قصة ليلى و الذئب مختصرة للاطفال،هي قصه ذات الرداء الاحمر التي ألفها شارل بيرو الفرنسي الجنسية وهي تعد من انواع القصص الخيالية المخصصة للأطفال و قد ترجمت الى لغات عده و تم تناولها بشكل مختلف و لكن الهدف من القصة واحد مما يجعلها من افضل قصص ما قبل النوم التي يحبها الاطفال. وتعتبر القصص من الأمور المهمة التي يجب علي الأباء والأمهات برويها علي أطفالهم بشكل يومي, حيث أن القصص تربي داخل الأطفال العديد من السلوكيات الإيجابية الجميلة والعادات والتقاليد الصحيحة, وتعلمهم كيفية أخذ حظرهم من الأشخاص السيئين والعديد من الأمور الأخري, وتعتبر قصة ليلي والذئب من القصص التي يوجد فيها عبرة مهمة جدا, لذلك سقدم لكم بشكل مختصر قصة ليلي والذئب لتقوموا بقرائتها لأطفالكم قبل النوم. قصة ليلى والذئب الحقيقية مكتوبة - ملزمتي. قصة ليلى و الذئب مختضرة فى احدى الايام المشمسة كانت والدة ذات الرداء الاحمر قد خبزت الكعك و فور ان انتهت طلبت من ابنتها ليلي ان ترتدى معطفها الاحمر الذي صنعته لها جدتها و ان تذهب الى جدها لكي ترسل اليها الكعك. وذلك لأنها مريضه بعض الشيء وتحتاج لمن يرعاها ولكن طلبت منها والدتها ان تحذر من الطريق ولا تتحدث مع اي شخص غريب فوافقت ليلى و وعدتها بان تذهب الى بيت جدتها مباشره.
واصلْ كتابة العناوين الرئيسيّة والفرعيّة مُتْبعاً كلّاً منها برقم الصفحة الذي تشغلُه العناوين، حتّى ينتهي من الكتاب كاملاً، ليسهل على القارئ البحث عمّا يريده داخل كتابه. حدّد المكان المراد وضع الفهرس فيه (بداية الكتاب أو آخره). رتّب الفهرس على مبدأ الفصول أو المباحث (الفصل الأول، أو المبحث الأول مثلاً). رتّب عناوين المواضيع الواردة في البحث أو الكتاب بالتسلسل وفقاً لورودِها. رقم الصفحات بوضع كلّ رقم صفحة مقابلَ العنوان المناسب. قصة ليلى والذئب - موضوع. اختم قائمة الفهرس بعنوان "المراجع والمصادر".
كانت هناك فتاة صغيرة ترتدي رداء أحمر اللون على الدوام ، ولهذا السبب كان الجميع يلقبها بالفتاة ذات الرداء الأحمر ، وكان اسمها ليلى ، وذات يوم طلبت منها والدتها أن تأخذ سلة بها كعك وأعشاب طبية لجدتها المريضة. قصه ليلى والذئب – لاينز. وافقت ليلى وأمسكت بالسلة وأحكمت وضع القبعة على رأسها ، ثم انطلقت ورغم أن والدتها أوصتها بأن لا تسلك طريق الغابة المخيف ، إلا إنها لم تنتبه لكلام والدتها ، وسارت في الغابة تغني وتجمع الزهور الملونة لجدتها المريضة. وفجأة سمعت أصوات غريبة قادمة من خلف الأشجار ، وإذ به ذئب كبير الحجم يقفز أمامها ، فارتعدت الفتاة الصغيرة وخافت كثيرًا لرؤيتها الذئب ، فسقطت السلة من يدها على الأرض ، فهجم الذئب على السلة ، وبدأ يجمع الكعك الذي ينتثر على الأرض. ثم أعاد لها السلة بهدوء ، فتقدمت ليلى وأمسكت بالسلة وشكرته ، ثم سألها الذئب عن المكان الذي تقصده ، فأخبرته بأنها ستذهب لزيارة جدتها المريضة التي تعيش في نهاية الغابة ، وفي تلك اللحظة سمعا الذئب وليلى صوت بندقية صياد بالقرب منهما ، فهرب الذئب على الفور. وتلفتت ليلى يمينًا ويسارًا حتى تعرف طريقها ، ولكن أدركت إنها ضلت طريقها ، فجلست تبكي ، وسمع الصياد صوت بكاء الفتاة ذات الرداء الأحمر ، واتجه نحوها وسألها عن سبب جلوسها وحيدة في الغابة الخطيرة ، بل وأخبرها بوجود ذئب متوحش داخل الغابة ، يحاول صيده.
أخلدت إليه بالثقة، ورفَّت عليه بالأنس، وقبلت أن تزوره في غرفته الخاصة على سطح من سطوح النازل الحقيرة! وهنالك رأت أن ثروة الشاب لا تزيد على بذلة نظيفة فوق جسمه، ولسان ذهبي في فمه، وطمع أشعبي في قلبه! ولكن الهوى يعمى ويصم، والشباب يغوى ويصل، والشراب يغرى ويجرئ. فباتت لأول مرة في بيت غير بيتها، من دون إيذان لرفيقتها ولا استئذان من أختها! وفى الصباح أفاقت المسكينة من سكرة الهوى فأحست بعقرة الذئب! فقالت له وهى تمزج الدم بالدمع: ما علاج هذا الأمر وأخي لا يزال على حفاظ أهل الصعيد: يفرق بين الحرية والإباحة، وبين المدنية والتبرج؛ فهو يسامح إلا في الشرف، ويغضي إلا عن العرض؟ فأجابها الفتى باسماً: العلاج الزواج! وكان قد علم من قبل أن لها مالا مدخراً وأرضاً مستغلَّة؛ فالزواج له فرصة، ولكنه لخالتي غصة. فقالت له: إن أسرتنا تشترط في الزواج التكافؤ في الطبقة والثروة؛ وحالك على ما أرى لا تطمعك في رضا أهلي. فقال لها الفتى في إصرار وقوة: المهم أن نستر بالزواج جريمة العرض؛ أما جريمة الفقر فجريرتها هينة، وعقوبتها محتملة. وسنجابه أخاك بالأمر الواقع فيثور قليلا ثم يسكن، ويغضب طويلا ثم يرضى. وصارحت الأخت أختها بالحادث والحديث؛ فباركت أمي الخطبة وأقرت الزواج.
قال: فقيل لعمر: إنك كنت تصيح بذلك. وهذا إسناد جيد حسن. وقال الواقدي: حدثني نافع بن أبي نعيم، عن نافع مولى ابن عمر أن عمر قال على المنبر: يا سارية بن زنيم الجبل، فلم يدر الناس ما يقول حتى قدم سارية بن زنيم المدينة على عمر فقال: يا أمير المؤمنين، كنا محاصري العدو فكنا نقيم الأيام لا يخرج علينا منهم أحد، نحن في خفض من الأرض وهم في حصن عال، فسمعت صائحا ينادي بكذا وكذا: يا سارية بن زنيم الجبل، فعلوت بأصحابي الجبل، فما كان إلا ساعة حتى فتح الله علينا. وقد رواه الحافظ أبو القاسم اللالكائي: من طريق مالك، عن نافع، عن ابن عمر بنحوه، وفي صحته من حديث مالك نظر. وقال الواقدي: حدثني أسامة بن زيد، عن أسلم، عن أبيه، وأبو سليمان، عن يعقوب بن زيد قالا: خرج عمر بن الخطاب رضي الله عنه يوم الجمعة إلى الصلاة، فصعد المنبر ثم صاح: يا سارية بن زنيم الجبل، يا سارية بن زنيم الجبل، ظلم من استرعى الذئب الغنم، ثم خطب حتى فرغ. فجاء كتاب سارية إلى عمر: أن الله قد فتح علينا يوم الجمعة ساعة كذا وكذا - لتلك الساعة التي خرج فيها عمر فتكلم على المنبر - قال سارية: فسمعت صوتا: يا سارية بن زنيم الجبل، يا سارية بن زنيم الجبل، ظلم من استرعى الذئب الغنم، فعلوت بأصحابي الجبل، ونحن قبل ذلك في بطن واد، ونحن محاصروا العدو، ففتح الله علينا.
سألخص كتابها في صفحة هذا اليوم وهو التاسع والعشرون من سبتمبر، لأرفه عن نفسي المحزونة بهذا الأسلوب الطريف، ولأكمل به هذه القصة التي بدأت في الربيع انتهت في الخريف! قالت الآنسة زوزو ما معناه: أكتب إليك يا سيدي ولست غريبة عن بالك، فإنك سمعت بي ولا شك من خالتي المسكينة (س)، وقد كنت رسولتها إليك في ذات يوم لو تذكر. ولطالما حدثتني عن أثرك في نفسها فأشتهي أن أراك، وخوفتني من رأيك في مثلها فأستحي أن تراني. ولولا أن في ذمتي عهداً لخالتي ورفيقتي أن أقص عليك عاقبة أمرها لما أبحت لنفسي أن أبكيك بذكر حادثتها الأليمة وخاتمتها المحزنة! لقد لقيها الذئب فعلاً يا سيدي! لقيها في أصيل يوم من أيام أغسطس الأخيرة، وكان الحر فيه يزهق النفوس ويضيق الأنفاس؛ فجلسنا أنا وهي في (سان سوسى) بميدان الجيزة نستروح نسيم النيل ونستنشي عبير الرياض. وكان الذئب يجلس إلى المنضدة التي تقابلنا في زى شاب وضئ الطلعة ظريف الهيئة، فخالسَنا النظر وخالسناه، وأشار أن يجالسنا فجالسناه. وعرفنا من فحوى كلامه أنه مخبر في إحدى جرائد الصباح، فزويت وجهي عنه لأنه لم يكن من الصنف الذي أتعاطاه. ولكنه كان حسن الحديث حاضر البديهة بارع النكتة لطيف الدعابة، فاستخفَّت خالتي ظله وصغت إليه.
متابعة – نور نجيم: توجد بعض النصائح التي يمكن اتباعها في شهر رمضان مثل تقليل الكميّة المتناولة من السعرات الحرارية، وبالتالي إنقاص وخسارة الوزن، منها: -توزين الطعام المتناوَل وتسجيله، واستخدام إحدى أدوات حساب السعرات الحرارية ليتتبع الشخص كمية السعرات والعناصر الغذائية التي يتناولها. – تقليل عدد الوجبات الخفيفة بعد الإفطار خاصة التي تكون مرتفعة السعرات الحراريّة، وعدم تناول الطعام بعد الإفطار. -الاستغناء عن الإضافات مثل التوابل والصلصات التي تحتوي على كميّاتٍ عالية من السعرات الحرارية. – تجنب المشروبات التي تحتوي على سعرات حرارية بحيث يمكن استبدالها بالماء، أو الشاي والقهوة، أو المشروبات الخالية من السعرات، وتجدر الإشارة إلى أنّ مُكمّلات البروتين تُحسَب كوجبة وليس كمشروب. – تناول البروتين والحرص على احتواء النظام الغذائي على اللحوم الحمراء، والدواجن، والبيض، والسمك، والفاصولياء والمكسرات. -الحد من تناول الدهون بحيث تجنّب الأطعمة التي تحتوي على كميّاتٍ عالية من الدهون المُشبعة أو الدهون المتحوّلة أو الكوليسترول، أو الملح، أو السكر المضاف. -تغيير روتين الأكل مثل وضع الطعام في أطباق الصغيرة بدلاً من تناوله من الأطباق الرئيسيّة مُباشرة؛ وذلك ليشعر الشخص بالكميّة التي يتناولها، والحرص على مضغ الطعام جيداُ و ببطئ للشعور بالشبع.
نسبة الماء تبلغ 1. 89مليلتر. ونسبة البروتين تصل ل 1. 6 غرام. نسبة الزنك تصل 0. 129مليغرام. البوتاسيوم نسبته 26. 1 مليغرام. تصل نسبة الدهون 5. 86 غرام. الكربوهيدرات تصل نسبتها 20. 2 غرام. تصل نسبة الزنك 0. 129 مليغرام. تصل نسبة الكلسيوم 10. 5 مليغرام. نسبة الحديد تصل ل 0. 672 مليغرام. نسبة الصوديوم تصل 116 مليغرام. المغنيزيوم تصل نسبته ل 3. 9 مليغرام. وفي الختام فقد وضحنا في السطور السابقة عدد السعرات في الكعك سواء مصنوع من المكسرات أو الملبن أو العجوة أو مضاف له السكر أو السمسم، كما وضحنا عدد السعرات الحرارية الموجودة في حالة تناول الكعك مع الشاي أو كوب من الحليب كامل الدسم، وفي حالة رغبتك في طرح أي سؤال يمكنك ترك تعليق بسؤالك ليتم الرد عليه من المختصين.
صلصة توابل قشدية خالية الدهون كم هي السعرات الحرارية والمكونات الغذائية الموجودة في الكمية x السعرات الحرارية 60% Complete مشي 6min 60% 40% Complete (success) ركض 4min 40% 20% Complete (info) سباحة 3min 20% 60% Complete (warning) دراجة أو تمارين سويدية 6min 80% Complete (danger) رقص 3min 80% السعرات الحرارية في الشاي، جدول يتضمن كل شيء عن الشاي من سعرات وبروتينات ونشويات وطاقة وفيتامينات ومعادن وكيف يمكن حرق هذه السعرات الحرارية الموجودة في الشاي. الشاي العادي مكونات الوجبة الغذائية القيمة وحدة 250. 00 الوزن بالغرام 0. 00 كتل البروتين 0. 11 كتل الكربوهيدرات كتل الدهون كتل # / قياس 1. 00 وحدة الكثافة بالغرام 3. 00 السعرات الحرارية كالوري 10. 00 الطاقة بالكيلوجول غرام البروتين غرام الكربوهيدرات مجموع الدهون بالغرام مجموع السكر بالغرام مجموع الألياف الغذائية بالغرام الدهون المشبعة بالغرام الكولسترول بالملغ الكالسيوم بالملغ 0. 10 الحديد بالملغ 8. 00 الصوديوم بالملغ 93. 00 البوتاسيوم بالملغ المغنيسيوم بالملغ الفسفور بالملغ الثيامين بالملغ ريبوفلافين بالملغ نيون النياسين بالميكروغرام حمض الفوليك بالميكروغرام
الشاي كتبت- ياسمين الصاوي: يعتبر الشاي من أكثر المشروبات الساخنة شيوعًا، والتي تحتوي على العديد من الفوائد الصحية، مثل الوقاية من السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية. وينصح خبراء التغذية بتناول 2-3 أكواب فقط من الشاي خلال اليوم، كما يعد ضمن قائمة المشروبات الموصى بها أثناء اتباع دايت لفقدان الوزن، حسبما نشر موقع " Health line". السعرات الحرارية في كوب الشاي يتميز نبات الشاي من باحتوائه على نسبة قليلة جدًا من السعرات الحرارية، وذلك لقلة احتوائه على الكربوهيدرات، فعلى سبيل المثال، فإن هناك 2 سعر حراري فقط في 240 مللي من مشروب الشاي. ويجب الانتباه إلى أن إضافة السكر أو الحليب إلى كوب الشاي، هو ما يكسبه الكثير من السعرات الحرارية التي تسبب زيادة الوزن. الشاي وفقدان الوزن يحتوي الشاي على العديد من المركبات الصحية التي تلعب دورًا مهمًا في عملية فقدان الوزن، وعلى رأسها الكافيين. وعلى الرغم من احتواء الشاي على نسبة أقل من الكافيين مقارنة بالقهوة، لكن نسبته تكفي لإحداث تأثير في خسارة الوزن. يساعد الكافيين على الاستمتاع بالطاقة والنشاط وزيادة الانتباه والتركيز، إلى جانب حرق الدهون وتحسين أداء القيام بالتمارين اليومية.
[٢] فوائد الشاي الأحمر الشاي الأحمر من المشروبات الشعبية المنتشرة في العالم، وتجدر الإشارة إلى أن السعرات الحرارية في الشاي الأحمر تعتبر قليلة جدًا كما تمّت الإشارة إلى ذلك مُسبقًا، ويحتوي الشاي الأحمر على العديد من الفوائد منها: [٣] غني بمضادات الأكسدة: يحتوي الشاي الأحمر على مضادات الأكسدة التي تعزز الصحة، حيث أن تناوله يؤدي على المدى الطويل إلى التقليل من خطر الإصابة بالأمراض، مثل أمراض القلب والسرطان. يعزز صحة القلب: يعتبر الشاي الأحمر مضاد للالتهابات، حيث يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع، والتقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين. حفض مستوى السكر في الدم: يساعد الشاي الأحمر على توازن السكر في الدم، وتحسين مقاومة الأنسولين، وامتصاص الجلوكوز، ويعزز إفراز الأنسولين من البنكرياس. يحسن صحة العظام: يعد الشاي الأحمر غني بالمعادن التي تحتوي على الفلوريدا والكالسيوم والمنغنيز التي تحافظ على بنية جيدة للعظام، لذا فإن تناول الشاي الأحمر يقلل من احتمال الإصابة بأمراض التهاب المفاصل وهشاشة العظام والمفاصل. خفض ضغط الدم: قد أشارت بعض الأبحاث أن الشاي الأحمر يخفف من التوتر العصبي وارتفاع ضغط الدم.