قوة التحكم في الذات هو كتاب للدكتور إبراهيم الفقي، يتحدث فيه عن أسباب السلوك البشري وطرق التحكم في الذات، والبرمجة السلبية التي يتبناها الكثير وطرق التخلص منها. عن المؤلف ( إبراهيم الفقي) هو إبراهيم الفقي ( 1950-2012) خبير التنمية الشرية ورئيس مجموعة شركات الفقي العالمية ومؤسسها، رائد البرمجة اللغوية العصبية ومؤسس علم ديناميكية التكيف العصبي و علم قوة الطاقة البشرية، وله الكثير من المحاضرت والكتب. عن الكتاب يتحدث الفقي في الكتاب عن أسباب السلوك الإنساني، وكيفية التخلص من البرمجة السلبية التي زُرعت في كثير من الناس، وقسم الفقي أسباب السلوك الإنساني إلى أربعة أسباب: التحدث مع الذات الاعتقاد وجهة النظر إلى الأحداث العواطف اقتباسات من الكتاب تداول الكثيرون اقتباسات عديدة من كتاب قوة التحكم في الذات لما تركه من أثر في نفوسهم، ومنها: "عندما تلوم الآخرين فإنّك بذلك تعطيهم القوة لقهرك، فيجب عليك أن تتوقف عن لوم الآخرين أن تتحمل مسؤولية حياتك" "لا يوجد هناك من يستطيع أن يوجه أفكارك. كتاب قوه التحكم في الذات pdf. أفكارك تحت سيطرتك أنت وحدك. " "إن ما تضعه في ذهنك سواء كان سلبيا أو إيجابيا ستجنيه في النهاية. " مؤلفات أخرى للفقي سيطر على حياتك.
ذات صلة قوة التحكم بالذات قوة الإرادة وضبط النفس التحكّم بالذّات يعبّر مفهوم التحكّم بالذّات عن القدرة على قمع الاندفاعات من أجل تحقيق أهداف طويلة المدى، حيث يمكن التخطيط، وتحليل الأنشطة البديلة، وتجنّب القيام بالأشياء التي قد تعود بنتائج سيئة بدلاً من إعطاء ردّة فعل في الحال، ويُطلق على قدرة التحكّم بالذّات بقوّة الإرادة، حيث تساهم هذه القوّة في توجيه انتباه الإنسان لتحقيق الإنجازات، وهناك أراء علميّة مختلفة حول محدوديّة قوّة الإرادة؛ حيث تُظهر الدراسات أنّ ممارسة قوّة الإرادة يُحدث تحفيزاً كبيراً في طاقة الدماغ. [١] أهميّة التحكّم بالذات تعتبر قوّة التحكّم بالذّات أو قوّة الإرادة من الأمور الأساسيّة في تجنّب العادات الغير صحيّة كالتدخينن وتناول أنواع معيّنة من الطعام، كما تساعد على ممارسة العادات الصحيّة؛ كتناول المزيد من الخضراوات والفواكه، وممارسة التمارين الرياضيّة بشكلٍ منتظمٍ، ويُساهم هذا التغيير في تقليل خطر الإصابة بحوادث القلب لدى الأشخاص المصابين بأمراض القلب، والأوعية الدمويّة، بالإضافة لتقليل خطر تطوّر أمراض القلب من الأساس، كما يجب عدم الاستسلام في حالة امتلاك قوّة إرادة ضعيفة؛ فيجب معرفة كيفيّة عملها، ومحاولة تقويتها.
10-02-2012, 11:32 PM # 1 بيانات اضافيه [ +] رقم العضوية: 273 تاريخ التسجيل: Mar 2011 أخر زيارة: 16-05-2021 (08:37 PM) المشاركات: 157, 374 [ التقييم: 95478 الجنس ~ مزاجي MMS ~ SMS ~ عشقت صمتي و صمتي عشقني اوسمتي لوني المفضل: Darkmagenta شكراً: 2, 077 تم شكره 1, 140 مرة في 1, 080 مشاركة الحياة امل د. ابراهيم الفقي (قوة التحكم بالذات) 4-4 ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts. 10-02-2012, 11:47 PM # 2 المراقبة العامة رقم العضوية: 848 تاريخ التسجيل: Oct 2011 أخر زيارة: 11-05-2018 (03:41 AM) 14, 636 [ التقييم: 3496 الدولهـ {اللّهٌمَّ دَبّرْ لِي امرى فَإِنّي لاَ أُحْسِنُ التّدْبِير} إلـهي:{ يظنُ الناس بي خيراً وإني... قوة التحكم في الذات – جمهرة الكتب. لشرُ الناس إن لم تعفو عني} لوني المفضل: Crimson شكراً: 0 تم شكره 55 مرة في 54 مشاركة رد: الحياة امل د. ابراهيم الفقي (قوة التحكم بالذات) 4-4 بارك الله فيكى ريحانة To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.
5)الاعتقاد في المستقبل: وهو التصور الذي يبنيه المرء في رأسه تجاه المستقبل وقد يكون هذا المستقبل حسب اعتقاد المرء مشرقًا عند البعض وقد يكون عند البعض الآخر مظلمًا. _ طريقة النظر للأحداث "أساس الامتياز": هناك اختلافات بسيطة واختلافات كبيرة بين الناس، الاختلافات البسيطة هي النطرة تجاه الأشياء أما الاختلافات الكبيرة فهي كون هذه النظرة سلبية أو إيجابية. والنظرة تجاه الشيء هي عبارة عن وجهة النظر التي من خلالها يرى الحياة وطريقة تفكير واحساس وتصرف، لذا فإن حياتك ستكون انعكاسا نظرتك للأشياء والنظرة الايجابية للأشياء هي جواز مرورك لمستقبل أفضل وهي فقط طريقة للحياة وليست غاية في حد ذاتها. اقتباسات من كتاب قوة التحكم في الذات - إبراهيم الفقي | أبجد. *هناك خمس سلبيات يجب تفاديها للحصول على نظرة سليمة تجاه الأشياء: اللوم: وهو عدم تحمل مسؤولية الأفعال وإلقاء اللوم علي الآخرين وهذا يجعل نظرتنا للحياة وللأشياء سلبية للغاية. المقارنة: وهي أن نقارن بين ما نملكه وما يملكه غيرنا وهذا يؤدي إلى حدوث نظرة سليمة للأشياء. العيش مع الماضي: وهو سجن النفس في أحداث الماضي وهذا ظلم كبير للنفس حيث أنه يقيدها من مواكبة الحياة وتجعل نظرة المرء للحياة سلبية جدًا. النقد: وهو انتقاد النفس وما يحدث حولنا وهذا يولد نظره سلبيه للأشياء.
- ابتعد عن من يقلل من شأن طموحاتك وقدراتك. الابتعاد عن ما يزعجك، يجعلك تفكر بطريقة صحيحة وأفضل شيء عند التفكير هو العزلة، يقول توماس أديسون "إن أفضل الأشياء تخرج من التفكير عندما نكون في عزلة تامة" - لا ترضى بأقل مما ترجوه لنفسك. يقول توماس أديسون "إن الأرق هو عدم الرضا وعدم الرضا هي الضرورة الأولي لأي تقدم أو تطوير". لا تستسلم للظروف، حاول أن تبحث عن طريقة يمكنك من خلالها تحقيق ما تريد، لا تتمسك بمجال واحد أو طريقة واحدة لكي لا تصاب بالإحباط في حال الفشل، لأن الهدف واحد والطرق التي تؤدي إلى تحقيقه كثيرة. إذا فشلت في مجال ما، لا تتوقف وتمثل دور الضحية وتستسلم، تعلم من الفشل وابحث عن مجال آخر وطريقة أُخري. تحميل كتاب قوة التحكم في الذات. إن كل من حقق النجاح في هذه الحياة مر في سلسلة كبيرة من محطات الفشل، ولكنه لم ييأس، ولم يستسلم حتى تحقق له ما أراد. - غير وجهة نظرك عن الألم والمعاناة في سبيل تحقيق النجاح. كل ألم يمر بك، وكل حزن ينتابُك، وكل شيءٍ تعتقد بأنه مؤلم وشاق هو من سيصنع منك شخصًا ناجحًا. يقول أديسون "أنا لم افشل بل وجدت 1000 وسيلة لم تنجح". يجب أن تدرك بأن أفكارك ورؤيتك للأشياء من حولك، وطريقة تحليلك للأمور التي تحدث لك هي كل شيءٍ بالنسبة لك إن كانت إيجابية زادت من مهاراتك وخبراتك، وإن كانت سلبية زرعت فيك الإحباط والفشل.
ولكي تتمكن من تحقيق الكثير من الإنجازات حاول أن تضع لنفسك نظامًا لإدارة وقتك. - حافظ على صحتك جيدًا. حافظ على صحتك البدنية والنفسية، وتجنب التفكير المستمر وتحليل الأمور التي تحدث حولك. تجنب تناول الاطعمة والمواد الضارة التي تسبب الأمراض والخمول والكسل، مارس الرياضة بشكل يومي، لأن الرياضة تمد الجسم بالنشاط والحيوية. - تجنب الانغماس المفرط في أي أمر كان. الانغماس المفرط والإدمان في أي صورةٍ كان يؤدي إلى نتائج سلبية، إحرص دائمًا على أن تحافظ على التوازن وتجنب التفريط وإدمان أي شيء. - تجنب عادة التسويف والتفريط في الفرص. من المستحيل أن يجتمع التسويف والإنجاز معًا لذا يجب عليك أن تتخلص من مخاوفك، وتبتعد عن عادة التسويف وتأجيل القيام بالمهمات لكي تتمكن من استغلال كل الفرص المتاحة أمامك. لا يوجد شخص ناجح في أي مجال من مجالات الحياة المختلفة يقوم بالتسويف وتأجيل الأعمال المهمة. - تحلى بالصبر وقوة الإرادة. قوة الإرادة والعزيمة والإصرار هي سر النجاح في تحقيق الأهداف مهما كانت العقبات ومهما كانت الظروف. تجنب الحديث السلبي مع ذاتك وتخلص من الشك الذاتي لديك والتفكير بطريقة سلبية عن نفسك، لأن ذلك يؤثر عليك بشكل سلبي؛ حيث يؤدي إلى زيادة مخاوفك والتقليل من شأن ذاتك.
وفي الأخير تتذكر فعلا أن عيد ميلادك سيكون في نهاية هذا الأسبوع وأنك قد حملت كل هذه الهموم والمشاعر السلبية بدون سبب. وفي دراسة أمريكية وجد الباحثون أن أكثر من 80 بالئة مما نحدث به أنفسنا يكون سلبيا، وأن 93 بالمئة من الأحداث التي نعتقد أن تسبب مشاعر سلبية لن تحدث اطلاقا بينما 7 بالمئة منها لا يمكن التحكم فيها مثل الطقس أو الموت مثلا، ولك أن تتخيل مقدار الطاقة السلبية التي نحطى بها لذلك كلما أنهمكت في التفكير يجب عليك الوقف فورا وستتفاجئ من الكم الهائل من الأفكار السلبية التي أثقلت ذهنبك بها. وبعد هذه القصة والدراسات يبدأ الكاتب بذكر مصادر البرمجة الذاتية والتحدث مع الذات ومستوياتها المختلفة، ويضوح الأفكار وأهمية التحكم فيها مع توضيح الفرق بين العقل الواعي واللاواعي. ومن بين مصدار التحدث مع الذات التي ذكرها الكتاب هي الوالدان حيث بالعبارات التي يقولونها لنا مثل أنت كسلان أو غير منظم فهما يقومان ببرمجتنا سواءا سلبيا أو إيجابيا، بطبيعة الحال آبائنا لم يكونوا سيئين ولكنهما لم يكونا على دراية بأنهم يقومون غالبا ببرمجتنا سلبيا وهي نفس البرمجة التي برمجوا بها هم كذلك من طرف آبائهم، ولكنك أنت عليك أن تكون ذكيا ولا تبرمج أطفالك بها!
طريقة عمل الملوخية الخضرا المصرية جامدة جدآ😘😘 - YouTube
يبحث الكثير من الأمهات عن طريقة عمل الملوخية الخضراء، وذلك لما تحمله الملوخية الخضراء من طعم لذيذ يجعل جميع الأشخاص يرغبون فيها صغار وكبار، وتعد طريقة عمل الملوخية الخضراء لغز لدى الكثير من الأشخاص، وإن كنت ترغب في معرفة المزيد حول طريقة عمل الملوخية الخضراء، وتعتبر طريقة عمل الملوخية الخضراء هي شيء ضروري لأنها من الوجبات الرئيسية في شهر رمضان الكريم، وذلك لما تحمله من طعم لذيذ، وكونها أحدى الأصناف الجانبية، وذلك حيث يأكل الكثير الملوخية الخضراء مع الأرز. ويتناولها الكثير من الناس مع العيش، وهي من الوجبات الرئيسية لدى الكثير من البيوت في الشارع المصري، وإن مكونات عمل الملوخية الخضراء في غاية السهولة، وطريقة تحضيرها تحتاج إلى مكونات بسيطة، وهنالك أكثر من طريقة عمل الملوخية الخضراء، ولكن المكونات الآتية هي مكونات كانت عن تجربة، وساعدت في وجود طعم مميز لتلك الملوخية، وتتمثل مكونات عمل الملوخية الخضراء في النقاط التالية. مكونات عمل الملوخية الخضراء تعتبر الملوخية الخضراء من الأكلات اللذيذة في الطعم والتي تحتوي علي العديد من العناصر الغذائية التي تكون مفيدة لجسم الإنسان وكذلك تكون غنية بالبروتينات وغيرها الكثير من العناصر، وطريقة عمل الملوخية الخضراء سهلة جدا ومن الممكن أن نقوم بعملها بالفراخ أو بالأرانب أو باللحمة ولكن طبق الملوخية الخضراء بالأرانب من أشهر الأكلات.
الملوخية الخضراء طريقة تنشيف الملوخية الخضراء تحتاج الى مكونات موجودة في كل منزل، و طريقة تنشيف الملوخية الخضراء لا تقتصر على مكونات محددة بل يمكن اضافة مكونات اخرى اليها، و الملوخية هي نوع من الخضار الورقي الذي يمتاز بطعمه الرائع والشهى واحتوائه على معادن ومواد غذائية قيمة، الملوخيه تزرع فى فصول معينة ومواسم خاصة وليست متوفرة طوال العام، يحبها الكبار خاصة الفلاحين حيث أنها متواجدة في ديارهم بصفة مستمرة، وقد تضطر ربة المنزل إلى تخزين الملوخيه حتى تستطيع طهيها وقت ما تريد طوال العام. طريقة تنشيف الملوخية الخضراء وكيفية تنظيفها بعد الخرط في البداية تقومين بتقطيع ورق الملوخية من ثم تتخلصين من السيقان والعيدان. طريقة الملوخية الخضراء ببغداد. تبدأين بغسل ورق الملوخية بشكل جيد بالمياه الجارية بعد ذلك تقومين لانتشالها ووضعها على قطعة من القماش القطنى وأن تكون تلك القطعة كبيرة الحجم حتى تستطيعين فرد أوراق الملوخية وبشكل جيد لمساعدتها على الجفاف جيدا من المياه. بعد أن تتأكد من جفاف ورق الملوخية جيدا من المياه، تقومي بفرم أوراق الملوخية فرم جيد وناعم جدا. بعد انتهائك من كل الكمية المراد فرمها جيدا يجب أن تقومي بتخزين الملوخية على حالتها دون أى إضافات تقومين بوضعها في أكياس خاصة الحفظ والتخزين والتفريغ مع مراعاة تقسيم الكميه على حسب حاجتك مثال كمية كل طبقة على حدى في كيس لوحدها.
تحضير الملوخية تقطف الأوراق فقط ثم تغسل وتترك لتجف قومي بخرط الملوخية ثم أضيفيها إلى المكونات السابقة واتركيها تغلي حتى تنضج. تحضير التقلية في مقلاةٍ ساخنةٍ ضعي 4 ملاعق زيت ثم الثوم المفروم مع الكزبرة والملح وقلبيه جيدًا حتى يصبح لونه ذهبياً يرفع من على النار ويوضع على الملوخية مع التقليب جيدًا.
طريقة تحضير تفريز الملوخية الخضراء اغسلي الملوخية جيدًا حتى تتخلصي من الأتربة، ثم افرديها على قطعة قماش واتركيها لمدة 3 ساعات حتى تجف تمامًا، مع تقليبها من فترة لأخرى. انزعي أوراق الملوخية من العيدان، واتركيها جانبًا. ضعي كمية من الماء، واتركيها حتى تغلي، ثم أضيفي الملح والسكر والملوخية، واتركيها تغلي لمدة 3 – 4 دقائق. صفي الملوخية من الماء، ثم ضعيها في أكياس التفريز، وضعيها في الفريزر. ملحوظة: يمكنكِ فرم الملوخية جيدًا قبل تفريزها. طريقة تنشيف الملوخية الخضراء - ويكي عرب. يظهر تحت اسم الوصفة 5 نجوم، لا تنسي أن تضعي تقييمكِ للوصفة.