ذات صلة عناصر اللياقة البدنية عناصر اللياقة البدنية الأساسية اللياقة البدنيّة يمكن تعريف اللياقة البدنيّة بأنّها قدرة الشخص الرياضي على القيام بأي مجهود أو نشاط بدني قوي دون أن يتعرض لأي ضرر أو أعراض جانبيّة سيئة كالشعور بالتعب الشديد أو ما شابه ذلك، وتقاس اللياقة البدنيّة بأجهزة خاصة واختبارات علميّة، ومقارنة النتائج بالمستويات المثلى. يمكن تحقيق اللياقة البدنيّة من خلال اتباع نظام حياة صحي، أي عند اتباع العديد من العادات الحسنة مثل الحرص على تناول الأغذية الصحيّة، وممارسة التمارين الرياضيّة بشكل دوري ومستمر، بالإضافة إلى الحصول على قسط كافٍ من الراحة، وعدم إجهاد وإرهاق الجسم أكثر من اللازم. عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالاداء الرياضي 24. أقسام اللياقة البدنيّة اللياقة البدنيّة العامة: أو ما يُعرف باسم الصحة والرفاهية. اللياقة البدنيّة المحددة: هي التي تعتمد بشكل أساسي على قدرة تنفيذ أنواع محددة من الرياضات، أو أي نشاطات ووظائف أخرى. عناصر اللياقة البدنيّة غالباً ما ترتبط عناصر اللياقة البدنية بالأداء الحركي، ومن أبرز هذه العناصر ما يأتي: القوة العضليّة: هي قدرة العضلة على بذل أكبر قدر ممكن من الطاقة، وتتأثر في عدة عوامل منها حجم العضلة، وعدد أليافها ونوعها، ومطاطيتها، بالإضافة إلى بعض العوامل النفسيّة.
التوازن: يعرف التوازن بأنه القدرة على الاتزان والاحتفاظ بالجسم من السقوط لأطول فترة ممكن في وضع معين، وتعد العوامل المؤثرة في هذا النشاط هي، سلامة قاعدة الاتزان وخط الجاذبية الأرضية والعوامل النفسية أيضاً. التوافق العضلي العصبي: في هذا النشاط يتم اختبار قوة الشخص في مدى قدرته على دمج مجموعة من الحركات في آن واحد، وتعد العوامل المؤثر في هذا النشاط هي التوافق العام بين الحركات التي يقوم بها الشخص. عناصر اللياقة البدنية - موضوع. التحمل: ينقسم التحمل إلى تحمل عام وتحمل خاص، ويتم قياس مدى قدرة عضلات الشخص على تحمل الإرهاق عند القيام ببعض الانشطة والتمارين الرياضية التي تتطلب جهد بدني وعضلي كبير. المصدر: موقع إقرأ
السرعة من خلال القيام بالنشاط البدني بأقل فترة زمنية ممكنة، وتعد مهمة جداً في السباقات التي تعتمد على السرعة كسباقات الجري، والسباحة، والتسلّق، ولها علاقة وثيقة بالرشاقة، وتعتمد على القوة العضلية وقوة الإرادة، ويمكن زيادة السرعة من خلال التكرر، ومقاومة معوّقات السرعة، والمنافسات التدريبة، والألعاب الجماعية. المرونة تتحكّم مرونة الإنسان بحركته وقدرته على تعلم الحركات وممارستها بالشكل الصحيح، وتعمل كذلك على التأثير على الوقت اللازم لأداء الحركات بحيث تقوم بتقليله هو والجهد المبذول، ولا يتعرّض اللاعب للتعب بسهولة، ويمكن اكتساب المرونة من خلال التدريب المستمر. الرشاقة يكون الرياضي رشيقاً في حال مقدرته على أن يوفّق جيداً بين حركاته، وتساعد الرشاقة على الأداء السريع، واكتساب المهارات الحركية وأدائها بشكل متقن، وتعتمد على الجهاز العصبي ومدى سلامته. ما هي عناصر اللياقة البدنية - موضوع. التوازن ثبات الجسم عند أدائه بعض الحركات كالوقوف على رجل واحدة مثلاً أو المشي على الحبل، تعتبر عامل رئيسي للكثير من الرياضات كالجمباز، تحقق الاستجابة السريعة أثناء المنافسة، تحسن مستوى الأداء، وتكون مرتبطة بالقوة البدنية والعوامل النفسية،تؤثر عليها عدة عوامل كالوراثة، والقدرات العقلية، ومراكز الثقل وقواعد الارتكاز.
يعمل على ضبط شكل الفيديو بشكل سريع أو بطيء، وهذا يعطي مزيد من الدقة. يتيح لك بقص مقاطع الفيديو أو قصها مباشرة على جهازك الايفون أو الاندرويد. يدمج الفيديو، وهذه الخاصية تعمل على دمج عدد غير محدود من ملفات الفيديو في ملف واحد. يقدم ميزة تحويل فيديو إلى الصوت بصيغ متعددة. تغيير الصوت أو كتم صوت أي ملف فيديو. يدعم صيغ الفيديو الأكثر شعبية. تشغيل مقاطع الفيديو مباشة في التطبيق. لا يحتوي على علامة مائية أو شعار على الفيديو النهائي. برنامج تقسيم الفيديو الى اجزاء للايفون والاندرويد. يزود مستخدميه بواجهة مستخدم ذكية وبسيطة، وتسهل عليهم عمليات التنقل. يعرض أكثر من 50 تأثيرات مبهرة، وتكون ملتوية، ويعالج مواطن الخلل في الفيديو يوفر الكثير من الإطارات الدقيقة عن طريق تحرير الإطار يعمل على إضافة تأثيرات متعددة إلى فيديو واحد يمكن محو التأثيرات من إطارات الفيديو عندما ترتكب خطأ أثناء التحرير المساعدة في مشاركة الفيديو مع الأصدقاء باستخدام طريقة المشاركة المفضلة لديك، مثل: انستقرام وتويتر و فيس بوك ، و سناب شات والايميلات. يوفر إمكانية حفظ الفيديو في ألبوم الكاميرا خصائص إضافية لبرنامج تقسيم الفيديو إلى أجزاء يتعامل فقط مع مقاطع فيديو وتحريرها بشكل بسيط يضيف أشرطة أعمدة عند استخدام فيديو، وهذا الأمر لا يعجب الكثير من المستخدمين.
#تطبيق Story Split تقسيم الفيديو الطويل الى اجزاء وارسالها للاستوري حسب مدة استوري التطبيقات للايفون - YouTube
إضافة النصوص الكتابية وايموشن إلى الفيديو. استخدام قوالب صناعة الأفلام الاحترافية. وعدد آخر لا يحصي من الميزات حيث يوفرها لك هذا التطبيق لتعديل فيديوهاتك بصورة إحترافية وفى نفس الوقت سهلة وممتعة. ( تحميل التطبيق) إقرأ ايضاً: بأسهل طريقة: تدوير الفيديوهات المقلوبة في هواتف اندرويد بضغطة واحدة 2- تطبيق Splice هو تطبيق إحترافي ومميز لتعديل الفيديوهات، وهو من صناعة شركة GoPro صاحبة أفضل كاميرات شخصية عالية الوضوح في العالم. يمتاز التطبيق بواجهة رسومية سهل التعامل معها ولذلك ستشعر أن تحرير مقاطع الفيديو أمر عادي كما لو كنت تعدل صورة. فالأوامر مرتبة ويمكن التنقل بينها بسرعة، وكن على يقين بأنك سترى نتائج مذهلة بمجرد انتهاء التعديل. ومن الأشياء الممكن القيام بها بواسطة هذا التطبيق: قص أجزاء من الفيديو. نسخ وإضافة صور إلى الفيديو. الكتابة على الفيديو وإضافة ملصقات. إضافة حركة بطيئة على جزء فى الفيديو. تنزيل برنامج تقطيع الفيديو - تحميل VEdit للايفون والاندرويد. اضافة موسيقى الى الفيديو. إمكانية مشاركة الفيديو مباشرةً على اليوتيوب، فيسبوك، انستجرام. فهو تطبيق بسيط، لكن يتضمن أدوات قوية وتستحق التجربة. 3- تطبيق Quik هو تطبيق آخر من تطوير شركة GoPro لتعديل الفيديو من خلال هاتفك الآيفون، وهو لا يختلف كثيراً عن تطبيق Splice إلا انه يتضمن خيارات أكثر إحترافية ويقدم مزايا إضافية مثل إستيراد صور من الفيسبوك أو انستجرام مباشرةً وتحويلها إلى مقطع فيديو، إضافة تآثيرات لونية مميزة على الفيديو، حذف إطارات مُعينة من الفيديو، الشيء الرائع فى التطبيق ايضاً انه بإمكانك تحديد موسيقي من الهاتف وسيتم مزامنتها مع الفيديو بشكل تلقائي بدون تدخل منك.