سباحة الفراشة: يعتمد هذا النوع على ضرب السبّاح للماء بذراعيه الإتجاه الأمامي ويقوم بدفعهما معاً للخلف. السباحة الحرة: وهي الطريقة التي يفضلها السبّاح في السباق. سباحة الظهر: وهي أن السباح يسبح فيها على ظهره، وتنقسم إلى 100 – 200 – 50 متر. وهذه الأنواع هي الأنواع الرسمية التي تعتمد في العديد من البطولات سواء البطولات الأولومبية أو غيرها من المسابقات العالمية. ما هي فوائد السباحة؟ السباحة من الرياضات التي لها فوائد كبيرة، فهذه الرياضة يمكن أن يمارسها الكبار والصغار والاستفادة من الفوائد الكبيرة التي تكنه هذا النوع من الرياضات، فما هي هذه الفوائد؟ هذا ما نتعرف عليه خلال النقاط التالية: السباحة مفيدة جداً للعضلات يعتبر الماء أثناء عملية السباحة مقاومة لعمل العضلات مما يساعد على بناء هذه العضلات صحياً، وذلك بسبب المقاومة والضغط. فوائد السباحة للتنحيف وحرق الدهون - موسوعة. ضبط ضغط الدم وتقوية عضلة القلب أكدت الأبحاث الطبية على أن السباحة لها فائدة طبية كبيرة، حيث تساعد السباحة على ضبط ضغط الدم، وتقوية عضلة القلب، والتقليل من نسبة الكوليسترول الضار في الجسم، وبالتالي تنشيط الدورة الدموية في جسم السبّاح. تساعد على التخلص من الضغوط النفسية يمكن التخلص من الضغوط النفسية من خلال السباحة، حيث أظهرت الدراسات المختلفة أن السباحة تساعد على الراحة والاسترخاء وبالتالي التخلص من أي ضغط نفسي يمكن أن نواجهه.
رياضة السباحة رياضة السباحة من أقدم الرياضات الموجودة في العالم مثل المصارعة ورمي السهام وركوب الخيل والجري وغيرها من الرياضات القديمة والمهمة لنا ولأطفالنا ومازالت مستمرة إلى يومنا هذا. تجدر الإشارة إلى أن السباحة من أحد الرياضات التى يشعر من يمارسها بالمتعة كما أنه تقوم بتحريك الكثير من عضلات الجسم بما فيها عضلات الصدر واليدين والبطن والقدمين فهي رياضة مفيدة للجسم. وقديماً كان لزاماً على الجندي أن يعلم السباحة لأنها مهمة لنجاته في ميادين الحرب و خصوصا بالقرب من المسطحات المائية والبرك والبحار والأنهار أضف إلى ذلك وزن العتاد الذي يحمله الجندي معه فيكفيه وزن سيفه فقط، فمن لا يمكنه السباحة سيغرق بالتأكيد. وقد قال سيدنا عمر بن الخطاب رضي الله عنه علموا أولادكم الرماية والسباحة وركوب الخيل.
اسبح مع الأصدقاء إن وجود صديق لديه اهتمامات مماثلة بالسباحة يعدّ أحد الأمور المحفزة والتي تشجع على القيام برياضة السباحة بشكل مستمر. مارس التمارين الرياضية داخل المسبح تقوم العديد من الحصص الرياضية على الجمع بين السباحة والتمارين الرياضية العديدة داخل المسبح، تعدّ هذه الطريقة محفّزة وممتعة بشكل كبير. مارس رياضة السباحة في الأماكن الطبيعية لا تقتصر رياضة السباحة على المسابح المغلقة فقط، بل يمكن ممارستها أيضًا في الأماكن الطبيعية، مثل: البحر، والأنهار، والبرك الطبيعية. تعدّ ممارسة رياضة السباحة في الأماكن الطبيعية تجربة مختلفة وممتعة في ذات الوقت. مخاطر ممارسة السباحة إن السباحة تعدّ رياضة آمنة بالمجمل، ولكن يجب على الأشخاص المصابين بأي أمراض أو إصابات استشارة الطيب قبل القيام بممارسة رياضة السباحة بشكل منتظم. كما يجب على الأشخاص المصابين بالصدفية الحذر عند ذهابهم إلى المسابح، إذ يتم استخدام الماء الغني بمادة الكلور في المسابح والتي تسبب زيادة الحساسية والاحمرار في مناطق الصدفية في الجلد. من قبل د. إسراء ملكاوي - الأربعاء 31 آذار 2021
لا إله إلا الله إقراراً بربوبيته، سبحان الله خضوعاً لعظمته. اللهمَّ يا نور السماوات والأرض، يا عماد السماوات الأرض، يا جبار السماوات والأرض، يا ديان السماوات والأرض، يا وارث السماوات والأرض، يا مالك السماوات والأرض، يا عظيم السماوات والأرض، يا عالم يا قيوم السماوات والأرض. اللهم يا رحمن الدنيا ورحيم الآخرة اللهمَّ إني أسألك أن لك الحمد لا إله إلا أنت الحنان المنان، بديع السماوات والأرض، ذو الجلال والإكرام، برحمتك يا أرحم الراحمين. بسم الله أصبحنا وأمسينا، أشهد أن لا إله إلا الله وأن محمد رسول الله، وأشهد أن الجنة حق، والنار حق، والساعة آتية لا ريب فيها، وأن الله يبعث من في القبور. دعاء عن الوطني. الحمد لله الذي لا يُرجى إلا فضله، ولا رازق غيره، الله أكبر ليس كمثله شيء في الأرض ولا في السماء وهو السميع البصير. اللهمَّ إني أسألك في صلاتي ودعائي بركة تُطهر بها قلبي، وتكشف بها كربي، وتغفر بها ذنبي، وتُصلح بها أمري، وتُغني بها فقري، وتُذهب بها شري، وتكشف بها همي وغمي، وتشفي بها سقمي، وتقضي بها ديني، وتجلو بها حزني، وتجمع بها شملي، وتُبيّض بها وجهي يا أرحم الراحمين. اللهمَّ إليك مددتُ يدي، وفيما عندك عظمت رغبتي، فاقبل توبتي، وارحم ضعف قوتي، واغفر خطيئتي، واقبل معذرتي، واجعل لي من كل خير نصيباً، وإلى كل خير سبيلاً برحمتك يا أرحم الراحمين.
اللهم الطف بأهل مصر اللهم احفظهم بحفظك واكلأهم برعايتك و احفظ بلاد المسلمين يا رب العالمين اللهم انصر المسلمين في أرض الكنانة وحكم فيهم شرعك واكفهم شر كل طاغية جبار ربِ انصر إخواننا وأهلنا في مصر و لا تنصر عليهم، ربِ ثبت أقدامهم وارحمهم.. ربِ رد كيد كل من أراد بهم السوء يا عزيز يا جبار.. اللهم تول أهل مصر برعايتك.. اللهم احقن دمائهم …اللهم ول عليهم خيارهم اللهم احقن دماءهم واحفظ أعراضهم و سلم ذراريهم و أموالهم. اللهم إني أسألك أن تحفظ بلدنا الغاليه من كل سوء وأن تدم علينا نعمة الأمن والآمان وأن توفق قائدنا لكل ما تحبه وترضاه. يارب يامن قدرت بحكمك الأقدار ، وجعلت خلقك في البلاد ، وفي الشعوب وفي الديار ، وجعلتني من بينهم في ذلك الوطن الصغير لماذا نحب وطننا وندعو له لأننا نحن الوطن ونحن هذا الكيان الكبير، فتقدمه تقدم لنا وتأخره يعود بالسلب علينا، وعلى مكانتنا مهما كان تواجدنا سواء بعيدا عن الوطن او داخل الوطن. لأننا ارتبطنا بهذا الكيان نعشقه ونحبه فهو ذاكرة لنا، وملجأ نعود اليه فى يوم من الأيام، أو لا نتمكن من تركه، وحب الوطن دليل إخلاص ووفاء. أجمل دعاء في العالم - موضوع. فمن لا يحب وطنه لن يجب اى شئ فى الدنيا، وبالتالي من الصعب أن يتعامل معه البشر او يشعرون تجاهه بالامان.
اللهم احمي بلدي من الفتن والاعتداءات التي تتعرض إليها. اللهم استجيب إلى صلاة عبيدك المحب لوطنه، وانشر الأمن في بلدي. اللهم يا حي يا قيوم استودع بلدي في يدك لتحميها من أهداف العدو الغادر. اللهم ارعي بلدي، وقوي الجنود حتى تستطيع مواجهة العدو الغادر. أدعوك يا ربى أن تجعل بلدي منارة لكل البلاد، وحصناً أميناً لكل من يلتجأ إليه. دعاء على اعداء الوطن نفقد كل يوم شهداء قاموا بمواجهة الأعداء الذي يحاولون تدمير الوطن، ونشر الفتن والانقسامات بين أبناءه، لذا نقدم لكم بعض الأدعية التي يمكن الاستعانة فيها للدعاء والصلاة من أجل حماية الوطن من الأعداء، وهذه الأدعية هي: يا رب احمي بلدي من شر العدو. اللهم بدد قوات العدو الغادر الذي يهدف إلى تدمير بلدي. اللهم يا مالك الملك، بدد خطط العدو المعدي على ارضي. اللهم بارك جنود ارضي، و أعطيهم القوة والنصر على الأعداء. اللهم أحمي بلدي من الانقسامات التي يحاول العدو نشرها. دعاء عن الشهيد الوطن. اللهم استجيب إلى دعوة عبيدك، واحفظ بلادنا وأوطاننا. دعاء للوطن في الحرب يعتبر الحرب من أكثر الأمور التي تهدد أمن واستقرار البلاد، فدائماً يحاول العدو تقسيم أبناء الوطن إلى مجموعات وأحزاب، الأمر الذي يساعده في تحقيق هدفه، لذا نقدم لكم بعض الأدعية التي يمكن الاستعانة بها للدعاء والصلاة من أجل حماية الوطن من أهداف العدو ، وهي كالاتي: اللهم أنتقم من العدو.