[١٢] يحتوي نسبة عالية من مضادّات الأكسدة يحتوي سمك السلمون على نسبة عالية من مضادّ الأكسدة المسمّى بـ Astaxanthin وهو المسؤول عن أعطاء السلمون لونه المائل إلى الحمرة، ويستطيع مضاد الأكسدة Astaxanthin حماية الكولسترول منخفض الكثافة من الأكسدة ورفع مستويات الكولسترول عالي الكثافة، حيث وجد أنّ تناول ما مقداره 3. 6 مغ يوميًّا من الـ Astaxanthin يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والجهاز الدوراني [١٣] ، كما ويعمل Astaxanthin جمبًا إلى جمب مع أحماض أوميغا3 الدهنيّة على حماية الدماغ والجهاز العصبي من خطر الالتهاب والتلف، ويعتقد أيضًا بأن له القدره على حماية الجلد والكولاجين من التأكسد مما يساهم في الحفاظ على البشرة وحمايتها من التجاعيد. [١٤] يساهم في خسارة الوزن وجدت الدراسات بأن للسلمون دور في عمليّة خسارة الوزن إذ أن اتباع نظام غذائيّ محتوي على سمك السلمون ينظّم هرمونات الجسم المسؤولة عن الشعور بالشبع بسبب احتواءه على كميّات عالية من البروتين مقارنة بمصادر الغذاء الأخرى [١٥] ، كما وجدت بعض الدراسات أنّ محتوى السلمون من أحماض أوميغا3 الدهنيّة ومضادات الأكسدة يساهم في خسارة الدهون المختزلة والتقليل من الدهون المتراكمة في منطقة البطن وبالتالي تقليل إجمالي دهون الجسم.
إلا أن تناول الأطعمة المغذية والغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية يمكن أن تثبط أنزيم يسمى مثبطات كوكس-2 (COX-2) في الجسم مما يساعد على تقليل الالتهابات داخل الجسم وحماية غدد البروستاتا من خطر التورم. [٣] [١] 2. تعزيز الصحة الجنسية يحتوي سمك السلمون على كل من حمض إيكوسابنتاينويك (EPA)، وحمض الدوكوساهيكسانويك (DHA)، مما يساعد على رفع مستويات الدوبامين في الدماغ، عندما يحدث هذا يزداد النشاط الجنسي والحيوي للرجال. [١] 3. فوائد السلمون للرجال والنساء. تعزيز صحة القلب يحتوي سمك السلمون في تركيبته على مركبات نشطة بيولوجيًا من مضادات الأكسدة تسمى أستازانتين (Astaxanthin) التي تقلل الإجهاد التأكسدي، وتحمي من تراكمات الترسبات الدهنية في الشرايين عن طريق تقليل مستويات الكوليسترول الضار (LDL)، وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد (HDL) مما يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. [٤] 4. تعزيز فقدان الوزن أن إضافة سمك السلمون إلى نظام الغذائي يعزز عملية فقدان الوزن، ويرجع ذلك إلى محتوى سمك السلمون من البروتين إذ تحتوي على 57% من الكمية الموصى بتناولها من البروتين، مما يساعد في تشكيل العضلات ويدعم عملية فقدان الوزن، بالإضافة إلى إنه يعزز عملية التمثيل الغذائي بشكل أسرع، ويعزز الشعور بالشبع طوال اليوم.
يحتوي السلمون المعلب على عنصر الكالسيوم الذي يشكل أهمية كبيرة للجسم، خاصةً لتقوية العظام. من فوائده أيضاً أنه يعمل على تقوية المناعة، والحفاظ على الجهاز العصبي، بالإضافة إلى محاربة علامات التقدم في العمر. يعمل على الحد من نسبة الدهون الموجودة في منطقة البطن. أفضل أنواع السلمون المعلب في مصر 10- سلمون كوهو/ salmon coho سلمون كوهو يطلق عليه سمك السلمون الفضي. ظهر سلمون كوهو لأول مرة في أمريكا الشمالية باسم شينوك سلمون وانتشر في واشنطن العاصمة وفي خمس بحيرات رئيسية، وكذلك في شمال المحيط الهادئ. يمكن التعرف عليهم بكل سهولة في حالة التزاوج، حيث يكون لونهم أحمر والظهر والذيل داكنين. يتميز ذكر سلمون الهوكو عن الأنثى في أن شكل الأنف يشبه إلى حد كبير الخطاف، مما يساعده على منع الأسماك من الإقتراب منه. 9- سوكي سلمون/ Sockeye salmon سوكي سلمون يطلق عليه اسم السلمون الجيد، حيث أن مذاقه لذيذ للغاية، مما يدفع أغلب الطهاة إلى استخدامه في الطعام. فوائد السلمون للرجال والسيدات. تعيش معظم أسماك سوكي سلمون في منطقة البحيرات العظمى باستثناء بحيرة سوبيريور تتمتع هذه الأسماك بلون مميز، فالجسم يكون باللون الأحمر بينما الرأس تكون خضراء. تنفرد سمكة السوكي عن باقي الأسماك بلون عينها الذهبي، والفم لونه أبيض، أما الذيل فخالي من أي بقع.
اقرأ أيضًا: لهذه الأسباب ستتناول الأسماك يومياً كما يساعد السمك على علاج بعض الأمراض العقلية مثل مرض الاضطراب ثنائي القطب. 3) تقليل خطر الإصابة بأمراض المناعة الذاتية: تحدث أمراض المناعة بسبب مهاجمة الفيروسات للجهاز المناعي وتدمير الأنسجة السليمة، ومن أشهر أمراض المناعة الذاتية مرض السكري من الدرجة الأولى، وأكل السمك يقلل من خطر الإصابة به، وذلك بفضل الزيوت وأحماض أوميغا 3 الدهنية وفيتامين د. بالإضافة إلى ذلك يقلل السمك من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي والتصلب المتعدد، وذلك من خلال تناوُل السمك مرة في الأسبوع على أقل تقدير، وتقليل التهابات المفاصل من أشهر فوائد السمك للرجال. 4) تنظيم عملية التمثيل الغذائي: يساهم السمك في تنظيم عملية التمثيل الغذائي ما يؤثر بالإيجاب على الجهاز الهضمي، بل يعمل على رفع معدل الأيض، ومن ثم فقدان الدهون الزائدة بفضل الدهون الصحية المتواجدة في أحماض أوميغا 3 الدهنية. وينبغي لكَ إذا كنتً ترغب في فقدان الوزن بشكل صحي؛ إضافة السمك إلى وجباتكَ. فوائد السلمون للرجال حو ر عين. 5) علاج أمراض الكبد: علاج أمراض الكبد من أبرز فوائد السمك للرجال وذلك بفضل أحماض أوميغا 3 الدهنية، التي تساعد على تكسير الدهون الثلاثية والأحماض الدهنية في الكبد، ومن ثم يقلل من خطر الإصابة بأمراض الكبد الدهنية.
يمكن استخدام السنا لعلاج أمراض القلب. يحتوي السنا على حمض الغلوكوزيد الرغوي المعروف بأهميته في تطهير جدار المعدة ويعمل كملين للأمعاء. يمكن لعشبة السنا أن تعالج غازات البطن عند تناولها مع النعناع. السـنامكي ... للتنحييييييييييييييييييف !. له تأثير كبير في علاج عسر الهضم وعلاج الإمساك. يمكنك أيضًا أن تقرأ هنا: كيفية استخدام السنا لعمل السحر أعزائي القراء في هذه المرحلة راجعنا طريقة السنا التي يستخدمها جابر القحطاني وتعرفنا على مدة عمل طب الأعشاب ، وعندما ينتهي نتمنى أن نزودكم بمعلومات مفيدة.
محاذير استخدام السنامكي عادةً ما تكون الآثار الجانبية خفيفة ومحدودة عند استخدام السنامكي للتخفيف من الإمساك على المدى القصير، وتشمل الأعراض اضطراب المعدة، والتشنجات، والإسهال، والغثيان، والتقيؤ، والتي تُعدُّ الأكثر شيوعاً، ومن الجدير بالذكر أنَّ المصابين ببعض الحالات الصحية يجب عليهم تجنّب تناول السنامكي، مثل: داء كرون، أو التهاب القولون التقرحي، أو التهاب الزائدة الدودية، أو حساسية السنا، أو الإسهال، أو الجفاف، أو آلام البطن، أو الإصابة بحالة تسبب انسداداً معوياً، كما يجب على الأشخاص المصابيين بأيَّ نوع من أمراض القلب، أو الكبد، أو الكلى، استشارة الطبيب قبل استخدام السنامكي. معلومات ونصائح لاستخدام للسنامكي يستغرق عمل السنامكي ما يُقارب 8 ساعات، ومن الأفضل تناولها في وقت النوم حتى تعمل طوال الليل، ويجب عدم تناولها لأكثر من أسبوع، إذ إنَّ الاستخدام طويل الأمد لها يمكن أن يوقف عمل الأمعاء، وقد يتحول لون البول إلى اللون الأحمر البني نتيجة تناول السنامكي، ولكنَّه يُعد غير ضار، ويعود البول إلى لونه الطبيعي بعد التوقف عن تناول هذه العشبة،ومن المهم شُرب كميات كبيرة من السوائل أو من محلول الكهارل عند تناولها، ممّا يساعد على تقليل فقدان الكثير من السوائل، وخاصةً في حال الإصابة الإسهال.
للبحث في شبكة لكِ النسائية: (ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)... 16-07-2004, 11:58 PM #1 موضوع إيمان الي بتطلب فيه رجيم للي معه كوليسترول, دفعني أكتب هالموضوع لغنه ممكن هي تستفيد وغيرها كتير من الأخوات الي بالمنتدى وببحثوا عن طريقة لتخفيف الوزن... السلمكة, عشبة, بتساعد الجسم إنه يتخلص من كل السوائل الزايده والدهون.... وكتير استخدموه ونحفواااااااااااااااااااا بشكل ملفت. ومبارح كنت بحكي بالموضوع مع جارة إلي استخدمته بنفسها وقالتلي إنها نزلت بالوزن بشكل رهيب واختها كانت معروفة بالمتن, نحفت كتير من بعده والحقيقة أنا ياماااااا سمعت جدتي بتتكلم عنها, لكن الموضوع ما كان يعنيني فما أركز بالكلام!!
قد يؤدي السنامكي إلى حدوث بعض الاضطرابات في الدم وضعف في القلب بالإضافة إلى زيادة ضربات القلب. يجب عدم تناول هذه العشبة بصورة نهائية من قبل السيدات في مرحلة الحمل والرضاعة حيث لم تثبت الأبحاث مدى آمان تناول العشبة خلال هذه الفترة. لا يفضل تناول العشبة من قبل الأشخاص الذين يعانون من الجفاف او الاسهال او يعانون من ليونة في الأمعاء. قد تؤدي العشبة في بعض الأوقات إلى ظهور بعض أعراض الحساسية مثل الطفح الجلدي والحكة الشديدة بالإضافة إلى التهاب في الجسم ويجب في هذه الحالة الذهاب للطبيب على الفور.
ويجدر التنبيه إلى أنّ من المهمّ تجنّب شُرب أكثر من حصتين يومياً من السنامكي. ويمكن تحليتها بإضافة العسل أو المُحلّي الصناعي، ويعدُّ الاستخدام الأكثر شيوعاً لشاي السنامكي هو تعزيز حركة الأمعاء، وتخفيف الإمساك، وتُعرف المركبات النشطة الأساسية في أوراق السنامكي باسم غليكوسيد السنامكي (بالإنجليزية: senna glycoside)، أو السنا، أو سينوزيد (بالإنجليزية: sennoside)، ولكن لا يمكن امتصاص سينوزيد في الجهاز الهضمي، ولكن يمكن تحطيمها بواسطة بكتيريا الأمعاء، وهذا التحلل يؤدي إلى تهيج الخلايا في القولون بشكلٍ خفيف، ممّا يحفز حركة الأمعاء، وينتج تأثيراً مليّناً. لمحة عامة حول عشبة السنامكي تُعرف عُشبة السنامكي (بالإنجليزية: Senna) بأنَّها أحد أعشاب النباتات المُزهرة المختلفة من نباتات كاسيا (بالإنجليزية: Cassia)، وهي شجيرةٌ صغيرةٌ مُعمّرة، ومتفرّعة، تُزرع منذ القدم في الأراضي شبه القاحلة، ونظراً إلى أنَّ أوراقها تُعدُّ كمُليّنٍ شائع، فهي تستخدم على نطاق واسعٍ في الطب، وخاصة للإمساك في جميع أنحاء العالم، وتُعدُّ الهند هي المُنتِج والمصدر الرئيسي لأوراق السنامكي للأسواق العالمية. وللاطلاع على فوائد السنامكي يمكنك قراءة مقال فوائد عشبة السنامكي.
تجربتي مع السنامكي للامساك حيث يعتبر الإمساك واحدة من المشكلات الصحية التي تصيب الإنسان بالآلام المبرحة في منطقة البطن والمستقيم وترجع لعدة أسباب منها الجفاف أو الإصابة بتعب في الأمعاء ومشكلة في عملية الهضم لذلك في هذا لمقال يقدم لكم موقع موسوعة فوائد وتجارب عشب السنامكي. تجربتي مع السنامكي للامساك مما قد يجهله الكثيرين أن عشب السناميك في الأساس هو واحد من الأعشاب الملينة للأمعاء والذي يعتبر مكون أساسي من المكونات الطبيعية لأدوية الإمساك وأيضًا الأدوية الخاصة بمشاكل القولون وفي احد المنتديات الصحية شارك البعض تجاربهم باستخدام هذا العشب وكانت تجربة واحدًا منهم كالآتي: أنا رجلًا خمسيني نظرًا لكثرة الأدوية التي باتت جزء من روتيني اليومي بدأت أن أصاب بمشاكل في الكلى وهو ما أصابني بمرض الإمساك وهناك فرق كبير من مجرد وجود الإمساك كعرض ووجوده كمرض. والإمساك كمرض في حد ذاته مشكلة ليست خطيرة بالقدر كونها مؤلمة جدًا وتسبب لك ضيق. وقد نصحني الطبيب بجانب مجموعة الأدوية أن أقوم بشرب عشب السنامكي لأنها واحدة من الأعشاب الملينة والتي تدخل في الأدوية الخاصة بالإمساك فبدلًا من أن أحصل عليها بنسبة صغيرة جدًا في الدواء بل أحصل على جرعة خام عند شربها.
لكن عنا بيسموه سلمكه 18-07-2004, 12:08 AM #6 هذه العشبة.. نعرفها هنا في نجد باسم السنامكي.. او ( العشرق) وقد ورد فيها حديث.. لااذكر نصه بالضبط.. ولكن سأبحث عنه.. وهي في الواقع.. مسهلة ( تسبب الأسهال)! لذلك تسبب نزول الوزن!