عربة للأطفال تساعد على المشي، وقد تحتوي على هاتف أو بيانو موسيقي لتساعد على بقائه مشغولًا لوقت طويل. عدد من مناشف الجسم كهدية، لغاية تجفيف جسم الطفل بعد الاستحمام، ومن الممكن جلب المناشف ذات الأشكال الجميلة والأفكار المميزة، أو جلب روب استحمام بشكل مميز ولطيف. حقيبة مليئة بالحلويات، والسكاكر، والشوكولاتة وعدد من الدمى أو السيارات صغيرة الحجم، إذ تُعد الحلويات من الأمور المحببة لدى كافة الأطفال [٨]. هدايا للفتيات: من الممكن إهداء الفتاة واحدةً من هذه الهدايا في عيد ميلادها: باقة من الورود مع وضع بطاقة تحتوي على تهنئة جميلة بعيد الميلاد باستخدام عبارات مميزة [٩]. غطاء مميز للهاتف المحمول، على أن يكون باللون المفضل للفتاة أو يحتوي على رسمة لشخصيتها المفضلة [١٠]. عِقد طويل أو عقد ذو طبقات متعددة للفتاة، فهي من الهدايا الفريدة والبسيطة في أعياد الميلاد [١٠]. كتاب في حال كانت الفتاة محبةً للقراءة، لتجعل الكتاب رفيقها عند الاسترخاء [١٠]. المراجع ↑ Margaret Minnicks (23-7-2019), "Why Birthdays Should Be Celebrated: A Christian Perspective" ، holidappy, Retrieved 8-11-2019. Edited. افكار لتزيين اعياد ميلاد الاطفال الصغار. ↑ Megan Cooley (6-8-2018), "Stay Organized With a Birthday Party Planning Timeline" ، thespruce, Retrieved 5-11-2019.
البالونات المضيئة: تُعد البالونات المضيئة فكرةً رائعةً عندما تكون الحفلة مظلمةً أو ذات إضاءة خافتة، إذ يتطلب الأمر إدخال العصي المضيئة المتوفرة في الأسواق في البالونات الكبيرة ونفخها بالهيليوم ثم ربطها باستخدام أشرطة ملونة وإطلاقها لتعلق بالسقف. أفكار لتزيني طاولة عيد الميلاد توجد العديد من الأفكار لجعل طاولة عيد الميلاد رائعةً ومزخرفةً، ونذكر هنا بعضًا منها [٦]: استخدام قماش التول ذي اللون المناسب حول إطار الطاولة ليصبح كالتنورة؛ إذ يعطيها حجمًا ولونًا رائعين. استخدام مفرش قماش الكشكش الملون للطاولة؛ إذ يعد موضة لا تنتهي. استخدام حبل الإضاءة الملون لتزيين طاولة عيد الميلاد وإنارتها ليلًا. إنشاء شريط ذكريات لصور صاحب حفلة عيد الميلاد على إطار خشبي ووضعه على الطاولة. ترتيب الأعواد الخشبية الملونة مشكلةً مستطيلًا منتظمًا في منتصف الطاولة. صناعة رقم كبير يدل على عمر صاحب عيد الميلاد باستخدام الأدوات المتوافرة كالمحارم الملونة ووضعه في مكان مناسب على الطاولة. أفكار لتزيين غرف الأطفال لأعياد الميلاد - مجلة هي. تزيين مفرش الطاولة بنثر القصاصات الورقية الصغيرة الملونة واللامعة عليه. تزيين الطاولة بالبالونات المتناثرة عليها. أفكار لهدايا عيد الميلاد من الممكن أن تُواجَه بعض الصعوبة عند شراء هدايا عيد الميلاد المناسبة، وفيما يأتي قائمة تساعد في الحصول على الهدية المناسبة: هدايا للأطفال: يُنصح بشراء واحدة من هذه الهدايا للأطفال، وهي [٧]: حقيبة تحتوي على عدد من الأشكال الهندسية، فهي تساعد الطفل على تعلم الأشكال المختلفة بوضعها داخل الفتحات المناسبة لشكلها.
كذلك وضعت على الأرض بجانب الشجرة زينة وفوانيس كبيرة وشموعاً بيضاء وذهبيّة مضاءة. بطريقة أخرى، استخدمت طوبيا الصحون الشفّافة بدائرة ذهبيّة، وضعت فوقها منديلاً باللّون الأزرق وصحوناً باللّون الأزرق الغامق والأبيض، وأضافت ملاعق وشوكاً باللّون الذهبيّ وكؤوساً باللّونين الأزرق والبنّي. أضافت أيضاً الورود والشّموع بألوان الأزرق، الزهريّ والأبيض.
يضاف البصل والجزر والكرفس. يُطهى المزيج مع التحريك حتى تبدأ الخضار في النضج، من 6 إلى 8 دقائق. يُضاف الفلفل الحلو والثوم والتوابل الإيطالية والفلفل والملح ويُطهى المزيج مع التحريك لمدة دقيقتين. أضف المرق والكرنب والطماطم. ارفع النار إلى درجة حرارة متوسطة إلى عالية واتركها حتى الغليان. خفف الحرارة لتحافظ على نار هادئة، غطيها جزئيًا واطهيها حتى تنضج جميع الخضار، 15 إلى 20 دقيقة إضافية. يرفع عن النار ويقلب في الخل. حجم الحصة: حوالي 2 كوب لكل حصة: 133 سعرة حرارية؛ بروتين 3 جم؛ الكربوهيدرات 19. 8 جم؛ الألياف الغذائية 7 جم؛ السكريات 11 جم؛ 5. 2 جرام دهون. افضل غداء دايت للتنحيف والرجيم السهل | قواعد اختيار افضل غداء دايت للتنحيف | الزبادى خالى الدسم. 5- مافن البيض وجبات الدايت للتنحيف يجب أن تعتمد على كمية جيدة من البروتين لتشعرك بالشبع لوقت أطول. تعتبر مافن البيض المليئة بالبروتين، أو العجة الصغيرة المخبوزة، وجبة فطور مثالية للصباح المشغول. قم بعمل كمية أكبر وقم بتجميدها للأيام التي لا يكون لديك فيها وقت لتناول الفطار المعتاد. يمكنك أيضًا تقديم هذه الطازجة مع سلطة فواكه لوجبة فطور وغداء بسيطة في نهاية الأسبوع. 3 شرائح لحم مقدد مفرومة أو بسطرمة 2 كوب بروكلي مفروم ناعماً 4 بصل أخضر مقطع إلى شرائح 8 بيضات كبيرة كوب جبن شيدر مبشور نصف كوب حليب يُسخن الفرن إلى 180 درجة وغلف صينية مافن 12 كوب برذاذ الزيت أو الزبدة.
-3- الشاي والقهوة من مشروبات الكيتو دايت أيضاً، شرط أن تكون تلك المشروبات غير مُحلاة أي التي تُقدم باللون الأسود، واحذروا كذلك من مشروبات القهوة المعبأة التي قد تحتوي على الكربوهيدرات وهو غير مسموح في الكيتو دايت، اذاً لمحبي القهوة والشاي يمكنكم تناول كل منهما ضمن الكيتو دايت ولكن دون اضافة السكر. "رجيمك على قد الإيد".. 7وجبات شهية للدايت بدون "تخريم للميزانية"..المشروم بديل الدجاج واللحوم.. الباذنجان المشوى سعرات حرارية قليلة والكيلو بـ4جنيهات..ورئيس "التثقيف الغذائى" يقدم 5 قواعد لإنقاص الوزن - اليوم السابع. -4- مشروب الكيتو دايت ومشروب مخفوق البروتين، حيث يعتبر مشروب مخفوق البروتين مسموحاً ضمن الكيتو دايت وهو مشروب كيتوني، فيمكن اعتباره كوجبة افطار سهلة ومفيدة في نفس الوقت، ولكن تجدر الاشارة الى أن ليس كل منتجات البروتين منخفضة في الكربوهيدرات، لذا يجب الانتباه والتحقق من المصلق قبل عملية الشراء، فهناك مسحوق البروتين مصمماً خصيصاً ليكون خالياً من الكربوهيدرات. -5- مشروب حليب الألبان، هو كذلك مشروب كيتوني ، على أن يتم اختيار حليب كامل الدسم الذي يحتوي على كمية أعلى من الدهون، شرط الانتباه الى حجم الحصة، حيث أن كوب واحد من حليب كامل الدسم يحتوي على 12 غراماً من الكربوهيدرات. -6- مشروب الطاقة هو مشروب كيتوني ، شرط الانتباه الى الملصق قبل شراء المشروب، لأن هناك بعض الانواع من مشروبات الطاقة تحتوي حوالي 20 غراماً من الكربوهيدرات، كما يجب اختيار النوع الخالي من السكر.
يُطهى مع تقليب الدجاج مع التحريك باستمرار، حتى يبدأ الدجاج في التحول إلى اللون البني، من 3 إلى 4 دقائق. يُضاف الثوم ويُطهى مع التحريك لمدة دقيقة أخرى. يقلب في المرق والمردقوش. قلب ليغلي على نار عالية. خفف النار واتركها على نار هادئة مع التحريك من حين لآخر حتى ينضج الدجاج لمدة 5 دقائق. الخطوة 2 بملعقة مثقوبة، انقل قطع الدجاج إلى لوح تقطيع نظيف حتى تبرد. تُضاف السبانخ والفاصوليا إلى القدر ويُغلى المزيج بلطف. يُطهى لمدة 5 دقائق لخلط النكهات. الخطوه 3 تُمزج ملعقة الزيت المتبقية وجبن البارميزان والريحان في محضر الطعام. ضع الخليط حتى تتكون عجينة خشنة مع إضافة القليل من الماء. الخطوة 4 نقطع الدجاج إلى قطع صغيرة. قلب الدجاج والبيستو في القدر. يتبل بالفلفل. يسخن ثم يُزيّن الطبق بقطع الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك. 15 مكوناً لعمل وجبات دايت لتخسيس الجسم - ElCoach - الكوتش. حقائق غذائية حجم الحصة: حوالي 1 1/2 كوب لكل حصة: 227 سعرة حرارية؛ بروتين 19. 4 جم؛ الكربوهيدرات 18 جم؛ الألياف الغذائية 6 جم؛ السكريات 1. 7 جم؛ 9. 1 غرام من الدهون. 2- قرنبيط محمص وبارميزان لا يعتبر التحميص عادة أول طريقة طهي للقرنبيط ولكن النتائج لذيذة للغاية. تُقطع الأزهار إلى شرائح سميكة وتُرش بزيت الزيتون البكر الممتاز والأعشاب.
ثم نقوم باضافة ملعقة الثوم والفلفل الحامى، علاوة على كوب ماء، وملعقة ملح وفلفل أسود. وتستخدم هذه الوجبة لكسر روتين الوجبات التقليدية للرجيم، والحصول على وجبة صحية شهية. 5- السلطة الخضراء تعتبر السلطة الخضراء افضل غداء دايت للتنحيف و الرجيم ، وتتكون من الخيار، الكابوتشا، أو الخس الأخضر والفلفل الرومى والألوان والطماطم. ويمكنكم تناولها بمفردها أو بجانب طبق الخضار المشوى كوجبة تصلح للتناول على مدار اليوم. 6- الزبادى خالى الدسم لتحضير هذه الوجبة الخفيفة، نقوم بغلى الحليب ونتركه فى الثلاجة إلى اليوم التالي، بعد ذلك ننزع عنه الوجه "القشدة" حتى يصبح خالى الدسم. ثم نقوم باحضار كوب زبادى بلدى وملعقة كبيرة من اللبن البودرة، ونقوم بتدفئة اللبن بشكل بسيط، ويتم اذابة الزبادى واللبن البودرة فيه ويقلبوا جيدًا. يتم صب الخليط فى أكواب ووضعها فى صينية تحتوى على ماء ساخن بجانب أكواب الزبادى. أثناء تحضير خليط الزبادى والحليب قومى بإشعال الفرن لمدة 10 دقائق فقط، ثم اشعليه مرة أخرى لمدة 10 دقائق وقومي باطفاءه. توضع الصينية التى تحتوى على أكواب الزبى والماء الساخن، مع مراعاة تغطية أكواب الزبادى وتركها لمدة 4 ساعات، بعدها تجدون الزبادى متماسكا وجاهزا.
ثانياً المشروبات الممنوعة في الكيتو دايت: -1- معظم عصائر الفاكهة تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات، مما يجعل منها خارج المشروبات المسموحة في الكيتو دايت، مثلاً هناك عصير البرتقال، حيث يحتوي الكوب من 8 أوقيات على 27 غراماً من الكربوهيدرات!! وهناك عصير التوت البري، حيث أن 8 أونصات من عصير التوت البري تحتوي على 30 غراماً من الكربوهيدرات. -2- الصودا، لا تعد الصودا ضمن مشروبات الكيتو دايت، ولكن ان كنتم من محبي الصودا يمكنكم تناول المشروبات الغازية الدايت ، شرط أن يكون ذلك باعتدال، لأن المشروبات الغازية العادية تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات، فعلى سبيل المثال تحتوي علبة بيبيسي سعة 12 أنصة على 41 غراماً من الكربوهيدرات. نرجو ان تكون هذه المعلومات التي قدمناها عن مفيدة لكم. شاركونا تجاربكم بإضافة اي معلومات جديدة عن مشروب الكيتو للتنحيف من خلال التعليق ومن خلال صفحة اسرار الريجيم على الفيس بوك.
المصدر: Womansday