كيف اتخلص من الافكار السلبية: كيف اتخلص من الافكار السلبية هذا ما سنحدثك عنه من خلال السطور القادمة ضمن مقالنا لهذا اليوم. لن نحيد عن مواضيع الجمال التي اعتدنا عليها ضمن مشغل سمر من مكياج عروسة ارتست جميل سهل. إلى اجمل تسريحات شعر للخطوبة 2020. إضافة للحديث عن فوائد الزيوت الطبيعية و اهميتها من زيت الأركان و زيت اللوز. و غيرها من الزيوت التي تحتاجها المرأة لتزيد جمالها جمال. و لا ننسى الخلطات و الوصفات الطبيعية التي يرغبها الكثير. طرد الأفكار السلبية في دقائق – جربها. التي تحدثنا عنها ضمن مقالات عديدة يمكنك أن تجديها ضمن موقعنا: لكن الجمال الذي سنتحدث عنه اليوم هو جمال من نوع آخر فلا يمكن أن تكوني جميلة. و عقلك مليء بالأفكار السلبية لأن ذلك سيظهر وسيؤثر على جمال بشرتك و مظهرك الخارجي. لذا فإننا سنخبرك عن الطريقة التي تساعدك على التخلص مما يجول في عقلك من أفكار و هواجس سلبية. كل ذلك ضمن مقالنا ( كيف اتخلص من الافكار السلبية). إن الفرد يعيش كثيراً داخلَ عقله، ويفكّر بحياته وما قد يصبح عليه مستقبلاً. لتبقى عالقاً بأفكارٍ سلبيّةٍ تشغله عن حاضره. لذلك لا بدّ من السيطرة على هذه الأفكار، والحدّ من تسربها إلى الحاضر وإفساده. إذ توجد بعض الطرق التي تساعد على ذلك منها: التوقف عن جَلْد الذات: وتحميل النّفس مسؤوليّة أي موقف حدث بشكل غير صحيح وهو تصرف خاطئ.
تخيُّل الفكرة عن طريق إغلاق العينين والجلوس أو الاستلقاء في مكان خاص بوضعٍ يسمح بقول كلمة "كفى" بصوتٍ عالٍ، ثمّ تخيُّل الشخص لنفسه في وضعٍ ما قد يفكر فيه بالفكرة السلبية، ثمّ التركيز على هذه الفكرة. إيقاف الفكرة السلبية بإحدى هاتين الطريقتين: تعيين جهاز توقيت لمدة ثلاث دقائق ثمّ التركيز على الفكرة السلبية والتفكير بها، وعندما يرنّ المنبه يقول الشخص لنفسه كلمة "كفى" بصوتٍ عالٍ وبصيغة الأمر، ومن الممكن الوقوف عند قولها أو التصفيق أو غيرها وكأنّ الشخص يهدد الفكرة ويأمرها بالتوقف، ثمّ محاولة عدم التفكير بأي شيء لمدة ثلاثين ثانية، وإن عادت الفكرة يعاود الكرَّة. تسجيل كلمة "كفى" بصوت الشخص نفسه بلهجة الأمر واستخدامها بدلاً من المنبه، مما يساعد على تعزيز الالتزام عند الشخص نحو التخلص من الأفكار السلبية ، فيسجل كلمة كفى لأول مرة بعد ثلاث دقائق، ثمّ يعيدها بعد دقيقتين، ثمّ بعد دقيقة، وفي كلّ مرة يسمعها يتوقف عن التفكير بهذه الفكرة أو أي موضوع آخر لمدة ثلاثين ثانية. ممارسة الخطوات الثلاث الأولى حتى تزول الفكرة السلبية، ثمّ بعد ذلك محاولة إيقاف الفكرة سلبية بقول كلمة "كفى" بصوتٍ عاديٍّ، بعد ذلك وقف الفكرة سلبية بهمس كلمة "كفى" حتى يصبح الإنسان مع الوقت قادراً على التحكم بها من خلال قول كلمة "كفى" بعقله وبدون صوت، وهنا فهو يستطيع إيقاف هذه الفكرة السلبية متى وجدت.