى جانب شخص آخر هذا يشير إلى حبه واهتمامه بالبقاء بالقرب منك.
وفهم لغة العيون يتطلب منك الانتباه لثلاث إشارات للعين وهي: – نظرة العين: فإذا كان الشخص ينظر إلى عينك مباشرة يدل على اهتمامه بالموضوع. أما إذا كان كثير الالتفات فهذا يدل على عدم تركيزه ومحاولته إخفاء مشاعره الحقيقية. – الرمش: يجب الانتباه إلى سرعة الرمش. فإن كانت سريعة فهذا يدل على أن الشخص متوتر وغير مرتاح. وإذا كانت بطيئة فهذا يدل على أن الشخص يحاول التحكم في حركة عينيه لإخفاء مشاعره الحقيقية. – حجم البؤبؤ: إنه من أهم دلالات لغة العيون الدقيقة والتي من الصعب ملاحظتها في كثير من الأحيان. فإن اتساعه يدل على السعادة والحماس بينما يدل حجمه الضيق على الحزن. 3- لغة الفم: حركة الشفاه يكون لها دلالات قوية تساعد في فهم الشخص المقابل لك ويكون ذلك كالتالي: – عض الشفتين يعبر عن القلق والتوتر بينما يدل زم الشفتين على الرفض والامتعاض. – حركة الفم للأعلى تدل على السعادة بينما حركته إلى الأسفل تدل على الحزن. – تغطية الفم باليد تشير إلى محاولة الشخص إخفاء ردة فعله. وقد تكون بهدف إظهار الأدب في حال إذا كان الشخص يسعل أو يتثاءب. 4- الإيماءات: يستخدمها الانسان خلال حديثه كثيرة وفي بعض الأحيان تكون عفوية وغير مقصودة وبعضها يكون لها دلالة مثل: – قبضة اليد المضمومة تدل على الغضب وفي بعض الأحيان تدل على التضامن مع الغير.
ولو كان صحيحا أن الإنسان يحصل على 90% من المعلومات بشكل غير لفظي، لكنا قادرين على مشاهدة فيلم كامل بلغة لا نعرفها دون حاجة للترجمة. الشخص الذي يكذب لا يستطيع النظر في عينيك هل تكذب عليّ؟ انظر إلى عيني! ربما سمعنا هذه الجملة عدة مرات، خاصة في مرحلة الطفولة، عندما نحاول الهروب من العقاب أمام الوالدين أو المدرس. هذه الفكرة تقوم على افتراض أن الشخص الذي يكذب يحاول تجنب التواصل البصري المباشر. في الواقع، ليس لدى الأطفال خبرات في إخفاء الكذب، ولا يتجنبون النظر في العينين من أجل ذلك. أما الكبار، فإنهم يستطيعون التحديق في عينيك بكل ثقة وسكينة دون أن تشك أبدا في صدقهم. أما الشخص الذي يشيح ببصره بعيدا أثناء الكلام، فلا يعني ذلك بالضرورة أنه يكذب، بل قد يكون فقط شخصا خجولا، أو ربما يعاني من اضطراب طيف التوحد، أو لديه مشكلات في التركيز. كشف المخادع عندما يلتفت جانبا أو يحك أنفه سيكون رائعا لو أننا كنا قادرين على كشف الشخص المخادع عندما يلتفت جانبا أو يحك أنفه أو يفرك شعره بيديه، لكن الأمور ليست بهذه البساطة. هذه الأفكار انتشرت بالأساس من خلال كتب البرمجة اللغوية العصبية، والتي تركز على بعض التقنيات النفسية من أجل التلاعب بالآخرين والتواصل بشكل فعال وتحقيق النجاح.
أكد الخبراء أن ساعة Fitbit Charge 4 افضل ساعة رياضية لحساب السعرات الحرارية وذلك لأن البطارية الخاصة بها تدوم لأكثر من سبعة أيام قبل أن تحتاج للشحن من جديد، تحتوي هذه الساعة أيضاً على خاصية الإشعارات التي تضمن نصائح في تحسين النظام الصحي للمستخدم، بالإضافة إلى كيفية التحسيين من عاداته الصحية اليومية كقلة شرب الماء مثلاً، وهي أيضاً تحتوي على نظام سبوتفاي لتشغيل الأغاني والموسيقى عند المشي والجري مثلاً. مميزات وسعر ساعة Fitbit Charge 4 تكلف هذه الساعة حوالي 140 دولار، وأوضح الكثير من المستخدمين ان هذه الساعة ليست فقط افضل ساعة رياضية لحساب السعرات الحرارية، ولكنها أفضل جهاز يمكن استخدامه لتتبع الصحة بشكل عام على الإطلاق، ولكننا في هذه الأوقات للأسف لا نرى رواجاً كبيراً لهذه الساعات في أسواقنا العربية والخليجية على عكس الدول الغربية في أمريكا USA و CANADA التي تلقى رواجاً كبيرا لهذة الساعة Fitbit Charge 4 خاصة مع ما تحمله من مميزات تجعلها تتفوق على منتجات الشركات المنافسة لها مثل samsung و xiaomi و Huawei. وذلك بالإضافة إلى أنها تحتوي على العديد من المميزات عالية الدقة والتي جعلتها هي الأفضل في الأسواق على الرغم من سعرها المنخفض مقارنة مع باقي المنتجات التي تنافست معها، كما أنها مزودة بنظام استشعار gps، والذي بدوره يرافقك في كل مكان ويحسب كل حركة تقوم بها حتي في حالة انقطاع شبكة الانترنت، وذلك فضلاً عن قياس معدل ضربات القلب ومستوى الإجهاد البدني ومقدار الجهد المبذول، وتقوم هذه الساعة بالتحذير أثناء انخفاض معدل الأكسجين الموجود في دم الشخص.
حساب معدل الأيض الأساسي للجسم (Basal metabolic rate-BMR) تبدأ إجابتنا لسؤال كيفية حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم بحساب معدل الأيض الأساسي، الذي يعبر عن كمية الطاقة التي يقوم الجسم باستهلاكها بشكل أساسي دون القيام بأي حركة، ولحسابه تستخدم المعادلات الرياضية الآتية: معدل الأيض الأساسي للنساء= 655. 1 + (9. 563 x الوزن بالكيلوغرام) + (1. 850 x الطول بالسنتمتر) - (4. 676 x العمر بالسنوات). معدل الأيض الأساسي للرجال=66. 47 + (13. 75 x الوزن بالكيلوغرام) + (5. 003 x الطول بالسنتمتر) - (6. 755 x العمر بالسنوات). 2. حساب معدل الأيض الحركي للجسم (A ctive metabolic rate-AMR) معدل الأيض الحركي هو كمية الطاقة التي يقوم الجسم باستهلاكها بناءً على طبيعة النشاط الجسدي الذي تقوم بممارسته، أي أنّه يعبر عن السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم ويمكن حسابه بضرب معدل الأيض الأساسي بالرقم الذي يعبر عن قيمة النشاط الجسدي الممارس كما يأتي: خامل (قراءة، أو مشاهدة التلفاز) = 1. 4. قليل النشاط (العمل المكتبي، أو ممارسة الرياضة أقل من ساعة 1-3 مرات في الأسبوع) = 1. 5. متوسط النشاط (ممارسة رياضة أكثر من 3 مرات في الأسبوع، أو امتلاك نمط حياة أو عمل حركي) = 1.
توفر لك مراقبة الهدف الذي تحرزه في نشاطاتك فضلا عن حساب عدد الخطوات. أما عن عمر البطارية فهي تعمل لمدة 6 أشهر بدون توقف. تتميز بتصميمها الأسطواني كما أنها تتمتع برباط معصم مريح ومتعدد الألوان مثل الأزرق، الأحمر، الرمادي. تتوفر بسعر 60 دولار أمريكي. ساعة Garmin Vívofit أهم ما يميز ساعة Vívofit أنها تحتوي على بطارية لا تتوقف عن العمل تصل إلى عام كامل دون أن تحتاج للتغير أو الشحن. شاشة الساعة مزودة بإضاءة LCD التي توضح رؤية الأرقام. ليست مجرد ساعة لمعرفة الوقت فقط، بل تستخدم في قياس عدد خطواتك مع الوقت والمسافة التي سيرتها. تساعدك على حساب السعرات الحرارية التي تخلصت منها أثناء ممارستك للرياضة. تقوم برصد نبضات قلبك عند قيامك باي مجهود بدني بدقة شديدة. تقوم بإظهار خط عريض ملون باللون الأحمر حينما تتوقف عن التمرين أو الحركة، ولكنه يختفي عند عودتك لنشاطاتك مرة ثانية. تمكنك من تخزين أنشطتك التي قمت بأدائها، لتحل محل مدربك الخاص في مراقبتك تدريباتك الرياضية سواء لفقدان الوزن أو للحفاظ على لياقتك البدنية. الساعة متاحة بالعديد من الألوان مثل الأحمر، الأسود والرمادي، الأرجواني وغيرهم. ىتمكنك من التبديل بين أحزمة المعصم المصنوعة من مادة السيليكون، لتصبح متناغمة مع ثيابك الرياضية.
2- أما إذا كنت تريد أن تزيد وزنك فيجب أن تقوم بزيادة السعرات الحرارية عن الحد الذي يحتاجه جسمك، فإذا كان يجب أن تتناول 1500 سعر حراري يوميا، يمكنك أن تجعلهم 1800 أو 2000 سعر حراري.