في بعض الأحيان يكون الطعام في النظام الغذائي لدينا مُرهق بعض الشيئ ونميل إلى الابتعاد عن نظام الرجيم بفقدان الوزن. وبالتالي لدينا وصفة سهلة لشوربة العدس مع مذاق رائع.
شوربة العدس من اهم الشوربات الصحية للرجيم طريقة تحضيرها سهلة جدا الشوربة كلها تحوي حوالي 400 سعرة حرارية. المكونات كوب عدس احمر 7 اكواب ماء. حبة جزر. حبة بطاطا. ثوم. شوربه العدس للدايت | مجلة الجميلة. الطريقة نضعهم مع بعض فوق نار هادئة مدة ساعه تقريبا. ثم نقوم بوضعهم في الخلاط و نضيف عصيرليمون قبل التقديم. فوائد العدس أظهرت أحدث الأبحاث والدراسات في مجال التغذية, أن إضافة العدس خصوصا, والبقوليات عموما إلى الغذاء يحمي القلب ويقلل فرص تعرّضه للأزمات والمشكلات الصحية الخطيرة. فقد وجد الباحثون أن خطر إصابة الرجال والنساء الذين واظبوا على تناول البقوليات والعدس بالذات لأربع مرات أسبوعيا بأمراض القلب التاجية على مدى 19 عاما كان أقل بنسبة 22 في المائة مقارنة بمن تناولوها لمرة واحدة في الأسبوع.
نضع الشوربة في أطباق التقديم وتقدم بجانب الطبق الأساسي. شوربة عدس احمر للدايت يتميز هذا النوع من العدس باحتوائه على معدل قليل جداً من الدهون مقارنة بغيره من الأنواع، وينصح به الأطباء الأشخاص الذين يعانون من داء السكري، أو من لديهم مشاكل في القلب، وذلك بسبب احتوائه على البوتاسيوم، والمغنيسيوم الذي يزيد من كفاءة عمل القلب، وينظم ضغط الدم المرتفع، ولتحضير شوربة عدس دايت منه يجب إتباع التالي: مكونات الوصفة بصلة كبيرة مبشورة. ملعقة طعام من زيت الزيتون. حبتان من الجزر المقطع حلقات. كوب كبير من العدس الأحمر. ثمرتان من الكوسة مقطعة حلقات. ملعقة صغيرة الحجم من الكمون المطحون. حبة من الفلفل الأخضر المقطع. ربع ملعقة من الفلفل الأسود. لتر إلا ربع من الماء المغلي. عصير ليمونة. طريقة عمل شوربة العدس للرجيم دايت سالي فؤاد - كنوزي. نضع الزيت في إناء ثم نرفعه على نار متوسطة ونضع به كل من البصل والثوم ونقلبهم من حين إلى أخر إلى أن يبدأ اللون في التغيير ويصبح ذهبي. ننزل الماء المغلي على البصل ونضع به مكعب من مرقة الدجاج ونقلبها جيداً حتى تمتزج بالمكونات السابقة. نضيف الخضروات المقطعة مع خليط التوابل المكون من الكمون والفلفل الأسود بالإضافة إلى حبة الفلفل الأخضر المقطعة.
مشاركة الوصفة المقادير - ¾ كوب دقيق - ¾ كوب طماطم مهروسة - 1 بصل مفروم - 1 جزر مقطع مكعبات صغيرة - 1 كوسا مقطعة مكعبات - 1 معلقة كبيرة زيت زيتون - 1 معلقة كبيرة كمون - 1 معلقة صغيرة ثوم مهروس - ½ معلقة صغيرة فلفل احمر - ملح - حسب الرغبة - فلفل اسود - حسب الرغبة الطريقة سخني الزيت في قدر على حرارة متوسطة. اضيفي البصل والثوم وقلبيهما حتى يذبلا. أضيفي الماء والطماطم والعدس. حركي المكونات حتى تتداخل. زيدي العدس والكوسا والكمون والفلفل الأحمر. أتركي الشوربة على النار حتى تنضج المكونات أي لـ40-60 دقيقة. حضري شوربة العدس الصحية للدايت بطريقة سهلة في البيت - ثقفني. إرفعي الشوربة عن النار. تبلي بالملح والفلفل الاسود. قدمي الشوربة ساخنة.
فوائد الجزر يحتوي الجزر على الألياف الغذائية وفيتامين( أ) ودهون وبروتينات وفيتامين ب1 و ب2 وب 3 وب 6 وفتامين ج والكالسيوم والحديد والماغنيسيوم والفوسفور والصوديوم والبوتاسيوم, ويحتوي كل 100 جم من الجزر على 41 سعر حراري. فوائد البطاطا على الرغم من ارتباط اسم البطاطس بسمعة سيئة خصوصا فيما يتعلق بدورها في زيادة الوزن وتراكم الشحوم في الجسم، إلا أن الباحثين في معهد" نورويتش" للبحوث الغذائية أكدوا أن لها فوائد صحية أكثر مما كان يعتقد بعد أن تبين أنها تحتوي على مواد كيميائية تساعد في تقليل ضغط الدم الشرياني العالي. ومن ناحية أخرى أوضح العلماء أن المركبات الكيميائية "كوكوامينز" تتواجد في أنواع كثيرة من البطاطا ومركباتها الطبيعية وتقلل من ضغط الدم العالي وتساعد في علاج مرض النوم، كما أنها أفضل الأغذية منحا للدفء في فصل الشتاء. وقد أشار خبير التغذية والنظم العالمية للريجيم الدكتور "موسي الخطيب" إلى أن البطاطس المسلوقة تحتوي على مواد تستطيع امتصاص الدهون من الجسم بطريقة لا تضر الإنسان، وأنها تعتبر وجبة غذائية كاملة تساعد على النشاط والحيوية وخفة الحركة بعكس المضاعفات التي تحدثها أدوية التخسيس.
من المصادر الغذائية الصحية والمشبعة، نظرًا لكونه غني بالألياف الطبيعية لذا فهو صديقًا للدايت لكونه يكبح الشهية لفترة طويلة. يقلل العدس من نسبة الكوليسترول بالجسم، مما يجعله من العناصر الصحية للجسم بشكل عام بغض النظر عن دوره في الريجيم. يحتوي العدس على الكالسيوم والفسفور، تلك العناصر الداعمة لعملية بناء العضلات. يحتوي العدس على 35% من احتياج الجسم اليومي للحديد فقط بتناول كوب واحد منه. يقوم العدس بالتحسين من عملية التمثيل الغذائي مما يساعد الجسم على فقد الوزن بشكل صحي وسريع. تلك كانت فوائد العدس التي أكدها خبراء التغذية، وكذلك أكدتها تجارب رجيم العدس المذهلة، التي أكدت أن تناول العدس بصورة يومية قد ساعدهم حقًا على خسارة الوزن. إقرأي أيضاً طريقة عمل شوربة الفريك باللحم للدايت أمثلة وجبات لو كارب دايت للتخلص من الوزن الزائد اكلات دايت للغداء سهلة وسريعة التحضير How useful was this post? Click on a star to rate it! Average rating / 5. Vote count: No votes so far! Be the first to rate this post.
لينوفو ايديا باد فليكس 3، أي أم دي أثلون، 11 بوصة، رام 4 جيجا، 64 جيجا، أزرق - اكسترا السعودية
مواصفات وسعر لاب توب لينوفو ايديا باد 3، انتل كورi3-10110U، شاشة 15. 6 بوصة، 1 تيرا HDD، رام 4 جيجا، كارت شاشة انتل HD جرافيكس، ويندوز 10 - رمادي في مصر 2021| بي تك The store will not work correctly in the case when cookies are disabled. 319 / في الشهر لما تقسط بالميني كاش 8, 799 اطلب بسرعة! هينتهي العرض خلال أضف لمشترياتك نظرة عامة على المنتج عن المنتج البراند لينوفو الموديل ايديا باد 3 الشاشة شاشة مقاس 15. 6 بوصة دقة FHD (1920 x 1080) المعالج انتل كور i3-10110U ثنائي النواة سعة التخزين هارد HDD سعة 1 تيرا بايت رام 4 جيحا بايت نوع كارت الشاشة (الجرافيكس) انتل UHD جرافيكس 600 نظام التشغيل ويندوز 10 الميزات التي نحبها الماركة Lenovo اسم الموديل Ideapad 3 افضل ل الدراسة حجم الشاشة 15. 6 انش سعة الهارد 1 تيرا نوع الهارد محرك قرص صلب العلامة التجارية للمعالج انتل نوع المعالج i3-10110U عدد أنوية المعالج ثنائي النواة سرعة المعالج 2. 1 جيجاهرتز Up to 4. 1 GHz رام 4 جيجا منافذ يو اس بي 3 لغة الكيبورد انجليزي وعربي مخرج سماعة الرأس نعم تبادل بيانات واي فاي دقة الصورة 1920x1080 نوع الدقة FHD كارت الشاشه نوع بطاقة الجرافيك Intel HD Graphics سعة بطاقة الجرافيك Integrated لوحة رقمية شاشة باللمس لا كاميرا ويب قارن مع منتجات مشابهة
مميزات وعيوب لابتوب ايديا باد فليكس قابل للطي، انتل كور اي5 الجيل 11 رام 8 جيجابايت، 256 جيجابايت اس اس دي، 14 بوصة من لينوفو - رمادي لا يوجد تقييمات لهذا المُنتج. مراجعات لابتوب ايديا باد فليكس قابل للطي، انتل كور اي5 الجيل 11 رام 8 جيجابايت، 256 جيجابايت اس اس دي، 14 بوصة من لينوفو - رمادي اضف هذا المنتج الى: انسخ الكود وضعه في موقعك معاينة من اكس سايت يناسب أسلوب حياتك قم بالتوصيل والتفاعل والعمل واللعب مع الكمبيوتر المحمول…
5 كجم التخزين: ٢٥٦ جيجا بايت إس إس دي المعالج: - الموديل: 82HS0136AD حجم الشاشة: ١٤ بوصة رمز المنتج: 641873 مشغل أقراص: Yes نوع الشاشة: IPS الدقة (بكسيل): ١٩٢٠ × ١٠٨٠ مكبرات الصوت: متوفر نظام التشغيل: ويندوز 11 نوع اللابتوب: قابل للتحويل كاميرة (ويب كام): متوفر معالج الجرافيكس: - حجم الذاكرة (رام): ٨ جيجا بايت رام شاشة تعمل باللمس: - العلامة التجارية: لينوفو سعة بطاقة الجرافيك: - الأبعاد (العرض × العمق × الطول): 321. 5 x 217. 5 x 17. 9-20. 9 ملم منتجات مماثلة اكس سايت بطاقة ائتمانية الدفع البديل غير معروف وصف اكس سايت يناسب أسلوب حياتك قم بالتوصيل والتفاعل والعمل واللعب مع الكمبيوتر المحمول IdeaPad Flex 5i (14 بوصة) 2 في 1. توفر معالجات الهاتف المحمول Intel® Core ™ من الجيل الحادي عشر الترفيه الغامر أثناء التنقل ، بينما تتيح لك المفصلة 360 درجة استخدام فليكس 5 كجهاز كمبيوتر محمول وجهاز لوحي وغير ذلك الكثير ، ومكبرات صوت محسّنة بتقنية Dolby Audio ™ وشاشة FHD ، واتصال يصل إلى WiFi 6 يكمل الصورة. تخلص من الفوضى تضفي الحواف الضيقة من الجوانب الأربعة على IdeaPad Flex 5 (14 ، Intel) مظهرًا أنيقًا وعصريًا.
إعلانات مشابهة