عشبة حزنبل ( ام الألف ورقة) من الأعشاب الغنية بالعديد من العناصر الهامة للجسم والتي لها دور فعال في تخفيف كمية الطمث والتخلص من التشنجات والتقلصات، يتم شرب كوب من هذا العشب أثناء الدورة الشهرية يوميًا لتخفيف آلامها. يمكن استخدام العشبة عن طريق نقع ملعقة منه صغيرة في كوب ماء سبق غليه ثم تركه لمدة ربع ساعة ليصفى بعد ذلك ويشرب. يمكن تناول عدة أكواب من هذه العشبة يوميًا على فترات متفرقة أثناء الدورة الشهرية. عشبة بلسم الليمون يتم استخدام أوراق هذه العشبة لتخفيف حدة التوتر والشعور بالقلق المصاحبين للدورة الشهرية، كما أنه مشروب مفيد جدًا لتقليل التقلصات والتخفيف من حدته. تخفيف ألم الدورة الشهرية بسرعة في حالة مواجهة تقلصات الطمث بشكل مفاجئ يمكن تناول كوب من الزبادي ، حيث أن البكتيريا النافعة بالزبادي تعمل على استرخاء العضلات وإمداد الجسم بعنصر الكالسيوم والذي يفقده الجسم بكميات كبيرة في فترة الطمث. ٧ مشروبات تعمل كمسكنات طبيعية لألم الدورة الشهرية. يمكن تناول ثمار الموز الغنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن التي لها دور إيجابي في تحسين الحالة المزاجية، كما أن الموز يعالج الإسهال المرتبط بتلك الفترة نتيجة للتقلصات المتكررة في البطن. يمكن الاعتماد على المكسرات بكافة أنواعها وذلك لأنها غنية بالألياف والمعادن والفيتامينات، التي تعمل على تقليل وتخفيف ألم الدورة الشهرية بسرعة، كل ما عليكِ عزيزتي تناول أي نوع من المكسرات صباحًا ومساءًا.
شاي القرفة يعتبر شاي القرفة من الأنواع المشهورة جدًا بطعمها اللذيذ والحار، والقرفة غنية بمضادات الأكسدة، يساهم بتقليل الالتهاب وتخفيف الانتفاخ والألم الناتج عن تقلصات الرحم، وتخفيف الانتفاخ المرافق لها، كما يساعد شاي القرفة في تنظيم نسبة السكر في الدم مما يساهم في علاج متلازمة تكيس المبايض التي تسبب زيادة آلام الدورة الشهرية، ويعتبر عدم انتظام سكر الدم أحد أهم أسبابها. الشاي أخضر يصنع الشاي الأخضر من أوراق نبات الكاميليا، والشاي الأسود يصنع من الأوراق المجففة، و ويستخدم الشاي الأخضر منذ القدم في منطقة الشرق الأوسط في العلاجات الطبية الشعبية، والشاي الأخضر غني بمركبات مضادات الأكسدة التي تساهم في تقلل الآلام الناتجة عن الالتهابات، كما يساعد في التخلص من آلام الدورة الشهرية وتجمع الغازات المرافق لها، وقد بينت الدراسات أن مشروب الشاي الأخضر يساهم بشكل كبير في تخفيف آلام الدورة الشهرية. شاهد أيضًا: تأثيرات انقطاع الدورة الشهرية عند المرأة وكيفية علاج هذه التأثيرات شاي الزعتر والشاي الصيني الأسود وشاي بذور الكتان يعتبر شاي الزعتر هام جدًا لتخفيف آلام الدورة الشهرية، ويعتبر الزعتر من العناصر الهامة جدًا لتسكين الآلام المرافقة للدورة فله فعالية كبيرة في تخفيف التشنجات المرافقة للدورة الشهرية، والشاي الأسود الصيني هام جدًا لتخفيف آلام التقلصات في الرحم، كما إن مشروب بذور الكتان غني بالألياف والمعادن والأوميغا3 بالإضافة غناها بالعناصر التي تساهم بتقليل الالتهابات وآلام الدورة.
2-الروزماري إكليل الجبل هو زيت أساسي آخر يستخدم بشكل متكرر في العلاج بالروائح، يستخدم زيت إكليل الجبل المطبق على الجلد لعلاج آلام العضلات وتحسين الدورة الدموية، لذلك فمن المنطقي أنه يمكن أن يساعد في تخفيف آلام الصداع النصفي أو الصداع. 3-الزنجبيل الزنجبيل نبات استوائي له جذع تحت الأرض وقد استخدم في الطب الآسيوي للتخفيف من آلام المعدة والغثيان والإسهال، زيت الزنجبيل له رائحة نفاذة ويمكن استخدامه كزيت للتدليك لتخفيف آلام المفاصل والعضلات. المزيد من الصحة مواضيع قد تهمك مواضيع قد تهمك الأكثر قراءة
في عام 2004 م قامت اليسا باصدار رابع البوم لها وكان بعنوان ( احلى دنيا) و فازت به بجائزة الموسيقى العالمية و التي تقدم عن اكبر مبيعات لالبوم مغني في الشرق الاوسط ، و خلال مسيرتها الفنية حصدت اليسا العديد من الجوائز المختلفة و المتنوعة ، بما في ذلك جائزة الموسيقى العالمية 3 مرات ، بالاضافة الى جائزة الموريكس دور 6 مرات ، وطوال مسيرتها الحافلة وصل حجم مبيعات النجمة اليسا من جميع اعمالها الفنية الى حوالي 30 مليون نسخة. و يمكنكم ايضا قراءة: كلمات اغنية كده يا قلبى لملكة الاحساس و المشاعر اغنية اجمل احساس من البوم عايشالك صدر هذا الالبوم وهو الالبوم الثالث في عام 2002 م ، ويحتوي هذا الالبوم على واحدة من اجمل الاغاني وهي اغنية اجمل احساس ، حيث ان الفيديو كليب الخاص باغنية اجمل احساس حصد جائزة افضل فيديو كليب في مهرجان الموسيقى في دبي.
تحميل الاغنية
الشرق الأوسط، دخل في 14 يونيو 2002. نسخة محفوظة 2020-10-01 على موقع واي باك مشين. ^ اليسا: اليوم صرت أكثر نضجا وأعرف ماذا أريد وكيف أقيّم عملي. الشرق الأوسط، دخل في 14 سبتمبر 2002. نسخة محفوظة 2020-10-01 على موقع واي باك مشين. ^ اليسا أفضل مطربة للعام 2002. إيلاف، دخل في 16 سبتمبر 2002. نسخة محفوظة 2020-09-15 على موقع واي باك مشين. ^ فشل ذريع لحفل جوائز الموسيقى العربية في دبي. دنيا الوطن، دخل في 18 مايو 2004. نسخة محفوظة 2011-03-07 على موقع واي باك مشين. ^ خاص "إيلاف" النجمة إليسا تمثل الشرق الأوسط في مؤتمر نجمات "بيبسي" والعالم. إيلاف، دخل في 29 يناير 2004. نسخة محفوظة 2020-10-01 على موقع واي باك مشين. ^ تنتظر انتهاء مونتاج الكليب وتغني شرقي لأول مرةالنجمة إليسا تجول في الولايات المتحدة مع جديدها "احلى دنيا" ، إيلاف، دخل في 19 فبراير 2004. اغنيه اجمل احساس اليسا mp3. نسخة محفوظة 2020-10-01 على موقع واي باك مشين.
Montres de Luxe، 30 Août 2011. نسخة محفوظة 28 سبتمبر 2020 على موقع واي باك مشين. ^ بورصة الكاسيت - السينما والناس- الصفحة 38 - العدد 814 - سنة 2002. نسخة محفوظة 2020-09-15 على موقع واي باك مشين. ^ بورصة الكاسيت - السينما والناس- الصفحة 36، 46 - العدد 814 - سنة 2002. نسخة محفوظة 2020-10-01 على موقع واي باك مشين. ^ Fatalan 2002. YouTube, Funky G. نسخة محفوظة 19 سبتمبر 2020 على موقع واي باك مشين. ^ Kader Utansın 2004. YouTube, netd müzik. نسخة محفوظة 19 سبتمبر 2020 على موقع واي باك مشين. ^ FM - Posledniy raz. YouTube, elik23. نسخة محفوظة 19 سبتمبر 2020 على موقع واي باك مشين. ^ FERHAT GÖÇER - DOKUNMA BANA. YouTube, asadov97. نسخة محفوظة 19 سبتمبر 2020 على موقع واي باك مشين. ^ Firdevs - Gitmekeyim 2005. YouTube, Doğan Music Company. كلمات اغنية اجمل احساس. نسخة محفوظة 19 سبتمبر 2020 على موقع واي باك مشين. ^ Zeynep Casalini - Dokunma Bana 2006. YouTube, Sarpkan TEKALEV. نسخة محفوظة 2020-06-23 على موقع واي باك مشين. ^ Sinan Akçıl - Dokunma Bana. نسخة محفوظة 19 سبتمبر 2020 على موقع واي باك مشين. ^ آليسا تصور «عايشالك» في باريس.