اختر الكمية لحساب القيم الغذائية القيمة الغذائية السعرات الحرارية المغذيات الكمية مجمل السعرات الحرارية 87. 21000000000001 السعرات الحرارية من الكربوهيدرات 80. 48 السعرات الحرارية من الدهون 0. 5 السعرات الحرارية من البروتين 6. 28 كمية الفيتامينات كمية المعادن البروتينات و الأحماض الامينية بروتين 1. 57 g الأحماض الأمينية الأساسية التربتوفان 0. 03 g ثريونين 0. 08 g يسوليوكيني 0. 06 g لوسين 0. 09 g يسين 0. 07 g ميثيونين 0. 03 g الفينيل ألانين 0. 09 g حمض أميني أساسي 0. 09 g الحامض الاميني 0. 03 g الأحماض الأمينية الغير أساسية السيستين 0. 02 g التيروزين 0. 03 g أرجينين 0. 06 g ألانين 0. 08 g الجلايسين 0. 06 g البرولين 0. 05 g سيرين 0. 09 g الهيدروكسي برولين 0 g الكربوهيدرات الكربوهيدرات 205 20. 12 g الالياف 291 3 g السكريات 269 4. 18 g نشاء 209 12. 65 g سكر القصب 2. 52 g سكر الفاكهة 0. 7 g اللاكتوز 0 g سكر الشعير 0 g الجالاكتوز 0 g الاحماض الدهنية والدهون دهون 0. 05 g الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة 0. 02 g الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة 0 g الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة 0.
مصادر السعرات الحرارية تنتج هذه المصادر الطاقة الحرارية بنسب مختلفة: الكربوهيدرات: تنتج 400 كيلو كالوري لكل 100 جرام. الدهون: تنتج نحو 900 كيلو كالوري لكل 100 جرام. البروتينات: تنتج 400 كيلو كالوري لكل 100 جرام. العلاقة بين السعرات الحرارية والوزن عندما تتساوى كمية السعرات الحرارية التي تستهلكها مع تلك التي يفقدها جسمك، يثبت الوزن، فلا يرتفع ولا ينخفض. وعندما يكون إجمالي السعرات التي تستهلكها أعلى من معدل السعرات التي تفقدها، يتم تخزين الفائض على شكل دهون في الجسم مما يسبب السمنة. كما يفقد الإنسان وزنه عندما تذوب الدهون لتزود الجسم بالطاقة اللازمة نتيجة وجود نقص في السعرات المستهلكة عن طريق الغذاء مقارنة مع السعرات التي يفقدها. فمثلا، أذا كنت تستهلك يوميا معدّل 1600 سعر حراري وتفقد أيضا معدّل 1600 سعر، يبقى وزنك ثابتا. أما إذا بدأت تستهلك 2000 سعر حراري دون أن تزيد في مقدار السعرات الحرارية التي تفقدها، يبدأ جسمك بتخزين فائض السعرات على شكل دهون في الجسم وبالتالي تزداد في الوزن. وبنفس المبدأ، يبدأ جسمك بحرق الدهون المخزنة وخسارة الوزن في حال خفضت معدل السعرات الحرارية المستهلكة على سبيل المثال إلى 1400 ورفعت معدل السعرات التي تحرقها يوميا إلى 2000 سعر.
تم العثور على المغذيات النباتية في البطاطا الحلوة أيضا أن لها خصائص مضادة للالتهابات. أسئلة شائعة حول البطاطا الحلوة كم عدد السعرات الحرارية في البطاطس الحلوة البطاطس؟ فرايز البطاطا الحلوة تحتوي على نفس الكمية من السعرات الحرارية مثل البطاطا البيضاء المقلية. الفرق هو أن البطاطا الحلوة تحتوي على فيتامين (أ) أكثر من البطاطس البيضاء وأن لديهم مؤشر نسبة السكر في الدم أقل ، مما يعني أنها من المرجح أن ترفع سكر الدم بمعدل أبطأ. واحدة من البطاطس الحلوة ، تحتوي على 160 سعرة حرارية و 8 غرام من الدهون و 23 غرام من الكربوهيدرات. ضع في اعتبارك أن الطلب الجانبي لبطاطا البطاطا الحلوة في مطعم ينتج حوالي 350-450 سعر حراري ، و 20 جراما من الدهون ، و 50 جراما من الكربوهيدرات. كم عدد السعرات الحرارية في اليام؟ كوب واحد من اليام الخام يحتوي على حوالي 158 سعرة حرارية ، في حين أن كوب واحد من البطاطا الحلوة النيئة يحتوي على حوالي 114 سعرة حرارية. لذلك ، تحتوي اليام على 44 سعرة حرارية أكثر من البطاطا الحلوة للحصول على جزء متساوٍ. اختيار وتخزين البطاطس الحلوة البطاطا الحلوة هي أحلى من البطاطس ، ولكن يمكن استخدامها بالتبادل.
ديسمبر, 2021, 5:16 ص السعرات الحرارية في البطاطا الحلوة، وفوائدها الصحية البطاطا الحلوة أحد الأطعمة الغذائية المشهورة والمنتشرة بشكل كبير، فهي تنتمي لعائلة الخضروات النشوية ، أكثر ما يميز البطاطا الحلوة هو كما يشير اسمها أنها حلوة المذاق، وإذا كنتِ قلقة بشأن ما إذا كانت البطاطا الحلوة تعتبر حلوة بعض الشيء بالنسبة لخطة نظامكِ الغذائي المنخفض السكريات، فلا داعي للقلق بهذا الشأن وذلك لأن البطاطا الحلوة غذاء مغذي و أيضاً منخفض نسبة السكر في الدم. لذلك تعد البطاطا الحلوة من الأطعمة الغذائية التي يمكن بسهولة الإستمتاع بها في العديد من الأطباق اللذيذة، كما يجب الانتباه إلى طرق إعداد البطاطا الحلوة والمكونات التي تستخدمينها قد تؤثر على عامل صحتها، إليكِ المعلومات والقيم الغذائية لهذا الخضار النشوى المشهور. القيم الغذائية في البطاطا الحلوة:- إليكِ القيم الغذائية في حصة 100 جم من البطاطا الحلوة:- السعرات الحرارية 109 سعرة حرارية الماء 76. 5 جم البروتين 1. 31 جم الدهون 4. 28 جم الكربوهيدرات 16. 82 جم الألياف 2. 4 جم السكر 5. 45 جم الكربوهيدرات:- تحتوي حبة البطاطا الحلوة الكبيرة على 37 جرام من الكربوهيدرات ، مع حوالي 5 جرام من السكر الطبيعي، وحوالى 4 جم من الألياف.
في العموم فإن متوسط السعرات الحرارية اليومية كالتالي: تحتاج المرأة إلى تناول حوالي 2000 سعر حراري في اليوم للحفاظ على وزنها دون زيادة، أما في حالة رغبتها لفقدان الوزن، فينصح أن تتناول 1500 سعر حراري لتفقد كيلوغرام واحد أسبوعياً. أما الرجل، فيحتاج إلى 2500 سعر حراري يومياً للحفاظ على وزنه، وإذا أراد خسارة كيلوغرام أسبوعياً، فيجب أن يتناول 200 سعر حراري في اليوم. كم تحتاج الحامل والمرضع من السعرات الحرارية تزداد احتياجات المرأة خلال فترات الحمل والرضاعة من العناصر الغذائية مقارنة بالمرأة غير الحامل أو المرضع وخاصة خلال الأشهر الستة الأخيرة من الحمل، حيث يتم إضافة إلي المتوسط الطبيعي للسعرات الحرارية اليومي حوالي 300 سعرة حرارية يوميا خلال الأشهر الستة الأخيرة من الحمل و500 سعرة حرارية يوميا أثناء الرضاعة.
ذات صلة طريقة كيكة طبقات القرفة كيكة القرفة طبقات القرفة تدخل القرفة في تحضير العديد من أطباق الطعام، وتستخدم في تحضير الكثير من وصفات الحلويّات كفطيرة التفاح، وأنواع الكيك المختلفة؛ لما لها من قدرة على إضفاء نكهة مميّزة، واحتوائها على العديد من الفوائد الصحيّة للجسم كتقليل نسبة السكر في الدم، وتخفيض ضغط الدم، بالإضافة إلى معالجة مشاكل الجهاز الهضمي، وفي هذا المقال سوف نتحدث عن طريقة تحضير كيكة طبقات القرفة. كيكة طبقات القرفة المكوّنات كأس من كل من: السكر الناعم، والحليب السائل، والطحين. نصف كأس من الزيت النباتي. ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيلا. نقطتان من الخل. ملعقة صغيرة من البيكنج باودر. مكوّنات الحشوة: ملعقة كبيرة من كل من: القرفة المطحونة، والسكر البني، والنسكافيه. طريقة التحضير تحضير العجينة: يُمزج السكر، والحليب السائل، والزيت، وخلاصة الفانيلا، والخل في الخلاط الكهربائي. يُوقف الخلاط، ويُضاف الطحين، والبيكنج باودر بشكلٍ تدريجي، وتُخفق المكوّنات باستخدام مضرب يدوي. تحضير الحشوة: تُمزج القرفة مع السكر، والنسكافيه في وعاء صغير. تُدهن صينيّة الخبز بالقليل من الزيت، ويُوضع القليل من العجينة فيها، حتى يُغطى قعرها تماماً.
تُكرر العملية حتى تنتهي الكمية، وتتكون العديد من الطبقات، مع مراعاة رش القرفة في طبقة دون طبقة، وترك الطبقة الأخيرة دون قرفة. تُخرج الصينية من الفرن، وتُترك حتى تبرد. تُخلط مكوّنات الطبقة الثانية حتى تتداخل مع بعضها البعض، وتُسكب على وجه الكيكة حتى يتشرب العسل. كيكة طبقات القرفة والتوفي مكوّنات الكيكة أربع بيضات. ملعقة كبيرة من القرفة. أربع ملاعق كبيرة من البيكنج باودر. ملعقة كبيرة من خلاصة الفانيلا. كوبان من الطحين. كوب وربع من السكر. أربع ملاعق صغيرة من حليب البودرة المذاب في كوب من الماء. ملعقة كبيرة من الكاكاو. مكوّنات التوفي عبوة من القشطة. لتحضير الكيكة: يُخفق البيض مع الحليب والزيت. يُضاف السكر، والبيكنج باودر، والفانيلا، وتُخفق المكوّنات مرة أخرى. يُضاف الطحين بشكلٍ تدريجي، مع مراعاة التحريك باستمرار. يُسكب مقدار مغرفة كبيرة من الخليط في قالب خاص مبطّن بالزيت والطحين. يُدخل القالب إلى فرن مسخن مسبقاً على درجة حرارة 180 مئوية حتى ينضج. يُخرج القالب من الفرن، ويُرش عليه القليل من القرفة والكاكاو. تُكرر العملية حتى تنتهي كمية خليط الكيكة. لتحضير التوفي: يُوضع السكر في إناء على نار منخفضة الحرارة، ويُترك حتى يذوب ويتحول إلى كراميل.
تاريخ النشر: 2019-04-17 آخر تحديث: 2021-09-12 في حال أردتِ تحضير طبق حلو خفيف لذيذ وسريع، ستجدي الكيك خيارك الأول، لكن ما رأيك في تحضير كيكة طبقات القرفة بالصوص ؟ إليكِ الطريقة والمكونات في هذا التقرير. كيكة طبقات القرفة بالصوص مكونات كيكة طبقات القرفة بالصوص: أربع بيضات ملعقة كبيرة من القرفة أربع ملاعق كبيرة من البيكنج باودر ملعقة كبيرة من خلاصة الفانيلا كوبان من الطحين نصف كوب من زيت الذرة كوب وربع من السكر أربع ملاعق صغيرة من حليب البودرة المذاب في كوب من الماء ملعقة كبيرة من الكاكاو مكونات الصوص: عبوة من القشطة كوب من السكر شاهد أيضاً: كيكة الديسباسيتو طريقة تحضير كيكة طبقات القرفة بالصوص طريقة كيكة طبقات القرفة بالصوص طريقة تحضير كيكة طبقات القرفة بالصوص: يُخفق البيض مع الحليب والزيت. يُضاف السكر، والبيكنج باودر، والفانيلا، وتُخفق المكوّنات مرة أخرى. يُضاف الطحين بشكلٍ تدريجي، مع مراعاة التحريك باستمرار. يُسكب مقدار مغرفة كبيرة من الخليط في قالب خاص مبطّن بالزيت والطحين. يُدخل القالب إلى فرن مسخن مسبقاً على درجة حرارة 180 مئوية حتى ينضج. يُخرج القالب من الفرن، ويُرش عليه القليل من القرفة والكاكاو.
خمسمئة غرام من الكريمة الحامضة. مئة غرام من الجبنة الكريمية. تسعون غراماً من الزبدة المذابة. خمسون غراماً من الزبدة. مئة وخمسون غراماً من السكر. مئتان وسبعون غراماً من السكر الأبيض العادي. ملعقة كبيرة من السكر الأبيض العادي. أربع بيضات. علبة من القشطة. ملعقة متوسطة من بودرة القرفة. نصف ملعقة متوسطة من بودرة القرفة. ملعقتان متوسطتان من الفانيلا السائلة. رشّة من الملح. جوز البقان المفروم. العسل. تحضير الطبقة الأولى: خلط البسكويت، والزبدة، والقرفة، والسكر معاً. ترك كمية جيدة من خليط البسكويت جانباً، ثمّ وضع الباقي في القالب. وضع القالب في الثلاجة إلى حين الاستخدام. تخضير طبقة الجبنة: خفق الجبنة الكريمية مدّة أربع دقائق. إضافة الملح وخفقه ثمّ إضافة الفانيلا وخفقها. إضافة البيض بيضة تلو الأخرى مع الخفق جيداً مدّة دقيقة بعد كل إضافة. إضافة القشطة وخفقها جيداً. تحضير طبقة الكريمة الحامضة: كرملة السكر ثمّ وضع الكريمة الحامضة فوقه وتقليبها حتى تختلط به. إضافة القرفة، والزبدة، وتقليب المكوّنات ثمّ تركها حتى تبرد. تحضير الكيكة: وضع نصف كمية خليط الجبنة في القالب فوق خليط البسكويت. وضع خليط البسكويت الذي تم وضعه جانباً فوق خليط الجبنة، مع مساواة السطح.
وضع ما تبقّى من خليط الجبنة على الوجه، وتغطية القاع بورق الألومنيوم ووضعه في حمام مائي. تسخين الفرن على درجة حرارة مئة وخمسة وسبعين درجة مئوية. وضع الكيك في الفرن مدّة خمس وخمسين دقيقة إلى أن ينضج. إخراج الكيك من القالب، وتغطيته بالألومنيوم وتركه حتى يبرد مدّة أربع ساعات على الأقل أو مدّة ليلة كاملة. وضع خليط الكريمة الحامضة فوق الكيك ثمّ تزيينه بالعسل الطبيعي، وجوز البقان، والقرفة.
إقرأي أيضاً: كيك الشوكلاتة بالقرفة تخلط المكونات جيداً وتصب على الكيك بعد أن تبرد وتزين بها على شكل خطوط وتقدم. How useful was this post? Click on a star to rate it! Average rating / 5. Vote count: No votes so far! Be the first to rate this post.