ابيات شعر استقبال رمضان 2022 ، واجمل القصائد لاستقبال رمضان 1443 هي أجمل القصائد والأشعار التي تحمل في كلماتها وأبياتها الكثير من المعاني الجميلة والمشاعر الملتهبة في استقبال شهر رمضان المبارك لعام 1443، وفي هذا المقال من موقع محتويات سوف نقدم مجموعة من شعر عن استقبال رمضان قصير جدا ، بالإضافة إلى أجمل القصائد في استقبال هذا الشهر الفضيل لعام 2022م.
يالحبيبة يوم كان الحب يحتاج لتفاني.. جيت لك مديت لك يمناي يوم الحال طينه.. تفّهوا حزني ولاحدن فك شباك المحاني.. وشافني واقف ورى الاحلام ويديني سجينه.. صرت اخاف من الفرح لا قالوا ان العمر فاني.. وصرت اخاف من الطريق اللي نهاياته لعينه دفتري ذكراي وفراشي مع غباره نساني.. يمكن يدينك مع الايام تنفض له سنينه.. سافري عن خيمتي يوم ان ربي ماعطاني.. غير دمعات الوداع وشي ما تخيلينه..
(أ ف ب)
شنغهاي: فرض حجر على نحو 25 مليون شخص في مدينة شنغهاي الصينية، ما يناهز جميع سكّانها، في وقت تواجه الصين أسوأ موجة وبائية منذ بدء جائحة كوفيد-19، فيما يخشى الأهل الابتعاد عن أولادهم بسبب القيود الصحية الصارمة. وأصبحت العاصمة الاقتصادية للصين في الأيام الأخيرة بؤرة وبائية حيث تتفشى المتحورة أوميكرون بسرعة بدأت تتزايد مطلع آذار/مارس. وبهدف تجنّب إغلاق عام كامل سيؤثر على الاقتصاد، فرضت البلدية أولا إغلاقا عاما في كل من نصفي المدينة على التوالي لإجراء فحوص كوفيد-19 للجميع. وخضع الجزء الغربي من شنغهاي (بوكسي) لإغلاق عام الجمعة، في وقت كان من المقرر أن ترفع القيود عن الجزء الشرقي (بودونغ) بعد أربعة أيام من الإغلاق. وأعلنت البلدية السبت أنها ستواصل فرض قيودها الصحية في القسم الاكبر من هذا الجزء من شنغهاي الذي يضمّ ناطحات سحاب مهمّة في المنطقة التجارية. شعر عن سحاب الهلال الاحمر. ويعني هذا القرار إغلاق أكبر مدينة في الصين حيث عدد كبير من الشركات المتعددة الجنسية يمثل نحو 4% من الناتج المحلي الإجمالي للعملاق الآسيوي، بحسب محللين. وفي مواجهة موجات وبائية جديدة، تحوّلت عدة قاعات عرض في المدينة إلى مراكز حجر صحي. ويخشى أولياء الأمور أن يجبروا على الحجر إذا ثبتت إصابتهم بكوفيد-19، ما سيؤدي إلى عزلهم عن أولادهم التزاما بالقيود الصارمة.
الزبادي يعد الزبادي من الأطعمة الغنية بالكالسيوم ، بالإضافة إلى أنه يحتوي على الكثير من البكتيريا المفيدة للجسم، وهو مصدر غني بالكالسيوم المهم لتقوية العظام والأسنان، ويحتوي أيضًا على فيتامين د المهم لصحة العظام والحماية من مرض السكري وتقوية الجهاز المناعي، والبروتين الذي يساعدكِ على الشعور بالشبع لفترة طويلة. ويعزز الزبادي قدرة الجسم على فقدان الوزن عن طريق قدرته على تكسير الدهون وزيادة الكتلة العضلية وتقوية العضلات، وفي الوقت نفسه يمد جسمكِ بكميات مناسبة من فيتامين ب 12 المفيد في تعزيز الوظائف العقلية والحركية وقوة الذاكرة والفهم والاستيعاب، ويمنع تراكم الدهون في مختلف مناطق الجسم. البيض المسلوق يحتوي البيض المسلوق على نسبة كبيرة من البروتين الذي يمنح الجسم الطاقة والحيوية لممارسة مهامه اليومية، ويساعد أيضًا على الشعور بالشبع لفترة طويلة جون مد جسمكِ بسعرات حرارية عالية، لذا احرصي على تناوله يوميًّا كعنصر مغذٍّ دون الخوف من زيادة وزنكِ. الرجيم والغذاء الصحي لتقليل الوزن. المكسرات اجعلي المكسرات عنصرًا أساسيًّا في وجباتك خلال الرجيم لما لها من فوائد كبيرة للجسم، فالمكسرات بأنواعها (اللوز، وعين الجمل، والكاجو، والفستق، والبندق وغيرها) تحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين هـ ومضادات الأكسدة، بالإضافة إلى قدرته على الوقاية من أمراض السرطان والقلب ورفع معدل الكوليسترول الجيد في الجسم.
الغداء: شوربة أعشاب ساخنة ــ قطعة خبز ــ قطعة جبن بدون دسم ــ كوب من عصير الليمون أو شاي الأعشاب، عند الشعور بالجوع يمكن تناول خسة طازجة العشاء: كوب من عصير الكيوي100 جرام من السمك المشوي ــ شريحة خبز ــ سلطة خضراء طازجة ــ شاي أو قهوة بدون سكر. في اليوم الثاني: الإفطار: كوب عصير الأعشاب الطازج أو شاي الأعشاب أو نصف ثمرة جريب فروت أو كوب عصير ليمون دافئ ــ نصف كوب من الحليب خالي الدسم. الغداء: شوربة أعشاب ــ 100 جرام من البفتيك الأحمر ــ قطعتان من التوست ــ سلطة خضراء "خس، طماطم، وجزر" ــ شاي أو قهوة بدون سكر. العشاء: نصف كوب عصير طماطم ــ قطعة خبز جافة محمصة ــ 100 جرام مع جبن خالي الدسم ــ خس ــ كوب شاي أو قهوة، ويمكن لهدوء الأعصاب تناول كوب من الحليب، وعند الإحساس بالجوع بين الوجبات يمكن تناول أو 500 جرام جزر أو بعض أوراق الخس أو الكرفس. اليوم الثالث: الإفطار: عصير جريب فروت أو عصير ليمون دافئ أو أعشاب "بابونج، كاموميل" ــ بيضة مقلية ــ قطعة توست ــ سلطة خضراء "خس، جزر، وطماطم ". الغداء: شوربة خضار بالأعشاب الدافئة وشريحة من لحم الدجاج أو اللحم البقرى حمراء "مسلوقة أو بفتيك" 100 جرام ــ 100 جرام خبز ــ سلطة خضراء ــ ثمرة تفاح أو جريب فروت.
احرصي على أخذ قسط كافٍ من النوم في الليل، لتعزيز عملية الأيض وزيادة معدل الحرق. تناولي كميات وفيرة من الماء، بما لا يقل عن ثمانية أكواب يوميًّا، فهو يخلص جسمكِ من السموم، ويساعد على الحرق، ويقلل الشعور بالجوع الوهمي (العاطفي). معرفتكِ بقائمة أطعمة الرجيم الممنوعة والمسموح بها يساعدك على ضبط وزنكِ والحصول على نتيجة جيدة في وقت سريع، ولكن لا تجعلي رغبتكِ في إنقاص المزيد من وزنكِ تدفعكِ للإهمال في تناول العناصر الغذائية الضرورية لجسمكِ. ولمعرفة المزيد من المقالات المتعلقة بالرجيم اضغطي هنا.