عملية ترشيح الخضار تعد من أفضل طرق الطهي التي تساهم في جعل بعض الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من البوتاسيوم أكثر امانًا على الفرد عند تناولها و ومخففة كما يقال من البوتاسيوم ، كما ولا بد من استشارة الطبيب المختص قبل الإقبال على فعل ذلك من أجل الحفاظ على صحة الفرد المصاب قدر الإمكان. تتم عملية الطبخ أو الطهي عن طريق ترشيح الخضار من خلال اتباع الاتي: غسل الخضار جيدا باستخدام الماء البارد تقشير الخضار ومن ثم تقطيعها إلى شرائح رفيعة، ومن ثم غسلها بالماء الدافئ. إضافة الماء الدافئ غير المملح إلى وعاء ما. نقع الخضار لمدة لا تقل عن ساعتين فيه. القيام بإزالة الخضار المنقوعة من الخضار، ومن ثم شطفها بالماء الدافئ. القيام بغليها بالماء غير المملح. التأكد من تصريف ماء الطهي، وذلك بعد الانتهاء من الخطوات السابقة، لأنه هذا هو الجزء الذي يتجمع فيه البوتاسيوم الراشح. ينبغي على كل من يعاني من أي مشاكل متعلقة بالكلى متابعة مستوى البوتاسيوم في الدم شهري، وإليك دليل بمعدلات النسب المختلفة: دليل معدلات البوتاسيوم في الجسم إذا كانت نسبة البوتاسيوم في الدم تتراوح من 3. 5 - 5. 0 مللي جرام، فأنتِ في منطقة آمنة.
الأناناس. المندرين. الخضراوات يوجد مجموعة كبيرة من الخضراوات التي تحتوي على عناصر غذائية هامة ولكن تحتوي على نسبة منخفضة من البوتاسيوم وهي: الباذنجان. القرنبيط. الفاصوليا الخضراء. البروكلي. الفلفل. البصل، والبصل الأخضر. البقدونس. الفجل. الهليون. الكرنب. الجرجير. الجزر المطبوخ. ملفوف نابا. كستناء الماء. البازلاء الخضراء. الخس. أطعمة متنوعة يوجد العديد من الأطعمة التي تمتلك نسبة منخفضة من البوتاسيوم وهي: الخبز. بياض البيض. المعكرونة البيضاء. التونة المعلبة. الدجاج. الديك الرومي. الجبن القريش. حبوب الذرة، ورقائق الذرة. البسكويت. الفشار. الكعك. فطائر الشوكولاتة. الشاي. القهوة. شاهد أيضًا: كيف اسمن في اسبوع وأشهر الأطعمة التي تساهم في زيادة الوزن نصائح لتقليل نسبة البوتاسيوم في الأطعمة يوجد مجموعة من النصائح الهامة التي يجب أن يتبعها كل من يعاني من زيادة نسبة البوتاسيوم في الجسم وهي: ترشيح الخضار أثناء الطهي. غسل الخضار جيدًا بالماء البارد. تقشير الخضروات وتقطيعها إلى شرائح وغسلها بالماء الدافئ. نقع الخضروات لمدة ساعتين قبل الطهي. سلق الخضار في الماء بدون ملح. التخلص من ماء الطهي لأنها يتكون فيها نسبة كبيرة من البوتاسيوم.
الإصابة بالجفاف. الإفراط في استخدام المكملات الغذائية. الإصابة بمرض السكري. تلف خلايا الدم الحمراء بسبب الجروح. مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين. الكمية التي يجب تناولها من البوتاسيوم يمكن تناول كمية معينة من البوتاسيوم لكل من يعاني من مشاكل في الكلى وتقدر تلك الكمية 3500 إلى 4500 مليجرام في النظام الغذائي المناسب، ويمكن تناول كمية من البوتاسيوم في اليوم الواحد وهي تعادل 2000 مليجرام، ومن المؤكد أن طبيب التغذية هو المسؤول عن تحديد الكمية التي يجب أن يتناولها المريض في اليوم، بالإضافة إلى أنه يعطي المريض نظام غذائي يعمل على تقليل أمراض الكلى. الحالات التي ينصح فيها البعد عن الأطعمة التي تحتوي على نسبة بوتاسيوم يوجد عدة حالات ينبغي فيها البعد عن الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم لأنها تؤدي إلى حدوث مضاعفات للمريض وهي: الأشخاص الذين يعيشون مع نصف وظائف الكلى، أو الذين فقدوا أحدى الكليتين. الأشخاص المصابون بمرض أديسون الذي يصيب الغدة الكظرية. الأشخاص المصابون بمرض السكري أو أمراض الكبد. الأشخاص الذين تعرضوا مؤخراً للحروق أو الجروح. وتلك كانت الأطعمة التي تخفض البوتاسيوم ، والأطعمة الخالية من البوتاسيوم، والفواكه والخضروات والأطعمة المتنوعة التي تحتوي على نسب قليلة من البوتاسيوم، وأهم النصائح التي تساعد على تقليل نسبة البوتاسيوم، بالإضافة إلى الكمية التي يجب تناولها من البوتاسيوم لكل من يعاني من زيادة نسب البوتاسيوم.
أسباب ارتفاع نسبة البوتاسيوم في الجسم إن أكثر الأسباب التي تسبب زيادة في نسبة البوتاسيوم هي وجود مشاكل في الكلى وأسباب أخرى وهي: الإصابة بالفشل الكلوي الحاد. الإصابة بالفشل الكلوي المزمن. الإصابة بمرض أديسون. الإصابة بالجفاف. الإفراط في استخدام المكملات الغذائية. الإصابة بمرض السكري. تلف خلايا الدم الحمراء بسبب الجروح. مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين. شاهد أيضًا: العوامل التي تساعد على امتصاص الكالسيوم الكمية التي يجب تناولها من البوتاسيوم يمكن تناول كمية معينة من البوتاسيوم لكل من يعاني من مشاكل في الكلى وتقدر تلك الكمية 3500 إلى 4500 مليجرام في النظام الغذائي المناسب، ويمكن تناول كمية من البوتاسيوم في اليوم الواحد وهي تعادل 2000 مليجرام، ومن المؤكد أن طبيب التغذية هو المسؤول عن تحديد الكمية التي يجب أن يتناولها المريض في اليوم، بالإضافة إلى أنه يعطي المريض نظام غذائي يعمل على تقليل أمراض الكلى. شاهد أيضًا: النظام الغذائي للكبد الدهني أفضل الأطعمة والمكملات الغذائية الحالات التي ينصح فيها البعد عن الأطعمة التي تحتوي على نسبة بوتاسيوم يوجد عدة حالات ينبغي فيها البعد عن الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم لأنها تؤدي إلى حدوث مضاعفات للمريض وهي: الأشخاص الذين يعيشون مع نصف وظائف الكلى، أو الذين فقدوا أحدى الكليتين.
الجرجير. الجزر المطبوخ. ملفوف نابا. بذور شيا. الكراث. كستناء الماء. البازلاء الخضراء. الخس. أطعمة متنوعة قليلة البوتاسيوم يوجد أطعمة أخرى تُعد قليلة البوتاسيوم يمكن الاعتماد عليها في النظام الغذائي حتى تُخفض من نسبة البوتاسيوم في الدم والجسم، تُصنف هذه الأطعمة بين نباتية وحيوانية يمكن أن تختار ما يناسبك منها وهي ما يلي: الأرز الأبيض. الخبز الأبيض. المعكرونة البيضاء. بياض البيض. التونة المعلبة في الماء بدلاً من الزيت. لحم الدجاج. لحم الديك الرومي. الجبن الصلب. جبن القريش. حبوب الذرة. رقائق الذرة. دقيق الذرة. البسكويت. الفشار. الكعكة الصفراء. كعكة Angel food cake. الكوكيز دون المكسرات والشوكولاتة. الفطائر الخالية من الفواكه الغنية بالبوتاسيوم أو الشوكولاتة. الشاي المثلج أو الساخن بمقدار لا يتعدى الـ 500 ميللتراً. القهوة المثلجة، أو الساخنة بمقدار لا يتعدى الـ 230 ميللتراً. ومن هنا يمكنكم الاطلاع على: الأغذية التي تحتوي على البوتاسيوم بنسبة عالية وما هي أعراض نقص البوتاسيوم في الجسم نظام غذائي منخفض البوتاسيوم بدايةً يُنصح باستشارة الطبيب المختص بالحالة المرضية التي تتطلب خفض البوتاسيوم، أو مراجعة اختصاصي تغذية لكي يساعد المريض على الالتزام بنظام غذائيّ متوازن يضبط نسبة البوتاسيوم في الجسم، لكننا أيضاً سنساهم بنصائح بسيطة وعامة سوف تساعد بدورها في خفض نسبة البوتاسيوم في الجسم ونذكرها فيما يلي: تجنب استهلاك الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم بناءً على ما تم ذكره أثناء استشارة الطبيب أو من خلال البحث عبر الانترنت للتعرف على الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم.
وتحتوي الخضراوات الجذرية أيضًا على النترات التي ثبت أنها تدعم وظيفة الأوعية الدموية وصحة القلب بشكل عام. الرمان رمانة واحدة تحمل 666 ملليجراما من البوتاسيوم، كما أنها مليئة بفيتامينيْ "ج" و "ك"، وكذلك الفولات، وتحتوي على نسبة بروتين أعلى من معظم الفواكه.
اللهم يا رحمن يا رحيم يا حي يا قيوم برحمتك استغيث، فاصلح لي شأني كله. اللهم يا من أمسكت السماء أن تقع على الأرض، اجعل هذه الولادة تمر في لمح البصر، فإنك القادر على كل شيء ولا يعجزك شيء في الأرض ولا في السماء يا رب العالمين. يا رب ارزقني لذة النظر إلى وجه طفلي في القريب العاجل، اللهم ارزقني الولادة اليسيرة، وامنحني القوة الكافية يا رب العالمين. اللهم إني توكلت عليك، ووجهت وجهي إليك، فاجعلها تمر على خير وسلام يا أرحم الراحمين. اقرأ أيضًا: هل دعاء الحامل مستجاب وآيات قرانية لتسهيل الولادة دعاء لتيسير الولادة في حال كنت تبحث عن دعاء لتسهيل الولادة وفتح الرحم مجرب ومضمون، فإليك بعض الأدعية في النقاط المقبلة، والتي تهدف إلى التقرب إلى الله –عز وجل- في تلك المرحلة على وجه الخصوص، ومن تلك الأدعية ما يلي: اللهم بك استعين على كل شر، اللهم عليك أتوكل في كل أمر، يا رب سهل لي الولادة ولكل مسلمة، يا رب ارزقني فرحة النظر إلى عيني طفلي يا رب العالمين. اللهم سهل ولادتي واجعل الألم الذي أشعر به في ميزان حسناتي يا رب العالمين. اللهم ارني كرمك وعفوك في تسهيل ولادتي، اللهم وامنحني القوة من لدنك يا رب العالمين.
( سورة البقرة) " ألم ، ذلك الكتاب لاريب فيه هدى للمتقين ، اللذين يؤمنون بالغيب ويقيمون الصلاة ومما رزقناهم ينفقون ". ( سورة البقرة) (كأنهم يوم يرونها لم يلبثوا إلا عشية أو ضحاها) و(كأنهم يوم يرون ما يوعدون لم يلبثوا إلا ساعة من نهار بلاغ فهل يهلك إلا القوم " إذا السماء انشقت وأذنت لربها وحقت وإذا الأرض مدت وألقت مافيها وتخلت ". " ياحى ياقيوم برحمتك أستغيث " اقرأ المزيد عن دعاء لتيسير الولادة أدعية لتسهيل الولادة وفتح الرحم اللهم يافارج الهم ورافع الكرب أنت الرحمن الرحيم ، لا إله إلا أنت ، اللم إنى اسألك بكل اسم هو لك سميت به نفسك أو أطلعت به أحد من خلقك ، أو استأثرت به فى علم الغيب عندك أو احتفظت به فى كتابك ياحى ياقيوم ". اللهم إنى أسالك بعزك الذى لايرام ، وبنورك الذى ملا أركان عرشك ، أن ترحم حالى وتفرج همى وتزيل الكرب عني يالله. اللهم لاسهل إلا ماجعلته سهلا وإن شئت جعلت الحزن سهلا اللهم إنى أسألك حسن الخلق وهون الطلق ، ياخالق النفس من النفس يامخرج النفس من النفس خلصنى. اللهم يامسهل الشديد وملين الحديد ومنجز الوعيد ، يامن هو كل يوم فى أمر جديد أخرجنى من حلق الضيق إلى أوسع الطريق قد يعجبك دعاء الكرب والهم والحاجه …… تعرف على أهميته لفك الكرب أيات تسهيل الولادة دعاء تسهيل الولادة وفتح الرحم قراءة سورة الفاتحة سبع مرات قراءة أية الكرسي وسورة الإخلاص والفلق والناس ثلاث مرات قراءة سورة الزلزلة ومريم ثلاث مرات قول بسم الله أعوذ بعزة الله وقدرته من شر ما أجد وأحاذر ثلاث مرات اللهم أنت فارج الهم ورافع الكرب أنت الرحمن الرحيم لا إله إلا أنت ، اللهم إنى اسألك بكل اسم هو لك سميت به نفسك أو أطلعت به أحد خلقك.
اللهم احفظ لي جنيني من الإجهاض، وارزقني فرحة النظر إليه يا رب العالمين. يا رب إني اسألك أن تحفظني أنا وطفلي من كل سوء، وأن تجعلني أرى طفلي قرة عيني في القريب العاجل يا رب العالمين. اللهم بحق اسمك الأعظم الذي لا يضاهيه شيء، اللهم إني دعوتك بكل أسمائك التي أطلقتها على نفسك، أن تمنحني القوة حتى لحظة الولادة، يا رب فوضت إليك أمري كله، فلا تكلني إلى نفسي طرفة عين. بسم الله الرحمن الرحيم، أعوذ بالله من كل شيطان رجيم يحيط بنا، اللهم وارزق طفلي التقوى والرحمة من عندك، وارزقني القوة والثبات برحمتك التي شملت كل المخلوقات. يا رب يا كاشف الغم ويا مزيل الهم، ارزقني القوة والعفو من لدنك يا رب العالمين، اللهم ويسر لي ما بقي في شهور الحمل، وارزقني القوة الكافية لتمر الولادة على خير، يا رب العالمين يا الله. اللهم إني أتوسل إليك بأن تمنحني الراحة التي لا أشقى بعدها، وأن تجعل الولادة تمر في خير وسلام. يا رب ارزق طفلي النائم في رحمي الصحة الجيدة، اللهم واجعلني أراه عما قريب فإنك القادر على كل شيء. اللهم واجعل شهور الحمل تمر بسلام، اللهم وامنح عبدك الضعيف القوة من عندك يا رب العالمين يا الله. آيات قرآنية لتسهيل الولادة إن القرآن الكريم شفاء لمن يقرأه، فعلى المرأة التي تنتظر ميلاد طفل أن تقرأ الآيات القرآنية وهي: يقول الله تعالى: "كأنهم يوم يرونها لم يلبثوا إلا عشية أو ضحاها".