يرسل الزلزال موجات زلزالية في جميع الاتجاهات. تكون الموجات السطحية واضحةً بشكل مخيف في بعض الأحيان. تُدرَس الموجات الزلزالية -التي تعبر خلال الغطاء وتجتاز معظم أجزاء الكوكب- بشكل روتيني عندما تصل لقارة أخرى. لكن لم تُضبط فعليًا أية موجة من النوع PKJKP حتى الآن. قام (ايمين تساو- Aimin Cao) وزملاؤه من جامعة (كاليفورنيا- بيركلي- California -Berkeley) بأرشفة بيانات حوالي 20 زلزالًا، رُصدَت جميعها عن طريق نظام ألماني لكشف الزلازل في الثمانينيات والتسعينيات. تكمن الحيلة في رصد موجة PKJKP في ملاحظة التغيرات التي تمر بها بينما تموج من جانب الكوكب إلى الجانب الآخر. كتب مكونات كوكب الأرض - مكتبة نور. الموجة التي تبدأ مضغوطةً تتغير إلى ما يسميه العلماء بموجة القص. قال تساو لصحيفة (لايف ساينس- LiveScience): «تجتاز موجة PKJKP النواة الداخلية كموجة قص، وهذا يشكل دليلًا مباشرًا على ن النواة الداخلية صلبة، لأنه يمكن لموجة القص الوجود فقط في المواد الصلبة. أما في المواد السائلة -مثل الماء- يمكن فقط للموجة المضغوطة أن تعبر». يتوافق وقت الوصول وتباطؤ الموجات مع التوقعات النظرية لموجات PKJKP، ما يدل أن النواة صلبة. نشرت صحيفة (ساينس- Science) هذه النتائج على الإنترنت.
ولا شك انه لا يمكن إنكار دور مثقفي كركوك، أمثال جليل القيسي وجان دمو وسركون بولص وزهدي الداودي ويوسف الحيدري وفاضل العزاوي وانور الغساني وغيرهم، في قضية التعايش من خلال مختلف أشكال الآداب والفنون في الشكل واللون والكلمة والأغنية. عماد أرسلان من أبناء كركوك القدماء، قال لـ«القدس العربي» إنه ووالده وجده عاشوا في كركوك بتعايش وانسجام مع باقي المكونات، وان هناك الكثير من الأدباء والمفكرين الذين رفضوا التعصب للقومية سواء كانت عربية أو تركمانية أو كردية، مشيرا إلى انه في السبعينات من القرن الماضي لم يكن هناك أي تمييز بين السنة والشيعة، إلا ان قضية التعصب وخاصة المذهبي، تفشت بعد الغزو الأمريكي للعراق، بسبب صراع الأحزاب السياسية على السلطة. مكونات نواة الأرض - مم تتكون النواة ؟ - أنا أصدق العلم. وذكر أرسلان ان التعايش موجود منذ القدم في المدينة، ومثال على ذلك الأعمال التجارية المشتركة، والزواج المتبادل بين المكونات، حيث لاحظ تزايد إقبال العرب والتركمان للزواج من الكرد في السنوات الأخيرة. كما شدد على ان المحافظة شهدت حملات لتعريب أو تكريد المدينة منذ الثمانينات من القرن الماضي، وبعد الاحتلال الأمريكي. التغيير الديموغرافي وبرغم الانسجام الشعبي إلا ان خيرات المحافظة أشعلت الصراعات بين القوى السياسية والحكومات للسيطرة عليها ومحاولات تغييرها ديموغرافيا.
ورغم ان التعايش والانسجام بين مكونات كركوك كان نموذجا يحتذى به في العراق، فإن الأطماع بخيرات المحافظة والأجندات السياسية المحلية والخارجية، فرضت نفسها وخاصة بعد الاحتلال الأمريكي وضعف الدولة، وساهمت في إنقسام المكونات بين الأحزاب والقوى السياسية التي تتاجر بقضايا الشعب من أجل مصالحها الخاصة وحسب.
لوحات في قشرة الأرض القشرة الأرضية هي قشرة رقيقة على سطح الأرض ، تمثل أقل من 1٪ من حجم الأرض. وهي المكون العلوي للغلاف الصخري للأرض، وهو القسم الذي يشمل القشرة والجزء العلوي من الوشاح. [1] ينقسم الغلاف الصخري إلى صفائح تكتونية تتحرك فيما بينها، مما يسمح للحرارة بالخروج من داخل الأرض إلى الفضاء. تقع القشرة على قمة الوشاح mantle، وهو تكوين مستقر لأن الوشاح العلوي مصنوع من البيريدوتيت وهو أكثر كثافة بكثير من القشرة. القشرة الأرضية - ويكيبيديا. يتم وضع الحد الفاصل بين القشرة والوشاح بشكل تقليدي عند ما يُسمى انقطاع موهو ، وهي الحدود التي يحددها التباين في السرعة الزلزالية. قشرة الأرض تتكون من نوعين مختلفين هما: القشرة المحيطية: وهي طبقة بسُمك قدره من 5 كيلومتر (3 ميل) إلى 10 كيلومتر (6 ميل) [2] وتتكون أساسا من صخور أكثر كثافة، من صخر مافي ، مثل البازلت والصخور البركانية والغابرو. القشرة القارية: وهي طبقة بسُمك من 30 كيلومتر (20 ميل) إلى 50 كيلومتر (30 ميل)، وتتألف في معظمها من صخور أقل كثافة، من الصخر الفلسي والسيليكا ، مثل الجرانيت. نظرًا لأن القشرة القارية والمحيطية أقل كثافة من الوشاح الموجود أدناهما، فإن كلا النوعين من القشرة "يطفوان" على الوشاح.
في بعض الأحيان، تكون طبيعة الغطاء كافيةً لإعادة توجيه الحرارة من الغطاء باتجاه النواة، ما يؤدي لذوبان بعض المناطق. قال العالم (جون موند- Jon Mound) لصحيفة (OurAmazingPlanet)، وهو عالم جيوفيزيائي في جامعة ليدس: «إن جزءًا صغيرًا فقط من سطح النواة الداخلية قد يذوب في أي وقت». ويضيف: «مع ذلك، بالنسبة لحجم النواة الداخلية، حتى لو كان 1% من سطحها يذوب -وهو أمر ممكن حاليًا- فهذا يمثل أقل من 200000 كم مربع (77000 ميل مربع)». على سبيل المثال، بالنسبة للمناطق الكبيرة تحت إفريقيا والمحيط الهادئ -حيث يكون الغطاء الأدنى أكثر حرارةً من معدلاته- فإن النواة الخارجية تحت هذه المناطق يمكن أن تسخن كفايةً لبدء إذابة النواة الداخلية. بالمقابل، تحت المناطق النشطة زلزاليًا حول ما يسمى "حلقة النار" -وهي منطقة تحيط بالمحيط الهادئ نشطة بركانيًا وزلزاليًا- فإن البقايا الباردة من الصفائح المحيطية تُمتَص إلى أسفل الغطاء، وتسحب الكثير من الحرارة من النواة؛ ما يساعدها على التجمد. قال العالم موند: «هذه النتائج تشير إلى أن حركات نواة الأرض بأكملها مرتبطة بنفس الطريقة بتشكل الصفائح، وهذا لا يتوضح أبدًا من المراقبة السطحية».
اللحوم الدسمة وذات الدهون؛ فهي تزيد الوزن، إضافةً إلى أنّها تسبّب أوجاعاً في المعدة نتيجة عدم تمكن الجهاز الهضمي من هضمها بشكلٍ كامل في وقت السحور.
كوب قمر الدين خالي من السكر ونصف رغيف خبز أسمر وطبق سلطة خضراء وعلبة تونة بدون زيت. ثلاث تمرات، قطعة باستا الحرباء، طبق كبير من السلطة الخضراء. كوب عصير برتقال خالي من السكر، وعاء شوربة خضار مع ربع دجاجة مشوية. ثلاث تمرات بكوب ماء أو حليب، ثلاث ملاعق أرز، قطعتان لحم مشوي وطبق سلطة خضراء. الأسبوع الثالث الأسبوع الثالث يحتوي على عدد من الحميات المختلفة ويمكن رؤية هذه الوجبات كلها أدناه ثلاث تمرات، وعاء شوربة خضار بالليمون، قطعتان من الجلاش باللحم المفروم وكوب كبير من الماء. طبق شوربة لسان عصفور، شرائح خيار، طماطم، خس وطبق خضار مشكلة من الفرن. كوب عصير برتقال، نصف كيلو سمك مشوي، رغيف خبز بني وطبق سلطة خضراء. افكار فطور دايت لذيذة - زاكي. كوب حليب، ثلاث تمرات، ثلاث ملاعق أرز، ثلاث أصابع من كفتة الفرن المشهورة ووعاء سلطة أو شوربة. خمس تمرات، وعاء شوربة لسان العصفور، ربع كيلو سمك مشوي، رغيف خبز بني. الأسبوع الرابع هذا الأسبوع سيلاحظ الشخص نتيجة مبهرة، وستكون وجبات الأسبوع الرابع على النحو التالي كوب تمر هندي مع ملعقة سكر دايت، شريحتين من اللحم المشوي، وطبق كبير من السلطة الخضراء. ثلاث حبات تمر، وعاء كبير من الشوربة، وشريحتين من لازانيا اللحم المفروم.
افكار فطور دايت, كما نعرف فإن العين تأكل قبل الفم, مبدعتنا الجميلة التي ستصحبكم إلى مطبخها وتعملكم طريقة صنع فطور خفيف وصحي, تابعونا. الفطور الأول: البطيخ و قطع الجبن من أشهى وألذ أنواع الفطور المنشعة جداً, وتمنحك سعادة, تعرفي على الطريقة والمقادير مع بثينة. المقادير: شريحة واحدة من خبز توست أسمر جبنة بيضاء بلدية ( ملح خفيف) شريحة بطيخ الطريقة: – نقطع شريحة بطيخ, وبواسطه القطاعات نقطعها لنحصل على أشكال جذابة ومميزة. – احضري قطعة جبنة بيضاء, وقسميها إلى قطع أصغر. – احضري خبزة التوست, وضعي شرائح البطيخ, والجبن, والخبزة في نفس الطبق, واستمتعي بتناول فطورك الشهي. – نصيحة وهمسة حب نهمسها في أذنك عزيزي القارئ احرص على الهدوء في تناول الأكل ولا تستعجل, لأن العجلة لا تمنحك الشعور بالشبع, كل قطعة قطعة ويفضل استخدام الشوكة الصغيرة لتأكل في كل مرة كمية صغيرة, مما يعطيك الاحساس بالشبع. افضل فطور للدايت | دقيق الشوفان | البروكلي | السلمون البري دايت | زبدة الفول السوداني دايت. ************************************** الفطور الثاني: أومليت البيض مع الخيار وجبنة الفيتا أكثر شئ يجذبنا لهذا الطبق هو تناسقه وألوانه الجذابة الفاتحة للشهية, تابعي الطريقة مع بثينة. المقادير: 2 حبة خيار ملعقة كبيرة جبنة فيتا خبزة توست أسمر واحدة 2 بيضة رشة ملح رشة فلفل أسمر ملعقة صغيرة زيت زيتون الطريقة: – نفقس البيض في صحن, ونضع الملح والفلفل الأسمر عليها, ونخلطهم جيداً.
توست السلمون بالأفوكادو: وجبة أخرى مميزة لبداية يوم رائع، غنية بالبوتين والأوميغا 3 وبسعرات حرارية أقل من 200 سعرة حرارية، ابدأ بتحضير [1]: 70غ من رقائق سمك السلمون المطبوخ مع نصف حبة من الأفوكادو. مع القليل من الطماطم المهروسة. ثم نحضر قطعتين من التوست المحمص المصنوع من القمح الكامل أو دقيق القمح المبرعم. ضع فوقها مهروس الأفوكادو ثم شرائح السلمون والقليل من الطماطم وتمتعي/تمتع بالطعم الشهي. عجة البيض بالسبانخ: إذا كنت تسطيع تحميل إفطارك 50 حريرة إضافية ليوم شاق للحصول على إفطار رائع ب250 حريرة من الغداء الصحي ما عليك سوى [1]: تقليب بيضتين مع 100غ من السبانخ على ملعقة من زيت الزيتون. ثم إضافة القليل من الفطر والطماطم حسب الرغبة. يمكنك إضافة نصف كوب من الفاصوليا السوداء المسلوقة إذا أردت، وملعقة من الذرة المسلوقة. تقدم عجة السبانخ مع الخبز المحمص المصنوع من دقيق القمح الكامل. شطيرة صدر الديك الرومي بالأفوكادو: إذا كنتي لا ترغبين بتناول البيض صباح يومك فإن: شرائح صدر الديك الرومي ستكون خياراً ممتازاً لمصدر غني بالبروتين قليل السعرات الحرارية. لمزيد من الطعم الغني، أضيفي شرائح الأفوكادو مع القليل من خل التفاح.