ممارسة الضغط على الجزء السفلي من جانبي الأنف للحصول على أفضل النتائج و تأكد من أنك تتنفس بقوة كرر هذا التمرين 10 مرات. تقصير الانف العمر يسبب الكثير من التغييرات حيث ان العظام والغضاريف والعضلات تواجه العبء الأكبر وستكون هذه العملية بسيطة تساعد لتشكيل الأنف بحيث يبدو أقصر لكنه سيمنع أيضا من تدهور الغضروف. وضع السبابة على طرف الأنف والضغط عليه برفق للاعلى باستخدام أنفك قم بممارسة الضغط الهبوطي على الإصبع. تمارين تصغير الانف في 5 دقايق ❤🎀 - YouTube. يمكنك أن تفعل هذا التمرين كل يوم عدة مرات استقامة الانف في هذا التمرين فأن ابتسامة بسيطة يمكن أن تساعدك على تصويب أنفك. كل ما عليك القيام به هو ابتسامة ومن ثم استخدم أصابعك لدفع أنفك للاعلى وهذا سوف يساعد على بناء العضلات على جانبي أنفك. هذا التمرين يجب عمله من 20 إلى 30 مرة كل يوم لتحقيق أفضل النتائج التنفس يمكنك ممارسة اليوغا وتمارين التنفس حيث ان الاستنشاق العميق والزفير لديه العديد من الفوائد واحد من هذه الفوائد تشكيل الانف الجلوس بشكل مريح واغلاف فتحة انف واحدة والاستنشاق عن طريق الأخرى عقد لمدة أربع ثوان تقريبا. ثم اغلاق الفتحة التي تم الاستنشاق منها والزفير بالفتحة الاخرى كرر التمرين على فتحات الانف تحريك الانف هذا التمرين سيساعد بالتأكيد في تقوية العضلات الأنفية وجعل الأنف افضل كل ما عليك القيام به هو تحريك أنفك مع التأكد من أن وجهك ثابتا القيام بذلك عدة مرات يوميا لتحقيق أفضل النتائج تدليك الانف مثل التنفس فأن هذا الأسلوب له فوائد عديدة ويمكن علاج الصداع من أي نوع بصرف النظر عن تضييق وتشكيل الانف تدليك كل جزء من أنفك بدءا من الجسر إلى الحافة ثم أخيرا الجانبين.
يقدم لك تطبيق تمارين تصغير وتقويم الأنف أبسط وأسهل الطرق لتصغير الأنف طبيعيا يمكنك تطبيق تمارين تصغير وتقويم الأنف من تغيير شكل أنفك ، حيث ينفق الكثير من الناس من حول العالم الكثير من المال على جراحات التجميل للحصول على شكل الأنف المثالي. هذه العمليات الجراحية باهظة الثمن وقد تسبب مضاعفات جانبية غير متوقعة. للأسف، عدد قليل جداً من الناس على دراية بأنه يمكنهم تغيير أشكال أنوفهم وطولها ببعض التمارين البسيطة حقاً! بالطبع، يجب أن تتذكري أن هذه التمارين لن تحل محل التأثير المباشر للجراحة. قد تبدو نتائج التمارين غير ملحوظة البداية. سيظل شكل انعكاسك في المرآة شبيهاً بك، ولكن أنفك سيبدو بشكل أفضل، وسيبدو وجهك أكثر نعومة. ولا تنسي أنه كلما قمت بهذه التمارين، كلما زادت فعاليتها حمل تطبيق تمارين تصغير وتقويم الأنف الآن
6- مساج الانف: زي التنفس الطريقة دي ليها فوايد كتير ، وممكن انها تساعد على علاج الصداع بكل انواعه ، بالاضافة لتضييق وتشكيل الانف. – دلكي كل جزء من الانف ، بداية من الجسر لحد طرف الانف ، وبعدين الجوانب في النهاية. – اتأكدي ان صوابعك بتتحرك في حركات دائرية اثناء التدليك. – دلكي الانف لمدة 5 دقايق كل يوم ، اعملي ده بانتظام للحصول على افضل النتايج. تمرين للتخلص من خطوط الابتسامة: مع التقدم في العمر ، خطوط الابتسامة بتبقى اعمق وبتظهر بشكل اكبر ، والتمرين البسيط ده هيساعد في التخلص من الخطوط الرفيعة دي. – كل اللي هتعمليه املي الفم بالهوا ومضمضي الهوا في كل الاتجاهات مع الاستمرار في الضغط لمدة 5 ثواني في كل منطقة. – بمجرد ما تلمسي كل منطقة ، خرجي الهوا. – اعملي التمرين ده مرة كل يوم. تمرين لخطوط الابتسامة الانف تعتبر من اكتر المناطق الصعبة لاعادة تشكيلها ، ولكن التمارين البسيطة دي هتشتغل على عضلات الانف بسهولة تامة ، ولكن اتأكدي بس من الانتظام على التمارين كل يوم ، ولما تشتغلي على مكان صعب زي الانف الموضوع محتاج صبر وشوية وقت لحد ما تظهر النتايج. اتخلصى من دهون الوش و الرقبة "اللغد" فى اسبوع واحد بس!
ماذا عسى أن ينظرَ اللهُ -تعالى- في قلوبِنا؟، أهو الصَّلاحُ والإيمانُ، أو الفسادُ والطُّغيانُ: ( وَاللَّهُ يَعْلَمُ الْمُفْسِدَ مِنْ الْمُصْلِحِ)[البقرة:220]. الحديثُ عن القلبِ، هو الحديثُ عن مَلكِ الأعضاءِ، الذي في صلاحِه الفوزُ والفلاحُ، وفي فسادِه الخَسارُ والضَّياعُ، ففي الدُّنيا: " أَلَا وَإِنَّ فِي الْجَسَدِ مُضْغَةً إِذَا صَلَحَتْ صَلَحَ الْجَسَدُ كُلُّهُ، وَإِذَا فَسَدَتْ فَسَدَ الْجَسَدُ كُلُّهُ، أَلَا وَهِيَ الْقَلْبُ "، وفي الآخرةِ: ( يَومَ لا يَنفَعُ مَالٌ وَلا بَنُونَ * إِلَّا مَن أَتَى اللَّهَ بِقَلبٍ سَلِيمٍ)[الشعراء:88-89]. ذلكَ بأنَّ القلبَ هو محلٌ لأعظمِ وأكملِ العباداتِ، فهو محلُ الإخلاصِ، واليَقينِ، والتَّفكُّرِ، والخُشوعِ، والمُراقبةِ، والتوكُّلِ، والمحبَّةِ، والرَّجاءِ، والخَوفِ، والصَّبرِ، والرِّضا، والشُّكرِ، والحَياءِ، والتَّوبةِ، هذه العباداتُ التي رفعتْ أبا بكرٍ الصِّديقِ -رضيَ اللهُ عنه- إلى مَنزلةٍ عَظيمةٍ في الأمَّةِ، حتى قالَ بَكرُ بنُ عبدِ اللهِ المُزني -رحمَه اللهُ-: "ما فَضَلَ أَبو بَكرٍ النَّاسَ بكثرةِ صَلاةٍ ولا بَكثرةِ صِيامٍ، ولكنْ بشيءٍ وَقرَ في قَلبِه".
فإيَّاكَ أن تكتمَ الشَّرَّ في قلبِكَ، وتُظهرَ الخيرَ بلسانِكَ؛ فهذه استهانةٌ بنظرِ اللهِ -تعالى- إلى قلبِكَ، واستهزاءٌ بعلمِ اللهِ -تعالى- بما في نفسِكَ، ( وَمِنَ النَّاسِ مَن يُعْجِبُكَ قَوْلُهُ فِي الْحَيَاةِ الدُّنْيَا وَيُشْهِدُ اللَّهَ عَلَىٰ مَا فِي قَلْبِهِ وَهُوَ أَلَدُّ الْخِصَامِ * وَإِذَا تَوَلَّىٰ سَعَىٰ فِي الْأَرْضِ لِيُفْسِدَ فِيهَا وَيُهْلِكَ الْحَرْثَ وَالنَّسْلَ وَاللَّهُ لَا يُحِبُّ الْفَسَادَ)[البقرة:204-205].
ولكن ينظر إلى قلوبكم وأعمالكم " (رواه مسلم) ويقول: " إن قلوب بني آدم كلها بين إصبعين من أصابع الرحمن كقلب واحد يصرفه حيث يشاء. (رواه مسلم). وفي رواية عند ابن أبي حاتم قال " إن شاء أن يزيغه أزاغه وإن شاء أن يقيمه أقامه ". وقال أيضا: " التقوى ههنا، ويشير إلى صدره ثلاث مرات. القرآن الكريم - تفسير الطبري - تفسير سورة المجادلة - الآية 7. " (رواه مسلم والترمذي) ويا طالما سمعوه يدعو ويقول: " يا مقلب القلوب ثبت قلبي على دينك ". رواه الترمذي وحسنه فلما سمعوا ذلك منه ورأوا حاله عظم اهتمامهم بقلوبهم وكثر كلامهم عنها: يقول ابن مسعود رضي الله عنه: اطلب قلبك في ثلاثة مواطن: عند سماع القرآن، وعند الخلوة، وفي مجالس الذكر فإن لم تجده في هذه المواطن فسل الله أن يمن عليك بقلب فإنه لا قلب لك. ودخل عليه ناس من الدهاقين فجعل الناس يتعجبون من صحة أجسامهم وغلظ رقابهم فقال ابن مسعود: إنكم تجدون الكافر من أضح الناس جسما وأمرضهم قلبا وتجدون المؤمن من أصح الناس قلبا وأمرضهم جسما، وأيم الله لو صحت أجسامكم ومرضت قلوبكم لصرتم أهون على الله من الجعلان. وكان أبو الدرداء يقول: اللهم إني أعوذ بك من شتات القلب. قيل: وما شتات القلب؟ قال: أن يكون لك بكل واد مال.
الخطبة الأولى: إنَّ الْحَمْدَ لِلهِ؛ نَحْمَدُهُ وَنَسْتَعِينُهُ وَنَسْتَغْفِرُهُ، وَنَعُوذُ بِاللهِ مِنْ شُرُورِ أَنْفُسِنَا وَمِنْ سَيِّئَاتِ أَعْمَالِنَا، مَنْ يَهْدِهِ اللهُ فَلاَ مُضِلَّ لَهُ، وَمَنْ يُضْلِلْ فَلاَ هَادِىَ لَهُ، وَأَشْهَدُ أَنْ لاَ إِلَهَ إِلاَّ اللهُ وَحْدَهُ لاَ شَرِيكَ لَهُ، وَأَشْهَدُ أَنَّ مُحَمَّدًا عَبْدُهُ وَرَسُولُهُ. ( يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا اتَّقُوا اللَّهَ حَقَّ تُقَاتِهِ وَلَا تَمُوتُنَّ إِلَّا وَأَنْتُمْ مُسْلِمُونَ)[آل عمران:102]، ( يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا اتَّقُوا اللهَ وَقُولُوا قَوْلاً سَدِيدًا * يُصْلِحْ لَكُمْ أَعْمَالَكُمْ وَيَغْفِرْ لَكُمْ ذُنُوبَكُمْ وَمَنْ يُطِعِ اللهَ وَرَسُولَهُ فَقَدْ فَازَ فَوْزًا عَظِيمًا)[الأحزاب:70-71]. أَمَّا بَعْدُ: الحديثُ عن القلوبِ ليسَ فقط حديثاً عن المشاعرِ والعواطفِ والأحاسيسِ، أو حديثاً عن الحُبِّ والهَيامِ والشَّوقِ الحبيسِ، إنما هو حديثٌ أكبرُ من ذلكَ وأعظمُ، إنَّه حديثٌ عن العضوِ الوحيدِ في جِسمكَ الذي ينظرُ اللهُ -تعالى- إليهِ، فَعَنْ أَبِي هُرَيْرَةَ -رَضِيَ اللَّهُ عَنْهُ- قَالَ: قَالَ رَسُولُ اللَّهِ -صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ-: " إِنَّ اللَّهَ لا يَنْظُرُ إِلَى صُوَرِكُمْ وَأَمْوَالِكُمْ وَلَكِنْ يَنْظُرُ إِلَى قُلُوبِكُمْ "، فيا اللهُ!
يا رسول الله! فقال رسول الله صلى الله عليه وسلم: " وما ذاك؟ " قلت: يا رسول الله! نكون عندك. تذكرنا بالنار والجنة حتى كأنا رأى عين فإذا خرجنا من عندك، عافسنا الأزواج والأولاد والضيعات نسينا كثيرا. فقال رسول الله صلى الله عليه وسلم: " والذي نفسي بيده! إن لو تدومون على ما تكونون عندي وفي الذكر لصافحتكم الملائكة على فرشكم وفي طرقكم. ولكن ياحنظلة! ساعة وساعة " ثلاث مرات. فانظر كيف كان حنظله يراقب قلبه في كل حال وعند كل موقف يراقبه وهو عند رسول الله فيحس حالة من الإيمان عالية كأنه يرى الجنة والنار أمام عينيه ويراقبه عندما يرجع بيته فيعافث الزوجة ويلاعب الأولاد وينشغل ببعض أمور الدنيا الواجبة عليه فيحس بتغير في القلب فيظن ذلك نفاقا فيسارع إلى رسول الله ليطمئن على قلبه. وهذا لم يكن حال حنظله وحده وإنما كان حال كل أصحاب رسول الله؛ فقد سأل عمر حذيفة رضي الله عنهما: هل سماني رسول الله في المنافقين؟ فقال لا ولا أؤمن أحدا بعدك. فمن أين تعلموا ذلك؟ لقد تعلموه من نبيهم صلوات الله وسلامه عليه فإنه كان يتعهدهم بالسؤال عن أحوالهم وإيمانهم ويعلمهم أن قلب العبد وإيمانه هو رأس ماله الذي يجب أن يحافظ عليه ويوليه أعظم اهتماماته فيقول لهم: " إن الله لا ينظر إلى صوركم وأموالكم.