جميع البرامج تفتح على برنامج واحد ((حل نهــأئي وسريع)) File Association Fixes for Windows 7 هل تواجهك مشكلة في الملفات التطبيقية EXE عندما تقوم بالنقر على اختصار لتشغيل برنامج يفتح برنامج أخر أو جميع البرامج لديك تفتح على برنامج واحد مثلا Windows media player او Real player;vlc... المشكلة لديك بالريجستري والحل سهل جدا 1 حمل المفتاح الخاص بالمشكلة 2 تسجيل الدخول الى جهاز الكمبيوتر كمسئول 3 انقر بالزر الأيمن على الملف ثم اختر دمج Merge ثم OK 4 قد تحتاج إلى إعادة تشغيل الكمبيوتر هناك عدة ملفات اختر ملف حسب المتداد الذي به المشكلة ____________________________ AVI. ICO. REG BAT. IMG. SCR BMP. INF. TIF/TIFF CHM. JPE/JPEG/JPG. TXT CDM. JS. VBS COM. LNK. WMA EXE. MP3. WMV GIF. MPE/MPEG/MPG. XML HTM/HTML. MSC. ZIP Directory. Drive. أفضل 5 برامج مجانية لتشغيل الصوتيات على ويندوز. Folder ____________________________ كيف يمكن معرفه امتداد ملف ؟ 386. هـو إمتداد ملف برنامج تشغيل الجهاز الظاهري ــ dat. هـو إمتداد ملف الفديو عن طريق الميديل بلير ـــ HTM. هـو إمتداد ملف لفتح بواسط أنترنيت إكسبلور ـــ wmz. هـو إمتداد ملف حزمة أسطح ويندز ميديل بلير ــــ DUN.
اذا كنت مستخدم لهواتف الاندرويد يجب ان يكون هذا التطبيق فى هاتفك بصفة اساسية. ثانيا: أفضل التطبيقات لفتح الملفات المضغوطة من نوعية (Zip, RAR) 1. تطبيق RAR اذا كان لديك ملفات مضغوطة على هاتفك وتريد فك الضغط او ضغط اى ملف لديك فهذا هو التطبيقات المناسب لك وقادر على التعامل مع صيغ مختلفة من انواع الملفات المضغوطة مثل RAR, ZIP, TAR, GZ, BZ2, XZ, 7z, ISO, ARJ archives ، تطبيق بسيط ومشهور وسهل الاستخدام. 2. تطبيق Andro Zip يساعد تطبيق AndroZip المجانى على إدارة الملفات مثل نسخ، حذف، نقل، بفك / فك وضغط الملفات المضغوطة المشفرة، والبحث، وتنظيم الملفات والموسيقى والصور، والمجلدات مثلما يحدث تماما على جهاز الكمبيوتر الخاص بك ، يأتى بالنسبة لى كخيار ثانى بعد تطبيق RAR فى مجال الملفات المضغوطة والمشفرة. ثالثا: أفضل التطبيقات لفتح ملفات من نوعية المستندات والوثائق (PDF, DOCX, TXT and all other) 1. برنامج لفتح اتصال بين الكمبيوتر والايبود ونقل الملفات CopyToy | برامج كاملة. تطبيق WPS Office + PDF تطبيق مميز لعرض وتحرير وإنشاء ملفات الاوفيس والوثائق والمستندات بصيغة بي دي اف ، يقدم لك التطبيق أسهل وسيلة لعرض جميع أنواع الملفات النصية علي جهازك الأندرويد. 2. تطبيق Docs Viewer تطبيق عارض المستندات يأتى ايضا فى المرتبة الثانية بعد تطبيق WPS Office+PDF من حيث القوة والقدرة على اداء كافة المهام بصورة رائعة بالنسبة لى كمستخدم ( رأى شخصى) ويقوم بفتح انواع ملفات من نوعية: Supported file types: • Portable Document Format () • PostScript (, ) • Microsoft Word (, ) • Microsoft Excel (, ) • Microsoft PowerPoint (, ) • OpenDocument Text () • Rich Text Format () • Tagged Image File Format () • Scalable Vector Graphics () • Adobe Illustrator () رابعا: أفضل التطبيقات لفتح ملفات الصور من نوعية ( JPEG, PNG, JPG, BMP, GIF) 1.
إلى جانب التنوع المذهل من حيث تنسيقات الملفات المدعومة ، يعد WinZip أداة ضغط ملفات شاملة ممتازة ، وفك ضغط ، وأداة تشفير ، وحامي لكلمة مرور ، وأداة نقل. بصراحة يعد أفضل برنامج لفتح ملفات بالنسبة لي. ، والأكثر من ذلك أن هذا البرنامج الاحترافي خفيف الوزن بشكل لا يصدق ، ويتكامل بسلاسة مع نظام التشغيل Windows 10 الخاص بك ، ويمكن الوصول إليه للمستخدمين من جميع مستويات الخبرة. بعض مزايا استخدام برنامج WinZip: فتاحة أرشيف عالمية وخفيفة الوزن وسهلة الاستخدام يمكنك تجربتها قبل شرائها يعمل على كل من Windows و Mac أفضل حل برمجي يمكنه فتح جميع أنواع تنسيقات الأرشيف متاح لك الآن بسعر خاص ولفترة محدودة فقط. 2. أفضل التطبيقات المجانية لفتح جميع انواع صيغ الملفات على الاندرويد - عرب فيوتشر - دروس تقنية , شروحات كمبيوتر , انترنت , هواتف. برنامج File Viewer Plus File Viewer Plus هو UFO يمكنك من خلاله فتح الملفات أكثر من 300 تنسيق ملف. هذا برنامج لفتح ملفات مرن يأتي أيضًا مع أداة تحويل دفعة لتحويل الملفات إلى تنسيقات بديلة. ويعد ثاني أفضل برنامج لفتح ملفات، بعد الأول في هذه القائمة يمكن لمستخدمي File Viewer Plus فتح مجموعة واسعة من أنواع الملفات ، مثل العرض التقديمي والنص وجدول البيانات والفيديو والصوت والأرشيف والبريد الإلكتروني والويب و PDF وكود المصدر.
علاوة على ذلك يوفر بعض تقنيات التعديل على الرسومات من بينها ضبط السطوع والتباين وتشبع الالوان حيث يمكنك تحسين مظهرها بشكل كامل ويمكنك ايضا إضافة بعض الاطارات المتاحة الى الصور وتطبيق بعض المؤثرات الرائعة لجعل الصورة جميلة الى حد كبير من خلال بضع خطوات بسيطة ، هذا ويتيح للمستخدم اقتصاص الاجزاء غير المرغوب فيها وتكبير وتصغير الصور الخاصة مع الحفاظ على جودة الرسومات ، هذا ويسمح لك بحفظ الصور على جهاز الكمبيوتر بصيغ متعددة ويمكنك تحويل العديد من منها الى صيغة تختارها وتطبيق التعديلات عليها على شكل مجموعة ، ولا يستهلك هذا البرنامج الكثير من الموارد الرام والمعالج اثناء استعراض الملفات. مشاركات مشابهة هذا وتشمل الخصائص الاضافية التحرير على ملفات الاوفيس مثل الوورد والاكسل وحتى البي دي اف ويتيح لك تغيير النصوص والتحكم بحجم ولون الخط المستخدم وعمل محاذاة للنص إضافة الى ادراج الصور والرسومات المبيانية علاوة على ذلك يمتلك التطبيق بعض التقنيات الرائدة في مجال التعديل على الاكواد البرمجية اتش تي ام ال و بي اتش بي وغيرها وهذه الخاصية مفيدة للمطورين حيث يمكنك استبدال مختلف العناصر الموجودة في الكود ، وليس هذا فقط حيث يمكنك تفكيك الملفات التنفيدية EXE.
أشهر أخطاء رجيم اتكنز ربما يجد الشخص أنه لم يفقد وزنه بعد انقضاء فترة طويلة من اتباع هذا الرجيم ويرجع ذلك بسبب الوقوع في بعض الأخطاء التي تتمثل في: أكل أقل من 12 غرامًا من الكربوهيدرات أو أكثر من 15 غرامًا بشكل يومي أي ما يقترب من طبق كامل من السلطة. تناول القهوة والشاي وعدم شرب المياه. الاقتصار على كميات قليلة من البروتين؛ لأن ذلك يؤدي إلى الإحساس الشديد بالجوع، ويمكن علاج هذه المشكلة بتناول من 4 إلى 6 أوقيات من البروتين أثناء الوجبات الأساسية. الابتعاد كليًا عن الدهون، والأفضل هو تناول بعض الدهون الطبيعية من أجل تأمين الطاقة. قياس الوزن باستمرار لأن ذلك يؤدي إلى الشعور بعدم جدوى الرجيم. ولا تنسي أن تتعرفي مع مجلة رقيقة على كم يمكنك رجيم اتكنز من أن ينزل من وزنك في الشهر. قد يهمك أيضا: ريجيم اتكنز الأصلي بالتفصيل وأضراره وكل ما يجب أن تعرفيه عنه رجيم النقاط.. إيجابياته وسلبياته وأصناف الطعام الممنوعه والمسموح بها رجيم التفاح الأخضر للتخلص من الدهون وإنقاص الوزن بأمان وبسرعه رجيم اتكنز المرحلة الاولي لإنقاص الوزن وحرق الدهون المعلومات الصحية التي نقدمها على مجلة رقيقة تثقيفية فقط وليست بديلة عن استشارة الطبيب، ولا يجب اتباع أي نظام غذائي إلا بعد استشارة طبيب متخصص.
بعض الألبان مثل الجبن والزبادي اليوناني. استخدام بعض الخضروات مثل الخس والبصل والسبانخ مع بعض الفواكه مثل الفراولة والأفوكادو والتوت. بعض المكسرات النيئة مثل الجوز والبندق وبذور اليقطين. بعض البهارات مثل الكركم والبقدونس والقرفة والفلفل الحلو. المرحلة الثانية تشتمل المرحلة الثانية من رجيم اتكنز على بعض الأصناف المسموحة من الطعام مثل: البقول كالحمص والعدس والفاصولياء. المُكسرات بشرط أن تكون نيئة. بعض العصائر مثل الليمون والكاتشب. الفواكه مثل الفراولة والتوت الأسود. اللبن الزبادي والجبن والحليب. الاطعمة الممنوعة في رجيم اتكنز توجد بعض الأطعمة الممنوعة والتي يحظر على من يتبع رجيم اتكنز تناولها مثل: السكريات: وتشتمل قائمة السكريات على عصير الفواكه والمشروبات الغازية بالإضافة إلى الكعك المحلي وكافة أنواع المثلجات. البذور: حيث يُفضل عدم أكل الأرز والشعير. اللحوم المُصنعة التي تشتمل على دهون مهدرجة. الفواكه والخضار التي تحتوي على كربوهيدرات مثل التفاح والعنب والموز والبرتقال والجزر. النشويات وخاصةً البطاطا الحلوة. تعرفي أيضًا هل الزبادي مسموح في رجيم اتكنز ام لا ضوابط رجيم اتكنز لن يجب على المرأة أن تحسب السعرات الحرارية ولكن يشترط عليها إجراء بعض التغييرات في طريقة الأكل نفسها خصوصًا عند الاعتياد على وجود النشا أو تناول الوجبات السريعة.
رجيم أتكنز هو أحد أنواع الحميات الغذائية التي تعتمد على تغيير مصدر الطاقة التي يستهلكها الجسم من أجل نقصان الوزن والتخسيس بشكل سريع، هو يشبه إلى حد ما نظام قاراطاي ورجيم الكيتو دايت من حيث عدم تناول الكربوهيدرات، ولكن الفارق ما بين رجيم اتكنز والرجيمات الأخرى أن الأول يتكون من عدد من المراحل التي تعتمد على إدخال الكربوهيدرات إلى النظام الغذائي اليومي بشكل تدريجي، سنتعرف سوياً في هذا المقال على حمية أتكنز الغذائية وطريقة تطبيق جدول رجيم أتكنز الغذائي بشكل صحيح للحصول على الوزن المثالي. جدول رجيم أتكنز بالتفصيل هذا الرجيم هو من ابتكار د. روبرت أتكنز ولذلك سمي نسبة إليه، وهو يشترك مع رجيم الكيتو دايت في أن الغرض من الإثنين هو أن يصل الجسم لحالة الكيتوزس ketosis وهي حالة كيميائية تساعد الجسم على حرق طبقات الدهون المختزنة أسفل الجلد، ولكن استراتيجية نظام أتكنز تقوم على عدد من المراحل وهي: المرحلة الأولى من حمية أتكنز تعتمد المرحلة الأولى على تناول البروتينات الحيوانية بجميع أنواعها مثل اللحوم والدواجن والأسماك. يتم تناول الدهون أيضاً وليست ممنوعة. تناول الكربوهيدرات بمقدار 20 جرام يومياً فقط أي ما يوازي ملعقتين كبيرتين من الأرز أو 4 ملاعق صغيرة من السكر واحداً من الخيارات السابقة فقط وليس الإثنان معاً.
كان هذا مقالنا عن جدول رجيم اتكنز الاصلي بالتفصيل نرجو أن يكون مقالنا نال اعجابكم ورضاكم.
تابعي المزيد: نظام رجيم كيتو دايت بالتفصيل الأطعمة الممنوعة كما هي الحال مع الأنظمة الغذائية المختلفة، يقدّم رجيم أتكنز قائمة تتضمّن الأطعمة الواجب تجنّبها وتشمل: - السكر: المشروبات الغازية، وعصائر الفاكهة، والكعك، والحلوى، والآيس كريم... إلخ. - الحبوب: القمح والحنطة والشعير والأرز. - الزيوت النباتية: زيت فول الصويا وزيت الذرة وزيت بذرة القطن وزيت الكانولا وعدد قليل من الزيوت الأخرى. - الدهون المتحولة (المهدرجة) والأطعمة قليلة الدسم. - الخضر عالية الكربوهيدرات: الجزر واللفت والبازيلاء وغيرها. - الفواكه عالية الكربوهيدرات: الموز، والتفاح، والبرتقال، والكمثرى، والعنب (المرحلة الأولى). - النشويات: البطاطا والبطاطا الحلوة (المرحلة الأولى فقط). - البقوليات: العدس والفول والحمص وغيرها (المرحلة الأولى فقط). الأطعمة المسموح تناولها أطعمة غنية بالبروتين يوصى تناولها عند اتباع رجيم أتكنز احرصي على تضمين نظامك الغذائي هذه الأطعمة الصحية: - اللحوم: لحم البقر ولحم الضأن والدجاج. - الأسماك الدهنية والمأكولات البحرية: السلمون والسلمون المرقط والسردين... إلخ. - البيض: البيض الأكثر صحة هو المخصب بالأوميغا 3.