الشوفات لانقاص الوزن انقاص الوزن باستخدام الشوفان Oats way to lose weight وصفات الشوفان لانقاص الوزن
كوسه مقطعة • جزر مقطع • بطاطس مقطع • شوفان • بصلة مفرومة • ثوم مفروم • كركم • بهارات 🇸🇦🇸🇦ساره العنزي🇸🇦🇸🇦 طماطم مقشرات • بصله • معجون طماطم • ملح وفلفل • شوفان • حليب • ماجي HA FA BA جريش (قمح) • شوفان • قرفة • فلفل اسود • ملح • حليب مجفف • سمنه حسب الرغبة • عسل حسب الرغبة ♣️nsaym شوفان • عدس الاحمر • اللحم المقطع • شعيرية ماجي • ملح • كمون وفلفل اسود • بهارات مشكله • معجون طماطم 45 دقيقة 4 اشخاص موضي حمد م شوفان • بطاطس • جزر • كوسة • كزبرة • بهار مشكل • صرة بهار مشكل صحيح • صدر دجاج Hayat.
تخطي إضافة السكر كمادة للتحلية ، يمكنك استبدال السكر بالعسل لإضافة بعض الحلاوة الطبيعية مضيفا بعض عصير التفاح لجعل الشوفان الخاصة بك فقط خطة فقدان الوزن الخاص بك أكثر لذيذ. التوابل حتى وجبة الخاص بك عن طريق إضافة المزيد من المربى إلى الشوفان العادية ومزيج الحليب. يمكنك أيضا تزيين الطبق الخاص بك مع بعض الفواكه الجافة 2 الشوفان رافا دوسا: خذ كوب واحد من الشوفان ومسحوق في طاحونة. إضافة 1/4 كوب من دقيق الأرز ورافا لكل منهما. يقلى البصل المفروم ناعما بعض والفلفل في مقلاة وإضافتها إلى الخليط. طريقة عمل شوربة شوفان كويكر - 907 وصفة سهلة وسريعة - كوكباد. الآن إضافة بذور الكمون والملح والفلفل ويخلط جيدا باستخدام الماء. ينبغي أن يكون الاتساق نفسه الذي من الخليط دوسا العادية. الآن تسخين المقلاة ونشرها في الخليط مجرد وسيلة يتم إعداد دوساس العادية. خدمتها ساخنة مع صلصة جوز الهند 3 الشوفان وشوربة الخضار: فرم الجزر ناعما والبصل والثوم ، تسخين بعض زيت الزيتون في مقلاة ، يضاف الثوم والبصل ثم يقلى هذه لفترة من الوقت ، الآن إضافة الجزر ويقلى حتى يترك رائحة الخام. إضافة الشوفان والانتظار لمدة 2-3 دقائق أخرى. بعد ذلك ، يضاف الماء ، والسماح للمياه الحصول على غارقة قبل الخضروات والشوفان.
كيفية عمل شوربة شوفان
السلام عليكم هلا بك اختي قطعي نصف بصلة اذا كانت كبيرة وخليها في القدر وضيفي لها زيت عافية او زيت الزيتون واضيفي لها عود قرفة وزر وثلاث حبات هيل ثم افرمي 2 حبة طماطم مع 2 سن ثوم اغسلي اللحم او الدجاج وقطعيه ثم كشني البصلة مع البهارات اضيفي الطماطم المفرومة واضيفي فلفل اسود مطحون واضيفي اللحم او الدجاج واضيفي الماء ويكون حار ( فاير) 3 كاسات وخليها على النار حتى تنضج اللحم او الدجاج واذا احتاج ماء اضيفي لا مشكلة وبعد ماتستوي اضيفي الملح و2 ونصف ملعقة كبيرة شربة وخليها على نار هادية 10 - 15 دقيقة مع التقليب والاتباه واذا احتاجت ماء اضيفي شوي حسب الثقل اللي انتي تبغيه وبالعافية