[٤] [٥] [٦] فوائد عامة لاستهلاك الخيار يساهم استهلاك الخيار في تحسين صحة الجسم من خلال عدة نواحي، أهمها ما يأتي: [٧] الحصول على الماء وترطيب الجسم: يعد الخيار مصدراً جيداً للماء الضروري لعمليات الأيض وللعديد من العمليات الأخرى في الجسم، بينما يلبي معظم الأشخاص احتياجاتهم من الماء عن طريق شرب الماء أو السوائل الأخرى، إلّا أن بعض الأشخاص يحصلون على ما يصل إلى 40% من إجمالي حاجتهم للماء من الغذاء. غني بالفيتامينات والمعادن: يعدّ الخيار مصدراً جيداً للفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم، ويُنصح بتناول الخيار دون تقشيره وذلك لأنّ القشرة تحتوي على كمية جيدة من الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية. غني بمضادات الأكسدة: يحتوي الخيار على مضادات الأكسدة التي تمنع تراكم الجذور الحرة الضارة التي لها دور في الإصابة في العديد من الأمراض المزمنة. عدد السعرات الحرارية في الخيار وقيمته الغذائية - موضوع تغذية. تحسين صحة الجهاز الهضمي: يمكن أن يساعد تناول الخيار على تنظيم حركة الأمعاء، وتقليل الإمساك؛ وذلك بسبب احتوائه على الماء، والألياف الغذائية الذائبة مثل البكتين. المراجع ^ أ ب "Cucumber" ، webmd ، 3/9/2020، اطّلع عليه بتاريخ 24/5/2021. Edited. ↑ "Cucumber, with peel, raw", FoodData Central, 4/1/2020, Retrieved 23/4/2021.
^ أ ب "Cucumber",, Retrieved 30-4-2021. Edited. ↑ "Cucumber",, 3-9-2020، Retrieved 30-4-2021. Edited. ↑ فيديو وصفة سلطة الخيار بالزبادي. #عدد #السعرات #الحرارية #في #الخيار
طريقة فك وتركيب طرمبة الزيت Oil Pumb وجلدة الشخال تاهو ويوكن Tahoe Yukon 2007-2014 بدون دبل - YouTube
الرئيسية حراج السيارات أجهزة عقارات مواشي و حيوانات و طيور اثاث البحث خدمات أقسام أكثر... دخول ا ابو ريم 1509 قبل 17 دقيقة جده 5 تقييم إجابي طرمبة بنزين تاهو من 2007 الى 2013 السعر:600 93067877 حراج السيارات قطع غيار وملحقات قطع غيار شاهد ملفات الأعضاء وتقييماتهم والآراء حولهم قبل التعامل معهم. إعلانات مشابهة
التعديل الأخير تم بواسطة HussamHamd; 21-12-2015 الساعة 02:42 PM 21-12-2015, 04:18 PM #6 الحمد لله على كل حال ويسر الله امركم العفو اخي كل الود والورد 29-03-2016, 08:54 PM #7 عضو جديد 0 نفقس المشكلة ؟ 30-03-2016, 10:42 AM #8 لم افهم عليك بالامكان التواصل معاي مباشره المواضيع المتشابهه مشاركات: 6 آخر مشاركة: 30-08-2015, 12:48 PM آخر مشاركة: 28-10-2014, 04:07 PM مشاركات: 25 آخر مشاركة: 10-01-2013, 12:34 AM مشاركات: 4 آخر مشاركة: 16-11-2006, 07:02 AM الزيت بواسطة المحتار في المنتدى ورشة السيارات مشاركات: 0 آخر مشاركة: 13-09-2002, 08:36 PM