العلاج السلوكي المعرفي: ويقوم العلاج المعرفي السلوكي لنتف الشعر القهري على إعادة اكتشاف المفاهيم والأفكار والمشاعر التي تقود إلى الرغبة بنتف الشعر، ثم العمل على تصحيحها وتكوين بعض المفاهيم الجديدة للمساعدة في التوقف عن نتف الشعر. طرق لتخفيف نتف الشعر: ينصح بعض الأطباء أيضاً باللجوء إلى حلول بسيطة تساعد في رحلة علاج هوس نتف الشعر، مثل ارتداء القبعة وتقصير الأظافر بحيث يصعب الإمساك بالشعرة، وحلق الشعر تماماً بالنسبة للذكور، وكذلك حلق شعر اللحية، لكن جميع هذه الطرق لن تكون بديلاً عن العلاج النفسي وعلاج عكس العادة. لا تختلف تقنيات علاج نتف شعر الرأس وأكله عن علاج هوس نتف الشعر العام من خلال عكس العادة والاستعانة بالمتخصصين للحصول على جلسات العلاج السلوكي المعرفي، لكن يضاف إلى ذلك ضرورة مراجعة الطبيب العام وتصوير البطن للتأكد من عدم الإصابة بكرة الشعر، خصوصاً من يعاني من مشاكل هضمية وإمساك مزمن بالتزامن مع نتف الشعر وأكله. لا يوجد دواء معترف به لعلاج هوس نتف الشعر، ومع ذلك يلجأ الأطباء إلى بعض الخيارات الدوائية لعلاج اضطراب نتف الشعر اعتماداً على التوصيات التي قدمّتها بعض الأبحاث، وأهم الأدوية المستخدمة في علاج نتف الشعر القهري: بعض أنواع مضادات الاكتئاب وعلى رأسها مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية SSRIs، ومضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات مثل Clomipramine.
3. بعض الحالات المرضية هوس نتف الشعر هو حالة صحية عقلية ترتبط بالعوامل المرضية الآتية: صدمة الطفولة، إذ وُجد ان الأطفال الذين تعرضوا لصدمة نفسية أو اعتداء جسدي في طفولتهم أكثر عرضة لهذه الحالة. اضطراب الوسواس القهري. القلق. الكآبة. اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD). مضاعفات هوس نتف الشعر عادةً الأشخاص المُصابين بهوس نتف الشعر لا يكونون على دراية أو وعي بما يقومون به إلا بعد الانتهاء، وهذا يزيد من شعورهم بالقلق الذي يؤدي إلى العودة لنتف الشعر، بهذا الفعل يُمكن تشبيه حالة هوس نتف الشعر بالدائرة. هذه الدائرة تعني المزيد من نتف الشعر مؤديًا ذلك إلى العديد من المضاعفات والتي تمثلت أبرزها في ما يأتي: 1. مشكلات في الجهاز الهضمي في بعض حالات هوس نتف الشعر يُعاني المُصاب بجانب حالته إلى بلع الشعر مؤديًا ذلك إلى مشكلات صحية جدًا خطيرة في الجهاز الهضمي أبرزها انسداد الأمعاء وعدم القدرة على إخراج البراز. 2. الصلع المؤقت الصلع مُضاعف سيئ جدًا على كلا الجنسين، وذلك لأن المظهر الخارجي سيتغير ويبدو سيئ، وقد لا يدرك المُصاب ذلك إلى بعد فترة زمنية مما يؤدي إلى تفاقم الحالة النفسية، وتدني العلاقات الاجتماعية.
ومع ذلك، ووفقاً للدراسات، يمكن أن يتأثر به ما يصل إلى 4٪ من السكان، وتشير استطلاعات أخرى إلى انتشاره بنسبة 1 إلى 3 ٪ بدلاً من ذلك. بينما يمكن لأي شخص "ممارسة" هذه العادة، فإن الأطفال والمراهقين هم الأكثر عرضة لهذه المشكلة، كما تتأثر الفتيات ذوات الشعر الطويل بشكل متكرر أكثر بقليل من الأولاد. كيف نتخلص من هوس نتف الشعر؟ لا يوجد حل سريع لاضطراب تمزيق الشعر. فهو كأي اضطراب عقلي، يرتبط هذا الهوس بالكثير من المشاعر والقلق، ويعد تغيير هذا السلوك عملية طويلة، وغالباً ما تتطلب الكثير من الجهد وقوة الإرادة. ولسوء الحظ، لا يزال العديد من الأطباء غير ملمين بهوس نتف الشعر، فلا يتم التشخيص أحياناً إلا بعد عدة زيارات طبية، بما في ذلك رحلات طويلة لأطباء الأمراض الجلدية المختلفة. على الرغم من عدم وجود دراسات، فقد ثبت الآن أن العلاج السلوكي المعرفي (CBT) هو العلاج الأمثل. إذ يقدم نهجاً شخصياً، يتمثل في التخلص من العادات السيئة عن طريق تعديل الأفكار والسلوكيات و "ردود الفعل" غير الصحية تدريجياً. من بين التقنيات المستخدمة بشكل شائع في العلاج المعرفي السلوكي ، تقنية "عكس العادة". يشمل هذا على وجه الخصوص أداء إيماءة بمجرد ظهور الحاجة إلى نتف شعرك.
• حاوِلي أن تُقَلِّلي مِن تناول مواد تحوي منبهًا؛ كالقهوة، والكولا، وتجنَّبي المواقف التي تؤدي إلى التوتر؛ كالجوع الشديد. • قومي بإجراء تمارين الاسترخاء عند إحساسك بالتوتر. • التزمي بكل ما سبق طوال فترة الأسبوع الثالث، مع تدوين كل حالات النَّتْف كما سبق. • لا بد وأن تكوني قد فعلت شيئًا إيجابيًّا. المرحلة الرابعة ( 7 أيام): • دوِّني كل مرة نزعتِ فيها شعرة مع تدوين الوقت، واذكري سببًا مقبولاً لماذا قمت بهذا الفعل (نَتْف الشَّعر)؟ دوِّني كذلك أيضًا شعورك بعد النَّتْف، وهل ساعدك نزْعُ الشَّعر على إزالة السبب؟ • دوِّني كل رغباتك للنَّتْف؛ الأسباب، محاولات مقاومة الرغبة، ومدى فاعلية هذه المحاولة، ودوِّني ما كنت تستطيعين أن تفعليه، لكنك لم تفعليه لمساعدة نفسك. • استمري في تأخير النَّتْف لمدة 60 دقيقة بعد الأكل وقبل النوم وبعد الاستيقاظ، واستَعيني في ذلك بما قلنا سلفًا؛ (قبض الأيدي وتمارين الاسترخاء). • تجنَّبي المواقف المثيرة لتوترك، والتي تؤدِّي إلى نَتْف الشَّعر. • هناك مواقف لا يمكن تجنبها؛ لذا يجب وضْع خطة لكيفية التعامل مع مِثْل تلك المواقف. • غيري اليد والأصابع التي تُنْزَع بها الشَّعر، وكذلك اعتبار منطقة غرفة النوم والحمام والسيارة منطقة محظور النَّزْع فيها.
القيام بحركات معينة في العضلات تُعدّ مضادةً لحركة نتف الشعر، وتعتبر هذه الطريقة من أشهر طرق الأطباء النفسيين في معالجة عادة نتف الشعر، وتركّز هذه الطريقة على إشغال الكفين بعمل شيء آخر غير نتف الشعر.
الإدمان ونقصد هنا الإدمان على القيام بنقل هذا التصرف وليس إدمان المخدرات. هذا الشعور هو الذي يدفعك بنتف الشعر مرة بعد أخرى. استخدام هذه الوسيلة لإلهاء النفس، فمثلا يقوم الشخص بنتف شعره من أجل إلهاء نفسه عن المشكلات التي يعاني منها. أيضا من الأسباب التي تؤدي إلى نتف الشهر هو إصابة الشخص بخلل في الجينات، كذلك من الممكن أن تكون هذه الحالة وراثية. أيضا حدوث خلل في وظائف الدماغ من الممكن أن يسبب الإصابة بمثل هذه الحالة وذلك حسب بعض الدراسات التي تم إجراؤها على أشخاص يعانون من هذا الاضطراب. أيضا من العوامل التي تؤدي إلى قيام الشخص بنتف شعره هي حدوث خلل في الهرمونات بمعنى أن هذا الأمر من الممكن أن يكون شائعا لدى المراهقين بسبب اختلال الهرمونات. أيضا حدوث نقص في نسبة السيروتونين من الأسباب التي تدفع الشخص إلى نتف الشعر. علاج اضطراب نتف الشعر هناك عدة طرق لعلاج حالات نتف الشعر ومها ما يلي: العلاج السلوكي عادة نتف الشعر من السلوكيات الخاطئة والتي تنتج عن عدة أسباب ويعتبر العلاج السلوكي من طرق علاج هذا الاضطراب. ويتم تصحيح هذا السلوك من خلال اتباع عدة خطوات منها ما يلي. يتم التخلص من هذه العادة من خلال خلق عادة أخرى إيجابية حتى تكون عوضا عن تلك العادة الضارة.
يتواجد مضيق باب المندب في المياه الإقليمية الخاصة بثلاث دول وهي (جمهورية اليمن، أرتيريا، جيبوتي)، حيث يربط باب المندب بين الجزيرة العربية وقارة أفريقيا، ويربط المضيق البحر الأحمر من الجزء الشمالي الغربي مع خليج عدن والمحيط الهندي من الجزء الجنوبي الشرقي، وهو البوابة الجنوبية للبحر الأحمر، من خلال ربط البحر الأحمر بخليج عدن ومنه إلى بحر العرب ثم إلى المحيط الهندي. أين يقع مضيق باب المندب على الخريطة - موقع المرجع. شاهد أيضا: لماذا سمي البحر الاحمر بهذا الاسم في أي محافظة يقع باب المندب يتبع باب المندب محافظة تعز اليمنية، وتم إنشاء ذلك المضيق من خلال التباعد الجغرافي الذي حدث بين قارتي آسيا وأفريقيا، وذلك بسبب الحركات البنائية للصدع السوري الأفريقي، والذي تسبب في تكوين البحر الأحمر، ويمتلك المضيق أهمية تاريخيه للغاية لسكان المنطقة بالكامل. شاهد أيضاً: ما اسم البحر الذي يفصل الجناح الاسيوي عن الجناح الافريقي أهمية مضيق باب المندب يمتلك مضيق باب المندب أهمية كبيرة لجميع دول المنطقة والعالم، وخاصة في التجارة الدولية، وتتلخص الأهمية في التالي: يعد باب المندب هو طريق استراتيجي لاستمرار تجارة النفط بين دول المنطقة والدول العالمية. يساعد باب المندب في الاتصال المباشر بين منطقة الخليج العربي والبحر الأبيض المتوسط، من خلال قناة السويس، حيث عند إغلاق ذلك المضيق سوف يجبر ناقلات النفط العملاقة على التنقل من خلال الطرف الجنوبي من أفريقيا باتجاه الشمال، كي يتم الوصول إلى دول الاتحاد الأوروبي، والذي سيتسبب في حدوث خسائر مادية كبيرة.
كما أن حدوده الجنوبية تنتهي عند مضيق باب المندب الذي يربطه بمياه المحيط الهندي ، ويبلغ طول البحر الأحمر 1900 كيلو متراً ، وعرضه حوالي 300 كيلو متراً. كما أنه يشغل مساحة تقدر بحوالي 450. 000 كيلو متراً مربعاً في حين أن أعمق نقطة فيه يصل عمقها إلى حدود 2500 متراً. [1] تسميات البحر الأحمر إن موقع البحر الأحمر جعله يشتهر بعدة مسميات عبر التاريخ ، نورد بعضاً منها فيما يلي: اللّغة اليونانيّة: كان اسمه (إريثرا ثالاسا) ، وهي الترجمة الحرفية للبحر الأحمر. اللّغة اللاتينيّة: اسمه كان (مير روبروم) ، و (سينوس أرابيسكوس) التي تعني الخليج العربي. عند العرب قديماَ: عرف ببحر (كلسم أو كلزم أو القلزم): نسبةً إلى مدينة القلزم (كليسما) ، والتي تعني المضيق. وعلى أنقاض مدينة القلزم نشأت مدينة السويس الحاليّة في مصر. اللّغة الصوماليّة: سمّوه بحر (بدّاعَس). اين يقع مضيق باب المندب - موقع محتويات. اللّغة التجرينيّة: (غايح باحري). البحر الأحمر: وتعود هذه التسمية نسبة للشعب المرجانيّة التي تكثر فيه. كما وفيه نوع من الطحالب البحريّة الموسميّة الحمراء اللون، والقريبة من سطح مياهه. قبيلة حميَر: وترجح فرضيّة أنّ الاسم نسبةً لهذه القبيلة التي سكنت ساحله في اليمن.
ومن الأسماء الأخرى التي كانت تطلق عليه: (مدخل بحر القلزم، ومضيق الوفاء أو الولاء). [٣] ولمضيق باب المندب أهمية كبيرة تبعاً لموقعه الاستراتيجي الفريد من نوعه، فهو يربط البحار والخلجان العربية ببعضها البعض، كما إنه يتحكم بطرق التجارة العالمية بمرور ناقلات النفط خلاله، الأمر الذي أكسبه أهمية اقتصادية واستراتيجية كبيرة ازدات مع مرور الزمن. [١] موقع مضيق باب المندب يربط مضيق باب المندب بين الجزيرة العربية وأفريقيا، حيث تقع الجزيرة شمال شرق المضيق وإلى الجنوب الغربي من قارة أفريقيا حيث يربط المضيق البحر الأحمر من الجزء الشمالي الغربي مع خليج عدن والمحيط الهندي من الجزء الجنوبي الشرقي. اين اختبأ الرسول وابو بكر - موقع محتويات. [٤] ويُعد مضيق باب المندب البوابة الجنوبية للبحر الأحمر، فهو يربط البحر الأحمر بخليج عدن ومنه إلى بحر العرب ومنه إلى المحيط الهندي ، ومن المحيط الهندي إلى شرق وجنوب شرق آسيأ ومن ثم إلى المحيط الهادئ. [١] وبذلك يمكن اعتبار مضيق باب المندب مجرى مائياً يصل بين المحيط الهادئ والمحيط الهندي والبحر المتوسط وذلك عن طريق المدخل الجنوبي الخاص بالبحر الأحمر مروراً بقناة السويس والمحيط الأطلسي، [١] ويبلغ طول مضيق باب المندب 20 ميلاً أي ما يعادل 32 كم، وينقسم مضيق باب المندب إلى قناتين بواسطة جزيرة تُسمى جزيرة بريم، حيث يبلغ طول القناة الغربية 16 ميلاً أي ما يعادل 26 كم، والقناة الشرقية التي يبلغ طولها 2 ميلين أي ما يعادل 3كم.
الجسر المعلق عام 2008 وتحديداً في 22 من شهر فبراير تم التخطيط لبناء جسرٍبحريٍ يربط دولة اليمن بمدينة جيبوتي في الصومال، وهذا المشروع جعل من الجسر أطول جسرٍ معلقٍ في العالم، وقيل أنّه من المخطط بناء مدينةٍ تربط اليمن وجيبوتي، وسيطلق عليها اسم مدينة النور، وقد دخل المشروع حيز التنفيذ من قبل جيبوتي وليس من قبل اليمن، وهذا لسهولة التعامل والتعاون الذي تم من مدينة جيبوتي الصومالية.