• برامج تطوير وتأهيل لمقدمي الرعاية النفسية. • خدمات متنوعة للاخصائي تشمل المكتبة العلمية، والمواثيق المهنية وآخر التطورات والابحاث في الصحة النفسية. • خدمات أخرى تساعد المعالج على تقديم افضل رعاية للعميل. جميع خدمات التطبيق محكمة من بيت الخبرة سعودي سيكولوجي. 19 Jan 2022 Version 1. 0. 13 Ratings and Reviews. برنامج جيد واستفدت كثيرر من خصوصا من منصة مايند🙏🏻 لكن اتمنى الاستشارات تكون مفتوحة لمدة اطول والرد يكون اسرع❤️ الأخصائيه: نجود حكمي تطبيق هدفه الإنسانيه اولًا 👍🏼 شكرًا لكم. تطبيق رائع جداً تطبيق يختص بالصحة النفسية وفيه أغلب التخصصات وتقدر تستشير اخصائي كتابياً مجاناً من التخصصات الموجودة ( علم نفس - قانون - تغذية) وغيرها وفيه أيضاً دورات مجانية قيمة 👌🏻 The developer, Brains Valley Company for Business Services, indicated that the app's privacy practices may include handling of data as described below. For more information, see the developer's privacy policy. Data Not Collected The developer does not collect any data from this app. تطبيق الصحة النفسية للطلاب. Privacy practices may vary based on, for example, the features you use or your age.
3⃣ #النظام_الغذائي: وذلك من خلال تناول الغذاء الذي يحتوي على المواد الغذائية الستة التي يحتاجها الجسم ، ومراعاة ما يأتي: ١. تناول الدهون غير المشبعة ، مثل: الطبخ بزيت الزيتون ، وإضافة المكسرات ، والبذور للوجبات. ٢. الابتعاد عن تناول الدهون المتحولة التي توجد في اللحوم المُصنعة ، والوجبات الجاهزة ، والبسكويت ، والكيك. ¤ ٣. الإكثار من تناول الحبوب الكاملة ، والخضروات ، والفواكه. ٤. تناول الأغذية التي تحتوي على الحمض الأميني التريبتوفان كالسمك ، والدواجن ، والبيض ، والسبانخ. ٥. تناول زيت السمك ؛ وذلك لاحتوائه على الحمض الدهني أوميغا-3 ، أو تناول مكملات هذا الحمض بواقع مرتين بالأسبوع على الأقل. ٦. الحرص على شرب ما يتراوح بين 6 إلى 8 أكواب من الماء. ٧. الصحة النفسية on the App Store. تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين ؛ كالقهوة والصودا. 4⃣ التكلُّم مع صديق أو أحد أفراد العائلة ؛ وذلك للتحكم بالتوتر الذي يصعب التغلب عليه. 5⃣ تخصيص وقت للاسترخاء. 6⃣ التنفس بعمق. 7⃣ الإقلاع عن التدخين. 8⃣ تدوين المشاعر والأسباب المؤدية للتوتر على مفكرة خاصة مع أوقات حدوثها. 9⃣ مخاطبة النفس بعبارات إيجابيّةً ؛ لما لها من تأثيرٍ في التحكم بالتوتر.
كما يوفِّر التطبيق برامجَ التنفس والموسيقى والأصوات من الطبيعة؛ لاسترخاء العقل والجسم، وتعزيز النوم بشكل أفضل. 3) تطبيق Head space يُستخدم للتفكير والتأمل ومساعدتك على أداء أفضل كل يوم، إذا كنت بحاجة لبناء علاقات صحية، والعثور على مكان للهدوء، والحفاظ على لياقتك العقلية، أو الحد من الإجهاد. والتطبيق يساعد على الحدِّ من الإجهاد اليومي، وتحسين التركيز والاهتمام، وكذلك تعزيز السلوكيات الجيدة. 4) تطبيق Mood notes من خلال التطبيق يمكن تدوين يوميات عن المزاج، ويمكن استخدام التطبيق لمتابعة مشاعرك وتحسين عادات التفكير، من خلال العلاج السلوكي المعرفي وعلم النفس الإيجابي، والمسار الخاص بك يحدِّد تقلُّبات المزاج وزيادة الوعي الذاتي. وإذا كنت لديك مشكلة ما، فسوف يقدِّم التطبيقُ اقتراحاتٍ ووجهات نظر مفيدة للحَدِّ منها، والتقليل من الإجهاد وتعزيز الرفاهية. الصحة النفسية: برنامج داعم مثالاً. 5) تطبيق Super Better التطبيق هو أفضل لعبة للتركيز على زيادة القدرة على الصمود، والقدرة على البقاء قويًّا ومتفائلاً، وبدافع قوي عند التعرض لعقبات صعبة في الحياة. وقد وجدت دراسةٌ أَجْرَتْهَا جامعة بنسلفانيا في فيلادلفيا أن اللعبة تعمل على تحسين المزاج، وانخفاض أعراض القلق والاكتئاب، والإيمان الذاتي لتحقيق الأهداف المتزايدة، والتطبيق سوف يساعد على اعتماد عادات جديدة، وتحسين المهارات وتعزيز العلاقات وغيرها من الأمور التي تعزِّز الصحة النفسية.
قد تم تدريب جميع الاختصاصين بعناية لتقديم العلاج عبر الإنترنت. يتيح التطبيق أسبوع تجريبي مجاني، وعند تحميله يمكنك الحصول على العلاج النفسي من خلال إرسال رسائل نصية، أو فيديو، أو رسائل صوتية إلى معالجتك وقتما تشائين وستتلقين رداً من مرة إلى مرتين يومياً لمدة خمسة أيام في الأسبوع. إذا كنت ترغب في إجراء محادثة مباشرة، فيمكنك طلب تحديد موعد للدردشة المرئية. تطبيق الصحة النفسية العالمي. لتحميل تطبيق Talkspace على Google Play، اضغطي هنا: Talkspace لتحميل تطبيق Talkspace على App Store، اضغطي هنا: Talkspace 6- تطبيق Moodfit إنه تطبيق مجاني للصحة العقلية يساعدكِ في الحصول على مزاج أفضل. سواء كنت تبحثين عن فهم أفضل لمشاعرك، أو كنت تعانين من القلق أو الاكتئاب أو مستويات عالية من التوتر، فإن Moodfit مصمم لمساعدتك على الشعور بالتحسن. هناك استبيان سيساعدك على تحديد مدى خطورة الأعراض، بالإضافة إلى العديد من المقالات والملفات الصوتية التي يمكن أن تساعدك على فهم ما تواجهينه. يسمح لك التطبيق أيضًا بتتبع حالتك المزاجية. مع مرور الوقت، ستفهمين بشكل أفضل الأشياء التي تؤثر على مشاعرك. لتحميل تطبيق Moodfit على Google Play، اضغطي هنا: Moodfit لتحميل تطبيق Moodfit على App Store، اضغطي هنا: Moodfit 7- تطبيق Mood Mission يهدف هذا التطبيق إلى مساعدة الأشخاص الذين يعانون من التوتر أو القلق أو الاكتئاب للتخلص من هذه المشاعر.
يشجّعك على الانخراط في سلوكيات الرعاية الذاتية التي يمكن أن تحسّن مزاجك. عند تحميل التطبيق، يجب تعبئة استبيان يساعدكِ في تحديد مدى خطورة الاكتئاب لديكِ. يعالج التطبيق العديد من الأعراض الشائعة للاكتئاب، بما في ذلك الأعراض الجسدية، مثل انخفاض الطاقة واضطرابات النوم، والتي يمكن أن تكون عوامل مهمة يجب معالجتها إذا كنت تريدين أن تشعري بتحسن. يعتمد التطبيق على العلاج السلوكي المعرفي الذي ثَبُتَ أنه علاج فعال للاكتئاب. ستتعلّمين استراتيجيات الاسترخاء البسيطة لتقليل التوتّر وستكتشفين كيفية تغيير تفكيرك حتى تتمكنين من إعادة صياغة الأفكار للتخلص من اكتئابك. لتحميل تطبيق ، اضغط هنا Depression CBT Self-Help Guide 3- تطبيق Sanvello Advertisement مهمة هذا التطبيق هي مساعدة الأشخاص على التخلّص من التوتر من خلال بناء المهارات الحياتية التي يحتاجون إليها، في أي وقت وفي أي مكان، وبأي طريقة يختارونها. برامج الصحة النفسية | كيورا للرعاية الصحية. يوفّر تقنيات للتعامل مع التوتر، القلق والاكتئاب. في دراسة أجريت على 500 مستخدم يعانون من القلق والاكتئاب، تبيّن أن الأدوات التي يقدّمها التطبيق تقلل الأعراض، وقد استمرت التأثيرات الإيجابية حتى بعد توقّف المشاركين عن استخدام التطبيق.
ماذا تعني برامج الصحة النفسية؟ هي عبارة عن برامج تهدف لمساعدة الفرد للتعامل مع كافة الضغوط أياً كانت نفسية أو ضغوط حياتية ويتم تحديد هذا الهدف في جلسة التقييم. وعادة ما يكون البرنامج مؤلفا من عدة جلسات يتم طلبها عن طريق منسق البرامج النفسية. وتقدم الجلسة عادة خلال فترة محددة عن طريق اتصال مرئي أو صوتي مباشر يتبع فيها المعالج تقنيات مختلفة توصل الفرد إلى الهدف المتفق عليه. ما هو العلاج المعرفي؟ بشكل مبسط، الأفكار والمشاعر والسلوك جميعها مترابطة، ويمكن للفرد أن يتحرك تجاه التغلب على الصعوبات وتحقيق أهدافه من خلال تحديد وتغيير التفكير الغير مفيد، والسلوكيات المشكلة والاستجابات العاطفية المؤلمة. يتضمن العلاج المعرفي العمل الفردي بالتعاون مع الطبيب المعالج لتطوير مهارات لاختبار وتعديل المعتقدات، وتحسين طرق التواصل مع الآخرين، وتغيير السلوكيات. ما هو الاكتئاب والقلق والرهاب؟ الاكتئاب هي مشاعر تتمحور في الإحساس بالعجز واليأس وتدني قيمة الذات. أما القلق شعور مستمر ودائم بالتوتر والخوف المستمر والذي يعيق عن ممارسة أنشطة الحياة اليومية. والرهاب يكون حالة من الخوف غير المنطقي من شيئ ما أو نشاط ما أو موقف معين ينتج عنه تجنب هذا الشيء أو النشاط أو الموقف.
خبرني - فاجئت الدكتورة خلود، مشهورة مواقع التواصل الاجتماعي، متابعيها بفيديو كشفت فيه عن أنها ستخضع لعملية تجميلية في الأنف والخشم، وذلك بعد خضوعها لمسحة فيروس كورونا، الأمر الذي أثار الجدل حول علاقة المسحة بعمليات التجميل. وأوضحت الكتورة خلود، أنها اكتشفت في أثناء إجرائها للمسحة أن الأنف تحتاج إلى عملية تجميلية وكذلك الفم قائلة: "كسرت الخوف اللي فيني واتبهدلت مكياج، هديت لإني راح أسوي مسحة، أنا أول مرة أسوي مسحة، وشوفت ناس يخافون فخفت، ما في خوف إن شالله". عملية دكتورة خلود حكمي. وأضافت: "ضريبة الجمال والأنف والخشم الجديد، الصوت راح يصير الصوت طبيعي علشان اللحمية كمان راح تتعدل، مش بس راح يصير خشم جديد لكن كمان صوت جديد وعلشان الجمال والتنفس الطبيعي راح أتحمل.. وشنو النتايج اللي راح تصير بعد العملية، راح يتغير صوتي للافضل، وما راح استخدم مكياج كتير وبشرتي راح تصير أحلى".
error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
سبب عملية الدكتوره خلود ، التي تصدر اسمها دوائر البحث في الآونة الاخيرة عبر نشرها لصورة أثناء تواجدها داخل المستشفى، والدكتورة خلود هي أحد مشاهير مواقع التواصل الاجتماعي وتمتلك قاعدة جماهرية كبيرة عبر حسابها الرسمي على موقع إنستغرام ووصل عدد متابعيها إلى أكثر من 9 مليون متابع، لذا سيعرض لكم موقع المرجع سبب عملية الدكتوره خلود، ومن هي الدكتورة خلود.
أثارت الدكتورة خلود الجدل في صورها الأخيرة التي انتشرت على مواقع التواصل الإجتماعي بعد عملية تجميل أنفها وشد عيونها، حيث بدت مختلفة الملامح بشكل صادم. من الواضح ان الدكتورة خلود تحولت الى نجمة مختلفة كلياً بعد آخر عملية تجميل أنف قامت بها، حيث كانت قبل التجميل تعاني من شكل أنفها الذي لا يتناسب مع ملامحها. عملية دكتورة خلود المالح. حتى ان تسريحة شعرها اختلفت قبل وبعد، فقد ظهرت مؤخراً بصور أثارت الجدل بين متابعيها، معتمدة الشعر الكيرلي الأسود الطويل. وكانت دكتورة خلود قد نشرت صورة لها بعد عملية تجميل أنفها مباشرة، ويظهر الورم على أنفها نتيجة العملية وكانت بدون مكياج. كما نشرت صورة لها بعد التجميل خلال جلسة تصوير لها بالشعر المبلل والمكياج البرونزي المثير، بدت فيها بكامل جمالها وجاذبيتها. تابعوا المزيد: بالفيديو الدكتورة خلود تتلقى قالب حلوى على شكل أنف كبير!
بعد خضوعها لعملية جراحية دون الكشف عن أي تفاصيل، طمأنت دكتورة خلود متابعيها على صحتها بصورة برفقة أبنائها من على سرير المستشفى، معلقة " أطمنكم اليوم أفضل.. الألم فظيع و العملية خذت أكثر من ٨ ساعات وايد تعبت بس لما شفت عيالي حواليني خف الالم، مشكورين وايد على السؤال". عملية دكتورة خلود بالانجليزي. كما توجهت دكتورة خلود بالشكر لمتابعيها على دعواتهم الطيبة لها، وكتبت "شكرًا على دعواتكم الطيبة، سويت عملية خلصت، بس وايد تعبانة، لما أصير أحسن بتواصل معاكم". وعبر حسابها على "سناب شات" شاركت فيديو لأبنائها وهم يقدمون لها الورود الحمراء، حيث شكرتهم عليها وعلّقت "حبايبي". كذلك شاركت منشور كتبت عليه "اليوم أفضل من أمس، الحمدالله، عملية كبيرة 8 ساعات أو اكثر.. وايد تعبت والالم فظيع". وتابعت "حبيت أطمنكم اني بخير بس أحتاج وقت على ما أوقف على حيلي".