علاوة على ذلك، قد تحسن أوراق العنب الحمراء الدورة الدموية لدى الأشخاص الذين يعانون من قصور وريدي مزمن، وهي حالة يواجه فيها الدم صعوبة في الدوران عبر الأوردة. الجيجانتس فاصوليا بيضاء كبيرة تم تسميتها بشكل مناسب على اسم الكلمة اليونانية العملاقة، بينما تعني كلمة «بلاكي» طبقًا مخبوزًا في الفرن مع الخضار. بشكل مناسب، يشير الطبق إلى حبوب جيجانت المخبوزة في صلصة الطماطم، ونظرًا لصعوبة العثور على حبوب الجيجانت، غالبًا ما يستخدم الناس حبوب الليما أو غيرها من الفاصوليا البيضاء الكبيرة بدلاً من ذلك. فوائد اللبن الزبادي اليوناني ومميزاته عن الألبان الاخرى. وفي الحقيقة، الفاصوليا البيضاء مغذية للغاية، حيث أنها كثيفة المغذيات، ويتم استهلاكها بانتظام في جميع أنحاء اليونان، وتعتبر الفاصوليا مصدرًا ممتازًا ومهمًا للبروتين للنباتيين، كما أنها رائعة لفقدان الوزن، لأنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف والبروتين. بالإضافة إلى ذلك، تظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين يتناولون المزيد من الفاصوليا لديهم مخاطر أقل للإصابة بأمراض القلب، ومن المعروف أيضًا أن الفاصوليا تساعد في السيطرة على نسبة السكر في الدم ومرض السكري. أفغوليمونو Avgolemono هو حساء يوناني تقليدي، عادة ما تكون مصنوعة من الدجاج والليمون والبيض والمعكرونة أو الأرز، ويمكن اعتباره النسخة اليونانية من حساء معكرونة الدجاج، حيث يوصى بحساء الدجاج لمئات السنين للمساعدة في مكافحة نزلات البرد والإنفلونزا.
ومن المثير للاهتمام أن بعض الأبحاث تدعم أن حساء الدجاج قد لا يساعد فقط في تقليل أعراض البرد والإنفلونزا، ولكنه قد يساعد أيضًا في الوقاية منها، حيث وجدت إحدى الدراسات القديمة أنه بينما يعمل الماء الساخن بشكل أفضل من الماء البارد، كان حساء الدجاج هو الأفضل في التخفيف من انسداد الأنف. الإمارات نيوز/تناول الزبادي اليوناني بانتظام يمدك بكل هذه الفوائد الرائعة!. فيكس سوبا فيكس سوبا هي حساء العدس، حيث يمكن صنعه مع الطماطم أو بدونها وهو عنصر أساسي في النظام الغذائي اليوناني، كما إنه مصدر ممتاز للبروتين والألياف، حيث يحتوي كوب واحد فقط من العدس على 18 جرامًا من البروتين و 16 جرامًا من الألياف. وتحظى هذه البقوليات القوية بشعبية في جميع أنحاء البحر الأبيض المتوسط وتحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن، حيث يحتوي كوب واحد من العدس المطبوخ على حمض الفوليك، المنغنيز، الحديد، فيتامين ب، والزنك. وهذه العناصر الغذائية تجعل الفيكس سوبا طعامًا ممتازًا للنباتيين لأن الأنظمة الغذائية النباتية غالبًا ما تكون منخفضة الحديد والبروتين والزنك، بالإضافة إلى ذلك، تشير الأبحاث إلى أن العدس قد يساعد في خفض ضغط الدم ومحاربة السرطان وإدارة نسبة السكر في الدم وخفض الكوليسترول. لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
الزبادي اليوناني هو منتج ألبان غني بالبروتين، وله مجموعة متنوعة من الاستخدامات في الطهي، وهو مصدر ممتاز لعدد من العناصر الغذائية، وقد يقدم بعض الفوائد الصحية ، ومع ذلك، من المهم اختيار النوع المناسب من الزبادي اليوناني. ما هو الزبادي اليوناني؟ الزبادي منتج ألبان تم استهلاكه منذ العصور القديمة. فوائد رجيم الزبادي اليوناني وطريقة تنفيذه في البيت - موسوعة. في الواقع، كان الإغريق أول من وثق استخدام الزبادي في عام 100 قبل الميلاد، ويُعتقد أن كلمة "زبادي" مشتقة من الكلمة التركية "yoğurmak"، والتي تعني زيادة الكثافة أو التخثر. تتوفر العديد من أنواع الزبادي، بما في ذلك النمط اليوناني، الذي يحتوي على نسبة بروتين أعلى من منتجات الزبادي الأخرى، والزبادي العادي واليوناني عبارة عن منتجات ألبان مستنبتة (أو مخمرة)، جنبًا إلى جنب مع القشدة الحامضة واللبن الرائب. تصنع منتجات الألبان المخمرة عن طريق تحويل اللاكتوز - سكر الحليب الطبيعي - إلى حمض اللاكتيك باستخدام بكتيريا معينة، تسمى أيضًا مزارع البادئ. في الواقع، يتم صنع كل من الزبادي العادي واليوناني من المكونات الرئيسية نفسها - الحليب الطازج، بالإضافة إلى بكتيريا Streptococcus thermophilus - Lactobacillus bulgaricus كمزارع بادئة.
توفر حصة 200 غرام من الزبادي اليوناني 20 غرامًا من البروتين، ما يجعله غذاءً عالي البروتين. بالإضافة إلى البروتين، فإن الزبادي اليوناني غني بالفيتامينات والمعادن الأساسية، بما في ذلك ب 12 والسيلينيوم والزنك - وكلها تلعب أدوارًا مهمة في دعم صحتك. على سبيل المثال، كل من الزنك والسيلينيوم مطلوبان لوظيفة المناعة المثلى، بينما ب 12 ضروري لتكوين خلايا الدم الحمراء، ووظيفة الجهاز العصبي، وإنتاج الطاقة. 2. قد يفيد صحة العظام يحتوي الزبادي اليوناني على عدد من العناصر الغذائية الضرورية للحفاظ على صحة نظام الهيكل العظمي، بما في ذلك البروتين والكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور. ليست العناصر الغذائية الموجودة في الزبادي اليوناني مطلوبة فقط للحفاظ على صحة العظام، ولكن تناول الزبادي اليوناني قد يساعد في زيادة تكوين العظام، كما أن الزبادي اليوناني مليء بالكالسيوم والبروتين، وهو ما قد يفيد عظامك. فالكالسيوم، على سبيل المثال، يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام ويساعد في بناء عظام قوية والحفاظ عليها. وجدت دراسة نُشرت في عام 2020 في علم وظائف الأعضاء والتغذية والتمثيل الغذائي التطبيقي أن الذكور الأصحاء الذين تراوح أعمارهم بين 18 و25 عامًا، والذين تناولوا الزبادي اليوناني الخالي من الدهون أثناء المشاركة في برنامج تدريب المقاومة لمدة 12 أسبوعًا، شهدوا زيادة أكبر بشكل ملحوظ في تكوين العظام وتقليل انهيار العظام، مقارنة بأولئك الذين لديهم دواء وهمي بدون بروتين أو كالسيوم.
17. قرنبيط إن القرنبيط مليء بالعناصر الغذائية التي تسهم في إنقاص الوزن مثل الألياف وفيتامين C. يحتوي كوب واحد فقط من القرنبيط المفروم على 320 ملليغرام من البوتاسيوم، والذي يمكن أن يساعد في درء ارتفاع ضغط الدم والقضاء على الانتفاخ عن طريق التخلص من الماء الزائد والصوديوم. 18. البنجر وفقًا لدراسة نشرتها دورية Nutrients، ثبت أن مضادات الأكسدة في الشمندر الأحمر ومضادات الالتهاب وتأثيراته المفيدة للأوعية الدموية تساعد في الوقإية من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان وكذلك تقليل ضغط الدم المرتفع والالتهابات والإجهاد التأكسدي.
وجد تحليل لـ14 دراسة لعام 2013، شملت أكثر من 700 مشارك، أن الحليب المخمر مع البروبيوتيك ساعد في خفض ضغط الدم، ومع ذلك، فإن البحث ليس قاطعا. وجدت دراسة أخرى تعود لعام 2015، شملت 156 مشاركًا يعانون من زيادة الوزن، أن تناول اللبن الزبادي بروبيوتيك لا يؤثر على ضغط الدم. 7. قد يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 في إحدى الدراسات التي نُشرت عام 2014 في مجلة BMC Medicine، ارتبط تناول كمية أكبر من الزبادي بانخفاض خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري، وهذا الارتباط لم يكن صحيحًا بالنسبة لأنواع أخرى من منتجات الألبان ما الذي تبحث عنه عند شراء الزبادي اليوناني؟ هناك الكثير من العلامات التجارية للزبادي اليوناني التي تضع دورها الخاص على المنتج. على سبيل المثال، الأصناف العادية غير منكهة ومتعددة الاستخدامات. بالإضافة إلى تناوله كوجبة خفيفة، يستخدم الكثير من الناس الزبادي اليوناني كأساس للتتبيل والتغميس، أو كبديل للقشدة الحامضة أو المايونيز، وبعض الناس يخبزون به لجعل المخبوزات مغذية أكثر. هناك أيضا أصناف منكهة، وعلى سبيل المثال، يمكنك الحصول على الزبادي اليوناني بالفانيليا، والزبادي اليوناني بالتوت، والزبادي اليوناني بالفراولة، والعديد من النكهات الأخرى.
أجب عن الأسئلة التي ستوجه إليك بشكل صحيح. حدد التابعين لك والمتواجدين بنفس مكان الإقامة. التسجيل في توكلنا بدون رقم جوال يتساءل الكثير من الأشخاص في المملكة العربية السعودية مواطنين ومقيمين عن الطريقة التي يمكن من خلالها التسجيل في توكلنا بدون رقم جوال، والحقيقة أنه لا يمكن التسجيل في التطبيق دون رقم جوال. «توكلنا».. ننشر آلية التسجيل في التطبيق بدون حساب «أبشر». تأتي أهمية الجوال في التسجيل بأبشر من أن التطبيق يتيح العديد من الخدمات الحكومية المتصلة بالبيانات الشخصية للمستخدم مثل رقم الهوية، الإقامة، ومحل السكن، وغيرها من المعلومات التي تتمتع بالخصوصية، يقوم التطبيق بإرسال رمز تحقق مع تسجيل دخول المستخدم لحسابه في كل مرة للتأكد من أن الشخص الذي يسجل الدخول للتطبيق هو صاحب الحساب. التسجيل في توكلنا برقم الجواز يستطيع الزائر المتواجد داخل المملكة العربية السعودية الذي لديه بطاقة هوية زائر أو تأشيرة زائر التسجيل برقم الجواز أو رقم الحدود. أكد "توكلنا"، على أن خدمات تصاريح الخروج أثناء منع التجول باقية على التطبيق في حال إعادة منع التجول في المملكة. التسجيل في توكلنا برقم الحدود يمكن للمقيمين والوافدين إجراء التسجيل في تطبيق توكلنا بسهولة من خلال استخدام رقم الحدود وذلك من خلال الخطوات التالية: يجب تحميل تطبيق توكلنا على الهاتف الخاص بالوافد.
استقبال رسالة بكود التحقق الذي يساعد استكمال خطوات التعريف. بعد الانتهاء من عملية التعريف، تصل رسالة أخرى على رقم الجوال المُسجل تفيد بأنه أصبح بالإمكان التسجيل في تطبيق توكلنا. خطوات تسجيل دخول توكلنا يستطيع المواطنين المتواجدين بالمملكة الاستفادة بخدمات تطبيق توكلنا، ولكن في بداية الأمر يتطلب تسجيل دخول توكلنا، من خلال تثبيت تطبيق توكلنا على الهواتف التي تعمل بنظام أند رويد من Google play، و هواتف أيفون من متجر App store، وذلك من خلال الخطوات التالية: فتح التطبيق على الجوال. توكلنا تسجيل دخول جديد الشروط والشرح طريقة بدون أبشر - سؤال وجواب. اختيار تسجيل مستخدم جديد. تسجيل رقم الهوية للمواطن السعودي ، ورقم الإقامة للمواطن المقيم. كتابة تاريخ الميلاد، والموافقة على الإقرار. استقبال رسالة محتواها رمز التفعيل، وذلك في تسجيل نفس رقم الجوال في أبشر. ولكن في حالة عدم تسجيل رقم الهاتف في منصة أبشر فلابد من تسجيله؛ حتى يتم تسجيل الدخول بنجاح. تحديد الموقع الجغرافي عبر التسجيل في توكلنا عند استخراج التصاريح الأمنية بشكل إلكتروني في تطبيق توكلنا فإن هذا الأمر يتطلب تحديد الموقع الجغرافي وعنوان السكن بدقة على الخريطة داخل التطبيق، لهذا لابد عند الدخول إلى رابط التسجيل في توكلنا التركيز على خطوة تحديد الموقع الجغرافي وعدم تخطيها، ومن ثم النقر على حفظ الموقع؛ لأنه بدون تحديد الموقع بدقة لا يستطيع المواطن الاستفادة بالخدمات المتاحة عبر التطبيق.
يتمّ اتّباع خطوات توكلنا تسجيل دخول جديد ليستطيع المواطنون والمقيمون الاستفادة من مختلف الخدمات المتوفّرة في هذا التّطبيق أثناء فترة حظر التجوّل بالإضافة إلى الخدمات العامّة الأخرى، ومنها: خدمة الاستعلام عن تصاريح العُمرة وخدمة المحفظة الرقميّة، ويساعدنا موقع المرجع في معرفة خطوات تسجيل دخول جديد في التّطبيق إلى جانب ذكر العديد من الخدمات التي يُقدّمها. تطبيق توكلنا ظهر تطبيق توكّلنا مع بداية فرض حظر التجوّل في المملكة العربيّة السعوديّة نتيجة لانتشار وباء كورونا، وذلك ليتمكّن المواطنون والمقيمون من إصدار التصاريح، ثمّ قامت الهيئة السعوديّة للبيانات والذكاء الاصطناعيّ بإضافة العديد من الخدمات الأخرى إلى هذا التّطبيق حتّى أصبح يُستخدم للاستعلام عن المواعيد إلى جانب الخدمات التعليميّة والمستندات الرقميّة. توكلنا تسجيل دخول جديد بدون أبشر فيما يأتي خطوات تسجيل دخول جديد في توكّلنا بدون منصّة أبشر: [1] الدّخول في حساب توكّلنا لأحد الأقارب. توكلنا تسجيل دخول جديد الشروط والطريقة بدون أبشر - موقع المرجع. الضّغط على الخدمات ثمّ الانتقال إلى الخدمات العامّة. النّقر على خدمة تعريف رقم الجوّال. الضّغط على تعريف شخص آخر. كتابة رقم الهويّة أو الإقامة ثمّ تحديد تاريخ الميلاد.
يُشار إلى أن الجهات المعنية بالسعودية ستبدأ، في تمام الساعة العاشرة من مساء اليوم الخميس، تطبيق تسع قرارات أصدرتها وزارة الداخلية؛ لمكافحة تفشي الموجة الثانية من فيروس كورونا، وذلك بعد تحذيرات وزارة الصحة من رصدها لارتفاع عدد الإصابات اليومية بالفيروس. وكان مصدر مسؤول في وزارة الداخلية، صرح- وفقًا لما نقلته وكالة الأنباء السعودية (واس)- بأنه تقرر تطبيق تسع قرارات للحد من انتشار الفيروس، وهى كالتالي: أولًا: إيقاف كل المناسبات والحفلات ويشمل ذلك حفلات الزواج، واجتماعات الشركات وما في حكمها، وذلك في قاعات الحفلات وصالات الأفراح المستقلة أو التابعة للفنادق، وكذلك في الاستراحات والمخيمات التي تستخدم لهذه الأغراض، وأن يكون ذلك لمدة 30 يومًا قابلة للتمديد. ثانيًا: مع عدم الإخلال بما ورد في البند (أولا) لا يزيد الحد الأقصى للتجمعات البشرية في المناسبات الاجتماعية عن (20) شخصا وذلك لمدة (10) أيام قابلة للتمديد. ثالثًا: إيقاف كل الأنشطة والفعاليات الترفيهية وذلك لمدة (10) أيام قابلة للتمديد. رابعًا: إغلاق دور السينما والمراكز الترفيهية الداخلية، وأماكن الألعاب الداخلية المستقلة أو الموجودة في المطاعم ومراكز التسوق ونحوها، والصالات والمراكز الرياضية، وذلك لمدة (10) أيام قابلة للتمديد.
خامسًا: تعليق تقديم خدمات الطلبات الداخلية في المطاعم والمقاهي وما في حكمها والاقتصار على تقديم الطلبات الخارجية وذلك لمدة (10) أيام قابلة للتمديد، مع عدم السماح لأي تجمهر ينتج عن تلك الطلبات الخارجية، وأن تقوم وزارة الشؤون البلدية والقروية والإسكان بإغلاق المنشأة المخالفة لذلك لمدة (24) ساعة، وفي حال تكرار المخالفة للمرة الأولى يكون الإغلاق لمدة (48) ساعة، ولمدة (أسبوع في حال تكرارها للمرة الثانية، ولمدة (أسبوعين) للمرة الثالثة، وفي حال تكرار المخالفة للمرة الرابعة وأكثر، يكون إغلاق المنشأة لمدة (شهر)، مع عدم الإخلال بتطبيق أي عقوبة أخرى مقررة في شأن تلك المخالفات. سادسًا: تكثيف الجهود الرقابية في تطبيق البروتوكولات والاحترازات من كافة الجهات وخاصة وزارات (الداخلية، والتجارة، والموارد البشرية والتنمية الاجتماعية، والسياحة، والشؤون البلدية والقروية والإسكان) والهيئة العامة للطيران المدني، والهيئة العامة للترفيه، واتخاذ ما يلزم لضبط المخالفات في الأماكن التي تقع تحت إشرافها وإيقاع العقوبات على المخالفين. سابعًا: قيام وزارة الشؤون البلدية والقروية الإسكان بتكليف فرق ميدانية رقابية، للتأكد من الالتزام بتطبيق الإجراءات الوقائية والاحترازية والبروتوكولات المعتمدة والتباعد الاجتماعي ولبس الكمامة في المقابر.