علم نفس الأزمات ترجمة: مروة بنت أحمد البحيصي مراجعة: عبد الحميد بن عبدالله الحبيب نشر: المركز الوطني لتعزيز الصحة النفسية 2021 وصف كتاب علم نفس الأزمات المهم أن يشعر الجميع بالقدرة على اتخاذ الإجراءات التي من شأنها تقليل مخاطر الأذى. يصف هذا الفصل بإيجاز كيف يعالج الناس المعلومات بشكل مختلف أثناء الأزمة، والحالات والسلوكيات النفسية التي تميل إلى الظهور خلال الأزمات، وكيف تختلف التأثيرات النفسية في كل مرحلة من مراحل الأزمة، وكيفية العمل للوصول إلى الناس بشكل أفضل خلال هذه الحالات العقلية المتغيرة. أهم كتب علم النفس التى يجب عليك قراءتها لتغيير حياتك. إن حدوث الأزمات والطوارئ والكوارث أمر متوقع، وتختلف الكوارث عن حالات الطوارئ الشخصية والعائلية، ليس فقط في أنها أكبر حجما، ولكن بشدة إلحاقها الضرر بحياة الإنسان من خلال التغيرات التي تحدث وازدياد مستويات التعقيد وعدم اليقين. إن معالجة المعلومات التي يتم تلقيها خلال الأزمات والتصرف أثناءها، مختلف عن ذلك الذي يجري خلال الأوقات العادية. فقد يبالغ الأشخاص أو المجموعات في استجابتهم أثناء التواصل، وقد يعودوا إلى ردة الفعل الغريزية كالقتال أو الهروب. إن التواصل الفعال أثناء الأزمات ليس محاولة للعلاج النفسي الجماعي، كما أنه ليس جرعة سحرتحل جميع المشاكل.
تعريف علم النفس تتكون كلمة علم النفس (Psychology) في اللغة الإنجليزية من الجمع بين كلمتين يونانيتين، الكلمة الأولى "Psyche" وتعني العقل أو الروح أو الحياة أو مبدأ الحياة، الكلمة الثانية "logos" وتعني الحوار أو المعرفة أو الدراسة، وباجتماع الكلمتين معًا تعني علم دراسة العقل، [*] كما يُعرف علم النفس في اللغة وفق معجم المعاني على أنه علم يبحث في طبائع ذات الإنسان، رغباتها، إحساسها وانفعالاتها، بالإضافة إلى نشاطه وسلوكه العام والخاص. [*] اقرأ أيضًا: الشعور واللاشعور في الحياة النفسية فروع علم النفس عادة ما يقسم علم النفس إلى عدة مجالات وفروع تختلف حسب نوع الدراسة التي يقوم بها فيما يخصُّ سلوك الإنسان، لذلك يمكن تقسيم علم النفس إلى الكثير من الفروع المختلفة أبرزها: علم النفس التنموي وعلم النفس الاجتماعي والتحليل النفسي وسيكولوجية التعلم وعلم النفس الرياضي والتوافق النفسي وعلم النفس السياسي والقياس النفسي وعلم النفس السياحي والصحة النفسية وعلم نفس الاستدلال وعلم النفس الدوائي وعلم النفس الإرشادي وعلم النفس العلاجي والطب النفسي وعلم النفس الجنائي بالإضافة إلى العديد من المجالات والفروع الأخرى.
ويذكر كتاب تاريخ علم النفس الحديث تطورات معاصرة في مجال علم النفس مثل الاتجاه المعرفي وأثر هذه التطورات على مختلف الدراسات في مجال علم النفس. 4- كتاب 50 فكرة يجب أن تعرفها عن علم النفس من افضل كتب علم النفس لكاتبه ادريان فيرنهام، يعطيك كتاب خمسون فكرة يجب أن تعرفها عن علم النفس الرائع خمسين فكرة شاملة ومفيدة في مجال علم النفس، هذه الأفكار من تجميع الكاتب وهي أفكار مفيدة وشاملة ومبسطة لا غنى عنها لمن يدرس او تستهويه دراسة علم النفس بمجالاته المختلفة. ما مدى اختلاف أدمغة الرجال والنساء ؟ هل الإيثار موجود بالفعل ؟ هل عقولنا فارغة عند ولادتنا ؟ وهل تكشف الأحلام رغباتنا اللاواعية ؟ إذا كنت قد تعاملت مع هذه الأفكار من قبل ، فهذا الكتاب مناسب لك. كتاب مدخل إلى علم النفس - الباش كاتبة. ليس فقط لتقديم إجابات لهذه الأسئلة وغيرها الكثير ، سلسلة من المقالات تستكشف كل من الأفكار ، بالإضافة إلى حجج المفكرين الرئيسيين، لذالك هو من افضل 10 كتب علم نفس. 5- كتاب علم نفس الشخصية يعتبر هذا الكتاب من افضل عشر كتب علم نفس وخاصة في مجال دراسة الشخصية، كتاب قيم للدكتور محمد شحاته ربيع، يحتوي الكتاب على موضوعات دراسة وتحليل الشخصيات وأيضا يتناول نظريات علم النفس المختلفة.
قام الكاتبان بعمل جيد لإثبات أننا، حقًا، لا نلاحظ بقدر ما نعتقد أننا نلاحظه. هذا الكتاب حاذق الملاحظة، وومتع جداً للقراءة، وهو ما جعله يصبح في المركز التاسع في قائمة اهم كتب علم النفس. 10. التأثير: العلم والممارسة – روبرت تشالديني (اهم كتب علم النفس) يستكشف هذا الكتاب المثير للاهتمام موضوعات التأثير والإقناع. أولا، إنه يعلمنا كيف نكون أكثر إقناعًا، وكيف نمنع أنفسنا من إقناعنا بالقيام بأشياء لا نريدها في الواقع. افضل كتاب علم نفس لنفس. ثانيا، يشرح الكاتب بأن هناك ستة مبادئ نفسية تدفعنا إلى الامتثال لتأثير الآخرين، والتي يمر بها بالتفصيل. التأثير ليس مثيرًا للاهتمام فحسب، بل سيساعدك أيضًا على أن تكون أكثر وعيًا بقوة الطريقة التي تتحدث بها مع الناس – حتى في حياتك اليومية فقط.
كتاب الشخصية (كيف تطلقُ قواك الشخصيّة) للمؤلف روب يونج يتمحورُ كتاب كيف تطلقُ قواك الشخصيّة حولَ القوةِ الداخليّة التي وهبها الله -سبحانهُ وتعالى- للإنسان، حيثُ يمكنكَ اكتشافَ مهاراتّك وقواكَ الداخليّة وميزاتّك بعيدًا عن العالم الواقعيّ الذي يحاولُ طمس طموحكَ وأفكارك، وما إن تنتهي من قراءة هذا الكتّاب فإنّك ستدركُ إلهامك وكُلُ ما تُفضل وتُحب وقواكَ المجهولة، حتى تصبحَ مُشرقًا نيرًا من جديد، فالكتّاب يدعمُ كلَ المشاعر والقوى الإيجابية في نفسِ الإنسان دونَ غيّره.
استبدال زيت الـCVT في 100, 000 كم / 60 شهر. استبدال البواجي موصى به كل 40, 000 كم / 24 شهر. استبدال فلتر الهواء موصى به كل 20, 000 كم / 12 شهر. أسعار الصيانة الدورية لسيارات هيونداي أنواع السيارات 5K 10K, 30K, 50K, 70K, 90K 20K, 100K 40K, 80K 60K أكسنت 169 349 548 628 999 إلنترا 169 349 548 629 1149 سوناتا 269 549 645 723 1249 توسان 1. 6L/2. 0L 269 399 538 587 1100 توسان 2. 4L 279 399 538 587 1100 2. 4 سانتافي 179 449 611 717 1250 سانتافي 3. اشتري اونلاين بأفضل الاسعار بالسعودية - سوق الان امازون السعودية: سير سير المحرك 216749 : المستلزمات الرياضية. 3L/3. 5L 289 449 611 717 1250 أزيرا 269 459 618 686 1299 فولستر 199 399 538 866 999 آي 30 169 349 547 563 999 كونا 169 399 549 629 1299 استبدال سائل تبريد المحرك موصى به كل 50, 000 كم / 30 شهر. استبدال زيت الـفرامل موصى به كل 40, 000 كم / 24 شهر على حسب الاستخدام. استبدال زيت الـ A/T موصى به كل 100, 000 كم. استبدال زيت الـCVT في كل 100, 000 كم / 60 شهر. استبدال البواجي موصى به كل 60, 000 كم / 36 شهر. استبدال سير المحرك في كل 60, 000 كم / 36 شهر. استبدال فلتر الهواء موصى به كل 10, 000 كم / 6 أشهر. استبدال فلتر المكيف موصى به كل 10, 000 كم / 6 أشهر. استبدال فلتر البنزين موصى به كل 60, 000 كم / 36 شهر.
يعد سير الكاتينة واحداً من أهم المكونات الموجودة في محرك السيارة والذي يعمل على تنظيم حركة عمود الكامات، ومن خلاله يتم التحكم في صمامات المحرك. في حالة تلف أو تمزق سير الكاتينة تلحق بالسيارة أضرار متعددة، لذلك ينصح الخبراء دوماً بضرورة فحص سير الكاتينة عند الوصول إلى 30 ألف كيلومتر وضرورة فحصه خاصة بعد شراء أي سيارة مستعملة ، لأن تغير حالة السير يؤدي إلى ظهور تشققات تؤثر على صلاحيته ومدى كفاءته. أنواع سير الكاتينة: يوجد نوعين من وهما الكاوتش والجنزير وفيما يلي مميزات وعيوب كل نوع: 1- سير الكاتينة الكاوتش: من الأنواع المنتشرة في أنواع المختلفة من السيارات الحديثة والقديمة، ويتكون من ترنس الكرنك والمناول وعمود الكامة. مميزات سير الكاتينة الكاوتش: - صوته هادئ وغير مسموع. - سعره رخيص وتركيبه سهل. - متوفر بأنواع متعددة، لكن عليك الانتباه عند اختياره أن يكون أصلي. عيوب سير الكاتينة الكاوتش: - يحتاج إلى فحص مستمر لتفادي انقطاعه. - يحتاج إلى تغيير بشكل مستمر. - تكوين ترشيحات زيتية على السير في المكان المحيط به. - يحتاج إلى العناية الشديدة عند الفحص. 2- سير الكاتينة الجنزير: أصبح الآن يتواجد بشكل كبير في السيارات الجديدة ويتحمل أكثر من السير العادي ويكون بنفس شكل جنزير الدراجة.
علامات تلف السيور 1- سماع صوت صفير عند قيادة السيارة، وعادة ما يختفى هذا الصوت أو يقل نوعاً ما عند زيادة سرعة السيارة، مما يشير إلى بداية تلف سير الكاتينة فى محرك السيارة. 2- تشير أصوات التخبيط التى تصدر أثناء توقف السيارة، إلى قرب تلف أو انقطاع سير الكاتينة في محرك السيارة، ولذلك فى حالة حدوث هذا الأمر، يجب عدم المجازفة حتى لا يتسبب ذلك فى مزيد من الأعطال في محرك السياره من دون أن تشعر بها. كيف تتجنب انقطاع السيور؟ 1- يجب الالتزام ببيانات التشغيل المرفقة مع هذه السيور، خصوصاً في ما يتعلق بالعمر الافتراضي لها، واستبدالها قبل انتهاء عمرها الافتراضي بفترة، وليس الانتظار حتى انتهاء العمر الافتراضي. 2- اشترِي أنواع السيور التي تحددها الشركة المنتجة للسيارة. فرغم وجود بعض الأنواع التي قد تكون أقل ثمناً، فإن أهمية دور السيور في الحفاظ على كفاءة أجزاء السيارة المهمة وانخفاض سعرها بشكل عام، يجعل المخاطرة بشراء سيور غير معتمدة أمراً غير صائب. 3- يجب مراجعة السير عند الشراء للتأكد من كفاءته، خصوصاً وأن السيور هي عبارة عن حلقة من المطاط من أكثر المكونات التي تتأثر سلبياً بظروف التخزين السيئة، وأبرز مؤشرات تلف السير أو عدم صلاحيته، هو وجود تشقّقات على السطح الخارجي، أو فقدان المرونة بالدرجة المتعارف عليها.