وستحاول الدراسة أن تكشف مدى كون الجرعات العالية من فيتامين "د"، والحامض الدهني أوميغا 3 وكلها مستخلصة من زيت السمك, تخفض احتمال التعرض لأمراض القلب وللسرطان. وسيتم توزيع المتطوعين إلى أربع مجموعات، يأخذ كل واحد من المجموعة الأولى حبة فيتامين "د"، وحبة من زيت السمك, ويأخذ كل عضو من المجموعة الثانية حبة من زيت السمك وحبة فيتامين "د" وهمية, أما عضو المجموعة الثالثة فيأخذ حبة فيتامين "د" وحبة زيت سمك وهمية، على أن يأخذ عضو الرابعة حبتين وهميتين. ويأمل القائمون على هذه الدراسة أن تمكنهم من معرفة الجرعة اليومية المناسبة من فيتامين "د" وتكشف لهم إن كان الإفراط في تناول هذا الفيتامين قد يؤدي إلى مشاكل صحية كأمراض القلب والسكري والسرطان. قد يعجبك أيضا... أضف هذا الخبر إلى موقعك: إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك
فقدان الوزن. الاعراض والمخاطر في حال تناول جرعة زائدة على الرغم من أنه من غير المحتمل أن يكون تناول الكثير من فيتامين ج ضارًا إلا أن الجرعات الكبيرة من مكملات فيتامين ج قد تسبب: إسهال. غثيان وتقيؤ. حرقة من المعدة. مغص. صداع الرأس. مستحضرات دوائية يمكن الحصول على فيتامين ج من الصيدليات حسب الحاجة لوصفة طبية أو لا بحسب الآتي: يمكن الحصول على فيتامين ج بدون وصفة طبية لوحده أو في تشكيلة من مستحضرات الفيتامينات والمعادن. تحت اشراف طبي حيث إن الصوديوم أسكوربات (Sodium Ascorbate) يعطى بالحقن فقط وتحت إشراف طبي. المصادر فيتامين ج متوفر في غالبية الفواكه والخضار، نذكر من أهمها الآتي: ثمار الحمضيات. البندورة. البطاطا. الخضروات ذات الأوراق. التوت الأرضي. الشمّام. لمعالجة داء الإسقَرْبوط ( scurvy) يعطى فيتامين ج بجرعة مقدارها 300 ميكروغرام في اليوم على مدى بضعة أسابيع ويُوصى أيضًا بإضافة مصدر غذائي غني بهذا الفيتامين مثل كأس من عصير البرتقال يوميًا. الجرعة اليومية الموصى بها تفاصيل لفهم الجرعة الموصى بها لفيتامين ج ينصح بمراجعة الجدول الآتي: الفئة العمرية ذكر ( ميلليغرام) أنثى (ميلليغرام) المرأة الحامل (ميلليغرام) المرأة المرضع (ميلليغرام) 0 – 6 شهر 40 7 – 12 شهر 50* 50 1 – 3 سنوات 15 4 – 8 سنوات 25 9 – 13 سنوات 45 14 – 18 سنوات 75 65 80 115 19 سنة فما فوق 90 85 120 انواع الاطعمة التي تحتوي على الفيتامين / المعدن الخضار الخضراء الفواكه
وتختتم جودسون نصائحها قائلة إنه لا ينبغي أن تمثل الجرعة اليومية مشكلة، حيث إن معظم مكملات فيتامين C تتراوح بين 500 إلى 1000 ملليجرام لكل كبسولة، وفي حال رغب الشخص في زيادة الجرعة اليومية عن 2000 ملليجرام فيجب أن يستشير الطبيب أولًا.
8 مكغ من الفيتامين يوميا. – في حين يحتاج كلا من الذكور و الإناث فوق 14 سنة إلى تناول 2. 4 مكغ يوميا. – تحتاج النساء الحوامل إلى 2. 6 مكغ يوميا ، في حين تحتاج النساء أثناء الرضاعة الطبيعية إلى 2. 8 مكغ. و مع ذلك ، و بسبب انخفاض معدل الامتصاص مع التقدم في السن ، فقد يحتاج الأشخاص فوق سن الخمسين إلى ما يصل إلى 500 إلى 1000 ميكروغرام من فيتامين ب 12 التكميلي كل يوم. أقصى جرعة مسموح بها يوميا من فيتامين ب 12 إن مستوى المدخول العلوي المسموح به أو أقصى جرعة يمكن الحصول عليها ، هي الجرعة التي يمكن أن يستهلكها المرء يوميًا دون احتمال أن يكون له آثار جانبية خطيرة. لم يقم مجلس الأغذية و التغذية بوضع أقصى جرعة مسموح بها لفيتامين ب 12 للبالغين ، حيث لا توجد آثار جانبية معروفة مرتبطة بأخذ أكثر من البدل اليومي الموصى به. و مع ذلك ، لا توجد دراسات علمية متاحة لإثبات أن تناول ما يصل إلى 1000 ميكروغرام من فيتامين ب 12 بشكل منتظم مفيد أو آمن. بالإضافة إلى ذلك ، قد لا يكون الجسم قادراً حتى على امتصاص مثل هذه الجرعات العالية من الفيتامين ، و ذلك وفقاً لمعهد لينوس بولينغ. مصادر الطعام إن أفضل طريقة للحصول على فيتامين ب 12 دون تجاوز الجرعة المسموح بها ، هو استهلاك الأطعمة الغنية بالفيتامين.
يتابع جميح: المهم أن الإمامين عند البخيتي كانا أعدل ما خلق الله على وجه الأرض،ولم يكونا يعملان بسياسة فرق تسد. بخت الحوثي البخيتي يقول إن الإمامين أحمد ويحيى دعما ثورة ١٤ أكتوبر بالمال والسلاح! محمد جميح: قرار تصنيف الحوثيين جماعة إرهابية لن يكون له قيمة اذا لم يتم هذا الأمر كريتر سكاي : برس بي. يعني دعما الثورة من القبر! لأن الأول قتل قبلها ب١٥ سنة والثاني مات متأثراً بجراحه قبلها بسنة كاملة. المهم أن الإمامين عند البخيتي كانا أعدل ما خلق الله على وجه الأرض،ولم يكونا يعملان بسياسة فرق تسد. بخت الحوثي — د. محمد جميح (@MJumeh) December 19, 2019
هناك حملة كبيرة يقوم بها شباب اليمن على تويتر لفضح جرائم مليشيات الحوثي الإرهابية في حق شعبنا منذ 2004 وإلى اليوم. يجب فضح تلك الأيادي الحوثية الناعمة في الخارج، الأيادي التي تقلب الحقائق وتصور الحوثي على أساس أنه أقلية مضطهدة، فيما هو مليشيا انعزالية عنصرية ظالمة لم تترك يمنياً إلا وأوصلت أذاها إليه. شاركوا في كشف أولئك الذين يهتفون: الموت لأمريكا ويتوسلون لدى الإدارة الجديدة لرفع تصنيفهم إرهابيين. الذين يسرقون الطعام من أفواه الجياع ويحدثون العالم عن المجاعة في اليمن. الذين يقتلون اليمنيين ويفجرون بيوتهم ويجندون أطفالهم ويزرعون الألغام ثم يتحدثون عن العدوان الخارجي. هل رأيتم فجوراً كهذا؟ شاركوا في فضح الظالم الذي يشكو للعالم أنه مظلوم. ليس مطلوباً منكم أن تؤيدوا الشرعية، ولكن مطلوب منا جميعاً أن نقول ما نعرفه عن هذه المليشيات التي ما عرفنا المصطلحات الطائفية ولا قتل النساء ولا تجنيد الأطفال وتفجير المنازل والشعارات الفارغة وتفتيت السلم الاجتماعي إلا على عهدها أو - في بعض الحالات - على عهد أسلافها من أئمة الزور والكهانة. أما تلك المنظمات والهيئات غير اليمنية التي تؤيد الحوثيين فنقول لهم: عار عليكم أن تؤيدوا الحوثي لمجرد النكاية بالسعودية والخليج.
الغريب أن البعض غضب لإنزال العمالقة علم الجمهورية، ولم يغضب لإسقاط الحوثيين الجمهورية ذاتها! هذا التناقض يوحي بمحاولات استغلال الحادثة لحشد المقاتلين بعد هزائمهم في بيحان. ثالثاً: الحوثيون الذين أظهروا ثورة مصطنعة لأجل العلم لم يرفعوا هذا العلم طول سنوات من تمردهم، وجميع فيديوهات حسين الحوثي لا وجود للعلم فيها رغم أنه كان عضو مجلس نواب. أما عبدالملك الحوثي فلم يظهر العلم في أي تسجيل له إلا بعد أن سيطروا على عدن. رابعاً: الغضبة الإمامية الكهنوتية للعلم الجمهوري مفضوحة، ولا أحد سيهضم قصة إمامي يرفع علم الجمهورية، والغرض من تلك الغضبة الكهنوتية حشد المقاتلين للجبهة بحجة الانتصار للعلم الذي أسقطوا هم جمهوريته. المصدر: تويتر+ يوتيوب