تاريخ النشر: 2020-07-13 03:53:46 المجيب: د. محمد عبد العليم تــقيـيـم: السؤال السلام عليكم. أعاني من مرض نفسي منذ 20 سنة، واستعملت خلالها العديد من العلاجات، ومداوم الآوان على حبوب الإميرول وأحيانا الإميرام 25 والدنكزيت منذ 10 سنوات متواصلة مع تحسن طفيف أحيانا. وتتمثل أعراض هذا المرض الذى يشتد على خلال شهر 4/5/6 من كل عام في الرهاب الاجتماعي والقلق والخوف من المجهول وعدم التركيز والتشاؤم اللامحدود والنظرة السوداوية للحياة وحدة الطبع والوسواس القهري الذي قلب حياتي رأسا علي عقب والشك الدائم. حالات شفيت من الرهاب الاجتماعي استعلام. وأدعو لنفسي بأشياء تميزني عن الآخرين، مثل الفراسة والذكاء والقدر في معرفة قبائل الناس من خلال التفرس في وجوههم، وأحيانا أتردد كثيرا في إتخاذ الرأي بين الصواب والخطأ، وكثيرا ما أقول أن مرضي هذا لا يمكن الشفاء منه، وأدعو بالموت، فهل من أمل في حل مشكلتي؟ الإجابــة بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ عبدالمطلب حفظه الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أرحب بك في الشبكة الإسلامية، وأسأل الله لك العافية والشفاء.
هذه هي الأسس العلاجية الرئيسية لعلاج الخوف الاجتماعي، وكما ذكرت لك حالتك -إن شاء الله- بسيطة جدًّا. وُجد أيضًا أن تناول بعض الأدوية المضادة للخوف والرهاب تساعد كثيرًا في علاج مثل هذه الحالة، ومن الأدوية الشائعة جدًّا والمعروفة والسليمة والتي تفيد كثيرًا في هذه الحالات دواء يعرف تجاريًا باسم «لسترال»، ويعرف تجاريًا أيضًا باسم «زولفت»، واسمه العلمي هو «سيرترالين»، فيمكنك أن تحصل عليه من الصيدلية دون وصفة طبية، والجرعة التي تبدأ بها هي نصف حبة، تناولها ليلاً لمدة عشرة أيام، بعد ذلك تجعل الجرعة حبة كاملة يوميًا، وتستمر عليها لمدة ستة أشهر، ثم تخفضها إلى نصف حبة ليلاً لمدة شهر، ثم تتوقف عن تناول الدواء. اسئلة واجوبة حول هل يمكن علاج الرهاب الاجتماعي بالادوية ؟. حبة السيرترالين تحتوي على خمسين مليجرامًا فقط، وهذه تعتبر جرعة صغيرة، هذا الدواء يحتاج له بعض الناس بجرعة أربع حبات في اليوم، ولكن بما أن حالتك من الحالات البسيطة كما ذكرنا فأنت لست في حاجة لجرعة أكبر مما وصفناه لك. لتحصل على فائدة الدواء لا بد أن تلتزم التزامًا شديدًا بتناول الدواء في وقته، وللمدة المطلوبة، وكما ذكرت لك فإن الدواء سليم جدًّا، وغير إدماني، وسوف يساعدك في تطبيق الإرشادات السلوكية التي ذكرناها لك.
لذلك يساعدك تحديد سبب شعورك بالقلق من البعض، على اتخاذ الخطوات لإيجاد الحلول للمواقف التي تثير القلق بداخلك، لذلك يمكنك سرد بعض المواقف التي تسبب لك الانزعاج، وتشعر أنك غير قادر على مواجهتها، وتتضمن:- إجراء بعض المقابلات الشخصية للتقدم لوظيفة. قدم نفسك لشخص جديد في دائرة المعارف. تحدث مع بائع الطعام عن حالة الطقس اليوم. بادر ببعض التغييرات عندما يتعلق الأمر بإدارة القلق الاجتماعي والتغلب عليه، يمكنك اتخاذ قرار والتطوع لبدء محادثة والتعامل مع الأشخاص، وذكر نفسك دائماُ انا أشعر بالحماس الليلة، بدلاً من أشعر بالتوتر الشديد. بعض الأفكار التي يمكنك تجربتها، وتشمل:- أمدح زميلك في العمل على إنجاز بعض المهام. التواصل الاجتماعي مع أحد الأقارب، وطلب التنزه إلى أي مكان. أنظر إلى نفسك أنك شخص شجاع وواثق بنفسه. حالات شفيت من الرهاب الاجتماعي تسجيل. التدريب مع أشخاص تثق بهم يمكنك التدريب على طرق التغلب على القلق مع أحد الأصدقاء، من خلال الطلب أن يقوم ببعض الأدوار في حياتك، وإجراء بعض المحادثات، من خلال السيناريوهات التالية التي تساعدك على تخطي الرهاب والقلق، وتكون بمثابة التدريب على التعامل مع بعض المواقف الاجتماعية، وتشمل:- أنت تبحث عن منتج في المحل التجاري، وتشرح للموظف ما الشئ الذي تبحث عنه.
ترتيب الطعام: حاول وضع أنواع متشابهة من الطعام على أرفف بجانب بعضها البعض ، بحيث تكون الثلاجة منظمة. الزجاجات: استخدم الزجاجات لتخزين العصائر والأشياء الأخرى بشكل مرتب ونظيف داخل الثلاجة. أفكار لتنظيم وإعادة تدوير أدوات المطبخ هناك العديد من الأدوات التي يمكنك الاستفادة منها حتى يكتسب مطبخك تخطيطًا وشكلًا جماليين في نفس الوقت ، كما أنه من أفضل الأفكار لتنظيم المطبخ الذي صنعته ، وسنعرفها أدناه: عن طريق تلوين الزجاجات الفارغة ولفها بشرائط لتحويلها إلى مزهرية توضع في زوايا المطبخ. يمكنك تغطية مطبخك بورق حائط ، مما يمنح مطبخك مظهرًا ولونًا جديدين. يمكن زرع النباتات والأعشاب في أوعية طعام فارغة ، ووضعها بالقرب من نوافذ المطبخ سيضيف جمالًا إلى المطبخ. افكار لترتيب المطبخ من صنع يدي قصة عشق. يمكنك وضع بعض الستائر داخل المطبخ لتضفي لمسة جمالية رائعة على المطبخ. يمكنك وضع سجادة مبطنة مقاومة للماء على أرضية المطبخ ، وستكون فكرة جيدة لتجميل مطبخك. يمكنك وضع الأطباق والألواح على حائط المطبخ ، وستضفي على عينيك مظهرًا لطيفًا ومريحًا أثناء وجودك في المطبخ. أشياء يجب تجنبها في تصميم المطبخ قدمنا لك عدة أفكار لإصلاح المطبخ الذي صنعته ، ولكن إذا كنت صديقة جديدة ، فعليك تجنب بعض الأشياء عند تصميم المطبخ ، وسوف نتعرف عليها في النقاط التالية: لا تضع أثاثًا ضخمًا في المطبخ ، خاصةً إذا كانت مساحة المطبخ صغيرة ، بحيث يمكنك التنقل بسهولة في المطبخ.
خزانة تحت المغسلة: يمكنك وضع المنظف في خزانة أسفل الحوض ، حتى تتمكن من استخدام تلك المساحة وجعل المطبخ مرتبًا بشكل أفضل. تنظيم مجلس الوزراء: يعتبر تنظيم الخزانة من أسهل الأفكار لترتيب المطبخ بيدي. حيث يمكنك وضع المواد الدهنية بجانب بعضها البعض والبهارات والبقوليات في أوعية مناسبة مما يمنح المطبخ ترتيبًا خاصًا. العلب الفارغة: يجب التخلص من العلب الفارغة بشكل متكرر لتجنب فوضى المطبخ وكذلك إفراغ مساحة لوضع الأشياء المفيدة. الملصقات على المربعات: يمكنك لصق اسم الكائن في المربعات المخصصة له ، مما يسهل العثور على الكائنات ويمكّنك من ترتيب هذه المربعات بسهولة. شماعات الحائط: يمكنك وضع مناشف المطبخ الخاصة بك على هذه الشماعات بدلاً من وضعها على الطاولة في حالة من الفوضى. أفكار لترتيب المطبخ من صنع يدي – سكوب الاخباري. الأجهزة الكهربائية الصغيرة: يمكنك تخصيص جزء من خزائن المطبخ للأجهزة الصغيرة مثل العجان والأجهزة الأخرى ، مما يمنحك مساحة فارغة ومظهرًا مرتبًا. أفكار للمطبخ الحديث 2022 بالصور إقرأ أيضا: ان الاحترام قيمه؟ أفكار المطبخ الخشبي DIY إذا كان مطبخك صغيرًا ، فهناك العديد من الأفكار الجميلة لمطبخ أنيق ومرتب ، وهي من بين أفكار ترتيب المطبخ التي صنعتها ، وسنذكرها أدناه: تنظيف خزائن المطبخ: تتمثل الخطوة الرئيسية والأولى للحصول على خزانة مرتبة في إخراج كل شيء داخل الخزانة والبدء في التخلص من العناصر غير المستخدمة وتجميع الأشياء المهمة فقط.
المصدر: وفي نهاية المقال نتمني ان تكون الاجابة كافية ونتمني لكم التوفيق في جميع المراحل التعليمية, ويسعدنا ان نستقبل اسئلتكم واقتراحاتكم من خلال مشاركتكم معنا ونتمني منكم ان تقومو بمشاركة المقال علي مواقع التواصل الاجتماعي فيس بوك وتويتر من الازرار السفل المقالة