تنميل الاطراف واليدين ، من أكثر المشاكل التي تحدث للكثيرين منا تنميل الاطراف وتنميل الاطراف هو فقدان للشّعور في الجلد او احيانا قلة الشعور ويكون مصحوبا بتخديل او تخدير واحساس يشبه وخز الدبابيس ويكثر البحث عن اسباب التنميل وكيفية علاجه وهذا ما سوف نقدمه لكم اليوم ببساطه حيث نستعرض معكم اسباب تنميل الأطراف وطرق علاجه. اسباب تنميل اليدين تنميل الاطراف واليدين من المهم جدا في بداية مقالنا ان نتعرف سويا علي أهم أسباب تنميل الاطراف واليدين التي نسردها عليكم كالتالي: الاصابة بمرض السكري من اهم اسباب التنميل لان نسبة السكر الزائدة بالدم تؤدي الى جرح جدران الشعيرات الدموية التى تغذى الأعصاب فيسبب الوخز والتنميل ومن الممكن أن ينتشر تدريجيا إلى الأعلى. في حالة حدوث ضغط على العصب المتوسط الذى يمتد من الساعد إلى اليد وهو المتحكم فى إحاسيس الكف والأصابع وحركة العضلات والأصابع ويتم علاجها ببعض الادوية او التدخل الجراحي. حدوث مشاكل في الأعصاب الطرفية قد يؤدي إلى التنميل باليدين والقدمين. ماهي اسباب تنمل اليدين والرجلين ؟. وجود مشاكل فى الجهاز المناعى من الممكن أن يؤدى إلى مهاجمته لاعصابك فيسبب التنميل لكنها حالات نادرة. مرض رينود الذي يتسبب في ضيق فى الشرايين الصغيرة خاصة فى الأطراف فيقل الدم الواصل لها قيحدث التنميل وألم فى الأطراف مثل أصابع اليدين والقدمين وغالبا ما يصيب النساء أكثر ويحدث اكثر في الجو البارد.
ابتداءً من ابدأ الان أطباء متميزون لهذا اليوم
– وجود ورم في المخ. – الاعتلال العصبي السكرى (تلف الأعصاب الناتج عن ارتفاع مستويات السكر في الدم المصاحب لمرض السكرى). – التهاب الدماغ (التهاب الدماغ نتيجة الإصابة بعدوى فيروسية أو بكتيرية). – التسمم بالمعادن الثقيلة مثل التسمم بالرصاص. – قصور الغدة الدرقية. – التصلب المتعدد (مرض يصيب المخ والنخاع الشوكي). – الاعتلال العصبي الطرفي (اضطراب يصيب الأعصاب الطرفية التي تقع خارج المخ والنخاع الشوكي). – ورم أو إصابة النخاع الشوكي. الخدر في اليدين Causes - Mayo Clinic (مايو كلينك). – السكتة الدماغية. – الذئبة الحمراء (اضطراب يقوم خلاله الجسم بمهاجمة الخلايا والأنسجة السليمة). – نقص فيتامين ب12 (كما هو الحال عند الإصابة بفقر الدم الخبيث). – التهاب النخاع الشوكي (اضطراب عصبي يسبب التهاب النخاع الشوكي). أسئلة لتشخيص سبب التنميل لتشخيص حالتك، سيقوم الطبيب بطرح مجموعة من الأسئلة عليك تتعلق بالشعور بالتنميل وتشمل: – أين تشعر بالتنميل؟ – متى بدأ شعورك بالتنميل؟ – ما طول المدة التي تشعر خلالها بالتنميل؟ – هل تمارس أي نوع من الأنشطة التي تسبب التنميل؟ – هل تعاني من أي إحساس أو شعور آخر، كالشعور بالألم، الحرقة أو الحكة؟ ما هي المضاعفات المحتملة للإصابة بالتنميل؟ لأن التنميل قد يكون ناتجاً عن الإصابة بأحد الأمراض الخطيرة، فإن عدم الخضوع للعلاج يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بمضاعفات أو أضرار دائمة.
لذا، فإنه من المهم أن تتصل بطبيبك عندما تتعرض للشعور بالتنميل أو أي إحساس غير طبيعي آخر. وبمجرد أن يتم تشخيص السبب الكامن، من المهم أن تلتزم بخطة العلاج المحددة من قبل الطبيب للحد من مخاطر الإصابة بالمضاعفات المحتملة التي تشمل: – عجز أو إعاقة في اليد. – عدم القدرة على التنفس من تلقاء نفسك. – عدم القدرة على المشي. – فشل أحد أعضاء الجسم. – فقدان دائم للإحساس. – شعور دائم بالألم. – انخفاض جودة ونوعية الحياة. ————— المصدر: article/numbness
التهاب المفاصل الصدفي: هذا الالتهاب بالعادة ما يصاحبه طفح جلدي ولكن قد يحدث ألم المفاصل قبل ظهور الطفح في نسبة قليلة من المرضى، من الأعراض التي تحدث عند المرضى ألم مفصلي، ألم الكعب، درجة عالية من التعب، درجة صلابة عالية في المفاصل، وبما في ذلك آلام المفاصل، بالعادة ما يحدث تشوه للأظافر، وحدث طفح جلدي خصوصاً فوق المفاصل وفي اليد، وقد يتم اشتباهها بقشرة الشعر. فيبروميالغيا: هو مرض يحدث آلاماً مختلفة في جميع أنحاء الجسم وخصوصاً في مناطق معينة من العضلات مثل الجبين، أو الأضلاع (خصوصاً الضلع الثاني)، أو الثلث الأوسط البعيدة من الساعد الأيمن أو مسمار الإبهام الأيسر أو الركبة، بالعادة ما يتم علاجه من خلال المسكنات وتشمل مضاعفاته المحتملة الاعتماد على المواد الأفيونية أو الكحول لتجنب الألم، وضعف وظيفي ملحوظ، والاكتئاب الشديد والقلق، والسمنة وغيرها من المضاعفات. هنالك العديد من الأمراض الأخرى التي قد تسبب آلاماً في الرجلين والقدمين ولكن هذه أهمها. للمزيد من المعلومات عن: ما هي أسباب وجع كف اليد؟ ما أسباب وجع الساعد في اليد؟ ما أسباب تنميل اليدين والرجلين؟ يرجى الضغط على السؤال المراد معرفة المزيد عنه.
بالإضافة إلى التدهور المفصلي قد تكون هنالك أعراض أخرى مثل التعب، والشعور بالضيق، وفقدان الوزن، والحمى منخفضة الدرجة موجودة. وقد يشمل مضاعفات مثل فقر الدم، الالتهابات (الأدوية المثبطة للمناعة تزيد من هذا الخطر)، مشاكل في الأمعاء والضيق المعوي، هشاشة العظام خصوصاً لدى النساء بعد انقطاع الطمث ويتأثر الورك بشكل خاص، أمراض الرئة بحيث هنالك ارتفاع في معدل انتشار الالتهاب الرئوي والتليف، أو أمراض القلب بحيث تؤثر على الأوعية الدموية التاجية الموردة للقلب.
خاصةً عند اضافه البقدونس له فيصبح مشروب صحي رائع مثالي وطعمه لذيذ ويساعد علي ازالة التوتر والقلق بشكل ملحوظ. يحتوي مشروب الجزر بالكرفس علي العديد من الفيتامينات والقيم الغذائيه المهمه للجسم. 2- الليمون الدافئ الليمون الدافئ مشروب الليمون الدافئ المكافح لكافه الامراض البيكتيريه لجسمنا ، فهو يسمي بالمشروب السحري لازاله نزلات البرد وللتطهير المعوي وازالة غممان النفس والارتجاع ولتهدئه الاعصاب وازالة التوتر والقلق وانعاش النفس. الليمون الدافئ من المشروبات التي تعطي باور أي تعطينا دافع من الطاقه والقدره علي العمل او التركيز من خلال ازالة اي توتر بداخلنا كما انه مشروب سحري للتخسيس. كما أن الليمون الدافئ محبب لدى الكثير من الناس حيث إنه أفضل مشروب لتهدئة الأعصاب. يفضل تناول شرب الليمون الدافئ يومياً لتمتع جسمك بفوائده العظيمه. 1- الشاي الاخضر الشاي الاخضر إن الشاي الاخضر من المشروبات الافضل علي الاطلاق التي لها فوايد لا تعد ولاتحصي. 10 أدوية مهدئة للأعصاب. الشاي الاخضر من أكثر المشروبات و من أفضل 10 مشروبات تهدئ الاعصاب، التي لها تأثير قوي علي الوظائف المعرفيه للدماغ ومعالج لإضطربات الأعصاب. كما يعتبر الشاي الاخضر أقوى مهدئ للاعصاب طبيعي.
الرعب الشديد حيث يصاب الإنسان بحالة من السكون وعدم القدرة على التحرك، فيحدث تعرق شديد وتقلصات عضلية وارتجاف كامل في الجسم. الشعور بالصداع المتكرر والأرق يصاحب التوتر النفسي الشعور بصداع متكرر في الرأس يسبب الأرق وضغط على العين. طرق تهدئة الأعصاب هناك عدة طرق ينصح الأطباء بالتدريب عليها والقيام بها للمساعدة عند فقد الأعصاب في أي موقف طارئ وهى كالتالي: التنفس العميق ينصح أطباء علم النفس أنه عند التعرض للقلق والتوتر بالقيام باستنشاق الهواء بعمق ثم إخراج الزفير ببطء الاسترخاء التقدمي: الضغط على عضلة الجسم ركيزيت على سبيل المثال استخدام كرة مطاطية للضغط عليها باليد عدة مرات براحة تساعد على انخفاض التوتر بشكل تدريجي. الأعشاب هناك الكثير من الأعشاب ذات التأثير الرائع لتهدئة الأعصاب مثل أعشاب الميليسيا وأعشاب البابونج التي تحسن المزاج. التدليك والاسترخاء حيث تساعد عملية الاسترخاء بشكل كبير على تخفيف الضغط وتهدئة الأعصاب، وكذلك أثر التدليك وخاصة في أماكن معينة من الجسم مثل وراء الأذن وفرك القدمين وتدليك الرقبة على تهدئة الأعصاب. طريقة تهدئة الاعصاب ppt. •» العد العكسي بمعنى العد حتى رقم 10 ثم القيام بالعد مرة أخرى بالعكسي فساعد على التخلص من العصبية والتوتروغالبا ما تنفع هذه الطريقة في التخلص من حالات التوتر أثناء مقابلات العمل الروائح العطرة ينصح أطباء علم النفس باستخدام الروائح المعطرة لان لديها قدرة على التخلص من الضغوط العصبية وتحسين الشعور مثل رائحة الخزامي وكذلك يمكن استخدام الزيوت العطرية في الاستحمام أو وضعها على الملابس للمحافظة على الهدوء أثناء النهار.
الشعور بالامتنان: إنَّ كون الشخص ممتناً للأشياء الجيدة في الحياة يلغي الأفكار والمخاوف السلبية، لذلك يجب على الأشخاص الاحتفاظ بدفتر صغير أو عدة دفاتر لكتابة الأشياء الجيدة في حياتهم، بالإضافة إلى الانجازات كاتقان مهمة جديدة في العمل أو هواية جديدة وما إنَّ يبدأ الشخص في الشعور بالتوتر يقرأ ملاحظاته لتذكير نفسه بما يهمه حقاً، وبتجاربه الجيدة. الحفاظ على أعصاب هادئة بمجرد أنَّ الشخص اكتشف طرق تهدئة الأعصاب يجب عليه أنَّ يقلل الضغط العام؛ حيث إنَّ الخطوة التالية هي تعلم كيفية الحفاظ على حالة من الاسترخاء، وتعلم كيفية الاسترخاء بسرعة بعد التعامل مع الضغوطات المستقبلية، ومن الجدير بالذكر أنَّ إجراء بعض التغيرات على نمط الحياة يساعد الشخص على التعامل مع الضغوطات الحياتية التي يواجهها وتصبح ردة فعله تجاهها أقل أيضاً، وفيما يلي طرق تساعد الأشخاص على تطوير نمط حياة يدعم الاسترخاء، ويمكّن من التعامل بسهولة مع ضغوطات الحياة: [2] بذل جهد مستمر للعيش بأسلوب حياة منخفض التوتر مثل؛ الالتزام والانتظام على تمارين التنفس، والتأمل، وتنمية العلاقات. تعلم كيفية التأقلم مع الضغط النفسي وطرق زيادة المرونة العاطفية.