ونظر البروفيسور ييتس وفريقه في المعهد الوطني للبحوث الصحية في مركز ليستر للأبحاث الطبية الحيوية، في طول التيلوميرات - الهياكل الواقية في نهاية الكروموسومات - في 405981 من البالغين في منتصف العمر في المملكة المتحدة. وما وجدوه هو أن المشي السريع ساعد في الحفاظ على طول التيلومير. وتأتي الدراسة في أعقاب التحليل التلوي لـ 15 دراسة شملت ما يقرب من 50000 شخص. هل تريد إضافة 15 عاما إلى حياتك؟.. اتبع هذه الممارسة يوميا | مصراوى. وتقدم الدراسة، التي تغطي أربع قارات، رؤى جديدة حول مقدار خطوات المشي اليومية التي ستحسن على النحو الأمثل صحة البالغين وطول العمر - وما إذا كان عدد الخطوات مختلفا للأشخاص من مختلف الأعمار. ووجدت مجموعة دولية من العلماء الذين شكلوا خطوات من أجل Health Collaborative، أن اتخاذ المزيد من الخطوات يوميا يساعد على تقليل مخاطر الوفاة المبكرة. وبشكل أكثر تحديدا، بالنسبة للبالغين الذين يبلغون من العمر 60 عاما أو أكثر، استقر خطر الوفاة المبكرة عند حوالي 6000 إلى 8000 خطوة يوميا، ما يعني أن المزيد من الخطوات لم تقدم أي فائدة إضافية لطول العمر. ورأى البالغون الذين تقل أعمارهم عن 60 عاما أن خطر الوفاة المبكرة يستقر عند حوالي 8000 إلى 10000 خطوة يوميا. ومن المثير للاهتمام، أن البحث لم يجد أي ارتباط نهائي مع سرعة المشي، بخلاف العدد الإجمالي للخطوات في اليوم.
حذر البروفيسور الألماني إنجو فروبوزه من أن الارتداء المستمر للأحذية يرفع خطر الإصابة بتشوهات الأقدام مثل تسطح الأقدام أو اعوجاجها. لصحة دماغ المسنين.. المشي أكثر فائدة من التمارين الشاقة ولتجنب ذلك، أوصى عالم الرياضة الألماني بالمشي بأقدام حافية لما يتمتع به من فوائد جمة؛ حيث إنه يعمل على تدريب عضلات القدم والأربطة والأوتار. المشي بأقدام حافية.. فوائد ومحاذير (إنفوجراف). إنفوجراف.. 14 خطوة لإنقاص وزنك في رمضان كما يسهم في الحفاظ على ثبات واستقرار مفصل الكاحل، ويحد من تشوهات الأقدام ومشاكل العظام الناجمة عنها، وتعزيز وضعية القوام، ومن ثم الوقاية من مشاكل الظهر والركبة. الإنفوجراف التالي يوضح فوائد ومحاذير المشي بأقدام حافية..
محتوي مدفوع إعلان
في الواقع، تساعدك ساعة واحدة من المشي يومياً على التخلص من ما يقرب من 250 سعرة حرارية بمعدل ثابت. حل ممتاز لخسارة 5 كيلوغرامات قبل الصيف بدون جهد (كبير)! يبدو هذا الرقم سخيفاً، ولكن بالنظر إلى التقدم الأسبوعي، ستفقدين ما لا يقل عن ستة كيلوغرامات من الدهون في عام واحد. مثالي لفقدان الوزن بسرعة، أليس كذلك؟ امشي لتحرقي دهونك! الجسم يقوى مع كل خطوة المشي أفضل من الركض للمفاصل يشمل المشي قلبك في المقام الأول. من خلال تعويد هذا المحرك الدؤوب على وتيرة مشي جيدة، يتم تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بشكل كبير. بالإضافة إلى ذلك، فإن القلب المدرب بشكل أفضل يرسل الدم بسهولة أكبر إلى أعضاء الجسم المختلفة. هذا يساهم في تحسين توازن ضغط الدم في الجسم. بالإضافة إلى ذلك، فإنَّ المشي يعزز التخلص من الكوليسترول الضارّ LDL والدهون الزائدة. السكر، مصدر كبير للطاقة في الجسم، لا يفلت من تفاعلات الاحتراق هذه. وعليه فإن المشي هو أول علاج يوصى به لمرضى السكري بهدف استقرار نسبة السكر في الدم لديهم. وبالمثل، بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة، يوصى بالمشي بدلاً من ممارسة الرياضة الشديدة منذ بداية برنامج إنقاص الوزن.
وتدل رؤية الرائب لأكل لحم الوزغ في المنام على فشله في التوصل لحلول جذرية في المشكلات التي يعاني منها هذه الفترة. ومن يرى أن الوزغ يقوم بعضّه من أي مكان في جسده دلّت رؤيته على إصابة الرائي بسوء أو حدوث أمر مكروه له والله أعلم. وترمز رؤية قتل الوزغ في المنام إلى الفرج والخلاص والنجاة من المشكلات والهم والغم. ومن يرى نفسه في المنام يقوم بذبح الوزغ كما تُذبح الحيوانات والطيور فإن رؤيته تعبر عن مواجهته في بعض المشكلات في تعامله مع أبنائه وتربيته لهم. وترمز رؤية قتل الوزغ الكبير إلى حل الرائي للمشكلات الكبيرة والعصيبة في حياته، وتُشير رؤية قتل الوزغ الصغير إلى التخلص من المشكلات البسيطة والسهلة التي كانت تؤرقه الفترة الماضية. وعند رؤية الرجل أعداد كبيرة من الوزغ في بيته تظل تتكاثر وتتكاثر دلّت رؤيته على حدوث العديد من المشكلات والأزمات في بيته والله أعلم. وعند رؤية الوزغ ينفث سمه على الطعام فإنها قد تكون إشارة إلى حدوث المجاعات والله أعلم، وعند رؤية الوزغ ينفث سمه على المال دلّت الرؤية على التعرض للمشكلات المالية التي قد تصل إلى حد الفقر والله أعلم. ويرمز الوزغ كذلك إلى النفاق، الخداع، ارتكاب المعاصي والذنوب، بينما في رؤية قطع ذيل الوزغ رؤية محمودة تدل على صلاح أحوال الرائي وتوبته عن الذنوب والمعاصي أو ابتعاده عن طريق الضلال وأصدقاء السوء بإذن الله.
إذا كانت تعاني من قلة الراحة والألم النفسي بسبب بعض الضغوطات في حياتها وشاهدت قتل الوزغ فيدل ذلك على انتهاء هذه الآلام والهموم وانشراح صدرها. تحمل الرؤية الكثير من المعاني المختلفة بالنسبة للمرأة المتزوجة فالتخلص من الوزغ في المنام من أفضل الأمور لها، بينما اقترابه منها في الحلم من الأمور السيئة وخصوصاً إذا كان يحاول عضها. الوزغ في الحلم للحامل توضح رؤية الوزغ في الحلم للحامل أن هناك قلق كبير في صدرها بسبب اقتراب الولادة وكثرة التفكير في الأمر ويجب عليها عدم الخوف لأن الله سبحانه وتعالى سوف ييسر ولادتها. تخلص الحامل من البرص في منامها يعد إشارة جيدة إليها بأن آلام الحمل سوف تنتهي بإذن الله وستمر الولادة على خير ويكون طفلها سليم وبصحة جيدة. إذا رأت أن الوزغ يحاول عضها في الحلم واستطاع فعل ذلك فهذا ينبه إلى بعض الصعوبات التي سوف تواجهها أثناء عملية الولادة، والضرر الذي من الممكن أن يلحق بها. قد يكون معنى هذه الرؤية أنها مصابة بالحسد الشديد من بعض الأشخاص الذين يحاولون التقرب منها فعليها التعرف عليهم وتجنبهم حتى تبتعد عن الأذى والشر. قتلت وزغ في الحلم يقول بعض مفسري الأحلام في تفسير قتل الوزغ في الحلم أنه من الرؤى المحمودة التي يجب أن يسعد الإنسان بها لأنها دليل على انتهاء الأزمات وبداية الخير.
وترمز رؤيته في كثير من الأحيان على فسوق وفساد أخلاق وأحوال الرائي في الدنيا. وتُشير رؤية أبو بريص في المنام إلى الفاسقين المحاربين لدين الله في الأرض أو إلى الزاني المحصن لأن كلاهما يجب قتله كما أمرنا النبي الكريم بقتل الوزغ. وكثيراً ما يرمز الوزغ إلى وجود رجل فاسق يسعى بين الناس ناشراً للفتنة ويعمل على التفرقة بينهم وذلك استناداً إلى قول الله تعالى " مِن بَعْدِ أَن نَّزَغَ الشَّيْطَانُ بَيْنِي وَبَيْنَ إِخْوَتِي". وكثيراً ما ترمز رؤية الوزغ في المنام إلى إصابة الرائي بمرض البرص عافاكم الله وهو أعلم بالغيب. وترمز رؤية الوزغ في منام الرجل في الكثير من الأحيان إلى وسوسة الشيطان إليه بالشر في الدنيا وذلك استناداً إلى قول الله تعالى " وَإِمَّا يَنزَغَنَّكَ مِنَ الشَّيْطَانِ نَزْغٌ فَاسْتَعِذْ بِاللَّهِ ۖ أنه هُوَ السَّمِيعُ الْعَلِيمُ" رمز الوزغ في المنام ترمز رؤية الوزغ في المنام إلى وجود رجل خبيث النوايا لا يعرف الحق ويتبع الباطل ويسعى ناشراً للمنكر ناهياً عن المعروف في دنياه. وعند رؤية الرجل للوزغ يأكل من لحمه أو جسده فإن رؤيته تعبر عن وجود رجل فاسد نمام يتناول سيرته بالحديث السيئ ويغتابه في عدم وجوده.
تفسير حلم الوزغ للعزباء إذا رأت الفتاة العزباء في منامها برصًا، دل ذلك على أنها تعرف شخصًا في الواقع يضمر لها السوء والشر ويسعى لإيذائها. كما قد يُشير هذا الحلم إلى أنها على علاقة عاطفية مع شخص سيء الأخلاق لا يريد بها الخير، فالرؤية هنا تحذيرًا لها بضرورة الابتعاد عن هذا الشخص. حلم العزباء بالبرص فيه دلالة على أنها تعاني من أشخاص قريبين منها يحقدون عليها ويحسدونها، وربما هناك منهم من يدبر لها السحر، لذلك عليها توخي الحذر قدر الإمكان. من الرؤى المبشرة للعزباء حلمها بقتل البرص في المنام، فهي إشارة إلى أنها ستتمكن من الانتصار على جميع أعدائها والخلاص منهم. ترمز رؤية الوزغ في منام العزباء إلى الشر الذي سيلحق بها أو الإيذاء الذي سيسببه لها أقرب الناس إليها والله أعلم. فإن رأت العزباء في منامها هروب الوزغ دلّت رؤيتها على ضرورة اتخاذها للحذر في علاقاتها العاطفية الفترة المقبلة. ومن ترى نفسها تقتل الوزغ دلّت رؤيتها على تخلصها من الأذى الذي كان يُسبب لها ألماً شديداً في حياتها. وتُشير رؤية البرص أو الوزغ في منام العزباء إلى وجود شخص ما يُسبب لها الكثير من الإيذاء والإزعاج في الواقع لذا فعليها بالتخلص من هذه العلاقة في أقرب فرصة.
اقرأ أيضًا: من هو حيوان الوزغ؟ مقالات قد تعجبك: دعاء لتحصين المنزل من الوزغ في الحقيقة عند الرغبة في طرد البرص من المنزل لا يمكنك القيام بذلك، إلا من خلال ترديد دعاء طرد الوزغ من المنزل والذي ورد نصًا في السنة النبوية الشريفة. لكن هناك عدة أدعية التي تساعد على تحصين المنزل وهي: اللهم يا مالك الملك يا عظيم يا قادر على كل شيء. أسالك أن تحصن منزلي وجميع من به من أفراد من شر الوزغ وشر المخلوقات الضارة على الأرض. يا رب سلم بيتي وجميع الأفراد فيه من شر ما خلقت، فإنك أنت القوي الأمين الذي لا تضيع لديه الودائع. اللهم يا من أنعمت علينا بنعمة المسكن أسألك أن تحفظ منزلي. وتبعد عنه شر الهوام وشر الدواب على سطح الأرض، وأسألك يا الله أن تنزل الأمن والسكينة على منزلي. أسألك يا الله أن تحفظ بيتي من شر ما سكن الأرض. ونسألك الصلاة على سيدنا محمد أن تحصن بيتي من شر من على الأرض سواء من الإنس أو من الجان. اللهم إني أسألك يا خير من سألت والذي لا يسأل غيره أن تحفظ لي بيتي بحفظك الكريم من شر الخبث والخبائث. وأسألك يا الله أن تحصن بيتي من شر الحاسد والحسد. يا رب باعد عن بيتي شر أي دابة أو هامة على وجه الأرض. وأحفظ لي بيتي بحفظك الكريم يا أكرم الأكرمين يا حفيظ يا غفور يا رحيم.