سيطرت الأندية الإنجليزية والإسبانية على ربع نهائي دوري أبطال أوروبا حيث لكل منها ثلاثة فرق بينما حجز الباقتان الأخيرتان بايرن ميونيخ الألماني وبنفيكا البرتغالي، ما ينذر بمواجهات تقليدية ساخنة عندما تسحب القرعة اليوم في مدينة نيون السويسرية. وانضم تشيلسي الإنجليزي حامل اللقب وفياريال الإسباني إلى عقد الفرق المتأهلة إلى الدور ربع النهائي بتجديد الأول لفوزه على ليل الفرنسي 2 - 1، وسحق الثاني لمضيفه يوفنتوس بثلاثية نظيفة في آخر جولات إياب ثمن النهائي. ولحق تشيلسي وفياريال بمانشستر سيتي وليفربول الإنجليزيين وريال مدريد وأتلتيكو مدريد الإسبانيين وبايرن ميونيخ وبنفيكا. وكان دور الستة عشر قد شهد مفاجآت كبيرة بخسارة أندية عريقة على ملاعبها أبرزها مانشستر يونايتد الإنجليزي وأياكس الإيطالي ويوفنتوس، كما ودع باريس سان جيرمان بعدما كان قاب قوسين أو أدنى الأقرب لربع النهائي. أزبيليكويتا يحتفل بتسجيل هدف فوز تشيلسي (إ. الهرم الغذائي وال 5 مجموعات الخاصة به وكل التفاصيل الخاصة به - جواهر. ب. أ) ويظل الخروج المذل ليوفنتوس بالخسارة على ملعبه «أليانز ستاديوم» في تورينو بثلاثية أمام فياريال إيابا بعد التعادل 1 - 1 ذهابا في إسبانيا بمثابة تكريس لعقدته في دوري الأبطال التي لازمته منذ تتويجه الثاني والأخير عام 1996، وانتهى مشواره مجدداً عند ثمن النهائي، على غرار ما حصل في الموسمين الماضيين على يد فريقين اعتبرا أيضاً أقل شأناً منه، هما ليون الفرنسي وبورتو البرتغالي توالياً.
– الدهون المشبعة: الزيوت المهدرجة، أو المهدرجة جزئيًا. – النظام الغذائي والمنتجات قليلة الدسم: العديد من منتجات الألبان، أو الحبوب أو البسكويت مخفّض للدهون، ولكنها تحتوي على سكر مضاف. – الأطعمة عالية التجهيز. – الخضروات النشوية: من الأفضل أن تقلل من الخضروات النشوية في نظامك الغذائي إذا كنت تتبع نظام منخفض الكربوهيدرات. 2- قائمة المواد الغذائية منخفضة الكربوهيدرات – الأطعمة المُتاح أكلها: ابني نظامك الغذائي على الأطعمة الحقيقية، غير المجهزة، منخفضة الكربوهيدرات، مثل: – اللحوم: لحم البقر، والضأن، والدجاج، وغيرها. – السمك: سمك السلمون، وغيره كثير؛ الأسماك التي يتم صيدها في البرية هي الأفضل. – البيض: فوائد البيض كثيرة ومذهلة. – الخضروات: السبانخ ، والقرنبيط ، والبروكلي ، والجزر، وغيرهم. – الفواكه: التفاح، والبرتقال، والكمترى، والتوت، والفراولة. – المكسرات والبذور: اللوز، والجوز، وبذور عباد الشمس، إلخ. – منتجات الألبان عالية الدسم: جبنة، زبدة، كريمة تقيلة، زبادي. – الدهون والزيوت: زيت جوز الهند، والزبدة، وزيت الزيتون، وزيت السمك. إذا كنت تريد تقليل وزنك، قلل من الجبن والمكسرات، أما إذا كانت صحتك جيدة ولا تحتاج لتقليل وزنك، يمكنك تناول بعض الكربوهيدرات، مثل: – الدرنات: البطاطا، والبطاطا الحلوة.
هذه التغييرات في أنماط الأكل هي أحد عوامل الخطر الرئيسية على الصحة. يعد الاهتمام بالعناصر الغذائية جزءًا من تعزيز الصحة والوقاية من الأمراض المزمنة غير المعدية والتى ترتفع بنسبة كبيرة يوما بعد يوم، مثل مرض السكر وأمراض القلب والأوعية الدموية وأنواع مختلفة من السرطان وأمراض الكلى والجهاز التنفسي. مجموعات الأطعمة توفر المجموعات من واحد إلى خمسة العناصر الغذائية الأساسية لعمل الجسم بشكل سليم. من ناحية أخرى، تتكون المجموعه السادسة من منتجات غذائية معالجة بكميات كبيرة من الدهون والسكريات أو الملح، لذلك لا ينصح باستهلاكها المنتظم. بالإضافة إلى تناول الأجزاء الموصى بها، يُنصح بتقليل تناول الملح، ويفضل شرب المياه الصالحة للشرب وممارسة النشاط البدني كل يوم. مجموعة 1 الخضروات والفواكه المصدر الرئيسي لفيتامين( A و C) والألياف والمياه والمعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم. يشمل جميع الخضار والفواكه الصالحة للأكل. يشدد الدليل على أهمية زيادة استهلاكك ويشجعك على اختيار التنوع. حصة واحدة تساوي: ½ طبق مسطح من الخضار أو فاكهة متوسطة الحجم أو كوب واحد من البطاطس والبطاطا الحلوة والذرة. المجموعة 2 البقوليات والحبوب والبطاطس والخبز والمعكرونة المصدر الرئيسي للكربوهيدرات المعقدة والألياف (في حالة البقوليات والحبوب بكامل أصنافها) والفيتامينات ب المركب.
فوائد كريم سودو للحامل يمنح سودو كريم الاصلي للحامل عدة فوائد واستخدامات مختلفة، منها: ترطيب البشرة وعلاج جفاف الجلد. تعزيز نضارة البشرة وتجديد خلايا الجلد. علاج الحروق الخفيفة وقرح الفراش للحامل. يساعد في علاج بعض الحبوب الخفيفة والوقاية من آثارها. تسكين آلام الالتهابات الجلدية. يدخل في علاج الأكزيما والصدفية الخفيفة. يُستخدم لتهدئة البشرة بعد إزالة الشعر للوقاية من الالتهابات والحبوب الناتجة عنه. يُمكن أن يستخدم سودو كريم للمنطقة الحساسة لترطيبها وازالة رائحة العرق بعد سؤال الطبيب فقط. ملحوظة مهمة: لا يُمكن استخدام سودو كريم لتفتيح المنطقة الحساسة للحامل أو غير الحامل لأنه لا يحتوي على أي مواد مبيضة للبشرة. ولكن، يمكن استخدامه لتعزيز نضارة البشرة وتعزيز اشراقتها. كما يمكنكِ استخدام كريم لتفتيح المناطق الحساسة بدلا عنه بعد مراجعة الطبيب أولا للتأكد أنه خالي من أي مكونات ضارة للحامل مثل الهيدروكينون. كيفية استخدام سودو كريم للحامل بعد تنظيف البشرة جيدا، ضعي كمية مناسبة من سودو كريم على المنطقة المستهدفة، سواء الوجه أو الحبوب أو لعلاج تشققات القدمين، ثم دلكيها بحركات دائرية لطيفة واتركيها طوال الليل ثم اشطفي الجلد بالماء الفاتر جيدا في النهار.
لا يحتوي هذا الكريم على أي مواد قد تضر بصحة الأم أو الجنين أثناء فترة الحمل فهو من الكريمات الآمن استخدامها لكن رغم ذلك دائما ما ينصح باستشارة الطبيب المختص قبل استخدام. كريم سودو للحامل. سودو كريم ملطف ومهدئ يساعد فى معالجة العديد من مشاكل الجلد مثل علاج التسلخات والالتهابات الجلدية فهو يحتوى على عدة مكونات مرطبة ومطهرة تخفف من الإلتهاب وتقضى على الجراثيم المسببة له. لا يحتوي سودو كريم على أي نوع من المواد التي قد تضر بالصحه الحامل أو جنينها لكن ينصح تقوم المرأه باستشاره الطبيب قبل استخدامه للتأكد من أنه لن يؤثر على جسمها. فهل كريم سودو للحامل فعال أم يمكن أن يؤثر سلبا على نمو الجنين تشير العديد من الدراسات إلى أن يمكنك استخدام كريم سودو خلال الحمل من دون تردد إذ لا يحتوي على أي مواد أو مكونات غير صحية. هناك دائما استثناء للحوامل رغم أن كريم سودو ليس له أي آثار جانبية تذكر حتى الان لتؤثر على الحامل إلا أنه لا يفضل استخدامه للحامل إلا باستشارة الطبيب المختص حيث أن هدفنا هو منع استخدام أي منتج ربما. النوع الاول يعالج الكثير من مشاكل البشرة. على الرغم من عدم احتواء الكريم على أى مكونات قد تضر بالمرأة الحامل إلا أنه ينصح بإستشارة الطبيب أولا قبل الاستخدام لتجنب حدوث أى أعراض جانبيه سواء للحامل أو الجنين.
اللانولين: مادة مضادة للحساسية تعمل علي الترطيب. زيت اللافندر: ترطيب و تجديد خلايا الجلد. شمع البارافين: للتنعيم و التفتيح و علاج مشاكل الجلد المختلفه. أفضل 10 استخدامات لسودو كريم أفضل استخدامات لسودو كريم يتوافر سودو كريم بجميع الصيدليات و الأسواق بأحجام مختلفه، فالحجم 250 جرام يبلغ حوالي 350 جنية مصري، و اليوم سنتعرف معاً علي أهم و أفضل 10 استخدامات لسودو كريم: 10- سودو كريم و التبييض سودو كريم و التبييض يعمل سودو كريم بشكل مثالي علي تفتيح و تبييض البشرة و المناطق الحساسه في الجسم. لفاعليته في ازاله البقع الداكنة و التصبغات و الكلف و يساعد بشكل كبير علي جعل البشرة صافية خاليه من المشاكل الجلدية. وصفة 1 لتبييض الجسم و الوجه: يتم خلط كمية مماثلة من كلاً من (سودو كريم، ماء الورد، الجلسرين). وضع هذا الخليط علي الوجه أو أي منطقة ترغب في تبييضها مع الترطيب بصورة يوميه. وصفة 2 لتفتيح الجسم و الوجه: يتم مزج( ملعقة من سودو كريم، 4 نقاط من زيت اللوز المر). يتم توزيعة بشكل دائري علي البشرة الغامقة المعرضة للبقع الداكنة و الإسمرار الناتج من أشعة الشمس. 9- سودو كريم و الشرخ الشرجي سودو كريم و الشرخ الشرجي سودو كريم من أنواع الكريمات التي أثبتت درجة أمانها لعلاج الشرخ الشرجي أو التخفيف من أعراضة.