فوائد فيتامين د فيتامين ( د) مهم في دعم نظام عظمي سليم، عن طريق السماح ب امتصاص الكالسيوم والفوسفور، وبالتالي: 1- مساعدة الأطفال على تطوير عظام قوية. 2- المساعدة على المساهمة في صحة العظام في مرحلة البلوغ. 3- المساعدة في بناء أسنان قوية، وخاصة طبقة المينا، وهي في الواقع أصعب مادة في الجسم. 4- تحتوي العضلات على مستقبلات فيتامين د، وقد تم ربط قوة العضلات ووظيفتها بفيتامين د.
Vitamin A من أكثر أنواع الفيتامينات الذي له العديد من الفوائد للجسم، حيث يساعد على تقوية النظر، ويساعد في الوقاية من الإصابة بالعمى الليلي، كما يعمل على تقوية مناعة الجسم، ويعمل على تثبيط الخلايا السرطانية. أفضل أنواع فيتامين د للكبار كما ذكرنا أنه يتوافر فيتامين د في العديد من المصادر الطبيعية أهمها التعرض لأشعة الشمس في أوقات الظهيرة حوالي من 10 حتى 20 دقيقة 4 مرات أسبوعياً، حيث يتم عن طريق تعرض الجسم بأكمله لأشعة الشمس وليس الوجه والكفين فقط، بالإضافة إلى تناول الأطعمة التي تحتوي عليه كالبيض وكبدة الدجاج والفطر والتونة، ولكن الجرعة الاعتيادية بالنسبة للبالغين ما بين سن 18-70 عام هي حوالي 600 وحدة دولية. Vital Choice Wild Sockeye Salmon Oil & DVitamin3 يحتوي هذا المكمل الغذائي على فيتامين د3 من مصادر مثل اللانولين وزيت السلمون، وتكون الجرعة الاعتيادية حوالي 3 اقراص يومية. NOW Supplements Liquid Vitamin D3 يحتوي هذا المكمل الغذائي على فيتامين د3 على هيئة سائل، وتكون الجرعة الاعتيادية حوالي 100 وحدة دولية. Designs for Health Hi-Po Emulsi-D3 يحتوي هذا المكمل الغذائي على فيتامين د على هيئة سائل مركز جداً ويتميز بقدرة الجسم العالية على امتصاص هذا النوع من الفيتامين، وتكون الجرعة الاعتيادية حوالي قطرة، ومن الممكن تناوله مع أي سائل أو مشروب حيث يتوزع بسرعة داخله، أو بوضعه مباشرة على اللسان وشربه، ولكن يجب الحذر عند تناول هذا العقار ولا يجب تناوله إلا تحت إشراف الطبيب.
عروض نهاية الأسبوع: خصم 50% على علامات iHerb التجارية! ينتهي في: تنتهي في يوم س ساعة: د تسوق لآن
يتم إدارته وتطويره بواسطة Content Ventures
قهوجي: الأهلي يحتاج إلي ترميم هاي كورة – علق خالد قهوجي، لاعب النادي الأهلي السابق، على تراجع نتائج الفريق الكروي في الموسم الجاري. قال قهوجي في تصريحاته الإعلامية:" الأهلي يعاني منذ أكثر من موسم، ويحتاج إلي التركيز من أجل الابتعاد عن مناطق الهبوط". تابع:"الأهلي يحتاج إلي ترميم وتعزيز... الأهلي يقترب من رومان سايس هاي كورة – يقترب النادي الأهلي من حسم أولى صفقاته، في ضم المغربي رومان سايس، قادمًا من وولفرهامبتون ووندرز الإنجليزي. وكشفت بعض التقرير أن الأهلي توصل إلى اتفاق رسمي مع سايس، حيث قطع مجلس إدارة الرئيس ماجد النفيعي، شوطًا في مفاوضاته مع النجم المغربي، حيث اتفق الطرفان... آخر الأخبار لحظة بلحظة - موقع أخبار النادي الأهلي و المنتخب المصري - AhlyNews.com. سيبولدي يخصص برنامج بدني لأيمن يحيى هاي كورة – قرر الأوروجوياني روبرت سيبولدي مدرب فريق الأهلي فرض برنامج تأهيل بدني خاص على أيمن يحيى من أجل تجهيزه للمباريات المقبلة، ببطولة دوري كأس الأمير محمد بن سلمان للمحترفين. مدرب الأهلي يضع برنامج تأهيل بدني خاص لـ أيمن يحيى هاي كورة – قرر الأوروجوياني روبرت سيبولدي، مدرب فريق الأهلي الأول لكرة القدم، فرض برنامج تأهيل بدني خاص على أيمن يحيى، الجناح الأيمن. وينفذ اللاعب البرنامج بعد إجازة عيد الفطر، ولمدة يومين بحد أقصى، قد تشملان حصصًا صباحية، فيما يُشرف عليه إبراهيم إسماعيل، اختصاصي العلاج... سيبولدي يطلب سرعة تجهيز لاعب الأهلي هاي كورة – فرض الأوروجوياني روبرت سيبولدي، مدرب فريق الأهلي، برنامج تأهيل بدني خاص على اللاعب أيمن يحيى.
8 ساعات مضت أخبار الأهلي, الأخبار, مميز 3, 715 زيارة استقر الفريق الكروي الأول للنادي الأهلي على رحيل أحدث الوجوه عن الصفوف وذلك من أجل تفريغ مكان للوافد الجديد المقرر أن ينضم إلى النادي الأهلي خلال الانتقالات الصيفية المقبلة. ويتطلع الفريق الكروي الأول للقلعة الحمراء الحصول على مهاجم إفريقي من العيار الثقيل، من أجل الوصول إلى التوليفة المميزة على الصعيد الهجومي، بعد فتح أمير توفيق ملف الأفارقة مع موسيماني ولجنة التخطيط للاستقرار على اللاعبين. بعد أنباء مفاوضات الأهلي والزمالك.. هشام صلاح يوضح حقيقة توقيعه لناد آخر - بطولات. وعلم موقع أخبار النادي الأهلي Ahly News أن الموزمبيقي لويس ميكيسوني باتت أيامه معدودة داخل النادي الأهلي، وأنه اقترب مرة أخرى من العودة إلى سيمبا التنزاني "فريقه السابق"، ولكن على سبيل الإعارة. وأضاف المصدر، أن ميكيسوني لم يلق إعجاب لجنة الكرة والتخطيط ويتطلع الفريق الكروي الأول للقلعة الحمراء، أن يرحل من أجل تفريغ مكاناً في القائمة للصفقة الإفريقية الجديدة والمنتظرة على الصعيد الإفريقي. ويسعى الفريق الكروي الأول للقلعة الحمراء أن يرحل "ميكي" إلى أي من الأندية الأخرى بمقابل مادي جيد، يساهم في الصفقات الجديدة المقرر أن يحصل عليها الفريق الكروي الأول.