By أبريل 26, 2022 إن كُنت من المُهتمين بمجال تقنية المعلومات وخدمات ال IT، وسواء كُنت طالب مهندس كمبيوتر أو صاحب عمل. فيجب أن تكون على اطلاع دائم بعدد من أفضل قنوات تقنية على اليوتيوب حتى تكون على معرفة بكُل جديد في المجال حتى تُساعد نفسك دائمًا على تعلُم الجديد بمرور الوقت مما سيقودك في النهاية إلى النجاح. لذا، حيثُ أن اي ليد تحرص على مُساعدة مُتابعيها وجعلهم على اطلاع دائم بكُل جديد في مجال تكنولوجيا المعلومات، الكود وتطوير الويب. أفضل قنوات اليوتيوب التى تقدم كورس icdl. ففي المقال التالي، نقدم قائمة تضم أفضل 5 قنوات تقنية على اليوتيوب والتي يجب أن تقوم بمُتابعتها في الحال. أفضل 5 قنوات تقنية على اليوتيوب: Free4arab: هذه أحد أفضل 5 قنوات تقنية على اليوتيوب وهي لا تقوم فقط بعرض فيديوهات عن تحديثات التكنولوجيا. بل أيضًا، تقدم دورات تدريبية كاملة ومجانية في مجالات مُختلفة مثل التسويق، التصميم، الكود، البرامج، قاعدة البيانات والآمان. Anyone Can Code: هذه القناة قام بإنشائها أصغر مُطور ويب في Apple WWDC17 ويُدعى Yuma Soerianto وعمره 10 أعوام ويقوم برفع فيديوهات تعليمية يُمكنها أن تُساعدك على إنشاء تطبيقات، ألعاب وأشياء أخرى. ما يجعلها واحدة من أفضل 5 قنوات تقنية على اليوتيوب.
لينك قناة علي محمد علي من هنا قناة ياسر ممدوح من أفضل قنوات اليوتيوب من أفضل قنوات اليوتيوب ياسر ممدوح قناة ياسر ممدوح من أفضل قنوات اليوتيوب ، شاب مصري مسلم، سافر إلى بلاد كثيرةو يقوم بعمل مقاطع قصيرة يوم الجمعة من كل أسبوع ، عبارة عن نصائح توعوية للشباب المسلم. ويتسم محتوى المقاطع بأسلوب سهل قريب من عقول الشباب ،وفيه فلسفة محمودة للأوضاع والتحديات التي يعيشها العالم وأثرها علينا كمسلمين وكيف نتعامل معها. قناة ياسر ممدوح من هنا لماذا قناة أمير منير من أفضل قنوات اليوتيوب؟ أمير منير أفضل قنوات اليوتيوب وهو صيدلي مصري شاب يقدم تعاليم الإسلام مباشرة في مقاطع قصيرة يومية في تمام الساعة السابعة مساءً تحت وسم (الساعة سبعة). يذكرنا ويعلم من لا يعرف منا ما لا يسع المسلم جهله. قائمة تضم أفضل 5 قنوات تقنية على اليوتيوب. فضلًا عن كونه (life coach) يعمل كمدرب إرشادي، ونتيجة لذلك فهو يملك قدرة على جذب الانتباه وتجدد الأفكار واستمالة العقول الشابة. قد تعجبك هذه المقالات لقناة أمير منير يوتيوب من هنا قناة دروس من أفضل قنوات اليوتيوب أفضل قنوات اليوتيوب دروس أون لاين هي قناة رائعة ذات محتوى ممتاز تقرب إلى قناة علي محمد علي من حيث المحتوى ويزيد عليها دروس اللغة الإنجليزية التي لا غنى عنها اليوم.
3- Nasa Nasa ناسا وكالة الفضاء الأمريكية، هي أشهر وكالة فضاء وأكبرها في العالم، ولها الكثير من المشاريع والأبحاث في الفضاء الخارجي وفيما يخص علوم الفلك، على قناتها على اليوتيوب التي تحتوي على ما يقارب 5000 فيديو، وبعدد متابعين يتجاوز الـ 5 مليون متابع، تقدم رحلاتها الفضائية والاستكشافية، كما تقدم تعرض ما وراء الكواليس، والامر الذي يجده الكثيرون شيق، وتقوم القناة بتحميل الفيديوهات عليها بشكل مستمر. 2- Numberphile Numberphile تقدم القناة كل ما له علاقة بالأرقام في فيديوهات مبسطة يقدمها برادي هارن، فستجد الكثير من الموضوعات التي تخص الأرقام والرياضيات، بشكل ساحر وجذاب، ستجد أمور قد لا تعلم عنها، ولكن بكل تأكيد ستستمتع بوقتك مع هذه القناة. افضل قنوات اليوتيوب لتعلم البرمجة. بها ما يجاوز الـ 3 مليون مشترك، بما يقارب من نصف مليار مشاهدة. 1- Smarter everyday Smarter everyday يستكشف دستين ساندلين في قناته العالم ويعرض العديد من الأفكار والظواهر العلمية، بداية من الفيزياء، وأفكار عمل الصواريخ، مرورا بغرائب عالم الحيوان، وغيرها من الأمور والعلوم، يقدم الأمر بشكل جذاب، وتحتوي القناة على حوالي 8 مليون متابع، بمشاهدات تتجاوز الـ 700 مليون مشاهدة.
ما قنوات اليوتيوب الرائعة والمفيدة والتي تستحق المتابعة؟ - Quora
3- قناة كايرو دار كايرو دار هو أول موقع مصرى متكامل يقدم الخدمة المعرفية والتعليمية والترفيهية والمعلوماتية فى قالب متكامل مفعم بالحيوية، وفى كايرو دار يستطيع كل شاب مصرى وكل عائلة مصرية أن تستمتع بالبرامج الحية بالفيديو، وبالخدمات المتطورة في مجالي التعليم والترفيه، عبر التطبيقات الإلكترونية التفاعلية المتطورة. أفضل 10 قنوات يوتيوب علمية عربية تساعد علي نشر المحتوي الهادف. كايرو دار ليس موقعاً تعليمياً فقط، ولكنه فضاء واسع للمعرفة والترفيه جنباً إلى جنب. 4- قناة Khan Academy أكاديمية خان هي مؤسسة غير ربحية مؤسسها شاب هندي يهدف لتوفير تعليم مجاني على مستوى عالمي والذي ابتكر طريقة خاصة في تعليم الرياضيات وبعدها في الفيزياء والكيمياء والعلوم والبيولوجيا، ولقد تم ترجمت موارده إلى عشرات اللغات، ووصل عدد متابعين قناته لأكثر من 4 مليون متابع وذكر أيضًا إنه يتعلم 15 مليون شخص حول العالم في أكاديمية خان كل شهر. 5- قناة Sci Show أصحاب هذه القناة يتحدون توقعاتنا بالتعمق فى الموضوعات العلمية التي تجعلنا أكثر فضولًا لمعرفة المزيد. القناة تتعدى الـ 5 مليون مشترك ولها ثلاث قنوات تابعين لها تستطيع استكشافهم بنفسك هم SciShow Space - SciShow Psych - SciShow Kids 6- قناة لم أكن أعلم قناة عربية تعرض معلومات علمية سريعة فأكبر فيديو فيها لا يتعدى الـ 8 دقائق وتركز على علوم الفضاء، الجيولوجيا، الفيزياء… شعار القناة " لنجعل من عالمنا مكاناً أفضل لنعيش فيه " 7- قناة Global Research for safety تهتم GRS بالعديد من مشاريع حماية البيئة فهي تستخدم البحوث متعددة التخصصات والتقنيات المتقدمة، وهي تبسط الأفكار العلمية المعقدة بأسلوب الرسم الممتع والجذاب في الشرح.
وللدخول إلى قناة د أيمن رشدي سويد من هنا قناة الزيرو ويب سكول إذا كنت قررت تعلم البرمجة وأنت لا تعلم عنها شيئًا فلا تقلق ، فهذه القناة ستؤهلك بإذن الله لأن تصلح مبرمجًا مثاليًا ،من مستوى الصفر إلى الاحتراف. لقناة الزيرو ويب سكول من هنا و لسلسلة قنوات أخرى هادفة من هنا نصيحة ليكن ههدفك في الحياة استغلال كل الفرص لصالحك ، فنحن نعاني اليوم من تخمة المعلومات ووسائل التواصل ،فقد أصبح لزامًا علينا التريث في اختيار ما يناسبنا من بين هذا كله. وللأسف القاعدة العامة هي أن الغير مفيد كثير ومتوفر والمهم والمفيد قليل ونادر كما قال الإمام الشافعي: يغوص البحر في طلب اللآلئ ولذلك ع عليك أن تسعى وتبحث عن ما ينفعك وتبتعد عما يضرك أو يأخذ من وقتك دون فائدة ملموسة فعلية. موقعان كيوتيوب أو فيس بوك يعتبران من أضخم المواقع بشكل مرعب ، فعليك أن تنتقي ما ينفعك وتتابعه وأن تلغي متابعة ما لا ينفعك ولا تكتفي فقط بإهماله. فازدحام الصفحات أو المجموعات أو القنوات يسبب لك تشتتًا رهيبًا ، ويسلبك أهم ما تمتلك وهو وقتك أو بمعنى أصح عمرك ، ولا تنسى أنت محاسب على ما تستثنر وقتك فيه ، فأحسن الاختيار وأخلص النية لله. افضل قنوات اليوتيوب العربية. كتبته / أميرة سامي
الأحدث القيمة الغذائية للسبانخ ما هي فوائد السبانخ؟ ما هي فوائد السبانخ للعضلات؟ ما هي فوائد السبانخ للحامل؟ ما هي فوائد السبانخ للجنس؟ ما هي أهم النصائح لتنظيف السبانخ قبل تناوله؟ فوائد السبانخ لا تعد ولا تحصى، السبانخ يساعد على الوقاية من السرطان، ودعم جهاز المناعة، ويعمل على تنظيم ضغط الدم، يساعد السبانخ على الحفاظ على صحة جهاز الدوران، وتحسين الهضم، الحفاظ على صحة العظام، الوقاية من فقر الدم، المساعدة في خسارة الوزن. فوائد... مواضيع ممكن أن تعجبك
آخر تحديث: سبتمبر 12, 2020 السعرات الحرارية في السبانخ المطبوخة؟ السعرات الحرارية في السبانخ المطبوخة، السعرات الحرارية في السبانخ المطبوخة؟ يُعد ذلك السؤال الأكثر شيوعًا تحديدًا لدى متابعي النُظم الغذائية الخاصة بالتنحيف، كما أنه سؤال مهم أيضًا لكل المُهتمين بخلق نظام عام للحياة الصحية والمتوازنة. السبانخ تعتبر السبانخ أحد أفراد عائلة النباتات الورقية التي تنتمي إلى الفصيلة القطيفية، وتتميز أوراق تلك النبتة بأنها سميكة وطويلة، إلى جانب أنها مجعدة، ولينة في نفس الوقت. يعود أصل تلك النبتة إلى آسيا الوسطى، وتحديدًا إلى إيران، وانتقلت بعد ذلك إلى أوروبا وتحديدًا إلى صقلية من خلال العرب. فوائد السبانخ | المرسال. للسبانخ فوائد عديدة لصحة الإنسان، ولذلك يأكل بعض الناس أوراقها مباشرة دون طهي، كما تتواجد السبانخ بشكل مجمد أو طازج، أو حتى مُعلب. القيمة الغذائية للسبانخ تعود شهرة نبتة السبانخ إلى قيمتها الغذائية المرتفعة، وذلك لاحتوائها على عدد كبير من الفيتامينات والمعادن المهمة للجسم، إضافة إلى احتوائها على الألياف والمركبات الغذائية المفيدة. حيث تحتوي تلك النبتة على نسبة كبيرة من فيتامين ك، الذي يعمل على منع حدوث نزيف شديد عقب الإصابة ببعض الجروح، كما أنه من أحد الفيتامينات المرتبطة بصحة العظام بشكل مباشر.
يعتبر السبانخ الطعام المعجزة. إذ أنه غنيٌ جداً بالمواد الغذائية مع القليل و القليل جداً من السعرات الحرارية. و من المهم أن تعرف أن الأوراق الخضراء مثل السبانخ مهمة جداً للبشرة والشعر وصحة العظام. كما و أنها توفر البروتين والحديد والفيتامينات والمعادن. و تشمل الفوائد الصحية المحتملة لتناول السبانخ على تحسين السيطرة على نسبة الجلوكوز في الدم لدى الأشخاص المصابين بـ مرض السكري ، و تقليل خطر الإصابة بالسرطان ، وتحسين صحة العظام ، وكذلك توفير المعادن والفيتامينات التي يمكن أن تدعم الصحة العامة للجسم بشكل كبير. لقد استخدمت السبانخ من قبل مختلف الثقافات عبر التاريخ ، و لا سيما في مأكولات و وجبات دول حوض البحر الأبيض المتوسط، والشرق الأوسط، وجنوب شرق آسيا. و من المعلوم أنه يمكن إضافة السبانخ بسهولة في أي نظام غذائي ، لأنه رخيص وسهل التحضير. القيمة الغذائية للسبانخ | البوابة. و هنا نستكشف في هذا المقال القيمة الغذائية الموجودة في السبانخ ، وكيف يمكن أن تفيد الجسم ، و كذلك مجموعة من الطرق اللذيذة لإدراجه في النظام الغذائي. حقائق سريعة عن السبانخ طبقاً لوزارة الزراعة بالولايات المتحدة الأمريكية (United States Department of Agriculture (USDA)) ، فإن وجبة 100 جرام من السبانخ تحتوي على 28.
وأجباها طبيب الأسرة الخبير في موقع حلوها بأن هذه المعلومة غير صحية ويمكنها أن تأكل السبانخ طازجاً مثل سلطة السبانخ، ولكن أضاف بأن السبانخ كونه يحتوي على نسبة عالية من الحديد فيمكن أن يسبب ألم في المعدة، ولكن إن كان هذا الألم محتمل فلا ضرر من تناول السبانخ الطازج. لمراجعة الاستشارة الكاملة مع أراء الخبراء وتفاعل مجتمع حلوها انقر على الرابط ، كما يمكنكم في أي وقت طلب الاستشارة من الخبراء المختصين في موقع حلّوها من خلال النقر على هذا الرابط. المصادر و المراجع add remove
وذلك لأنه يعمل على تحسين امتصاص الجسم للكالسيوم الموجود في الطعام، كما أثبتت الدراسات أن نقص ذلك الفيتامين قد يؤدي إلى الإصابة بالكسور بمختلف درجاتها. كما أن السبانخ تعمل على تزويد الجسم بفيتامين أ وفيتامين ج، وذلك نتيجة احتوائها على الكاروتينات التي تتحول داخل الجسم إلى تلك الفيتامينات التي سبق ذكرها. وتتمثل أهمية فيتامين ج في تعزيز صحة الجهاز المناعي لجسم الإنسان المسئول عن مقاومة الفيروسات والبكتيريا والفطريات إلى غير ذلك، كما أنه يعمل على تحسين صحة البشرة ومنحها النضارة اللازمة. ومن أمثلة المعادن المهمة التي يحتاجها الجسم والتي تتوافر في السبانخ بنسبة كبيرة في نفس الوقت الحديد، حيث يسبب نقص الحديد في الجسم العديد من الأمراض مثل فقر الدم. لذلك فإن تناول السبانخ قد يعوض ذلك النقص، وزيادة قدرة الجسم على امتصاص الحديد يجب تناول أطعمة تحتوي على فيتامين C إلى جانب السبانخ مثل الحمضيات لأنه يعمل على تعزيز امتصاص الحديد في الجسم. إلى جانب الحديد تحتوي السبانخ أيضًا على الكالسيوم، الذي لا يخفى على أحد أهميته بالنسبة للعظام والأسنان، وأيضًا المغنسيوم المعني بتنظيم ضربات القلب وضغط الدم. كما أن السبانخ أحد أهم الأطعمة الغنية بالألياف، إلى جانب بعض المركبات الغذائية مثل اللوتين المختص بالعناية بصحة العينين، والنترات المسئول عن صحة القلب، و الكيرسيتين أحد أهم مضادات الأكسدة.
إذ يمكن أن يساعد البوتاسيوم في تقليل آثار الصوديوم في الجسم. و قد يكون تناول كميات منخفضة من البوتاسيوم عامل خطر قوي لتطوير ضغط دم مرتفع، مثله مثل تناول كميات كبيرة من الصوديوم. صحة العظم ارتبطت كميات منخفضة من فيتامين ك Vitamin k مع ارتفاع خطر الاصابة بكسور في العظام. و يعد استهلاك فيتامين ك K بشكلٍ كافٍ، أمراً مهماً للصحة الجيدة ، حيث يعمل كمعدل لبروتينات مصفوفة العظام ، ويحسن امتصاص الكالسيوم ، وقد يقلل كمية الكالسيوم التي تترك الجسم في البول. و السبانخ تحتوي كمية مناسبة من فيتامين ك. يعزز انتظام الجهاز الهضمي السبانخ غني بالألياف والماء ، وكلاهما يساعد على منع الإمساك وتعزيز الجهاز الهضمي الصحي. بشرة صحية وشعر يحتوي السبانخ على كميات كبيرة من فيتامين أ Vitamin A، والذي يدير إنتاج الزيت في مسام الجلد وبصيلات الشعر لترطيب البشرة والشعر. و هذا الزيت هو الذي يمكن أن يتسبب في حب الشباب. و يعتبر فيتامين أ ضروري أيضاً لنمو جميع الأنسجة الجسدية ، بما في ذلك الجلد والشعر. و يمكن اعتبار السبانخ وغيره من الخضروات الورقية الخضراء التي تحتوي على فيتامين سي Vitamin C ضروريٌ جداً لبناء وصيانة الكولاجين ، الذي يوفر بنية للبشرة والشعر.
مقالات قد تعجبك: وصفات للسبانخ قليلة السعرات الحرارية عادة ما تؤثر طريقة طهي الطعام على عدد السعرات الحرارية الموجودة به، وهذا ما يضعه أطباء التغذية في اعتبارهم عند وضع برامج التغذية المختلفة. وذلك من خلال توضيح طريقة طهي الخضار مثل الخضار المسلوق أو الخضار المشوي. وهناك الكثير من الوصفات الخاصة بتحضير السبانخ بسعرات حرارية قليلة وفي نفس الوقت بمذاق جميل، وعلى رأس تلك الوصفات اللذيذة والصحية في آن واحد يأتي طبق السبانخ السوتية. المكونات نصف كيلو سبانخ. ثوم. 4 طماطم. ملح. فلفل أسود. ببريكا. كزبرة ناشفة. شطة. حزمة من الكزبرة خضراء. طريقة التحضير نقوم بتقطيع السبانخ إلى قطع صغيرة، ومن ثم نضعها في إناء موضوع على نار ذات درجة حرارة متوسطة ونقوم بتقليبه من حين لآخر، ثم نقوم بتغطيتها حتى تتخلص من الماء الموجود بها. نضيف 4 فصوص من الثوم، ورشة خفيفة من الملح إلى جانب جميع التوابل إلى الإناء الموضوع به السبانخ ونستمر في التقليب. نقوم بعصر الطماطم ونضيف ذلك العصير إلى المكونات الموجودة بالإناء، وتترك المكونات حتى تنضج وتُقدم ساخنة. كما يمكن استخدام السبانخ أيضًا لتحضير إفطار صحي وفي نفس الوقت جديد ومميز، ويعتبر طبق البيض بالسبانخ والمشروم أحد الأطباق المميزة من حيث الطعم إضافة إلى احتوائه على عدد قليل من السعرات الحرارية.