ڤـايَـبرْ: - خـللُ اصـابـعـهٓ فـ شُـعـر إندِياز - بـروحْ أشُــوف أنذرنِيكُوس تـمام ألجّيَارد: - يـأشُـر عـ غــرفـةٓ أنذرنِيكُوس - شُــوفـهٓا عـ يـدكْ اليــسارَ ڤـايَـبرْ: - أومـا رأسه بـ أي ومـشُـيٓ - إلتيـام: - بـصوت هـامـس - أنــا بـدخُـل غــرفـتـيٓ تـبـون شـيءٓ؟؟. ألجّيَارد: - يـقـرأ كـتـابَ بـيـن يـُـدينــهٓ - أنتـبهـلكْ يـعُيـني!!. إندِياز: - عـضُ شُـفتـهٓ و عــيونــهٓ تتأمـل فَــخـوذْ إلتيـام المـليـَانــهٓ - أحيــهٓ إلتيـام: - أرتبــاكْ ومـشُـيٓ بـخـطواتَ سـريـُعــهٓ - ألجّيَارد: - بـدونٓ مـ يـرفـعُ عــيونــهٓ - خـفِـف عليــهٓ إندِياز: - شُــرقَ بـريـقُــهٓ - هاه!!. ألجّيَارد:الليٓ سُـمعـتــهٓ إندِي إندِياز: - عـضُ شُـفتـهٓ بـقُـهـرَ - بس هو يحـبني!!. ألجّيَارد:حتـى لـو يحـبكْ،أنتَ مـ تبـادلـهٓ الشُعـور صَح ولا؟؟. إندِياز:لا بـس يمكنَ ابـادلـهٓ الشُعـور ألجّيَارد: - عـقُد حـواجبـهٓ بـعصَبيـهٓ - لا تـلعـبٓ بـمشاعُرهٓ إندِياز فَـاهٓـم إندِياز: - رمـيٓ المخـدهٓ عـ الأرضُ بـعُنف - لعنه!!. ألجّيَارد: - مشـيٓ عنـهٓ بـكـل بـرود - ____________ " بـنفَـس الشُـقـهٓ بـس بـغُرفـهٓ مـخِتلفـهٓ " ڤـايَـبرْ: - دخـل الـغُـرفـهٓ و تــأمـلُ فيـسُ أنذرنِيكُوس بـ هـدوءَ - اشُـتقتـلكْ صغـيريَ!!.
إلڤاينرس: - طـلع مـنٓ الغـرفـهٓ بـبرود - إلّمرثد: - أنتبـهٓ لـفونـهٓ اللي يرنَ رد بـهدُوء - نعم!!. الرئيس:اسمع خبرهم بعد يوميـنَ يجيبونَ الشــله ولا والله بذبـحكْـم أنتم فـاهـم؟. إلّمرثد: - بـبرود طـاغـيٓ عليــهٓ - فـاهـم يا رئيس الرئيس: - قفل فـونـهٓ - إلّمرثد: - يـقلـد الرئيس - اسمع خبرهم بعد يوميـنَ يجيبونَ الشــله ولا والله بذبـحكْـم، انن مالت عليـكْ مـنَ رئيس خنـيث آلُمعتْــِِم:......... _________________ توقعاتكم... _________________ كومنت 70 فوت 50 فقرة الأسئلة:- - شنو بصير بين إلڤاينرس و آلُمعتْــِِم؟؟. - انحراف ڤـايَـبرْ فـي أنذرنِيكُوس حـب أو شهوه؟؟. - شنو يبغي الرئيس مـنَ الشــله؟؟. - عجبكْـم الانحراف بـ الروايـهٓ أو لا؟؟. * السؤال * * جملـهٓ ممكْـنَ تـغيـر حيـاتكْ للافضل *
كيـان فز بخوف ويناظره. أيسرلام بتهديد:أرجع الغرفه بسرعه. كيـان رجع ادراجعه وجري للغرفه ودخلها الخوف ماكل قلبه. أيسرلام قام والشرار تتطاير من عيونه. جـاد بإستهزاء:سلامات يالخوي! ع شو معصب؟ تدري إنه واضح جسمه لذيذ! شرايك اخذه بس شوي؟. أيسرلام يصرخ عليه:جااد أنطم! جـاد عاقد حاجبه بخفيف:وليه؟، شفيها بالاخير انت تعتبره عاهر!. أيسرلام يخزه ويروح للغرفه. نِيـزار متجاهل الكل وغارق بالغزل بحبيبه. جـاد يناظرهم:ياه والله الناس بوادي وذلا بوادي.... بالغُـرفه عنـد كيـان... دخل أيسرلام وهو معصب وناظر بكيـان وبصراخ:كم مره نبهتك م تخرج بهاللبس؟. كيـان بدأ يرتجف من الخوف ويرجع لورا ويتأتأ:أ.. أََن.. نسيت أيسرلام يفُك حزام ويلفها ع إيده وبحده:أوريك شلون نسيت. كيـان خاف وطاح ع السرير وراه. أيسرلام تقدم وبحركه سريعه ثبته وبدأ يضربه ع جسمه الطري. كيـان صرخ بألم ودموعه نزلت:خللااص. أيسرلام ظل يضرب أجزاء جسمه اللي كانت واضح فخذه كتفه صدري فجأه وسع بين أفخاذ كيان بقوه. كيـان شهق بخوف ويناظره برجفه وترجي أيسـرلام يناظر كُسه ويشد ع الحزام بيده وبدأ يسطر كُس عاهره بقوه. كيـان رفع خصره بوجع وظل يصرخ ويبكي وفجأه تحولت هالصراخ إلى تأوهات لمن حس بأصابع أيسر ع كسه.
حبيتك وضعت فيك💔💔. by G 3. 9K 11 3 روايه اليوم عن تومبوي وليدي ماراح اطول بالوصف بس اقروا الروايه حتعجبكم. تومبوي ليدي
وفصخ! انا م أستشيرك انا أمرك؟. رود صرخ بقهر:ماابباا!. جـاد صفقه كف بقوه ومسك فكه:صوتك م ينرفع عليا فاهم!. رود دمعت عيونه ويحاول يبعده. جـاد دف بقوه ع الأرض وتفل عليه:وجع لازم التنكيد ذا جعل ربي ينكد عليك "يخرج من الكلاس. رود متوجع حيل ويبكي من ألم يده. دخل الكلاس مستعجل وشافه طايح فز بسرعه:انت بخير؟. رود يصيح وما يرد. يشيله بسرعه ويوديـه للمُمرضه... بعد فتره بسيطه... المُمرضه تبتسم:خلصنا الحمدلله مافي كسر بس رضه خفيفه المهم لا تضغط ع يدك ذي وسلامتك. رود مقوس شفته بخفيف. يناظره فيه ومفهي. رود انتبه عليه واستحى وشتت نظره:اااءء ينتبه ويبتسم،يهمس:انا أورهـان. رود يبتسم ويناظره:انا رود، شكراً لانك ساعدتني. أورهـان يقرص أنفه ويبتسم:م بينا ينونو. رود يكشر ومبوز:لا مو نونو. أورهان يضحك:طفل يربي...... نقـدم الاحداث بالبيت عند الشـله. بالليـل. الكُل متجمع بالصاله إلي يسولف وإلي يلعب وو.... كـيان كان توه صاحي ودخل الصالـه وهو يفكر عيونه ومبوز. جـاد ناظره وعض شفته:ااحييهه. كيـان وقتها كان فقط لابس تيشيرت طويل لفخذه ومش لابس تحتهم شي وكتفه واضح وشكلها كان جداً مُغري ولطيف. أيسرلام ناظر جـاد وخزه بقوه وناظر كيـان وبحده:ليه تطلع بهالشكل؟.
________________ " تحديداً فـي شُـقق مهـجور ": - يضـرب الحـرمـهٓ - تباً لكْي ريبيكا ريبيكا: - تبــكـيٓ بـخوف - لماذا تفعُـل بـيٓ هكذا؟؟. : - يـسحُـب شُـعـرها بـعنف - سوف تنامين الليله بيـنَ احضَـان عاهـر يـشُابهـكْ ريبيكا: - دمـوعــهٓا أخذتَ مجـراهَا عـ خـدودهَا المـحمرهٓ بشكل لطيف - حسناً: - رمـيٓ جسَـمها عـ الأرض و أبتعـد عنهَا - ريبيكا: - تنـاظرهٓ بـألم - لماذا أصبحت هكذا،أيها اليسوع أرجـع دماغـهٓ إلى حُـبـيٓ إليـهٓ: - سـاند جسَـمه عـ الجدار و يـشُرب وسـكـيٓ - أتمنـيٓ اسمـع خبـر وفـاتـكْ يـا عاهرهٓ __________________ " نرجع عند شلتنـا " إلّمرثد: - يتأفف - طفشت انا لا اقدر اخذ مهام ولا حاجه!!. إلڤاينرس: - خـللُ اصـابـعـهٓ فـ شُـعـر إلّمرثد وشـدهٓ - أعقل وبعدين حكْيت لك الشــله ذيكْ بتجي في راح تشُـبع تعُـذيب إلّمرثد: - أبتـسم بـخبيث - اذا كذا كْـويس إلڤاينرس: - ضُحـكْ عـ مـلامحُ إلّمرثد الخبيثــهٓ - أسـمع انا بـطلع الحيـنَ اذا بـغيت شيء أرسُـل لـيٓ؟؟. إلّمرثد: - أومـا رأسـهٓ بـ أي - إلڤاينرس: - بـ نبرة هاديــهٓ جداً - اذا شُفـت آلُمعتْــِِم خـبرهٓ أنـيٓ أبيـهٓ سـ 12 بـالليـل تمام إلّمرثد:تمام يعيني!!.
أنذرنِيكُوس: - طلـعُت منــهٓ آهـهٓ خَفيفــهٓ - ڤـايَـبرْ: - نَـزل لـصَدر أنذرنِيكُوس يـعصَرهٓ بـيدهٓ - أنذرنِيكُوس: - غمـض عيـونـهٓ بـ تخَـديُـر - ڤـايَـبرْ بـشويشُ!!!.
بعض الباحثين قال إن تناول الخضار الورقية مفيد للأشخاص المصابين بداء السكري بسبب محتواها العالي من مضادات الأكسدة والإنزيمات التي تساعد على هضم النشا. تشمل الخضار الورقية الخضراء: سبانخ الكرنب الخضر كرنب بوك تشوي بروكلي عصير اللفت قد يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم وتحسين ضغط الدم لدى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم تحت الإكلينيكي. في الدراسة ، شرب الناس 300 مل من عصير اللفت يوميًا لمدة 6 أسابيع. يمكن للناس تضمين الخضار الورقية الخضراء في نظامهم الغذائي في السلطات والأطباق الجانبية والحساء ووجبات العشاء. اخلطها مع مصدر للبروتين الخالي من الدهون، مثل الدجاج أو التوفو. 2. الحبوب الكاملة تحتوي الحبوب الكاملة على مستويات عالية من الألياف ومغذيات أكثر من الحبوب البيضاء المكررة، يعد تناول نظام غذائي غني بالألياف أمرًا مهمًا لمرضى السكري لأن الألياف تبطئ عملية الهضم، يساعد امتصاص العناصر الغذائية بشكل أبطأ في الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم. أكلات لمرضى السكر المرتفع - ووردز. القمح الكامل والحبوب الكاملة أقل على مقياس مؤشر نسبة السكر في الدم (GI) من الخبز الأبيض والأرز، هذا يعني أن تأثيرها أقل على نسبة السكر في الدم.
غالبا ما تكون أفضل الأطعمة المخصصة للأشخاص المصابين بمرض السكري هي الأطعمة الكاملة غير المعالجة، مثل الفواكه والبقوليات والخضروات. وستساعدك قائمة الأطعمة التي سنقدمها لك في هذا المقال على تلبية احتياجاتك الغذائية بالإضافة إلى تقليل خطر الإصابة بمضاعفات مرض السكري مثل أمراض القلب والأوعية الدموية، حيث سيضمن لك دمج القليل من هذه الأطعمة تحسين نظامك الغذائي وكذلك صحتك العامة. 1- فوائد الشوفان لمرضى السكري: فوائد الشوفان قد لا تعتقد أن دقيق الشوفان غذاء خارق، لكنه يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني وتقليل أعراضه. حيث يحتوي دقيق الشوفان على كميات عالية من المغنيسيوم اذلي يساعد الجسم في استقلاب الجلوكوز وإفراز الأنسولين بشكل صحيح. 2- فوائد السمك لمرضى السكري: فوائد السمك السمك غني بالبروتين، وسيبقيك تشعر بالشبع لفترة أطول. علاوة على ذلك، تحتوي الأسماك على نوع خاص من الدهون الذي يساعد في علاج الالتهاب، كما ويمكن أن يقلل النظام الغذائي الغني بالسمك أيضاً من خطر الإصابة بمشاكل صحية عديدة نتيجة للإصابة بمرض السكري، خاصة السكتة الدماغية. 3- فوائد السبانخ لمرضى السكري: فوائد السبانخ تعتبر السبانخ واحدة من العديد من الخضروات الورقية التي ثبت أنها تقلل من خطر الإصابة بمرض السكري وتساعد في إدارته، وذلك لأنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف واللوتين والفولات والحديد والكالسيوم، مما يجعلها غذاء رائعا لجميع الأعمار.
مرض ضغط الدم يعرف أن مرض ضغط الدم واحد من أكثر الأمراض المنتشرة بين عامة الناس، والذي ينتج عنه العديد من المشاكل الصحية الأخرى مثل أمراض القلب والكلى، ولهذا يُنصح بمرضى ضغط الدم المرتفع باتباع برنامج غذائي صحي متوازن يساعدهم على منع ارتفاع معدلاته في الدم، والجدير بالذكر أنه لا يوجد نوع معين واحد يسهم بخفض مستويات ضغط الدم أكثر من غيره، لذلك سيتم خلال هذا المقال تقديم أفضل أكلات صحية لمرضى الضغط، وأكلات ينصح بالابتعاد عنها. [١] أكلات صحية لمرضى الضغط يعد ارتفاع ضغط الدم في جدران الشرايين مع مرور الوقت إحدى الأسباب التي تسبب تلف الأوعية الدموية وأمراض القلب والكلى والسكتة الدماغية، ومن الجيد التعرف على أكلات صحية لمرضى الضغط بغرض تجنب هذه المشاكل الصحية الخطيرة، ومن أهمها ما يأتي: [٢] الخضروات الورقية: لاحتوائها على نسبة قليلة من الصوديوم. التوت: غنية جدًا بالمركبات الطبيعية التي يطلق عليها الفلافونيدات التي تمنع ارتفاع ضغط الدم. البنجر الأحمر: يحتوي على نسبة عالية في أكسيد النيتريك التي تلعب دورًا مهمًا في توسيع الأوعية الدموية وخفض معدل ضغط الدم. الحليب الخالي من الدسم: مصدر غني بعنصر الكالسيوم ويحتوي على نسبة قليلة من الدهون.