علاج نقص فيتامين (د): عندما نتأكد من تشخيص نقص فيتامين (د) عند مريض ما، فإننا نلجأ أولاً إلى تعويض هذا النقص بكميات كبيره نسبياً من هذا الفيتامين، ولا تكفي الجرعات العادية الموصى بها لسد الاحتياج اليومي لعلاج من لديه نقص شديد، فإنك عندما تريد ملء خزان بالماء فإنك لا تملؤه باستخدام الكأس، وإنما تملأه باستخدام الصهريج، فإذا ما تم تعويض النقص الحاد، عندها نرجع إلى الجرعة اليومية الموصى بها. النظرة الحديثة لدور فيتامين (د): حديثا بدأت تظهر أدوار متعددة لهذه المادة الحيوية، وما دور فيتامين (د) في العظام إلا قمة جبل جليدي معظمة خاف عن الأبصار، ويكاد المتتبع لأخبار ودراسات فيتامين (د) أن يصاب بالإرهاق من توالي الدراسات التي تربطه بشتى فعاليات أعضاء الجسم، وتربط نقصه بالعديد من الأمراض، فالمؤشرات الأولية والدراسات البيئية المتعددة تشير إلى احتمال ارتباط نقص فيتامين (د) بداء السكري، وأمراض المناعة، وأمراض الروماتيزم، والتصلب اللويحي، وسرطان الثدي، وسرطان القولون، وقابلية السقوط، والتوحد، والآلام العضلية. نائب رئيس الجمعية السعودية لهشاشة العظام. د. إيهاب الزيات: فيتامين (د).. وصفة الوقاية من هشاشة العظام - جريدة الوطن السعودية. المشرف على عيادة هشاشة العظام. مستشفى الملك فيصل التخصصي ومركز الأبحاث
- توفير الإضاءة الكافية في جميع المناطق داخل المنزل وحوله، بما في ذلك السلالم وطرق الدخول. - تجنب المشي على الأسطح الزلقة مثل: الثلج، والأرضيات الرطبة أو المصقولة. - تجنب المشي في الطرق غير الممهدة. - زيارة طبيب العيون بانتظام؛ للتحقق من سلامة النظر.
يوجد الفيتامين، الذي يطلق عليه أيضا اسم "فيتامين أشعة الشمس"، بشكل طبيعي في بعض الأطعمة، ويُضاف إلى الأطعمة الأخرى وينتج عندما يتعرض الجلد لأشعة الشمس. لكن إنتاج فيتامين (د) يعد تحديا حقيقيا لأجسامنا في فصل الشتاء إذ يقل إنتاجه نظرا لاحتجاب أشعة الشمس أغلب الأوقات. صحيفة تواصل الالكترونية. مقدار فيتامين (د) الضروري لأجسادنا؟ تختلف كمية فيتامين (د) الموصى بها يوميا بناء على العمر والظروف الصحية والموقع وعوامل أخرى، وفقا لمعهد الصحة الوطني التابع لوزارة الصحة الأمريكية. بالنسبة للأطفال الذين تقل أعمارهم عن عام واحد، تبلغ القيمة اليومية الموصى بها لفيتامين (د) 400 وحدة دولية أو 4 ميكروغرام في اليوم. وأما الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن عام واحد، والمراهقين والبالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 19 و 70، والنساء الحوامل أو المرضعات، فإن الكمية اليومية الموصى بها هي 600 وحدة دولية أو 6 مايكروغرام. ويجب على البالغين الذين تزيد أعمارهم عن 71 عاما تناول 800 وحدة دولية يوميا أو 8 مايكروغرام. يشار إلى أن نقص الفيتامين قد يتسبب في ترقق العظام وهي حالة تعرف باسم الكساح عند الأطفال وهشاشة العظام لدى البالغين.
صحيفة تواصل الالكترونية
كما يمكنك فعل ذلك مع اي تطبيق متواجد بهاتفك ليس فقط هذه الخاصية مقتصرة على الواتس اب فقط ولكن يمكنك فعلها مع جميع التطبيقات على الهاتف على حسب راحتك. كيفية فتح رقمين واتساب علي جهاز واحد وفصل الأنترنت عن الواتساب فقط - ثقفني. التطبيق الذي يمكننا تقديم النصح بشأنه بشأن تجربة ما هو تطبيق Parallel Space ، والذي تم تقييمه بدرجة عالية في Google Play وهو سهل الاستخدام وخفيف الحجم على هاتفك. تحميل PARALLEL SPACE واتساب برقمين في هاتف واحد الطريقة الأخرى بإستخدام تطبيق واتس اب جي بلاس ، كثير من الناس يفضلون استخدام نسخة معدلة من تطبيق واتس اب ، مثل واتساب GB و Plus أو Blue أو Gold WhatsApp ، نعم ، فهي نسخ بميزات لن تجدها في الواتساب الرسمي ، ومن بين ميزات هذه النسخة المعدلة هو أنه يعطي المزيد من التثبيت من نسخة ، فانتقل إلى الموقع الرسمي لأي إصدار تريده ثم قم بتنزيل الإصدار المتعدد الذي تريده ، ولكن هناك حل أفضل. يمكنك تثبيت WhatsApp الرسمي مع WhatsApp المعدل دون مشاكل ، ولن يكون هناك تداخل بين التطبيقين ، كل ما عليك فعله هو تفعيل كل حساب برقم خاص ، وهنا يمكنك تشغيل رقمين WhatsApp في جهاز واحد ، كلاهما نظام Android و IOS على iPhone. تفعيل رقمين واتس اب على هاتف واحد بدون برامج WhatsApp التجاري أو لأصحاب الأعمال ، يقدم مميزات رائعة وبغض النظر عنها ، فهو حلبسيط جداً وآمن لمن يرغبون في تثبيت WhatsApp ثاني على Android أو iPhone ، دون الحاجة إلى استخدام التطبيقات الأخرى التي تساعد في ذلك أو ليس لديهم ميزة التكرار في الهاتف الخاص بهم.
فتح رقمين واتساب علي جهاز واحد ، يمكنك فتح أكثر من حساب ورقم علي الواتساب بعد العديد من التحديثات المستمرة للواتساب فبذلك سيمكن الآن شرح كيفية فتح أكثر من رقم علي جوال واحد من خلال الواتساب العادي والواتس اب الذهبي واليكم الطريقة ببساطة. تشغيل رقمين واتساب على جهاز واحد 2021 بالطريقة الرسمية. طريقة فتح رقمين واتساب علي جهاز واحد الطريقة الأولي هي ان يكون مثبت لديك في الجوال الإصدار الحديث أو أحدث أصدارات الواتس اب الذهبي أو الواتس اب جولد whats app plus وهو من أفضل التطبيقات من ناحية الأمان والخصوصية كما أنه يتيح لك تحميل الحالات الغنائية والصور دون طلبها من صاحبها ومعرفة من يرسل حالات. الطريقة الثانية وهي فتح متجر جوجل بلاي من جوالك google play او من الآيفون فتح جوجل ستور google store ثم كتابة تلك الكلمة في البحث Parallel Space ثم ثبت تلك التطبيق علي جوالك وسيتم فتح جميع التطبيقات من خلال تلك التطبيق ونسخ التطبيقات المثبتة علي هاتفك مرة أخري ل فتح أكثر من حسابين علي الفيسبوك أو فتح أكثر من رقم أو حساب واتساب من خلال تلك التطبيق وهو تكرار البرامج دون التأثير في الذاكرة أو علي الآخر. مميزات استخدام الواتساب الذهبي whats app gold و اتس اب بلس عند استخدام النسخة الأصلية من واتساب الجولد أو الذهبي فأنه أكثر التطبيقات آمناً.
ولكن في البدايه قبل ان نشرح طريقه تشغيل اكثر من حساب واتساب على هاتفك ، عليك ان تعرف امر في غايه الخطوره هو استخدام اصدارات الواتساب المعدلة مثل الواتساب الذهبي وغيرها من تلك الاصدارات ليست امنه ، بالرغم من وجود الكثير من المميزات الرائعه التي تقوم بتقديمها لك تلك الاصدارات المعدلة من نسخه الواتساب ، لذلك يجب ان تعلم عند استخدامك لهذه النسخ المعدله تكون خصوصيتك غير محمية. ما هي خطوره استخدام النسخه المعدله من تطبيق الواتساب على هاتفك ؟ عندما قام الباحثين في معهد ابحاث الامن المعلوماتي عبر الانترنت فقد تم اكتشاف انا الاصدارات او النسخ المعدله من تطبيق الواتساب هي اكثر عرضه للبرامج التجسس او البرامج الضاره الخبيثه ، وذلك بسبب استخدام الخوادم المستضيفه الاقل امانا ومن الممكن ان يجعل ذلك بيانات المستخدمين أكثر عرضة للتلف ، وربما قد يحدث اخطاء تقنيه اثناء إرسال الوسائط بين المرسل والمستقبل. النسخ او الاصدارات المعدله من تطبيق الواتساب لا يتم تشفيرها وبذلك تكون خصوصيتك معرضه للخطر حيث يمكن ان يتم قراءه الرسائل الخاصة بك التي تقوم بارسالها من قبل شخص اخر وقد تحتوي بعض هذه الرسائل علي معلومات شخصيه او سريه مثل بيانات انتيكات الائتمان البنكيه او كلمات المرور وغيرها من التفاصيل الاخرى لذلك سيكون مخاطره كبيره جدا في استخدام الاصدارات المعدله من الواتساب.
الطريقة الثالثة: تحتوي الكثير من الأجهزة على مميزات تختلف من جهاز لآخر وفي الغالب تتواجد ميزة نسخ التطبيقات وهي مشابهة للطريقة السابقة ولكنك لا تحتاج إلى آخر حتى تقوم بنسخ التطبيق فأنت تقوم بتكراره دون الحاجة إلى أية تطبيقات أخرى. تقوم بالضغط مطولًا على تطبيق واتساب الموجود في الشاشة الرئيسية للجهاز بعد فترة سوف يظهر لك أعلى التطبيقات ختيارين الأول حذف التطبيق والثاني تكرار التطبيق اضغط على التكرار وإذا كان هاتفك باللغة الإنجليزية اضغط على ثم سوف يظهر لك شاشة تأكيد إذا كنت تريد نسخه التطبيق أم لا اضغط على Turn on وبعد مدة ليست طويلة سوف يظهر لك تطبيق مميز عن التطبيق الأصلي ويحتوي على جميع مواصفات واتس اب اضغط عليه وقم بتفعيل الرقم الآخر بنفس الطريقة التي قمت بها من قبل. الطريقة الرابعة: هذه الطريقة تعتمد على التطبيقات الأخرى والتي لها ميزات مختلفة عن تطبيق واتساب الأصلي ومن هذه التطبيقات واتس اب جي بي أو تطبيق واتس اب الذهبي أو تطبيق واتس اب بلس الأزرق ومن المميزات الموجودة في هذه التطبيقات هي نسخ التطبيق أكثر من مرة فيمكنك البحث في المتجر واختيار النسخة التي تحتوي على ميزة التكرار وتحميلها على الهاتف بعد ذلك قم بالضغط على التطبيق ونسخ نسخة أخرى منه بهذه الطريقة سوف تتمكن من الحصول على تطبيقين ووضع رقمين مختلفين عليهما.