فوائد البرتقال لصحة الجسم وهل الإكثار منه مضر؟ صحة الرجل- القاهرة 07 مارس 2022 فوائد البرتقال.. أبرزها دعم صحة القلب والجهاز المناعي يعدُّ البرتقال من أشهر الثمار الحمضية، خاصة في فصل الشتاء، ويحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية والمعادن المفدية لصحة الجسم، بالإضافة إلى فوائد للبشرة وللمعدة وقدرته الفعالة في الوقاية من خطر الإصابة بكثير من الأمراض. وفي مقالنا هذا نوضح لكَ عزيزي الرجل فوائد البرتقال لجسم الإنسان، و فوائد أكل البرتقال. فوائد البرتقال للجسم 1) تعزيز صحة القلب: دعم وتعزيز صحة القلب من أبرز فوائد البرتقال ، وذلك بفضل العناصر الغذائية والمركبات النباتية المتواجدة في البرتقال، التي تتمثل في فيتامين سي، والفلافونويد، والكاروتينات على الحماية من خطر الإصابة بأمراض القلب. كما يوفر كوب واحد من عصير البرتقال يوميًا احتياجات الشخص من البوتاسيوم، الذي يعمل على حمايتكَ من خطر الإصابة بأمراض القلب، فضلًا عن خفض مستويات الكوليسترول الضارة في الدم. 2) دعم صحة الجهاز المناعي: تناول البرتقال باستمرار خاصة لأنه يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة يساهم بشكل كبير في دعم صحة الجهاز المناعي، وهي من أبرز فوائد البرتقال.
ويساهم البرتقال في امتصاص الحديد والألياف الغذائية التي تحافظ على توازن البكتيريا في الأمعاء. الوقاية من السرطان: الحماية من خطر الإصابة بالسرطان من أهم فوائد البرتقال، وذلك بفضل احتواء البرتقال على نسبة كبيرة من فيتامين سي ومضادات الأكسدة التي تمنع جذور الخلايا السرطانية من النمو. فضلاً على ذلك يعمل على تقليل الالتهابات المزمنة التي تحفز نمو الخلايا السرطانية، ويشمل الوقاية من أنواع كثيرة من السرطانات مثل سرطان الرئة، سرطان الفم، سرطان الرأس والعنق، وسرطان المعدة. الحفاظ على صحة الجلد: تعزيز صحة الجلد من أبرز فوائد فاكهة البرتقال، ويعمل على مد جسمكَ بفيتامين سي الذي يحتاجه حتى يحسن قوة الجلد، كما يعزز التئام الجروح. ويعمل البرتقال على دعم الكولاجين في الجلد ما يزيد من مرونته وقلة خشونته، ما يقلل التجاعيد ويحسن من مظهر الجلد. منع فقر الدم: يحدث فقر الدم عندما يفتقر جسمكَ إلى كميات كافية من الحديد المعدني، ويعمل البرتقال على تعزيز قدرة الجسم على امتصاص الحديد، ومن ثم يمنع فقر الدم. ويمكنكَ إضافة البرتقال إلى الوجبات الرئيسة الخاصة بكَ مثل الأزر أو الخبز أو الفاصوليا حتى تعزز امتصاص الحديد في جسمكَ.
البرتقال اسم على مسمى وهو من الحمضيات الغنية بفيتامين "أ"، وفيتامين ال"سي" الذي يساعد على امتصاص الكالسيوم في الجسم، البرتقال مصدر للعديد من الأغذية التي يحتاجها الجسم مثل الصوديوم، البوتاسيوم، النحاس، المغنيسيوم، الكبريت، كلورين، وهو من الفاكهة التي تشكل القلويات في الأنسجة مما يقوي المناعة. فاكهة البرتقال يحتوي على 22 عنصر غذائي وأهمها الحديد، الكالسيوم، حمض السيتريك، سكّر الفاكهة، غذاء سي، كلمة غرام من البرتقال يحتوي على 43 سعره حرارية، ويعتبر البرتقال من أهم مكونات الطب البديل. فوائد البرتقال للعظام فوائد البرتقال للعظام أنه يعمل على تثبيت الكلس "الكالسيوم" في العظام مما يساعد في علاج هشاشة العظام والحد من حدوث مرض الوهن.
نزول الوحي فلما أتم الاربعين عاماً من عمره صلى الله عليه وسلم، وتحديداً وعلى الأصح أنه كان في يوم الإثنين الحادى والعشرين من شهر رمضان المبارك، وقد وافق لليوم العاشر من شهر اغسطس سنة ستمائة وعشرة ميلادية حتي جاءة الحق وهو في غار حراء. في اي شهر نزل الوحي علي الرسول فجاءة الملك فقال:اِقْرَأْ فَقَالٌ: مَا أَنَا بِقَارِئٍ، قَالٌ:" فَأَخُذُّنِي فَغَطَّنِي حُتِّي بَلُغَ مِني الْجُهْدَ ثُمَّ ارسلني، فَقَالٌ: اِقْرَأْ، قَلَّتْ مَا أَنَا بِقَارِئٍ فَأَخُذُّنِي فَغَطَّنِي الثَّانِيَةُ حُتِّي بَلُغَ مِني الْجُهْدَ، ثُمَّ أَرَسَّلَنِي فَقَالٌ: اِقْرَأْ، فَقَلَّتْ: مَا أَنَا بِقَارِئٍ، فَأَخُذُّنِي فَغَطَّنِي الثَّالِثَةُ ثُمَّ ارسلني فَقَالَ: "اقْرَأْ بِاسْمِ رَبِّكَ الَّذِي خَلَقَ (1) خَلَقَ الْإِنسَانَ مِنْ عَلَقٍ (2) اقْرَأْ وَرَبُّكَ الْأَكْرَم (3)". فرجع المصطفي خائفاً يرتجف إلي السيدة خديجة رضى الله عنها فقال: " زَمَّلُونِي زَمَّلُونِي " فأخبرها بالذي حدث وقال " لِقَدْ خُشِّيَتْ عِلَِّيُّ نَفْسِي " وما فرغ حتى طمأنته خديجة وتقسم له بأن الله لن يخزيه أبداً، فأنه يصل الرحم، ويساعد المحتاج، ويكرم الضيف، ويُعين الحق على الباطل؛ فأرسلت إلى أبن عمها ورقة ابن نوفل تطلب منه الحضور.
يعرّف الوحي في اللّغة بأنه "الإعلام الخفي السّريع الخاص بمن يوجّه إليه، بحيث يَخفى على غيره"، وفي الاصطلاح الشرعي؛ هو إعلام الله -تعالى- لأنبيائه بالشيء عن طريق المَلَك، أو الكتاب، أو الرؤيا، أو الإلهام، وكان الوحي بمثابة المجداف الذي أنقذ البشرية من الضلال والجهل والشرك بالله إلى الصراط المستقيم وأنوار المعرفة، ومن أبرز الأسئلة التي يجب على كل مسلم معرفة إجابتها متى نزل الوحي على الرسول صلى الله عليه وسلم. ابتدأ نزول الوحي على الرسول -صلى الله عليه وسلم- في غار حراء بعد مُضيّ ثلاث سنين على عزلته وتعبّده فيه، وتعدّدت آراء المؤرّخين في تحديد الشهر الذي بدأ فيه نزول الوحي، فقيل في شهر ربيع الأول، وقيل في رمضان. المشهور عند العلماء ورأي المباركفوري في كتابه الرحيق المختوم في سيرة النبي -صلى الله عليه وسلم- بعد النظر في الأدلّة؛ أنّه في شهر رمضان المبارك؛ لقول الله -تعالى-: (شَهْرُ رَمَضَانَ الَّذِي أُنزِلَ فِيهِ الْقُرْآنُ)، ولقوله -تعالى-: (إِنَّا أَنزَلْنَاهُ فِي لَيْلَةِ الْقَدْرِ)، وليلة القدر من أعظم ليالي شهر رمضان وقد صادف ذلك يوم الاثنين الواحد والعشرين من شهر رمضان ليلاً، الموافق لليوم العاشر من شهر أغسطس سنة ستمائة وعشرة للميلاد.
[١] وقد ظلَّ رسول الله على هذه الحال إلى أن نزل عليه جبريل -عليه السلام- بالوحي في إحدى خلواته تلك وهو في غار حراء في شهر رمضان المبارك. نزل الوحي على الرسول صلى الله عليه وسلم في شهر - تعلم. [٢] [٣] وحِراء غارٌ يقع في جبلٍ يبعد عن مكَّة المكرَّمة مسافة ساعةٍ واحدةٍ من السَّير على الأقدام، كما يعتبر جبل حراء الذي خُلِّد اسمه عبر الزَّمن أحد الجبال الممتدَّة من سلسلة الجبال والآكام المتلاصقة على يسار الذَّاهب إلى مِنى، والذي يُطِلُّ على المساحات الشَّاسعة من الأراضي والجبال المرتفعة. [٤] قصة نزول الوحي يُعتَبر بدء نزول الوحي ونزول القرآن الكريم على النَّبيِّ محمَّدٍ -صلَّى الله عليه وسلَّم- بدايةً جديدةً ونقطة تحوُّلٍ فارقةٍ في تاريخ البشريَّة جمعاء؛ حيث لم يسبق للإنسان أن يتكوَّن لديه تصوُّرٌ واضحٌ عن الكون والحياة والقيم بهذه الطَّريقة التي جاء بها سيُِّد البشريَّة، كما لم يُؤتَ بمثل هذا التَّصوُّر شموليَّةً وملاءمةً للحياة الإنسانيَّة على مرِّ الزَّمن، فانتقلت البشريَّة منذ لحظة نزول الوحي من طريق الاعوجاج والظَّلام إلى طريق الهدى والنور، وإلى الطَّريق المستقيم المؤدِّي إلى النَّجاة في الدَّارَين. كانت تلك اللَّحظة التاريخيَّة حينما أتمَّ الرَّسول -صلَّى الله عليه وسلَّم- الأربعين عاماً، وكان ذلك الحدث الكونيُّ الهامُّ في يوم الاثنين، بعد سبعة عشر يوماً خلا من رمضان.
نزل الوحي بالقرآن الكريم على النبى محمد صلى الله عليه وسلم، وهو يبلغ من العمر 40 عاماً في ليلة القدر، وكان ذلك ليلة الاثنين قبل طلوع الفجر في ليلة الحادي والعشرين من رمضان الموافق لليوم العاشر من شهر أغسطس لعام 610 ميلادية. وقد ذكر صفى الرحمن المباركفورى فى كتاب الرحيق المختوم تاريخ نزول الوحى عليه - صلى الله عليه وسلم - فقال: وبعد النظر والتأمل فى القرائن والدلائل يمكن لنا أن نحدد يوم نزول الوحى بأنه يوم الاثنين لإحدى وعشرين مضت من شهر رمضان ليلا، ويوافق 10 أغسطس من سنة 610 ميلادية. في اي شهر نزل الوحي في. ويذكر الدكتور عبد المنعم الحفنى، فى كتابه "موسوعة أم المؤمنين عائشة"، أن مدة وحى المنام أو الرؤيا الصادقة هى ستة أشهر، إلى أن نزل الملاك جبريل فى شهر رمضان، وكان النبى محمد - صلى الله عليه وسلم - فى الأربعين، وقرن به جبريل أو إسرافيل، فكان يلقى إليه الكلمة. وجاء فى كتاب البداية والنهاية لـ الحافظ ابن كثير تحت عنوان "باب كيفية بدء الوحى إلى رسول الله صلى الله عليه وسلم ": كان ذلك وله ﷺ من العمر أربعون سنة. وحكى ابن جرير عن ابن عباس وسعيد بن المسيب: أنه كان عمره إذ ذاك ثلاثا وأربعين سنة. وقال البخارى: حدثنا يحيى بن بكير، حدثنا الليث، عن عقيل، عن ابن شهاب، عن عروة بن الزبير، عن عائشة رضى الله عنها أنها قالت: أول ما بدئ به رسول الله ﷺ من الوحى الرؤيا الصادقة فى النوم، وكان لا يرى رؤيا إلا جاءت مثل فلق الصبح، ثم حبب إليه الخلاء فكان يخلو بغار حراء فيتحنث فيه - وهو التعبد - الليالى ذوات العدد قبل أن ينزع إلى أهله، ويتزود لذلك ثم يرجع إلى خديجة فيتزود لمثلها، حتى جاءه الحق وهو فى غار حراء.
[5] عمر النبي صلى الله عليه وسلم عند نزول الوحي بعد معرفة أنّ نزلَ الوحيُ علَى النبيّ صلّى الله عليه وسلّم في شهرِ رمضان المبارك، سنعرف عمر رسول الله عليه الصلاة والسّلام عندما نزل عليه الوحي، وقد كان يبلغ من العمر أربعين عامًا، وهذا القول الراجح عند العلماء والمؤرخون، وقد جاء في حديث عن ابن عباس رضي الله عنه أنّه قال: "أُنْزِلَ علَى رَسولِ اللَّهِ صَلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ وهو ابنُ أرْبَعِينَ" [6] ، وجاءت بعض الروايات القائلة بأنّ عمر النبيّ كان ثلاثة وأربعين عامًا، ولكنّها أقوال ضعيفة. [7] وهكذا نكون قد عرفنا أنّه قد نزل الوحي على النبي صلى الله عليه وسلم في شهر رمضان المبارك، فهو لشهر الذب أنزل فيه القرآن الكريم على قلب النبي، والقرآن هو الوحي، كما عرفنا كم كان عمر رسول الله عندما نزل عليه الوحي. المراجع ^ سورة البقرة, الآية 16-17 ^, روايات نزول الوحي على رسول الله, 19-02-2021 سورة البقرة, الآية 185 سورة القدر, الآية 1 ^, كتاب الرحيق المختوم, 19-02-2021 صحيح الترمذي, عبدالله بن عباس،الألباني،3621،حديث صحيح ^, سنه صلى الله عليه وسلم وقت نزول الوحي, 19-02-2021
رجع النبي -صلى الله عليه وسلم- إلى زوجته فزعاً يرتجف فؤاده من شدّة ما نزل به وقال لها: (زَمِّلُونِي زَمِّلُونِي)، فوضعت السيدة خديجة -رضي الله عنها- عليه ثوباً حتى ذهب عنه الفزع. عندما نزل جبريل -عليه السلام- على النبي -صلى الله عليه وسلم- في أوّل مرةٍ ضمّه ثلاث مرات حتى رأى الموت، وكان الرسول -صلى الله عليه وسلم- عند نزول الوحي عليه يتصبّب جبينه عرقاً في اليوم شديد البرودة، وتجثوا ناقته حتى يصل عُنقها للأرض من شدّة التنزيل؛ فالعِلم والرسالة تحتاج إلى مشقّةٍ وصبرٍ وتحمّلٍ للتعب. في أي شهر نزل الوحي على الرسول - قلمي. وأوّل ما أُنزل على النبي -صلى الله عليه وسلم- في غار حراء من القرآن الكريم؛ آياتٌ كريمةٌ من سورة العلق تُرشدنا وتدلّنا على الرحمة والنعمة الأولى على عباده، فأخبرنا الله -تعالى- أنّه بدأ خلق الإنسان من علقةٍ وأكرمه بالعلم؛ فالعلم هي الميّزة التي امتاز بها سيدنا آدم -عليه السلام- على الملائكة لحمل هذه الرسالة العظيمة وإيصالها للناس كافة. اقرأ أيضا: معلومات عن خديجة رضي الله عنها المصادر: مصدر 1 مصدر 2 مصدر 3 مصدر 4 المراجع المصدر: موقع معلومات