مضاعفات خلع ضرس العقل مثل أي إجراء طبي وجراحي قد يكون لعملية خلع ضرس العقل مضاعفات مزعجة، إليك قائمة بأهمها: تكوّن الكيسة الجافة، وهذا قد يحصل في حال كان هناك مشكلات في تخثر الدم في منطقة الخلع. التهاب اللثة، وهنا قد تظهر على المريض أعراض، مثل: الحمى، و خروج القيح من مكان الجراحة، وألم شديد وتورم. مشكلات دائمة في العصب، فقد تتسبب جراحة خلع ضرس العقل بإلحاق الضرر بأحد أعصاب الوجه، مما قد يترك المريض مع شعور بالخدر أو التنميل في منطقة ما من الوجه. نزيف لا يتوقف حتى بعد مرور 24 ساعة من الجراحة. مضاعفات ناتجة عن التخدير، خاصة إذا اضطر الطبيب لإخضاع المريض لتخدير كامل. التعافي بعد خلع ضرس العقل بشكل عام قد يستغرق التعافي من خلع ضرس العقل عدة أسابيع وهو أمر طبيعي، وهذا ملخص ما عليك توقعه من مراحل التعافي ما بعد الجراحة: تخثر الدم في منطقة الجراحة وتوقف الجرح عن النزيف تمامًا خلال مدة أقصاها 24 ساعة بعد الجراحة. تورم في الفم قد يستمر مع المريض بضعة أيام. إزالة القطب بعد حوالي أسبوع من الجراحة. وخلال أسبوعين تقريبًا من المتوقع أن يكون مكان ضرس العقل قد شفي تمامًا في معظم الحالات. نصائح لتسريع الشفاء بعد خلع ضرس العقل لتسريع شفاء المريض والتقليل من فرص حصول المضاعفات المذكورة، يفضل اتباع النصائح والإرشادات الآتية: تجنب تنظيف الأسنان أو الغرغرة بالماء بعد الجراحة لمدة 24 ساعة كاملة.
لمزيد من المعلومات ، نوصيك أيضًا بقراءة: My Wisdom Tooth Extraction Experience خطوات يجب اتخاذها عند قلع ضرس العقل عند إزالة ضرس العقل جراحيًا ، يجب القيام بالخطوات التالية: البدء في استخدام غسول الفم أو شطف الفم بالماء في اليوم التالي بعد العملية للتأكد من نظافة ضرس العقل المخلوع وتجنب العدوى. تجنب التدخين لبضعة أيام بعد الجراحة لإزالة ضرس العقل. يمكن أن يؤدي التدخين إلى زيادة التهاب الفم. خذ دورة من المضادات الحيوية بعد الاستخراج. يوصى بالمتابعة بحذر تحت التخدير الوريدي وعدم القيادة طوال اليوم ، ولكن تحت التخدير العام ، يجب تجنب القيادة لمدة يومين. تجنب التمارين الشاقة حتى تتمكن من الراحة بعد الخروج من العمل. لمزيد من المعلومات ، نوصي أيضًا بقراءة: 6 تعليمات مهمة يجب اتباعها بعد الإزالة الجراحية لضرس العقل أنواع التخدير المستخدمة في قلع ضرس العقل يستغرق خلع ضرس العقل حوالي بضع دقائق ، ويأخذ ضرس العقل المقسم إلى عدة أجزاء حوالي 20 دقيقة ، لذلك سيختار طبيب الأسنان نوع التخدير حسب صعوبة عملية قلع السن ، على النحو التالي: سيضع الطبيب مخدرًا موضعيًا في اللثة حول ضرس العقل ، وقد يستغرق ذلك حوالي دقيقتين حتى لا تشعر بأي ألم على الإطلاق عند خلع السن.
يفضل أن يبدأ المريض بالغرغرة بشكل منتظم بغسول فم مضاد للالتهاب أو بماء وملح ، وذلك بعد مضي 24 ساعة على الجراحة. يفضل التركيز على تناول الأطعمة الآتية: البيض، أو الحساء بأنواعه، أو النودلز أو المعكرونة المسلوقة، أو الهلام في الأيام اللاحقة للجراحة. يفضل تجنب الأطعمة الآتية في الأيام الأولى بعد الجراحة: المصاصات بأنواعها، والحلوى القاسية، والتوفي، والعلكة، والأطعمة التي تحتوي الفلفل الحار، والمقرمشات بأنواعها، والبذور بأنواعها، والمشروبات الساخنة. ينصح المريض بالنوم على وسادة مرتفعة بعض الشيء في الأيام الأولى بعد خلع ضرس العقل. آخر تعديل - الثلاثاء 30 آذار 2021
3. خلع الضرس. يمكن تقسيم الضرس إلى عدة أجزاء قبل بدء الخلع إذا كان ذلك سيسهل عملية الخلع. 4. تنظيف موضع الأسنان التي تم خلعها من أي بقايا سواء من الضرس أو العظم. 5. تقطيب الجرح لإغلاقه لتعزيز الشفاء، لكن لا يكون ذلك ضروريًا دائمًا. 6. وضع شاش على موضع الخلع للسيطرة على النزيف والمساعدة في تشكيل جلطة دموية. في حالة خضوعك للتخدير العام، يتم أخذك إلى غرفة التعافي بعد الانتهاء من خلع الضرس، بينما في حالة التخدير الموضعي، غالبا ما تكون فترة قصيرة على كرسي عيادة الأسنان كافية للتعافي. مضاعفات الخلع الجراحي لضرس العقل بشكل عام تعد جراحة خلع ضرس العقل آمنة، ولا ينتج عنها مضاعفات على المدى الطويل في معظم الحالات، ولكن في بعض الحالات إذا كان الضرس تالفا أو مكسورا فقد يحتاج إلى إجراء أكثر تعقيدا يتضمن عمل شق في نسيج اللثة وإزالة العظم، وقد يسبب ذلك في بعض الحالات النادرة بعض المضاعفات التالية: • الإصابة بالسنخ الجاف، وهي حالة مؤلمة تحدث أحيانًا بعد خلع الضروس، وتحدث عندما تزول الجلطة الدموية المتكونة في موقع الجرح قبل التئام الجرح. تتكون الجلطة الدموية عادة في مكان خلع السن، وتعد بمثابة طبقة واقية فوق العظم الكامن والأطراف العصبية الموجودة في تجويف السن الفارغ، وتتيح وضع الأساس لنمو عظام جديدة ونمو النسيج الرخو فوق الجلطة.
التورم والكدمات: ي تحسن التورم خلال يومين أو ثلاثة، ويسرّع من هذه العملية استخدام الكمادات الباردة أو كيس الثلج. المشروبات: امتنع عن شرب المشروبات الساخنة أو التي تحتوي على الكافيين أو الكحوليات أو المشروبات الغازية على الأقل خلال ال24 ساعة الأولى بعد الجراحة، وتجنب كذلك الشرب باستخدام الماصة لمدة أسبوع على الأقل لأن آليتها قد تزيح الجلطة الدموية من التجويف. وأيضًا تجنب التدخين لمدة 3 أيام على الأقل بعد الخلع، فالتبغ من المعروف أنه يؤخر عملية التئام الجرح ويزيد من احتمالية حدوث أعراض جانبية. الأطعمة: تجنب تناول الأطعمة الحريفة، الصلبة، والصمغية التي تحتاج لكثير من المضغ أو تلتصق بالأسنان، ويفضل الاكتفاء بتناول الأطعمة اللينة مثل الزبادي والجبن والفواكه مثل الموز خلال الـ 24 ساعة الأولى. تنظيف الفم: تجنب تفريش الأسنان واستخدام غسول الفم أو المضمضة أو البصق خلال الـ 24 ساعة الأولى، ويمكن غسل الأسنان بعد انقضاء ال24 ساعة الأولى ولكن برفق ومن الممكن استخدام المياه المالحة الدافئة بعد 24 ساعة لمدة 3 مرات يوميا أو بعد تناول الوجبات لمدة أسبوع. الغرز الجراحية: قد يكون الخيط الجراحي من النوع الذي يتحلل تلقائيًا، أو يحتاج لموعد للإزالة وهذا يحدده الطبيب.
4- ضعي فوقها السمك السلمون ورشي فوقه قطرات من زيت الزيتون. 5- قومي بلف الصينية بورق الفويل وأدخليه الفرن على درجة حرارة 180 درجة لمدة نصف ساعة. 6- قدمي السمك السلمون المشوي مع السلطة الخضراء. أكلة الخضار السوتيه بقطع اللحم 123rf/ transurfer أما هذه الوجبة الغذائية فهي أيضًا تعد من أشهر أنواع الأكلات المميزة للريجيم كما أنها تتمتع بطعم لذيذ وشهي فمن المعروف فوائد الخضار السوتيه للريجيم. تساعد على حرق الدهون المتراكمة والحفاظ على معدلات الحرق وتساهم في تخفيض نسبة الكوليسترول الضار بالدم. عندما يضاف إليها قطع اللحم المسلوق تعد وجبة كاملة بالبروتين والكالسيوم والفيتامينات اللازمة للجسم أثناء الريجيم للحفاظ على عضلات العظام وعدم ضعفها. المكونات كوسا البطاطس البازلاء جزر طريقة التحضير 1- قومي بتقطيع الخضروات مثل الكوسا والبطاطس والبازلاء والجزر. 2- ضعيهم في قدر على النار به كمية مناسبة من الماء مع وضع الملح. 3- قومي بسلق اللحم في وعاء آخر مع الحبهان والمستكة والملح. 4- بعد النضج للخضروات واللحم أحضري صحن التقديم وصبي فيه الخضروات واللحم مع إضافة عصير الليمون وقدميه. أكلة الدجاج بالبروكلي 123rf/Sergii Koval هذه الوجبة من الوجبات الريجيم اللذيذة والفعالة في حرق الدهون والتخلص من السعرات الحرارية الزائدة فهي تحتوي على نبات البروكلي الذي يحتوي على نسبة عالية من البروتينات والأحماض الدهنية.
غالبًا ما تُدرج الخضروات في أنظمة الرجيم المعروفة؛ لاحتوائها على مصادر غنيّة بالفيتامينات والألياف المُفيدة لعملية التمثيل الغذائي ومدّ متناولها بالشبع، إضافة الى أنها منخفضة في السعرات الحرارية. جدول في السعرات الحرارية في الخضروات الأكثر استهلاكًا عددالسعرات الحرارية في الخضراوات يختلف مجموع السعرات الحرارية في الخضروات، وفي الآتي لمحة عن السعرات في الخضروات الأكثر استهلاكًا: في كوب من شرائح الخيار غير المقشّرة 18 سعرة حرارية. أما في الكوب من الخيار المقشّر 14 سعرة حرارية. وتزداد السعرات الحرارية في الخيار حتى 73 سعرة، إذا كان مخلّلًا. في ثمرة من الطماطم كبيرة الحجم 33 سعرة حرارية، أما الثمرة متوسطة الحجم منها فتحتوي على 22 سعرة حرارية. في كوب من عصير الطماطم 27 سعرة حرارية. في 100 غرام من البروكولي النيء 34 سعرة حرارية. في ثمرة من الجزر متوسطة الحجم بزنة 60 غرامًا 31 سعرة حرارية. في نصف الكوب من الجزر المطبوخ 35 سعرة حرارية. في كوب من الباذنجان المقطّع 21 سعرة حرارية. في كوب من السبانخ المفروم 7 سعرات حرارية. جدول في السعرات الحرارية للخضروات في 100 غرام من السبانخ 23 سعرة حرارية. في 100 غرام من الفاصولياء الخضراء الطازجة 31 سعرة حرارية.
تعد التونة المعلبة حلا مناسبا لمن يبتعد عن المنزل لساعات طويلة، وبالطبع لمن يمارس الرياضة ويحتاج إلى مكمل بروتيني سهل التحضير. لكن ما القيم الغذائية التي تحتوي عليها التونة المعلبة؟ هل يوصى بتناولها اليومي للصحة وهل يوصى بها للنساء الحوامل والمرضعات؟ يزود 100 جرام من التونة الجسم بـ 25. 5 جرام من البروتين، وإذا قمت بدمج التونة مع العديد من الأطعمة الغنية بالبروتين، يمكنك بسهولة الوصول إلى المدخول اليومي المطلوب من البروتين. مع علبة واحدة من التونة الخفيفة، ستحصل على 15 في المائة من مدخول الحديد اليومي الموصى به، و212 في المائة من الكمية اليومية الموصى بها من السيلينيوم، وجرعات كبيرة من فيتامين أ والبوتاسيوم والفوسفور وفيتامين بي 12. تشمل الفوائد الصحية لتناول التونة أيضا انخفاض مخاطر الإصابة بأمراض القلب بسبب ارتفاع مستويات أوميجا 3، التي لها أيضا تأثير إيجابي في صحة العين، بحسب ما ذكر موقع "سبوتنيك". حيث تحتوي التونة في الزيت مقابل التونة في الماء على أكثر من ضعف كمية السعرات الحرارية (56 سعرة مقابل 24 سعرة) وأكثر من ضعف كمية الدهون ( جرامين مقابل أقل من 1 جرام) ومزيد من الصوديوم (118 ملغ مقابل 79 ملغ).
وتحتوي جميع الأسماك تقريبا على آثار قليلة من ميثيل الزئبق الذي تمتصه من الطعام الذي تأكله، وتميل إلى التراكم في بعض أنواع الأسماك أكثر من غيرها. وتقول زومبانو إن "الأمر نفسه ينطبق على التونة الخفيفة المعلبة ما لم تكن تشتريها من شركة تتحقق من مستويات الزئبق في كل علبة"، و"لكن عددا قليلا جدا من الشركات تتخذ هذه الخطوة الإضافية حاليا". وتوصي إدارة الغذاء والدواء الأميركية بنحو حصتين أو 3 حصص في الأسبوع من التونة الخفيفة (light tuna)، أو حصة واحدة فقط في الأسبوع من التونة البيضاء (white tuna) (وتعرف أيضا باسم تونة الباكور Albacore) وهذا بسبب ارتفاع محتوى الزئبق في التونة البيضاء. ويبلغ وزن حصة التونة للشخص البالغ نحو 4 أونصات (نحو 113 غراما). ونظرا إلى أن التونة المعلبة تحتوي على كمية أقل من الزئبق من التونة الطازجة، فقد تكون خيارا أفضل لبعض الأشخاص. وتُطهى دائما التونة المعلبة مقدما ويمكن تناولها مباشرة عند الفتح. ومع ذلك فإن للتونة فوائد كثيرة، فهي مصدر ممتاز لفيتامين "بي 12″، وهو فيتامين أساسي ضروري لصنع الحمض النووي، كذلك يساعد على تكوين خلايا الدم الحمراء ويمنع تطور فقر الدم. وتحتوي التونة أيضا على الحديد وفيتامين "بي 6" (B6) والبوتاسيوم والسيلينيوم واليود.