أحد أهم فوائد الرياضة الصباحية أنها تساعد على التخلص من الوزن الزائد بسهولة وسلاسة وبطريقة أسهل بكثير من الرياضة المسائية.
– تمارين القرفصاء هذه التمارين أيضا مفيدة جدا للمرأة الحامل وهى من أفضل أنواع الرياضات التي قد تمارسها المرأة خصوصا لكى تسهل عملية الولادة ، وهذه الرياضات تعمل على تقوية عضلات البطن والفخذين ، كما أنها تساعد على التخلص من الدهون في البطن وحرقها بسرعة كبيرة ، كما أن هذه التمارين تعطى كمية كبيرة من الطاقة للجسم وقد يمكنك ممارسة هذه الرياضة بنفسك أو عن طريق استخدام مقعد. – تمارين الضغط كلنا نعرف أهمية رياضة الضغط فهي مهمة جدا لتقوية عضلات البطن والظهر والساقين ، وهذه التمارين تعطى الجسم لياقة بدينة كبيرة. فوائد الرياضة للمرأة – الرياضة تعمل على حرق الدهون في كافة أجزاء الجسم وشد الجسم والتخلص من الترهلات أن كانت موجودة في منطقة البطن أو الأرداف أو الفخذين ، كما تجعل الجسم مرن ورياضي وتقوم بدعم العضلات وتقويتها. – الرياضة تعطى للجسم الشكل المتناسق واللياقة البدنية. – تقوم الرياضة على تنظيم الدورة الدموية وتقوية أمراض القلب والتخلص من أمراض الخاصة بالشرايين. أهمية الرياضة للمرأه. – ممارسة الرياضة بالنسبة للمرأة الحامل فهي تساعد على تسهيل عملية الولادة لأنها تعمل على توسيع منطقة الحوض. – تساعد الرياضة على شد البطن والترهلات خصوصا بعد الولادة أن كانت الولادة قيصرية أو طبيعية كما أنها تعمل على زيادة كمية اللبن في حالة الرضاعة الطبيعية.
5. تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي أحد الآثار الجانبية الشائعة لهرمونات الحمل، مثل هرمون البروجستيرون ، هو الانتفاخ والإمساك، وهذه الهرمونات يمكن أن تعيق في بعض الأحيان الهضم السليم، وهو بالتأكيد أمر غير مريح. ومع تمارين الحمل هذه، تتحسن عملية الهضم بشكل كبير وتقل حركة الأمعاء لدى المرأة الحامل.
الاضطهاد تعرّض الغجر لاضطهاد كبير في أوروبا وذلك لاتهامهم بالسرقة والأعمال غير المشروعة. وقد وصلت قمة اضطهادهم حين أصدر ملك بروسيا عام 1725م مرسومًا يقضي بقتل كل غجري فوق الثامنة عشرة من العمر. كما قامت بافاريا بإنشاء وزارة مختصة بشؤون الغجر. وكان العداء يتركز في ألمانيا، فقد أصدرت عام 1929م قوانين تلزم الغجر الذين ليست لديهم مهنة ثابتة بالعمل القسري أي السُّخرة. كما تعرضوا لاضطهاد كبير زمن هتلر لأنهم شعوب غير آرية، وقد تم ترحليهم إلى معسكر أوشفيتز، ويُقال أنه تم قتل 15 ألف غجري من أصل 20 ألف ممن يعيشون في ألمانيا. الغجر فى الصعيد .. يحترفون السحر ويرتدون ملابس رثة لهذا السبب! | تقارير | محطة مصر. وإلى يومنا هذا يعيش الغجر في أوروبا الغربية في ظروف صعبة من تشرد وفقر وبطالة، حيث تنظر إليهم هذه الدول على أنهم عبء ثقيل عليها. الغجر في الشرق الأوسط يُطلَق عليهم الدومر، ويصل عددهم 2, 563, 000 نسمة. وينقسمون إلى مجموعات مختلفة تعيش في مناطق موزعة بين الدول العربية وآسيا الوسطى، أي بين إيران، ومصر، والأردن، وفلسطين، وسوريا، والعراق،، وباكستان وأوزباكستان. ومن هذه المجموعات: الحلب، النَّوَر، الغربتي، اللولي، الزط، المهتار، الكراتشي، اليورك، تشوري والي، البراكي، المزنوق.
وكان للغجر نصيب لا يقل عن اليهود في المحارق والانتهاكات التي مورست في معسكرات الاعتقال الجماعية، وإن لم يكن لهم قوة تذكر ولا تأثير يجعل مأساتهم ضمن أجندات المحاسبة والتعويضات. احتل الغجر مرتبة متدنية في الترتيب العرقي للنظرية النازية، بحسب قوانين نورمبيرج لعام 1935 باعتبارهم "شعوباً غير آرية"، وبالتالي يمنع عليهم الزواج بألمانيات، ووصفوا بأنهم مجموعات منغلقة على نفسها في قانون 1937، وهي تهمة جنائية يعاقبون عليها، وإن لم يرتكبوا أي جريمة. وعام 1938، أنشأ هتلر مكتباً مركزياً لمكافحة خطر الغجر. من هم الغجر ؟ وماذا تعرف عنهم؟ - منتديات درر العراق. لم تكن هذه هي المذبحة العرقية الأولى في حقهم، فقد تعرضوا لممارسات عدوانية من الشعوب المستقرة على مر التاريخ، كالترحيل القسري وعدم الاعتراف بهم كمواطنين في البلدان المقيمين فيها، ورُحّلوا من مناطق عديدة في أوروبا، ووصلت قمة الكراهية في الأمر الذي أصدره ملك (بروسيا) في عام 1725 وقضي بقتل كل غجري بلغ الثامنة عشرة من العمر وما فوق. يقال في وصف الغجر إنهم شعب أطواره غريبة. وينتسب شعب "الروما" بشكل أساسي إلى الرومن (فى أوروبا) والنَوَر والكاولية والدومر (فى الشرق الأوسط)، بعضهم يتكلم لغة مشتركة قد تكون من أصل هندي، ولهم ثقافة وتقاليد متشابهة، وحتى أواخر القرن العشرين ظلت شعوب الغجر تعيش حياة التنقل والترحال.
أما المرأة عند الغجر فلها تقدير واحترامٌ كبير، وذلك بسبب عملها بقراءة البخت الذي يدر عليهم المال، فهي تعتبر المصدر الأساسي للدخل بينما يكون عمل الرجل مصدراً داعماً للدخل. تعتبر الأسرة الممتدة وحدة اقتصادية يؤمن بها الغجر، ويتم تزويج الأبناء حالما يكونوا في منتصف سن المراهقة أو في أواخرها، والآباء هم من يقومون بترتيب زواجات أبنائهم. وعند الزواج يعيش الزوجان بدايةً في منزل والد الزوج إلى أن ينجبا طفلهما الأول أو الثاني، ويتجمع الغجر في مجموعاتٍ قد تصل أعدادهم فيها للمئات أو الآلاف عند المناسبات كالعزاء أو الزفاف. كيف يعيش الغجر حياتهم الاقتصادية؟ بسبب ترحالهم الطويل على مر القرون حاول الغجر أن يعملوا في وظائف تناسب ترحالهم، كالأشغال المعدنية، والخشبية، وتجارة الخيول، والنجارة. وكانت وظائفهم تتنوع وفقاً لمجموعاتهم العرقية، فقد كان غجر رومانيا يعملون في تدريب الحيوانات والاستعراض، بينما كانت مجموعات أخرى يعتمد عملها على قراءة الطلع. من هم الغجر. بشكلٍ عام يشتهر الغجر بعملهم في الرقص والغناء في جميع أنحاء العالم، وحتى المهارات الموسيقية، وهم من ابتكروا رقصة الفلامنكو في إسبانيا، ولكن مع تطور الزمان تطورت أعمال الغجر ليتحول العمل في المعادن إلى العمل في المجوهرات والساعات، وتحولت تجارة الخيول إلى تجارة السيارات وإصلاحها.