23 - 11 - 2011, 02:00 AM # 1 عادات غذائية خاطئة عادات غذائية خاطئة تصرفات غذائية أصبحت عادات يومية نقوم بها من غير أن ندرك مدى خطورتها وتأثيرها على صحتنا، منساقين وراء رغباتنا ولكل ما نشتهيه من طعام و شراب ، لذلك نقدم لكم بعض العادات الغذائية اليومية التي نمارسها ولا نعلم مدى ضررها على أجسادنا: 1- شرب الشاي بعد الطعام: المعروف أن الشاي يحتوي على مادة تعمل على منع امتصاص الحديد من قبل الأمعاء، الأمر الذي يؤدي إلى حرمان الجسم منه وبالتالي يمكن ان يعرض للإصابة بفقر الدم. 7 عادات غذائية خاطئة في رمضان | مجلة المجلة. ولا شك أن الشاي مفيد على أكثر من صعيد ولكن يجب الحذر من المبالغة في شربه، فعندها تتغلب سيئاته على حسناته. رب سائل يسأل: متى اشرب الشاي ؟ وكم اشرب منه في اليوم؟ يستحسن شرب الشاي بعيداً عن أوقات الطعام، أما عن الكمية فتتراوح بين كوبين إلى ثلاثة أكواب في اليوم لا أكثر. 2- حياة الخمول والكسل: الحياة الهادئة الساكنة التي لا يتخللها أي نشاط رياضي تعتبر بمثابة دعوة مفتوحة لاستيطان العديد من المشاكل الصحية في الجسم التي لا ترحم. ليس بالضرورة أن يمارس الشخص رياضة عنيفة، بل ان الرياضة مهما كانت بسيطة (تنعش) الجسد وتبعد عنه شبح الأمراض.
حاول أن تتناول 5 وجبات في اليوم الواحد كل وجبة منهم لا تعتبر وجبة مشبعة، وأقل عدد للوجبات في اليوم 3 وجبات. وجبة الإفطار تعد أهم وجبة خلال اليوم فحاول أن تحافظ عليها لما لها من فوائد صحية كبيرة، وبالنسبة لوجبة العشاء اجعلها خفيفة لتجنب عدم الارتياح أثناء النوم. حاول أن تبتعد بقدر الإمكان عن الوجبات السريعة بسبب خطورتها علي صحة الجسم. الحبوب مهمة جدا أن تجعلها أحد وجباتك الغذائية اليومية لاحتوائها علي الألياف والمعادن والفيتامينات، حيث تتميز بانخفاض نسبة الدسم فيها فلا تزيد من الكوليسترول في الجسم، حيث يعتبر العنصر الرئيسي الذي تتركب منه هو الكربوهيدرات. وتعتبر الحبوب مصدر هام يمد الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بالأنشطة اليومية. تناول الفواكه والخضراوات بشكل مستمر يوميا، حيث ينصح الأطباء بتناول 5 ثمرات علي الأقل منها. كما يمكنك التعرف على: 10 نصائح غذائية لمحبي الرشاقة والوزن المثالي عادات غذائية خاطئة للصائمين في رمضان 10 عادات غذائية خاطئة وحلولها I هام جدا أن يعرفها المقبلين علي صيام شهر رمضان. لا تأكل علي الإفطار بعد يوم من الصيام الكثير من الطعام أو حتي في وجبة السحور، فكثير من الناس يسرفون في تناول الحلوى والعصائر التي تحتوي علي نسب عالية من السكر.
ولا يوجد أسهل من رياضة المشي فعليك بها. 3- استعمال زيت القلي مرات ومرات: القلي بالزيت لمرات عديدة يساهم في أكسدته وبالتالي إطلاق فعال لمركبات ضارة بالجسم، خصوصاً للشرايين، وهناك أبحاث أشارت إلى هنالك دور كبير لتلك المركبات في إثارة السرطان، وإن أفضل شيء يمكن فعله هو التخلص من الزيت بعد القلي فيه للمرة الأولى. هناك من يحاول إضافة زيت جديد للزيت القديم وهذا تصرف خاطئ يجب التوقف عنه فوراً. 4- إضافة الملح إلى اللحم قبل شوائه: هذا السلوك سيء للغاية لإن الملح يعمل على امتصاص الماء من اللحم وهذا يقود إلى استنزاف المعادن والفيتامينات الموجودة فيه خصوصاً معدن الحديد. يجب أن يشوى اللحم أولا،وبعد ذلك يضاف إليه الملح. 5- المبالغة في إضافة البهارات على الطعام: فهذا سيؤدي عاجلاً أم آجلاً إلى إثارة وتخريش الغشاء المخاطي المبطن للمعدة والأمعاء فيصبح أكثر عرضة للالتهابات والتقرحات التي تترك وراءها اضطرابات عضوية ووظيفية. 6- أكل البيض نيئاً: بياض البيض يتألف من البروتينات أو بالأحرى من بروتين الالبومين الذي يحتوي على أحماض امينية ضرورية وأساسية للجسم. ولكن المشكلة الرئيسية هي أن بياض البيض هو مادة صعبة الهضم لا يستفيد منها الجسم كلياً إذا أكلت نيئة بسبب احتواء البياض على مادة مثبطة تقف عقبة أمام امتصاص بعض الأحماض الامينية، ولكن لحسن الحظ فأن طهي البيض يسمح بالقضاء على المادة المثبطة المذكورة سابقاً فيتحول البيض من غذاء صعب الهضم إلى وجبة غذائية سهلة الهضم.
كابشن عن الصداقة بالإنجليزية True friendship is not found in a moment, but it takes many difficult and beautiful situations to create. الصداقة الحقيقية لا نجدها في لحظة، ولكن يتطلب صنعها الكثير من المواقف الصعبة والجميلة. The highest human relationship is friendship. أسمى العلاقات الإنسانية، هي علاقة الصداقة. Friendship is to be like brothers, even though mother and father are different. الصداقة هي أن نكون كالأخوة، على الرغم من اختلاف الأم والأب. Friendship is to feel like one soul in two bodies. الصداقة هي أن نشعر وكأننا روح واحدة في جسدين. In order to know that your friendship is real, you should think about the same thing at the same time. حتى تعرفا أن صداقتكما حقيقة، يجب أن تفكرا في نفس الأمر وفي نفس الوقت. I realized our friendship was real when we knew what was on our mind just by looking into each other's eyes. عبارات عن الصداقة باللغة الانجليزية , اجمل كلام بالانجليزى - كلام في كلام. أدركت أن صداقتنا حقيقة عندما عرفنا ما يدور في عقلنا بمجرد النظر في أعين بعضنا البعض. Life is so much easier when you find your true friends. تكون الحياة أسهل كثيرًا عندما تجد أصدقائك الحقيقيين.
ديفيد تايسون "Anybody can sympathise with the sufferings of a friend, but it requires a very fine nature to sympathise with a friend's success. " -Oscar Wilde "يمكن لأي شخص أن يتعاطف مع معاناة أحد الأصدقاء ، ولكنه يتطلب طبيعة رائعة جدًا للتعاطف مع نجاح أحد الأصدقاء. " -أوسكار وايلد "Don't walk behind me; I may not lead. Don't walk in front of me; I may not follow. Just walk beside me and be my friend. " -Albert Camus "لا تمشي ورائي. كلام عن الصداقة بالانجليزي الى العربي. أنا قد لا تؤدي. لا تمشي أمامي ؛ قد لا أتابع. فقط امشي بجانبي وكن صديقي ". ألبرت كامو "In the end, we will remember not the words of our enemies, but the silence of our friends. " -Martin Luther King Jr. "في النهاية ، لن نتذكر كلمات أعدائنا ، بل صمت أصدقائنا". مارتن لوثر كينج جونيور "A single rose can be my garden… a single friend, my world. " -Leo Buscaglia "الوردة الواحدة يمكن أن تكون حديقتي... صديق واحد ، عالمي". لو بوسكاليا
Thank you for making mine sweet and memorable. الاصدقاء فقط هم الذين يجعلون حياتك بارزة ولا تنسى، شكرا لكم اصدقائي لجعل حياتي حلوة ولا تنسى. Sending you a million smiles, one for each and every day, as I want you friend to keep smiling each and every day. ارسل لك مليون ابتسامة، ضع واحدة في كل يوم لأنني اريدك يا صديقي ان تبتسم كل يوم. The most important thing is life is quality and not quantity. In life we strive to have reliable, good and understanding friends. Thats why I have you as my friend. عبارات عن الصداقة قصيرة بالانجليزي مترجمة. الشيء الأكثر أهمية في الحياة هو انها تعتمد على الجودة وليس الكثرة، في الحياة، نسعى جاهدين للحصول على أصدقاء صدوقين وجيدين ومتفهمين، ولهذا السبب انت صديقي. A friend is like a book that has to be read to appreciate its content. You are one of the finest person i have ever found. I wish for our friendship to continue forever. الصديق مثل الكتاب الذي يجب قراءته كي نقدر ما بداخلة، أنت من أفضل الأشخاص الذين وجدتهم في حياتي، أتمنى أن تستمر صداقتنا إلى الأبد. You are the kind of friend that everyone needs to have, reliable and understanding.