قصة العرض في إطار من التشويق، يجمع فندق قديم مجموعة من الأشخاص غير المرتبطين ببعضهم البعض، وهي تجربة ستغير حياتهم للأبد.
أبطال مسلسل فندق الأقدار الممثل يعقوب الفرحان بدور البطولة، والممثل يزيد الموسى، والممثل مطلق مطر، والممثلة ميلا الزهراني، والممثل عبد الرحمن عبد الله
جميع الحقوق محفوظة شاهد فور يو - تحميل ومشاهدة اون لاين © 2022 تصميم وبرمجة:
الموسم 1 إثارة جريمة دراما المزيد في إطار من التشويق، يجمع فندق قديم مجموعة من الأشخاص غير المرتبطين ببعضهم البعض، وهي تجربة ستغير حياتهم للأبد. أقَلّ النجوم: يعقوب الفرحان، يزيد الموسى، مطلق مطر، ميلا الزهراني، عبد الرحمن عبد الله اللغات المتوفرة: الصوت (1), الترجمة (3) اللغات المتوفرة الصوت الترجمة إلغاء
تناول الأغذية الغنيّة بالمغنيزيوم مثل الجوز واللّوز النيء، القمح الكامل، والسمسم. المغنيزيوم مُهم جداً لعمل عضلات القلب، كذلك فهو يقوم بتوسيع الأوعية الدمويّة ويَمنع انكماشها. تناول بذور الكتان، السمسم، المكسّرات والبذور النيّئة لأنها غنيّة بأوميجا 3. تناول ملعقة صغيرة من مطحون حبة البركة يومياً. (يُطحن طازجاً). تناول ملعقة كركم صباحاً وملعقة كركم مساءاً (تُخلط مع عسل جبلي أو أي طعام آخر). تناول ملعقة كمون مطحون طازج صباحاً وملعقة أخرى مساءاً (يمكن خلطه مع الطعام أو العسل الجبلي) يُطحن الكمون بشكل طازج يومياً لكي لا يتأكسد. تناول البقوليّات والمكسّرات النيّئة لأنها غنيّة بالبوتاسيوم. الأسماك وفواكه البحر الأسماك مليئة بالأحماض الدهنيّة الضروريّة مثل أوميجا 3. تناول الأغذية التي تحتوي على الأحماض الدهنيّة الضروريّة مثل سمك السلمون، الماكريل، الهلبوت، التونة والرنكة. الأحماض الدهنيّة الضروريّة وخاصّةً أوميجا 3 تُساعد في الحفاظ على صحّة الخلايا، صحّة ولُيونة الأوعية الدمويّة، خفض نسبة الدهون في الدم، خفض ضغط الدم، تُحافظ على صحّة ومُرونة الأوعية الدمويّة وعمل الجهاز العصبي. نصائح لمرضى ضغط الدم في رمضان. نصائح لمرضى ضغط الدم ونظام غذائي يومي – الممنوعات الصوديوم (الملح)- تقليل كميّة الملح المُستهلكة في الطعام وعدم تناول الأغذية التي تحتوي على الملح مثل التسالي، مسحوق الحساء، الصلصات الجاهزة، المخلّلات، اللّحم المُدخّن، الأجبان المُدخّنة، المرتديلا، الأطعمة المُعلّبة والأطعمة المُصنّعة.
يساعد رفع القدمين على خفض الضغط في القدمين، حيث تساعد قوة الجاذبية على تحريك السوائل من الساقين نحو القلب مما يقلل من الشعور بالضغط، ومن الجدير بالذكر أنه كلما زاد التورم زادت الحاجة إلى رفع الساقين لفترة أطول. كيف يمكن رفع القدمين بطريقة صحيحة؟ من الملاحظات الهامة التي يمكن تساعدك على رفع القدمين بطريقة صحيحة ما يأتي: رفع القدمين فوق مستوى القلب: يفضل رفع الساقين بما يكفي فوق مستوى القلب، ويمكن الاستعانة بوسادة لتحقيق ذلك، حيث يساعد ذلك على التخلص من السوائل المتجمعة في الأطراف ويقلل من الشعور بالألم. رفع القدمين على فترات: يفضل رفع القدمين على فترات، وذلك من خلال رفع القدمين مدة 20 – 30 دقيقة، ثم أخذ قسط قبل رفعهما مرة أخرى. تكرار التمرين على مدار اليوم: يفضل القيام بالتمرين 2 – 3 مرات يوميًا لمدة 20 – 30 دقيقة. يوجد العديد من الفوائد الأخرى لرفع القدمين، وتشمل ما يأتي: تحسين تدفق الدم إلى المنطقة تعمل الأوعية الدموية في حالات الوقوف أو الجلوس بجهد إضافي لإعادة الدم إلى القلب، حيث يعود الدم من الساقين إلى القلب بعكس اتجاه الجاذبية، ويساعد على ذلك الصمامات. عند رفع القدمين إلى مستوى أعلى من مستوى القلب فإن ذلك يجعل تدفق الدم أكثر سهولة إلى الساقين، ويقلل من الضغط على الأوعية الدموية.
٥-تناول الحبوب والبقوليات، كالعدس، والفول، والفريكة، والحمص، والبازيلاء والفاصوليا، لمدة ثلاث أيام على الأقل في الأسبوع الواحد، لاحتوائها على الألياف الغذائية، والمغنيسيوم والبوتاسيوم، الذي يساهم في خفض ضغط الدم المرتفع. ٦- السمك المشوي الذي يحتوي على الأحماض الدهنية خاصةً الأوميجا 3، والذي يساعد في تنظيم ضغط الدم، على الأقل مرتين في الأسبوع، لتحمي الأشخاص من الإصابة بأمراض القلب، كالسردين والسلمون والماكريل. ٧-التقلقل في تناول اللحوم والدواجن في رمضان، خاصة الدهنية. ٨- الإقلاع عن التدخين، لأنه سبب أساسي لارتفاع ضغط الدم، وانقباض ضغط الدم بمقدار 20 مليلتر زئبق على الأقل، وزيادة فرص الإصابة بالجلطات، القلبية والدماغية. ٩- تناول الثوم، حيث أن للثوم خصائص مميزة لخفض ضغط الدم، وينبغي أن يكون مقطعا، للاستفادة من خصائصه. ١٠- المكسرات، فمعلقتين كبيرتان من المكسرات يوميًا، قادرين على خفض ضغط الدم المرتفع، كالفستق والجوز واللوز والسوداني. ١١-الابتعاد عن السمنة المفرطة، فشهر رمضان الكريم فرصة لذلك. ١٢- مارس الرياضة باستمرار. ١٣-إذا كان ضغط الدم خارج عن السيطرة، يجب الامتناع عن الصيام، فالإسلام دين يسر ليس عسر.