وفي المقابل، عند اقران هذا النظام بأكل صحي ومتوازن فسوف يحصل الشخص على نتائج إيجابية وملحوظة خلال وقت قصير. وبالرجوع إلى الإجابة على السؤال الصيام المتقطع كم ينزل بالاسبوع ، فقد وجدت دراسة أقيمت على مجموعة من الأشخاص، أن هؤلاء قد فقدوا نسبة تتراوح ما بين 5% إلى 10% من وزنهم خلال 10 أسابيع فقط. فإذا كان وزن الشخص على سبيل المثال 80 كغ عند بدأ النظام، فسوف يفقد من وزنهم حوالي 4 إلى 8 كيلوجرامات في 10 أسابيع، أي ما يعادل كيلو جرام واحد في الأسبوع الواحد. الصيام المتقطع كم ينزل بالاسبوع - مجلة حرة - Horrah Magazine. ووفقًا لنسبة الصحية لفقدان الوزن التي حددتها المنظمات والهيئات الصحية العالمية، تعد النسبة السابقة مناسبة للغاية، حيث الخبراء بتقليل رطل إلى رطلين أسبوعيًا من إجمالي الوزن. ومنه يعد رجيم الصيام المتقطع أحد الأنظمة طويلة الأمد والآمان للكثيرين، لكونه يساعد على تخفيض الوزن بشكل تدريجي ويحافظ على صحة الجسم لما له من فوائد صحية عديدة ومختلفة. طالع أيضًا: جدول الأكل في الصيام المتقطع
يرغب الكثيرون في فقدان الوزن الزائد، ولكن دون حرمان، فإن كنتِ إحدى هؤلاء نقدم لكِ تفاصيل رجيم الصيام المتقع، باعتباره أشهر الحميات الغذائية، وأكثرها انتشارًا بين الراغبين في التخلص من السمنة، والآن: ما رأيك أن نبدأ أولاً بالتعرف إلى رجيم الصيام المتقطع كم ينزل في الشهر والأسبوع؟ تابعينا! الصيام المتقطع كم ساعة وكم ينزل بالاسبوع - موقع محتويات. رجيم الصيام المتقطع كم ينزل بالأسبوع تعتمد حمية الصيام المتقطع على الصيام عن تناول الطعام لمدة 8 ساعات وحتى 16 ساعة، وتدخل في تلك الساعات عدد ساعات النوم، ويمكن خلال فترة الصيام تناول أي من المشروبات أو الماء ولكن دون إضافة سكر، ومن ثم فإن هذا النظام قد يساعد على فقدان نسبة كبيرة من الوزن تقدر بالتالي: ريجيم الصيام المتقطع قد يخلصك من 5-7 كيلو جرام في الأسبوع الأول. ريجيم الصيام المتقطع كم ينزل بالشهر نظرًا لأن في أي نظام غذائي صحي تنخفض نسبة الكيلو جرامات التي يفقدها الجسم بصورة تدريجية، فمثلاً إن فقدنا 7 كيلو جرام في الأسبوع الأول فسوف تقل نسبة الدهون المفقودة بشكل تدريجي، أي أن في الأسبوع الثاني قد تفقدك 3 كيلو جرام. يذكر أن الأهم في فقدان الوزن هو التخلص من الدهون وليس الكيلوجرامات؛ نظرًا لأن الدهون تشكل خطرًا على صحة الجسم، وتجعلنا أكثر عرضة للأمراض المزمنة، ومن ثم حالة الاستمرار على الصيام المتقطع، وبعد مرور شهرين تجد أن وزنك قد وصل إلى حالة من الثبات لا تفقد الأمل، فإ استمرارك يعني تخلصك من الدهون!
رجيم الصيام المتقطع كم ينزل بالأسبوع؟ وهل الصيام المتقطع ذو نتيجة إيجابية أم لا؟ على متبع رجيم الصيام المتقطع التوقف عن تناول الطعام لعدد ساعات معينة ومدروسة خلال اليوم الواحد، أو خلال الأسبوع نفسه يقم بالتوقف عن تناول الطعام لعدد من الأيام خلال الأسبوع، لذلك من خلال موقع جربها سنتعرف على رجيم الصيام المتقطع كم ينزل بالأسبوع. رجيم الصيام المتقطع كم ينزل بالأسبوع الصيام المتقطع هو نوع رجيم يصفه الكثير من أطباء التغذية للمرضى الذين يعانون من مشكلة السمنة أو الزيادة في الوزن، الشكل الثابت في الرجيم المتقطع هو تناول الطعام خلال ثمانية ساعات فقط من اليوم كله، ويتم التوقف عن تناول الطعام بشكل نهائي في الاثني عشرة ساعة التاليين. رجيم الصيام المتقطع كم ينزل بالأسبوع والشهر - تريندات. يطلق على هذا النوع من الصيام المتقطع بحمية ال 16:8، يتاح للمريض فيه بإتباع النظام إما كل يوم أو يوم ويوم أو مجموعة من الأيام خلال الأسبوع نفسه، ذلك يتوقف على الحالة الصحية للمريض، ذلك النوع من الأنظمة يكون الأفضل بالمقارنة مع باقي الأنواع. ذلك كونه خالي من القواعد الصارمة الصعبة، وهو سهل في عملية أتباعه، أما عن إجابة السؤال رجيم الصيام المتقطع كم ينزل بالأسبوع، فإنها تتوقف على مدى اتباع المريض للنظام وما هو الوضع الذي عليه الآن.
في حين أنّ فكرة الصّيام قد تكون صعبةً ومُربِكةً بعضَ الشّيء، خاصّة إذا لم تكٌن قد جرّبت ذلك من قبل، إلّا أنّ الصّيام المتقطّع، في الواقع، أسهلُ بكثيرٍ من العديد من أنواعِ الأنظمةِ الغذائيّة الأخرى. ونظراً لعدم اعتبارهِ نظامَاً غذائيّاً محدّداً كغيرِه، فقد يتركك في حيرة حول الصيام المتقطع كم ينزل بالاسبوع ، ماذا ومتى من المفترض أن تأكُل، ما هي القواعِد التي يجب الالتزام بها لتحقيق ذلك. في الحقيقة، من المهمّ جدّاً الإجابة الدّقيقة على هذه الأسئِلة، والإحاطَة بكلِّ ما يتعلّق بهذا الموضوع؛ تابعوا معنا.. الصّيام المتقطّع إنّ الصّيام المتقطّع (IF) هو نوعٌ من الأنظمِة الغذائيّة التي تعتمدُ على تحديدِ فتراتٍ معيّنة من الأكلِ والصّيام. حيث يُسمَحُ فيهِ، عمومَاً، بتناولِ جميع أنواعِ الأطعمةِ بلا استثناء؛ خلالَ الفتراتِ الزّمنيّة التّي تشكّل نافِذة الإطعام. أمّا أثناء فترة الصّيام، فلا يُسمَح بأكلِ أو شربِ أيّ شيء يحتوي على سعراتٍ حراريّة، بل يُنصَح بالالتزام فقَط بالماء أو القهوة السّوداء والشّاي غير المحلّى. يمكن أن تلعبَ هذه المشروبات دوراً في الشّعور بالشّبع، وبالتّالي تقليل تناول السّعرات الحرارية، وذلك لأن النّاس غالباً ما يخلُطون بين العطشِ والجوع.
بينما تحصل النساء على 500 سعرة حرارية خلال يوم الصيام. كما هناك طريقة تفويت بعض الوجبات الرئيسة خلال اليوم، مع الحرص على أن تكون الوجبات المتناولة صحية وكافية. بالإضافة إلى ذلك هناك الأسلوب العسكري حيث يتمتناول كميات قليلة جدًا من الطعام من الخضروات والفواكه فقط خلال 20 ساعة من الصيام. كما يتم تناول وجبة رئيسة كبيرة ليلًا خلال فترة 4 ساعات، إذ يسمح فيها بتناول الطعام بشكل طبيعي. الصيام المتقطع كم ينزل بالاسبوع لا يوجد معدل ثابت لنظام الصيام المتقطع لتنزيل الوزن، كما أنه يعتمد على تغيير مقاسات الجسم وليس تقليل الوزن. هناك أيضًا عوامل تتحكم في ذلك، مثل عدد ساعات الصيام أو الأسلوب المتبع في الصيام المتقطع. فمثلًا الصيام لمدة 16 ساعة قد ينحف 2 كيلو في الأسبوع، وما يتراوح بين 8 إلى 10 كيلو في الشهر الواحد. أما صيام 18 ساعة فيما فوق يمكن أن ينزل 3 كيلو في الأسبوع، وما يتراوح بين 10 إلى 12 كيلو في الشهر الواحد. وكما ذكرنا سابقًا يمكن أن يقف نزول الوزن بعد شهرين، إلا أن الاستمرار عليه يفيد في تغيير مقاسات الجسم. أما في حالة أنه لم ينزل أي وزن أو حدث أي تغيير في المقاسات، فبالطبع هناك خطأ يحدث أثناء إتباع الرجيم.
يؤثر الصيام المتقطع على الكثير من السيدات، وذلك من ناحية التأثير بشكل سلبي على الخصوبة. بسبب عدم تعود الجسم على ذلك النظام في بداية اتباع النظام، فيعاني الجسم من التعب والوهن والضعف بشكل عام في جميع أنحاء الجسم، ويبدأ ذلك في التلاشي عندما يتعود الجسم على ذلك النظام المتبع. اقرأ أيضًا: أفضل نظام غذائي للتخسيس مع الجيم نصائح للحصول على النتيجة المرجوة من أجل نجاح تلك الطريقة، يجب علي المرضي اتباع مجموعة النصائح التالية ومن تلك الصائح ما يلي: يجب على المريض تجتب القيام بالأنشطة الشديدة والتي تحتاج إلى نشاط بدني في وقت الصيام، ونيل قسط من الراحة وقتما يحتاج الجسم لذلك. يمكن استخدام بعض المواد التي تعطي نكهة إلى الطعام مثل الثوم والأعشاب المختلفة والخل والبصل وغيرها من المواد الغذائية، تلك المواد تعمل زيادة شعور المريض بالشبع. يمكن اختيار مجموعة من المواد الغذائية والتي تحتوي على كمية منخفضة من السعرات الحرارية والتي يكون أيضًا حجمها كبير، ذلك مثل البطيخ. الحصول على كمية من المياه بشكل كاف وتناول المشروبات المصنوعة من الأعشاب الساخنة مع عدم وجود سكر بداخلها. يمكن الحصول على الطعام الذي تفضله في خارج ساعات الصيام ولكن بكمية قليلة فقط من أجل إرضاء نفسك.
ومن خلال الدخول السابق لمن يبحث عن الصيام المتقطع كم مرة بالاسبوع وكيفية القيام به في حالة صيام16/ 8، حيث يحدد الجدول الصيام طوال الأسبوع، ويحدد توقيت الصيام وفترة الأكل بالساعة، حيث حدد للإفطار تكون الوجبة الأولى الساعة 12 منتصف النهار، والوجبة الثانية 8 مساءً، وباقي اليوم الصيام من بعد 8 م وحتى 12 ظهر اليوم التالي. نظام الصيام المتقطع لمدة أسبوع كما بينا في الجدول السابق الصيام المتقطع كم مرة بالاسبوع وعندما تريد الحصول على نظام الصيام المتقطع لمدة اسبوع فهناك أكثر من نظام، فمنه: نظام صيام 12/12: وفيه تصوم 12 ساعة وتفطر 12 ساعة. وصيام 16/8: وهذا ما ذكرنا بالصيام 16 ساعة ثم الإفطار 8 ساعات. وصيام 20/4: حيث تكون فترة الصيام 20 ساعة، والإفطار في مدة 4 ساعات. صيام يوم كامل كم ينقص من الوزن إذا أردت اتباع خسارة الوزن ومعرفة الصيام المتقطع كم مرة بالاسبوع كما ذكرنا سابقًا، فإن هذا النظام يعمل على إنقاص الوزن وحرق الدهون الزائدة بالجسم، حيث يمكنك خسارة نحو 2 كيلو في يوم من خلال تغيير طريقة الأكل ونوعيته، واتباع الأتي: يمكنك خسارة الوزن بشرب ما يقرب من لترين ماء يوميا حتى 4 لترات، وكذلك شرب العصائر والمشروبات الساخنة بدون سكر.
كيف أعرف أني وقعت بالحب كثيراً من الناس لا تستطيع التمييز بين الإعجاب والحب الحقيقي، فغالباً من يصعب على الأشخاص التمييز إذا كانت المشاعر التي يحسونها حب أو لا، في الحقيقة الحب مشاعر عميقة تغزو المحب فتمنعه من التفكير بأحد سوى من يحب، وهذه بعض العلامات التي تجعلك تميز هل ما تمر به حباً حقيقياً أو لا: سعادة عارمة تسيطر على شخصيتك وحياتك: في الحقيقة عندما يقع شخص ما بالحب يشعر بأن السعادة تحيط به وخاصةً عند رؤية من يحب يحس بأن العالم امتلأ بالزهور، فوجود الشخص الذي تحبه هو أوج السعادة والأمل والتفاؤل. تشعر بالحيوية والنشاط: عندما يحب الشخص يصبح إنسان نشيط ويسيطر عليه الحماس والهمة العالية وخاصة في قربا الشخص الذي يحبه، فالحياة بالنسبة للمحب تصبح ذات معاني أكثر جمال وسعادة، فالشخص الذي تحبه مصدر للطاقة الإيجابية في حياتك. اقصى مراحل الحب - الطير الأبابيل. الشعور بالهدوء والسكينة: الحب لا يشبه الإعجاب أبداً فالإعجاب انجذاب لشخص بصفة معينة به تشعر بأنه مميز عن غيره أما الحب فيعطيك شعور بالهدوء والسكينة والطمأنينة والراحة بوجود من تحب، خلاف الإعجاب الذي لا يمنحك أي من هذه المشاعر. الشعور بالأمان: إن الحب مشاعر قوية تقود صاحبها فلا يحس بالأمان إلا بوجود من يحب وفي الابتعاد عنه أن قوتك وأمانك قد سلب منك.
درجات الحب عند ابن القيم قام ابن القيم أيضا بتقسيم الحب إلى 7 درجات تشمل الآتي: العلاقة: وهي أولى درجات الحب عند ابن القيم التي تشير بتعلق الشخص بشخص آخر. الصبابة: وهي المرحلة التي تشير إلى ميل القلب وانصبابه تجاه المحبوب بشكل مندفع مثل انصباب الماء. الغرام: هي مرحلة تعلق القلب بالمحبوب وانشغاله به. العشق: هي من أهم وأعمق مراحل الحب، التي تشير إلى عدم القدرة على البعد عن المحبوب والتعلق الزائد به. مراحل العشق - حياتكِ. الشوق: هو الولع الدائم بالمحبوب. التتيم: التتيم بالمحبوب هو حبه بدرجة لا يمكن وصفها، فوصفها البعض بالتعبد من كثرة الحب. الخلة أو الخليل: الخلة هي آخر درجات الحب وأعلاها عند ابن القيم، فهي تشير إلى أن القلب لم يعد يسع غير المحبوبة، أو أقصى درجات الحب وتقرب المحبوبة لحبيبها. درجات الحب الأربعين كما ذكرنا أن الحب هو أسمى المشاعر التي مهما وصفناها نظل عاجزين عن التعبير عنها ووصفها بشكل دقيق. فهناك أربعين اسما للحب وفقا لإيروس (إله الحب والرغبة والجنس في المثيولوجيا اليونانية) الأسماء العشرة الأولى للحب: علاقة، هوى، شوق، حنين، ود، غمرة، عشق، غل، غرام، مقة. الأسماء العشرة الثانية للحب: كلف، شغف، شعف، صبابة، لوعة، جوى، سهد، رسيس، هيام، جزع.
يشعر الإنسان رغبته الشديدة في الحب للطرف الآخر وأنه يريد توثيق علاقة الحب بشكل سريع. 2- مرحلة الصبوة الصبوة هي المرحلة الثانية في علاقة الحب وتأتي بشكل مباشر بعد الهوى وهي عباره عن تبادل الأحاديث والمشاعر بين الطرفين. حدوث الرغبة القوية في التواصل مع الشخص الآخر وإضافة بعض المجاملات والجاذبية الكبيرة في التحدث واللقاء وقضاء وقت طويل مع الشخص المحبوب. 3- مرحلة الشغف يعد الشغف من أشد مراحل الحب التي يمر بها الإنسان وهي الوصول إلى ذروة الحب والتعلق الشديد بالحبيب. يصبح مشاعر الإنسان وسلوكياته كلها تتجه في طريق واحد وهي إرضاء الطرف الآخر. اقصى مراحل الحب يجعلنا نبكي. يشعر بتعلقه القوي لحبيبه لدرجة كبيرة حتى أنه يريد أن يقضي معه كل وقت وهو في غاية السعادة. 4- مرحلة الكلف مرحلة الكلف هي المرحلة التالية لمرحلة الشغف وبذلك يكون وصل الإنسان إلى مرحلة الحب والعشق الشديد. لدرجة أنه يريد إزاء نفسه بشديدة وذلك بسبب العديد من المشاكل النفسية والجسدية التي يتعرض لها الشخص بسبب الطرف الآخر. 5- مرحلة العشق العشق مرحلة قوية متقدمة من الحب وفي تلك المرحلة ما يستطيع الإنسان أن يسيطر على مشاعره فيصبح قلبه ملك الطرف الآخر بشكل كامل. ووصل إلى أعلى درجات الحب فيصبح مسيطر على التفكير في كافة أمور حياته وأنه مثل المريض الذي دواءه الوحيد والحب.
6- مرحلة النجوى النجوى هي من المراحل التي تصل الإنسان إلى حزن شديد بسبب تعلقوا شديد بالطرف الآخر. لكن الطرف الآخر لا يقدم له كل المقاومات لإسعاد العلاقة العاطفية يتسبب في حزن شديد وألم وضعف تجاه الطرف الآخر. 7- مرحلة الود بعد مرور فترة زمنية طويلة من الحزن والألم والمشاكل والعشق يتكون حالة قوية وهي الود. ويعد الود من أنقى مراحل الحب التي يصل لها الإنسان أن يظهر بها شكل الحقيقي الطرف الآخر بالرقة وجود، ويواجه ضعفه بشكل جيد ويثبت حبه بطريقة مثالية للطرف الآخر. 8- مرحلة الهيام مرحلة الهيام تعرف باسم مرحلة الجنون وهي أقوى مراتب العشق المكتمل يصل إلى درجة الجنون والإدمان بشكل قوي. تعد تلك من أخطر المراحل التي يمر بها الإنسان يصبح غير عقلاني وغير منطقي. اقصى مراحل الحب الاول. وفي بعض الأحيان يؤدي إلى الهلاك ودمار العلاقة العاطفية لا يتجاوز الحبيب كل المراحل وكل الأشكال والظروف التي يمر بها الطرف الآخر. 9- مرحلة العشرة تعد العشرة من أشهر وأنقى المراحل التي تمر بها أي علاقة عاطفية مع مرور الزمن والوقت تصبح الطرفين طرف واحد. يحدث بينهم أجمل المشاعر والذكريات والعشق كل شخص يشعر الطرف الآخر في فرح وفي حزن وفي ممرض ويقدم له كفل السبل والطرق حتى يشعر بالسعادة.
التخلي عن الجميع من أجل الحبيب، فعندما يصل أحد لمرحلة العشق، فإنه على استعداد للتخلي عن الجميع من أجل إرضاء من يُحب، كما أنه على استعداد لإلغاء أي موعد مع شخص آخر ليُرتب لقاء مع الحبيب. الإفراط في الغَيْرَة والتملك، وفي هذه المرحلة من الافتتان يصاب العاشق بالخوف والغيرة الشديدة إنّ أحس بأنّ أحدهم يُريد الاقتراب من الحبيب، أو أنّ الحبيب يهتم بشخص آخر، كما أنه يُصاب بالخوف عندما يُرسل رسالة ويتأخر الحبيب بالرد عليها، فالعاشق يُريد أنّ يكون في ذهن الحبيب طوال الوقت. تصور الكمال، ففي الحب يشعر المحب بأنّ المحبوب ناقص الكمال ومع هذا فهو يعيش كل تفاصيل محبوبه الجيدة والسيئة، أما مشاعر الافتتان فتختلف، فالعاشق عندما يلتقي بالمعشوق، يعتقد بأنه هو الشخص المثالي الذي سَيُكون معه عَلاقة مثالية، حتى أنه يرى بأنّ كل شيء فيه مثالي ولا تشوبه شائبة، فابتسامته مثالية، وشخصيته مثالية، وأنفه، وعيونه، وفمه، كلها ملامح مثالية، وفي الحقيقة قد لا تكون كذلك، ولكن العاشق أعمى عن عيوب الحبيب، وعن نِقَاط ضعفه، كما أنه أعمى عن انعدام الأمن الموجود في العَلاقة. (سأتكلم قليلا عن الحب ومعنى الحب وقمة الوصول إلى أقصى حدود الحب.) – الملتقى العربي للأدباء. الرغبة الدائمة باللقاء والشعور بالوحدة بعد الفراق، فالمفتون في هذه المرحلة يصبح مرهقًا بسبب القلق الدائم بشأن ما يفكر فيه الحبيب، أو ما يفعله، وعند لقاء الحبيب فإنّ الأمور تبدو رائعة والمشاعر في أفضل حالاتها، ولكن عند انتهاء اللقاء والعودة للمنزل، ينتاب العاشق الشعور بالوحدة.
الاعتقاد بأنه شخص مميز، فعندما تعيش الإنسان قصة حب يعتقد بأنّ من يحب هو شخص مميز، وفريد ونادر من نوعه، وهذا يقترن بانعدام الشعور بالعاطفة تجاه أي شخص آخر. التخطيط للمستقبل، فالحب يجعل الإنسان يبحث عن طرق للاقتراب من الشريك، كما يجعله يخطط ويحلم بالمستقبل معه. إليكِ كتب تصف فلسفة العشق والحب وأسرارهما فيما يلي سنقدم قائمة بأسماء بعض الكتب العربية والأجنبية التي تصف فلسفة العشق والحب [٧] [٨]: كتاب الرجال من المِرِّيخ، والنساء من الزهرة. رواية "مدينة الحب لا يسكنها العقلاء". رواية "الأسود يليق بك".. رواية "الطريق المسدود". رواية "Essays in Love". رواية "Anna Karenina". المراجع ↑ Minds Journal (21/12/2019), "Are You in Love? 6 Signs of Infatuation That You are Confusing with Love", goodmenproject, Retrieved 24/3/2021. Edited. ↑ Therapy Chicago (5/9/2017), "5 Symptoms of Infatuation", symmetrycounseling, Retrieved 24/3/2021. Edited. ↑ "The Psychology Behind Love and Romance", southuniversity, 23/8/2016, Retrieved 24/3/2021. اقصى مراحل الحب. Edited. ↑ Jessica Harn (28/11/2017), "These 8 Stages of Arabic Romance Will Make You Fall in Love With the Language", theculturetrip, Retrieved 24/3/2021.
الصَّبوة، ويقصد بها الميل للهو والغزل في الحب، فنقول تَصَابَى الرجل أي أنه مال للعب واللهو كالصبيان. التعلق، ويقصد بها الحب الملازم للقلب، وهو موجود بين الطرفين، بمعنى أن العَلاقة وصلت للتبعية. الكَلِف، المرحلة الرابعة ويقصد به الحب الشديد، ويصل الخب في هذه المرحلة إلى الألم الجسدي فيكون له ردود جسدية. العشِق، ويعني تعلق قلبه به وأحبه حبًا شديدًا، وفي هذه المرحلة ينتشر الخب في القلب ويتجذر حتى يصبح الحبيب يشبه الأعمى بالحب. النجوى، وفي هذه المرحلة يبوح المرء بما في قلبه من أسرار ومشاعر، وفي هذه المرحلة يصل الحب لدرجة الحزن، فتكون الشاعر مؤلمة وميؤوس منها لدرجة العاشق بحاجة للانفتاح قليلًا. الود، ويقصد به الإخلاص للحبيب وصدق المودة، في هذه المرحلة بعد أن يعبر العاشقان عن ضعفهما لبعضهما البعض فيظهران الحب بأنقى صورة لبعضهما والرفق الحقيقي بقلوب بعضهما. الهيام، وهو أعلى درجات الحب، ويعنى الجُنون من شدة العشق، وإطلاق العَنان بطريقة كاملة للمشاعر للجنوح. ما هي علامات الوقوع بالحب؟ وجَدَ الباحثون أنّ مرحلة الحب في الدماغ البشري هي فترة زمنية مُحددة وفريدة، وهناك عدة علامات تدل على الوقوع به، ومنها [٥] [٦]: التركيز على الصفات الإيجابية، فعندما يقع الإنسان بالحب فإنه يركز على الصفات الإيجابية فيمن يحب، ويتجاهل أي صفة سلبية موجودة به.