الكيتو المستهدف: في هذا النوع يتم زيادة الكربوهيدرات خلال الأنشطة البدنية المكثفة فقط. الكيتو عالي البروتين: في هذا النوع تكون النسب كالتالي 5% كربوهيدرات، 35% بروتين، 60% دهون. فضلاً عن البقوليات المسموحة في الكيتو دايت هناك أنواع أخرى من الأطعمة المفيدة في نظام الكيتو دايت من أهمها اللحوم، البيض، الخضروات الورقية، الدهون الطبيعية، الأسماك والمأكولات البحرية، التوابل، بعض الفواكه مثل الفراولة والتوت، الشوكولاتة الداكنة، اللبن ومنتجاته كاملة الدسم.
وننصح بتجنب تناولها إذا كنت تعاني من أي مشكلة تتعلق بالجهاز الهضمي. (الكيتو دايت ما منع شيء إلا وأتى له ببديل)، هناك بدائل للبقوليات يمكن الاعتماد عليها لإمداد الجسم بالمعادن والفيتامينات الموجودة في البقوليات. ونقصد بالبدائل، الخضروات التي تحتوي على كميات قليلة جدًا من الكربوهيدرات والغنية بالمعادن، مثل اللفت والسبانخ، فهي غنية بمضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات. ويمكن الاعتماد على المكسرات في تعويض الجسم بما ينقصه، فهي تحتوي على نفس العناصر الغذائية والفوائد الصحية الموجودة في البقوليات. بل أن المكسرات تتفوق على البقوليات في نسبة الدهون الصحية العالية والكربوهيدرات المنخفضة، وهناك وصفات كيتو كثيرة تعتمد عليها. فالمكسرات يمكن نقعها أو تحميصها أو طهيها مثل البقوليات وإضافتها إلى أطباق اللحوم والأطباق المختلفة الأخرى. خلاصة الحديث عن البقوليات المسموحة في الكيتو دايت البقوليات المسموحة في الكيتو دايت أو البقوليات يصفة عامة غنية بالبروتينات والألياف ومضادات الأكسدة، وهي عناصر ضرورية للحفاظ على الجسم، ولكن نسبة الكربوهيدرات العالية بها تجعلنا ننصح بتجنبها أثناء الحمية أو نمنعها تمامًا في بعض الأحيان.
الجمعة 08/أبريل/2022 - 02:49 م نقابة المهندسين بالإسكندرية أعلنت نقابة المهندسين بالإسكندرية، برئاسة الدكتور هشام سعودي، واللجنة الثقافية والاجتماعية برئاسة المهندس كريم عزت عن فتح باب التقديم لمسابقة القرآن الكريم لشهر رمضان المبارك. دعاء لشهر رمضان. وقال المهندس كريم عزت، رئيس اللجنة الثقافية والاجتماعية فى نقابة المهندسين بالإسكندرية، إن شروط الالتحاق فى المسابقة للمشتركين أقل من ١٦عامًا، تسميع بالتجويد لربع حزب من أحد الأجزاء التالية (عمّ ، تبارك ، قد سمع). وأضاف أن شروط الالتحاق بالمسابقة للمشتركين أكبر من ١٦ سنه تسميع بالتجويد لربع حزب من سورة البقرة، موضحًا أن يكون التسميع مسجل فيديو بكل وضوح لايتعدي الدقيقة ليتم تقييمه وترسل الفيديوهات المصورة، وصورة الكارنيه ورقم التليفون وصورة شهادة الميلاد ( للمشتركين أقل من ١٦ عامًا) على الواتس آب التالي 01050113928، من اليوم وحتى موعد أقصاه ١٥ رمضان. كما أطلقت نقابة المهندسين بالإسكندرية برئاسة الدكتور هشام سعودي، رئيس النقابة، ولجنة الشباب برئاسة المهندس محمد قبيصى، الدورة الرمضانية الأولى لكرة القدم لمهندسي الإسكندرية بملاعب جرين بلازا بالتنسيق مع النشاط الرياضي بنادي المهندسين، وذلك بداية من يوم الأربعاء الموافق ١٣ أبريل.
فيما تلقى وزير القوى العاملة محمد سعفان، تقريرًا من مكتب التمثيل العمالي التابع للوزارة بالسفارة المصرية بأبوظبي بدولة الإمارات العربية المتحدة، بساعات الدوام الرسمي لشهر رمضان المبارك، للوزارات والجهات الحكومية الاتحادية، حسب النظام الجديد للعمل الأسبوعي الذي بدأ تطبيقه مطلع العام الحالي. مستحقات مستحقات
وعن أنس بن مالك -رضي الله عنه- قال: (كان النَّبيُّ صلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ إذا أفطَرَ عندَ أهلِ بيتٍ قال: أفطَرَ عندَكمُ الصائمونَ، وأكَلَ طعامَكمُ الأبرارُ، وتنزَّلَتْ عليكمُ الملائكةُ). ويستجب في دعاء رمضان مكتوب 2022 أن نقول اللَّهُمَّ إِنِّي أَسْأَلُكَ مُوجِبَاتِ رَحْمَتِكَ وَعَزَائِمِ مَغْفِرَتِكَ وَالسَّلاَمَةَ مِنْ كُلِّ إِثْمٍ وَالغَنِيمَةَ مِنْ كُلِّ بِرٍّ وَالفَوْزَ بِالجَنَّةِ وَالنَّجَاةَ مِنَ النَّارِ. -اللَّهُمَّ أَحْسِنْ عَاقِبَتَنَا فِي الأُمُورِ كُلِّهَا، وَأجِرْنَا مِنْ خِزْيِ الدُّنْيَا وَعَذَابِ الآخِرَةِ.
اللهم إني أسألك من سعة فضلك أن تغفر لي إسرافي في أمري، اللهم اغفر ذنوبي وطهر قلبي من كل مالا يرضيك. اللهم إني أسألك التوفيق في الأعمال الصالح، ولا تحرمني يا كريم من قبول أعمالي يا أرحم الراحمين. دعاء اليوم 24 من شهر رمضان المبارك.. لا تفوتوه. اللهم يا كريم يا حليم قربني في رمضان إلى مرضاتك وأصرف عني فيه كل ما يلهيني عن طاعتك يا أرحم الراحمين. اللهم وفقني في رمضان في تلاوة القرآن واجعله ربيع قلوبنا يا كريم. نسألك يا الله أن تتولنا برحمتك التي وسعت كل شيء فأنت حسبنا ووكيلنا. أدعوك يا الله بأسمائك الحسنى وصفاتك العلا أن تغنننا بطاعتك عن معصيتك فإنه لا حول ولا قوة لنا إلا بك. اللهم إني أعوذ بك من شر نفسي، ولا تزغ قلبي بعد الهداية يا أرحم الراحمين.
- يارب ارزقني فيه رحمة الأيتام، وإطعام الطعام، وافشاء السّلام، وصحبة الكرام بطولك يا ملجأ الآملين - اللهم بلّغنا شهرك بعظيم غفرانك، والعتق من نيرانك، وأدخلنا جنّتك، وسخّر لنا الطيّبين من خلقك. واشرح صدورنا بذكرك، وابعد عنّا كدر الدنيا وهمّها يارب العالمين، صَلِّ اللَّهمَّ وَسَلِّمْ وَبَارِكْ عَلَى سَيِّدِنَا محَمَّدٍ وَعَلَى آلِهِ وَأَصْحَابِهِ وَأَتْبَاعِهِ بِإِحْسَانٍ إِلَى يَوْمِ الدِّيِنِ، وَالحَمْدُ لله رَبِّ العَالَمِيِنَ. «القوى العاملة»: تحصيل 2.5 مليون جنيه مستحقات 5 عمال بجدة. -اللهم صل على محمد وآلة، وإذا كان لك في كل ليلة من ليالي شهرنا هذا رقاب يعتقها عفوك، أو يهبها صفحك فاجعل رقابنا من تلك الرقاب، واجعلنا لشهرنا من خير أهل وأصحاب. -اللهمَّ إنِّي أسألُك من الخيرِ كلِّه عاجلِه وآجلِه ما علِمتُ منه وما لم أعلمُ، وأعوذُ بك من الشرِّ كلِّه عاجلِه وآجلِه ما علِمتُ منه وما لم أعلمُ، اللهمَّ إنِّي أسألُك من خيرِ ما سألَك به عبدُك ونبيُّك، وأعوذُ بك من شرِّ ما عاذ به عبدُك ونبيُّك، اللهمَّ إنِّي أسألُك الجنةَ وما قرَّب إليها من قولٍ أو عملٍ، وأعوذُ بك من النارِ وما قرَّب إليها من قولٍ أو عملٍ، وأسألُك أنْ تجعلَ كلَّ قضاءٍ قضيتَه لي خيرًا - اللهم اجعلني ممن يذكرك ذكر من لا يريد بذكره منك إلا ما هو لك.
متابعة – نور نجيم: يتميز الثلث الأخير من الشهر الكريم، بالعتق من النار، فعلى المسلم أن يضاعف من الأعمال الصالحة فيه، وأن يكثر من الدعاء، ويحاول الاستفادة بما تبقى من أيام الشهر، كما أن في الليالي الأخيرة من الشهر فرصة عظيمة لتحري ليلة القدر والاستفادة من الأعمال الصالحة فيها، فهي خير من ألف شهر. دعاء اليوم الرابع والعشرين من رمضان 2022 ويستحب في دعاء 24 رمضان 2022، أو دعاء 24 رمضان 1443، أن يكون بهذه الصيغة "اللهم إني أسألك فيه ما يرضيك، وأعوذ بك فيه مما يؤذيني، بأن أطيعك ولا أعصيك، يا عالما بما في صدور العالمين". لتكون الصيغة دعاء اليوم الرابع والعشرين من رمضان 2022. وخلال قراءة الجزء الرابع والعشرين من القرآن الكريم، يتأمل المسلم، كيف أن تكذيب الأقوام السابقة للرسل ولرسالة التوحيد بالله، دفعهم للهلاك، والاستحقاق لعذاب الله على ما كذبوا.