؛ منظفات ومرطبات للوجه ومكملات غذائية وحبوب منع الحمل. [1] أصناف الأرز تتعدد أنواع وأصناف الأرز في السوق ، وتجدر الإشارة إلى أن كل أرز له خصائص مختلفة وكل صنف يختلف من حيث السعرات الحرارية والقيمة الغذائية ، ومن أبرز أنواع الأرز:[2] أرز أبيض: يعتقد الكثير أن الأرز الأبيض غير صحي وهذا بسبب ؛ خلال العملية الصناعية ، يتم استخلاص معظم العناصر الغذائية والمعادن والألياف الغذائية منه ، ووفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية ، يحتوي 100 جرام من الأرز الأبيض على حوالي 150 سعرة حرارية ، والأرز الأبيض عنصر مرتفع في مؤشر نسبة السكر في الدم ؛ يجب على مرضى السكري إما تجنبه أو تناوله بكميات محدودة حسب توجيهات الطبيب. [2] أرز بني: يعتبر هذا النوع من الألياف الغذائية من أغنى السلالات التي تعزز عملية التمثيل الغذائي وتساعد في إنقاص الوزن ، ويحتوي 100 جرام من الأرز البني على حوالي 111 سعرة حرارية ، وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية ، ويوصى بالتبديل إلى هذا لمن يتطلعون إلى فقدان الوزن أو الحفاظ عليه[2] والأرز الأحمر: يحصل هذا النوع من الأرز على لونه الغني من مضادات الأكسدة الموجودة فيه والتي تسمى الأنثوسيانين ، ويُعتقد أن للمركب خصائص تساعد في إدارة الوزن والحفاظ عليه ، كما يساهم المنغنيز الموجود في الأرز الأحمر في تعزيز عملية التمثيل الغذائي ويحتوي على كوب من الأرز الأحمر.
يحتوي الكوب الواحد من الأرز المسلوق على 206 سعرة حرارية، والـ 8 ملاعق تعادل نصف كوب أي تحتوي على 103 سعرة حرارية. والأرز الأبيض لا يساعد على إنزال الوزن، بل على العكس؛ فالإكثار من تناوله يؤدي إلى زيادة في الوزن لذلك يمكنك استبداله بأغذية أخرى تساعد في إنزال الوزن، مثل: الأرز الأسمر: حيث يحتوي على عدد أقل من السعرات الحرارية، بالإضافة لذلك يحتوي على الألياف التي تعزز الشعور بالشبع. الكينوا: تحتوي على كمية أكبر من البروتين، ويوجد بها العديد من المعادن مثل النحاس، والمغنيسيوم. الشعير: يحتوي على كمية أعلى من البروتين والألياف، ويسلق بطريقة تشبه سلق الأرز ولكن كمية الماء تختلف، حيث كل كوب شعير يضاف له 4 أكواب ماء. الفريكة: السعرات الحرارية الموجودة فيها أقل من الأرز الأبيض، وأيضًا كمية البروتين والألياف أعلى.
وهذا يعادل 250 جرامًا لحوالي 216 سعرة حرارية. [2] أرز أسود: يُعرف الأرز الأسود بالأرز البري غير المصقول ويحتوي على المغذيات الدقيقة التالية ؛ حمض الفوليك ، وفيتامين ب 6 ، والزنك ، والفوسفور ، والنياسين ، وكلما كان لونه أغمق ، زادت نسبة مضادات الأكسدة المتوفرة ، بينما يُعرف الأرز الأسود بأنه لزج وخفيف في المعدة ، ويحتوي الكوب على حوالي 280 سعرة حرارية. بحسب وزارة الزراعة الأمريكية. [2] السعرات الحرارية في الأرز المسلوق تختلف كمية السعرات الحرارية في الأرز المسلوق باختلاف النوع ، وهذا يعتمد على نوع الأرز وطول حبة الأرز ، لذلك يتم تقديم السعرات الحرارية في الأرز المطبوخ وبين البشر في العديد من الأصناف الشائعة والمتداولة ، بما في ذلك:[7] نوع الأرز حجم الوجبة السعرات الحرارية أرز بري أبيض مسلوق 0. 5 كوب 83 كالوري مسلوق أرز بني متوسط الحبة 109 كالوري أرز أبيض مسلوق حبة متوسطة 121 كالوري أرز بني مسلوق طويل الحبة 108 كالوري أرز أبيض مسلوق طويل الحبة 103 كالوري أرز أبيض مسلوق قصير الحبة أرز أبيض دبق مطبوخ 84 كالوري السعرات الحرارية في الأرز الخام تحضير الأرز واحدة من أقدم الحبوب في العالم ، ظل الناس يزرعونها منذ 5000 عام على الأقل ، وهي مهمة.
[3] طريقة تخزين الأرز المسلوق دائما استخدام الأرز الإضافي والإضافي ، وتخزين الأرز المسلوق بشكل ملائم في وعاء مناسب وتبريده يضمن إمكانية تخزين الأرز لبضعة أيام ، ويجب اتباع الخطوات التالية لاستهلاكه خلال يوم أو يومين وتخزين الأرز المسلوق بشكل صحيح:[8] أرز التبريد السريع: يعتبر الأرز الرطب مكانًا جيدًا لتجمع البكتيريا إذا تُرك في درجة حرارة الغرفة لأكثر من ساعتين ، لذلك يجب تبريد الأرز ووضعه في الثلاجة مباشرةً. ضعي الأرز في وعاء محكم الغلق: يجب وضع الأرز في وعاء أو كيس محكم الإغلاق وتركه فارغًا. أعد تسخين الأرز بقليل من الماء: عند إعادة تسخين الأرز ، يجب رش ملعقة صغيرة من الماء عليه للمساعدة في تفتيت الأرز ، ثم محاولة تسخينه مع التحريك المستمر. ونتيجة لذلك ، أعطت السطور السابقة أهم المعلومات عن أنواع الأرز والأرز وفوائدهما ، وأشارت إلى المخاطر الصحية المرتبطة بالغذاء ، وكمية السعرات الحرارية وأنواع مختلفة في الأرز المسلوق والخام ، وسلطت الضوء على القيم الغذائية التي يحتوي عليها وكذلك الطريقة. فقط مناسب لتخزين الأرز المسلوق.
صيغة الشمـري مديرة الإعلام أثناء تقديمها المحاضرة نظّمت البنوك السعودية ممثلة بلجنة الإعلام والتوعية المصرفية، وتحت مظلة برنامجها التوعوي للجيل الناشئ، محاضرة توعوية لطالبات المرحلة الثانوية في مدارس التربية النموذجية في الرياض، في الثقافة المالية والمصرفية والأسس السليمة للاستهلاك واستخدام المنتجات والقنوات المصرفية. وكانت لجنة الإعلام والتوعية المصرفية قد أطلقت مؤخراً برنامجاً توعوياً للجيل الناشئ ضمن نشاطاتها وتوجهاتها لتعزيز مستوى الثقافة المصرفية والمالية لدى أبناء وبنات الجيل الناشئ والذين تتراوح أعمارهم بين 10 - 18 عاماً، وذلك في إطار سعي البنوك السعودية لتعميم المفاهيم والسلوكيات المصرفية والمالية السليمة، وتهيئة أجيال المستقبل بالمهارات والمعرفة اللازمة التي تخوّلهم للتعامل مع المنتجات المالية والعمليات الشرائية والمصرفية بسهولة وأمان، لا سيما فيما يتعلق منها بالعمليات الإلكترونية.
طالبات يقدمن نشيد ترحيبي عقدت الإدارة العامة للتعليم في منطقة الرياض ممثلة في إدارة النشاط الطلابي «بنات» المؤتمر العلمي الـ13 بمشاركة 45 بحثاً في مدارس المنهل الأهلية، بحضور عدد من القيادات التعليمية والمشرفات ورائدات النشاط والطالبات. وبدأ الحفل بالقرآن الكريم ثم نشيد ترحيبي لطالبات مدرسة طيبة الابتدائية. ثم القت مديرة نشاط الطالبات بتعليم منطقة الرياض الدكتورة إيمان بنت عبدالله الدريهم كلمة اوضحت فيها أن الإدارة العامة للتعليم في منطقة الرياض عقدت شراكات مجتمعية مثمرة مع كبريات جامعات المملكة، ومنها جامعة الإمام محمد بن سعود الإسلامية وجامعة الأميرة نورة، بهدف التدريب والتحكيم والتغذية الراجعة. وتضمن المؤتمر ورقتي عمل قدمتهما الدكتورة سامية المجلِي مساعدة وكيلة جامعة الأميرة نورة، والأستاذة الدكتورة الجوهرة بخيت آل جهجاه الأستاذ المُشارك في كلية اللغة العربية في جامعة الإمام محمد بن سعود. بعد ذلك قامت الطالبات بعرض ابحاثهن منها «دور الذكاء الصناعي في تطوير المناهج الدراسية بالمرحلة الابتدائية في المدرسة 159 بالرياض»، للطالبة العنود بنت فيصل العتيبي، و»واقع استخدام طالبات المرحلة المدرسة الابتدائية الثامنة لتحفيظ القرآن الكريم في مدينة الرياض للتطبيقات الإلكترونية في مادة القرآن الكريم» للطالبة رسيل خالد محمد أبو ذيب.