الرشاقه هي القدره على التوافق الجيد للحركات، حيث إنً الرياضة بشكل عام تهدف إلى تحسين كافة جوانب الصحة للجسم البشري سواء من الناحية الشكلية أو الصحية أو الحركية وغيرها ومن بينها الرشاقة التي تجعل الإنسان يمارس حياته الطبيعية بمختلف أنشطتها مثل الحركة والتنقل والقيام بالأعمال اليومية والهوايات المتعددة بالإضافة إلى الأنشطة الرياضية مثل السباحة والعدو وما إلى ذلك، وفي مقالنا اليوم عبر موقع المرجع سوف نجيب على هذا السؤال المطروح ونتعرف أكثر على تعريف الرشاقة. ما هي الرشاقة تعرف الرشاقة والتي تعرف باللياقة البدنية على أنها القدرة على الحركة بحرية وتغيير اتجاه وموضع الجسم بسرعة وفعالية ولكن في موضع السيطرة التامة بحيث لا تؤدي إلى نشاط مؤذي للجسم، ومن خلال هذا التعريف سنجد أن هذا الأمر يتطلب ردود أفعال سريعة من الجسم والعضلات متناسقة مع الأوامر الدماغية في ظل توازن وسرعة واستجابة صحيحة لهذا الوضع المتغير.
سباقات السرعة إلى الأمام والخلف: والتي تستخدم في تمرينات الرياضات المتعددة كالركض سريعًا للأمام نحو المخروط والعودة للبداية. القفزات الجانبية: والتي تعني القفز من جانب إلى آخر لتفعيل عضلات الفخذ والقدمين والورك. حركة المكوك: وهي مصطلح يعني الركض من علامة إلى أخرى مع الحفاظ على تغييرات متكررة في الاتجاه. الرشاقة هي القدرة على تغيير أوضاع الجسم بسرعة - علوم. القفز والانحناء: ويتم ذلك عندما تقفز بشكل مستقيم من وضع القرفصاء إلى الأعلى بواسطة القدمين لتفرد كامل جسمك وتعود إلى الأرض من جديد في وضعية القرفصاء. وبهذا القدر نصل إلى نهاية مقالنا الذي كان بعنوان الرشاقه هي القدره على التوافق الجيد للحركات والذي أجبنا من خلاله على هذا السؤال المطروح وتعرفنا من خلاله أيضاً على تعريف الرشاقة وذكرنا بعض النصائح التي من شأنها تعزيزها.
سباقات السرعة للأمام والخلف: تُستخدم في تمارين رياضية متعددة مثل الركض السريع للأمام نحو المخروط والعودة إلى البداية. القفزات الجانبية: وهذا يعني القفز من جانب إلى آخر لتنشيط عضلات الفخذ والقدمين والورك. حركة المكوك: مصطلح يعني الركض من علامة إلى أخرى مع الحفاظ على التغييرات المتكررة في الاتجاه. القفز والانحناء: يتم ذلك عندما تقفز مباشرة من وضعية القرفصاء إلى الأعلى بقدميك لتقويم جسمك بالكامل والعودة إلى الأرض مرة أخرى في وضع القرفصاء. وبهذه الطريقة نصل إلى نهاية مقالنا الذي حمل عنوان Agility وهي القدرة على التوافق الجيد للحركات ، والتي من خلالها أجبنا على هذا السؤال ، ومن خلاله تعرفنا أيضًا على تعريف الرشاقة وذكرنا البعض النصائح التي من شأنها تحسينها.
شاهد أيضًا: أي أنواع المخلوقات الحية الدقيقة يسبب مرض القدم الرياضية العوامل المؤثرة على الرشاقة هناك مجموعة من العوامل التي تؤثر على رشاقة الفرد تتمثل في الآتي: السن/ العمر. الوزن. القدرة الحركية. شكل وطبيعة الجسم. التعب أو الهبوط. السمنة أو زيادة الوزن. الإدراك والإحساس. التدريب والممارسة. القدرة على التحكم في الجسم. وفي الختام الرشاقة هي القدرة على التوافق الجيد للحركات التي يقوم بها الفرد سواء جميع أجزاء جسمة أو جزء منه عبارة صحيحة تمثل تعريف مفهوم الرشاقة التي يسعى الكثير إلى الوصول إليها.
استمع الى "ياسيدي القاضي انا ماشي راضي" علي انغامي يا سيدي القاضي انا ماشي راضي 22 مدة الفيديو: 4:06 2015 9 مدة الفيديو: 6:11 2021,. 2,.
كان شدرخ ينصت و لا يصدق هو الاخر. و في اخر النهار دخلت المرأة، فقال لها بصوت هادئ غاضب: - لماذا تزعجيني يا امرأة كل هذا الازعاج؟ - سيدي. زوجي هارون مات منذ سنوات تاركا لى ثلاثة اطفال و قطعة الارض كنت ازرعها و اعول اولادي. ثم جاء عاموس باشا و استولى عليها.. كيف تثبتين انها ارضك؟ - لا احمل اوراقا تثبت شيئا. - شهود؟ - شهود! شهود يا سيدي القاضي؟ من هذا الذي يجرؤ ان يقف معي ضد عاموس باشا؟ - و ماذا استطيع فعله و ليس لديك ما يسند قضيتك! انهمر دمع طابيثا على خديها و لم تجد الكلمات. و صمت الكل لدقيقة وجدت طابيثا بعدها نفسها. ثم انسابت الكلمات من فيها بهدوء كانساب مياه الجدول.. قالت: - سيدى هامان، ليحرسك الله من كل شر. اتذكر يا سيدي قصة ناثان مع داود. قصة الغني الذي اعتدى على جاره الفقير و اغتصب نعجته الوحيدة الصغيرة ليصنع بها وليمة لضيفه. انه انا ذلك الفقير. سيدى هامان. اعرف ان خصمي قوي بينما امتك ضعيفة.. لكننا كلينا امامك لا نزيد عن كوننا ظالم و مظلوم.. - كفاك يا امرأة. قرر هامان ان يستدعى عاموس باشا.. و يدخل عاموس الى دار القضاء و برفقته اثنان من رجاله. - اتعرف هذه المرأة يا عاموس؟ - لا. لا اعرفها.
زفر شدرخ في ضيق. و قال: تعالي غدا. *** القاضي هامان يسميه الناس القاضي الظالم. ميزان العدل عنده مختل... في صباح الغد كانت طابيثا عند باب القاضي و بيدها صغيرها.. اتجه شدرخ نحو هامان و همس في تردد.. - سيدي. اتذكر السيدة التي استولى عاموس باشا ارضها و حدثتك عنها بالامس؟ انها بالباب اليوم و تلح لمقابلتك.. فنفضه هامان تماما كما فعل بالامس،.. و بعينين حمراوين انتهره بصراخ: - ماذا دهاك يا احمق. ماذا بوسعي ان افعل لك انت و امرأتك. ماذا بينكما؟ - لا شئ يا سيدي سوى احساس الرحمة.. - ماذا اذن؟ ماذا؟ - انها تلح. انها بالباب كل يوم. و لا تكف عن البكاء. - اطردها. اخرج. اهرب من غضبي. هذه هي دار القضاء و ليست مأوى ارامل و ايتام.. خرج شدرخ بوجه كامد. عندما رأته طابيثا تراجعت الى الخلف.. عاجلها شدرخ و كله حنق: - اسمعي يا امرأة لا اريد ان اخسر وظيفتي بسببك... ازرق وجه طابيثا. و راحت تبلع ريقها مرات و عيناها زائغتان و لم تنطق بحرف.. و امام نظرات شدرخ الحادة انسحبت من مكانها كمن قبل حكم الموت، فاعطته ظهرها و راحت تجرجر قدميها. و عندما ابتعدت قليلا استدارشدرخ بوجهه ليرقبها و هي تبتعد. كانت عيناه هو في هذه المرة هما اللتان التمعتا بالدموع، و شئ كالمكواة الساخنة مس قلبه بعذاب مبهم.
- ربما يعرفها رجالك. فتحول عاموس الى الرجلين و سألهما: اتعرفان المرأة؟ رد واحد منهما: - هذه امرأة هارون - عاموس. اعد لها الارض. اكفهر وجه عاموس و قد احتقن بالغضب المكبوت. وفحّ بصوته و هو يسأل، صوته خليط من الغضب و الاستعلاء و الاستنكار.. - اى ارض؟ - الارض التي خلفها لها زوجها.. - و لكنني دفعت الثمن! - للمرأة؟ - لا. - اذن اعد لها الارض، و لنرى من اخذ منك الثمن حتى نعيده لك. استدار عاموس ووجد طريقه الى الخارج و رجلاه يتبعانه، و قبل ان يختفي جاءه صوت هامان منذرا.. - عاموس. لا اريد ان اسمع عنك او عن رجالك انكم تضايقون المرأة.. ما ان خرج.. حتى انهمرت من فيها كلمات الشكر و العرفان كمياه السيل.. === "ان كان القاضي الظالم انصف الارملة من اجل لجاجتها افلا ينصف الله مختاريه الصارخين اليه نهارا و ليلا و هو متمهل عليهم" لو16: 7