رياضة المشي في المنزل المشي في المنزل رياضه المشي في المنزل طريقة المشى فى البيت 743 مشاهدة
فوائد رياضة المشي لتقليل الوزن أن ممارسة رياضة المشي لسريع بشكل يومي ومنتظم يساعد في المحافظة على اوزن المثالي للجسم، حيث يقوم الجسم بفقدان الوزن عند حرق السعرات بكميات كبيرة أكثر من الكميات التي يقوم الجسم باستهلاكها، والجدير بالذكر أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بشكل منتظم فأن أجسامهم تحرق سعرات حرارية أكثر بكثير من الأشخاص المنقطعين عن الرياضة. حيث يمكننا التخلص من الوزن الزائد من خلال ممارسة رياضة المشي بشكل يومي لمدة ساعة أو ساعة ونصف. أفضل الأوقات للممارسة رياضة المشي إلى وقتنا الحالي لم تظهر دراسات أو أبحاث تأكد أهمية ممارسة الرياضة في وقت معين من اليوم، ولا أن ممارسة لرياضة بوقت محدد يساعد في حرق سعرات حرارية أكثر من غير أوقات، لذلك ينصح الخبراء الأشخاص على الالتزام بممارسة رياضة المشي بشكل يومي مع اختبار الوقت المناسب لهم، ولكن يفضل بعض الأطباء والرياضين والمختص على الالتزام بممارسة رياضة المشي في ساعات الصباح الباكر وبعد الاستيقاظ بشكل مباشر، وذلك لأن ممارسة رياضة المشي بعد الاستيقاظ يساعد على بدء اليوم بنشاط وحيوية ويمد الجسم بكميات كبيرة من الأوكسجين النظيف.
يتم المشي من خمسة مرات بالأسبوع حتى سبع ويكون ذلك ما بين ثلاثون دقيقة حتى ستون دقيقة. أما الأوقات التي لابد أن يتم تجنب السير بها حيث يترتب عليها نتائج عكسية وليست فوائد هي السير بعد الانتهاء من تناول الطعام، أو شرب كميات كبيرة من السوائل والماء. المشي في البيت كم يحرق أثبتت الأبحاث مدى ما يترتب على السير بالمنزل من فعالية في إنقاص الوزن وحرق السعرات الحرارية وذلك وفقاً لبعض العوامل التي تتمثل في الفترة الزمنية التي يقضيها الشخص بالسير ونوع السير سواء كان سريعاً أم بطيء. وقد ورد أن ممارسة المشي السريع لمدة نصف ساعة كل يوم يترتب عليه حرق ما يتعدى المائة وخمسون سعر حراري ويزداد الأمر كلما كان السير أسرع. ولكي يأتي السير بالنتائج المرجوة منه لابد وأن يتبع معه الشخص حمية غذائية صحية وتجنب تناول الأطعمة الدسمة، كما نود أن نشير نحو كون الإنسان يرغب في خسارة نصف كيلو جرام في الأسبوع عليه أن يقوم بحرق خمسمائة سعر حراري في اليوم الواحد. وقد أشار الخبراء في ذلك المجال أنه على من ينوي البدأ في ممارسة تلك التمارين أن يأخذوا الأمر بالتدريج وعدم الضغط على قدرة أجسامهم حيث تكون العضلات غير معتادة على ذلك المجهود المفاجئ مما يصيب الشخص بالألم ومع الانتظام في ممارسة التمرين يتلاشى الألم وتزداد القدرة على ممارسة التمارين الرياضية بشكل أفضل.
وقال في (ص 518): " والمناسبة الاعتبارية فيه ظاهرة، فإن المصلي يناجي ربه لم ينصرف مادام في الصلاة فالدعاء مناسب لحاله، وأما إذا انصرف إلى الناس لم يكن موطن مناجاة ودعاء وإنما هو موطن ذكر وثناء ". • مسألة: هل يجوز للمصلي أن يدعو بشيء من أمور الدنيا المذهب: أنه لا يجوز له ذلك وتبطل به الصلاة. والقول الراجح والله أعلم: أنه لا بأس أن يدعو بحوائجه من أمور الدنيا، واختاره ابن قدامه. ويدل على ذلك: 1- حديث ابن مسعود السابق: " ثم يتخير من الدعاء ما شاء " رواه مسلم. ما حكم دعاء الإمام بعد الصلاة وتأمين المأمومين؟. 2- حديث ابن عباس مرفوعاً: " وأما السجود فأكثروا فيه من الدعاء " رواه مسلم، ولم يحدد فيه شيء سواءً من أمور الدنيا أو الآخرة، ولأن الدعاء عبادة، وأقرب ما يكون العبد من ربه وهو ساجد. مستلة من الفقه الواضح في المذهب والقول الراجح على متن زاد المستقنع (كتاب الصلاة) مرحباً بالضيف
ملخصه: الاستفهام عن الصلاة في مسجد بناه رجل بمال أكثره من الحرام، هل يشمله حكم الصلاة في الأرض المغصوبة، فإن لم يكن يشمله فلماذا؟ نرجو أن تتفضلوا بمعالجة هذه القضية، جزاكم الله خيراً. يسأل عن أولئك الذين لا يفرقون في النطق بين حرف الضاد (ض) والظاء (ظ)، ويرجون التوجيه، وهل يعتبر فعلهم هذا من اللحن أو لا؟ الشيخ عبدالعزيز ابن باز نور على الدرب الحجم ( 3. 51 ميغابايت) التنزيل ( 285) الإستماع ( 51) Your browser does not support the audio element. ما حكم كشف الوجه على بعض أبناء العمومة، وذلك بسبب أننا نعيش جميعاً في منزل واحد، إذ من الصعب تغطية الوجه، أما باقي الأعضاء فالحمد لله مغطى، وأنا لا أضع أي نوع من المساحيق في وجهي، مع العلم أننا لا نأكل جميعاً على مائدة واحدة، بل النساء منعزلات عن الرجال، كذلك لا نتخالط كثيراً، بل مجرد الصعود والنزول من الطابق العلوي إلى السفلي وبالعكس، نرجو توجيهنا؟ جزاكم الله خيراً. ما حكم الذهاب إلى المسجد لحضور الندوات والمحاضرات إذا كانت المرأة حائضة؛ وذلك للاستفادة من الدروس التي غالباً ما تكون قيمة؟ الشيخ عبدالعزيز ابن باز نور على الدرب الحجم ( 3. 24 ميغابايت) التنزيل ( 271) الإستماع ( 57) Your browser does not support the audio element.
حثنا النبي صلى الله عليه وسلم على ترديد الأدعية والأذكار يوميا وطوال الوقت، ويجب علينا نحن المسلمين قول الأدعية في السراء والضراء، نحمد الله على ما رزقنا به في الرخاء والشدة، ولا تقنط من رحمة الله في شدتك، لأنه ابتلاك سبحانه ليمحصك ويختبر صبرك في اليسر أو العسر، لذلك يجب عليك الصبر على الابتلاء لتنال الأجر والثواب العظيم، ومن أجمل الأدعية والأذكار الصلاة المفروضة هي أذكار ما بعد الصلاة، هيا نتعلم يا صغار كيف هي صيغة أدعية ما بعد الصلاة المفروضة التي وردت في السنة النبوية،حيث أجمع العلماء على استحباب الذِّكر بعد الصَّلاة ، وما هي الشروط اللازمة لقبول الدعاء على موقعنا. أهمية الدعاء في القرآن الكريم أدعية بعد الصلاة المفروضة: الاذكار بعد الصلاة ويستحب رفع الصوت بهذا الذكر؛ لحديث ابن عباس رضي الله عنه: "أَنَّ رَفْعَ الصَّوْتِ بِالذِّكْرِ حِينَ يَنْصـرفُ النَّاسُ مِنْ الْمَكْتُوبَةِ كَانَ عَلَى عَهْدِ النَّبِيِّ صلى الله عليه وسلم "، وفي لفظ قال ابن عباس رضي الله عنه: "أَعْرِفُ انْقِضَاءَ صَلَاةِ النَّبِيِّ صلى الله عليه وسلم بِالتَّكْبِيرِ" أَسْـتَغْفِرُ الله، أَسْـتَغْفِرُ الله، أَسْـتَغْفِرُ الله.