شرب كميات كافية من الماء خلال اليوم. تجنب حصر البراز، والذهاب إلى الحمام فور الشعور بالحاجة إلى التبرز. تجنب المشروبات الكحولية.
ترطيب الجسم بإستمرار: تتناول المزيد من السوائل حتي تتعافي و بذلك فإذا كنت تتناول الكثير من الماء بإنتظام تصبح أقل عرضة للإصابة بالإمساك. و أيضاً تعمل المشروبات الغازية و المشروبات التي تحتوي علي الكافين علي زيادة و تفاقم تراكم البراز ينصح الأطباء بتناول 8 أكواب من الماء يومياً فالماء تلين الأمعاء و ترطيب الطعام الذي تتناوله و تساعد في تدفق الدم لجميع اجزاء الجسم. الإسترخاء: الضغوط النفسية لها تأثير كبير علي وظائف الامعاء و يقول مارشال بأن الدماغ و الأمعاء حيث تعتمد حركة الأمعاء والإشارات بين الأمعاء و الدماغ. أشهر 9 من أعراض التهاب القولون - أسبابه وعلاجه | دوكسبرت. وبالتالي يؤثر التوتر علي حدوث تراكم البراز تنظيم مواعيد وجبات الطعام: تحدث حركات الأمعاء وفقاً للروتين اليومي وينصح بإتباع روتين يومي في الغذاء وتنظيم مواعيد الوجبات و يفضل ترك فترات مناسبة بين الوجبات لكي تستطيع المعدة هضم الطعام بصورة طبيعية. حذاري الإفراط من المسهلات: يفضل تناول المسهلات الأمنة وإتباع الإرشادات وهناك العديد من المسهلات الأمنة التي يمكنك تناولها مثل ميتاموسيل و الذي يعمل علي زيادة نسبة الماء في الجسم و سهولة حركة الأمعاء. و يمكنك إستخدام الحقن الشرجية في المنزل في حالات الإمساك المزمنة و لكن يفضل إستشارة الصيدلي قبل إستخدام أي ملين.
3 – النعناع أشارت الدراسات أن للنعناع تأثيرًا مباشرًا على القولون وعصارة المعدة، حيث تحتوي أوراق النعناع على خصائص مضادة للبكتيريا، كما يساعد النعناع على إرخاء عضلات القولون، الأمر الذي يزيد قدرة القولون على دفع البراز المتحجر وتليينه.
التعريف بحاتم الطائي و قبل التحدث باستفاضة عن حياة حاتم الطائي يجب أن نتعرف عليه أولا ، و أما عن نسب حاتم الطائي فهو حاتم الطائي وهو حاتم بن عبد الله ابن سعد ابن آل فاضل ابن امرؤ القيس بن عدي بن أخزم هزيمة ابن ربيعة بن جرول بن ثعل بن الغوث بن طيء الطائي و سمي الطائي لأن نسبه يعود إلى قبيلة طيئ و هى إحدى قبائل الجزيرة العربية ، كان من شعراء العرب في العصر الجاهلي و توفي في عام ست و أربعون قبل الميلاد ، عرف بالكرم الذي ورثه عن والدته ، كفله جده ابن الحشرج بعد وفاة أبيه في صغره و حرص على تنشئته ، ضرب به المثل في الكرم و العطاء و السخاء. *اقرا ايضا بحث عن المخدرات مع المراجع مسكن حاتم الطائي عاش حاتم الطائي في مساكن قبيلة الطائي و التي كانت تعيش في شمال الجزيرة في منطقة تعرف باسم بلاد الجبلين و تعرف هذه المنطقة حاليا باسم منطقة حائل و تقع في المناطق الشمالية من المملكة السعودية ، و يوجد في هذه المنطقة قصر حاتم الطائي و بعض من مقتنياته ، بالإضافة إلى الموقدة الشهيرة التي تعود إلى حاتم الطائي في منطقة توران ، و يوجد بها كذلك القبر الذي دفن به حاتم الطائي. صفات حاتم الطائي اتصف حاتم الطائي بالعديد من الصفات الحسنة التي كان يتصف بها العرب قديما مثل الشجاعة و الفروسية و الكرم و لكنه تميز عن أقرانه بالعديد من الصفات ، و من أهم الصفات التي اتصف بها حاتم الطائي الكرم و السخاء و الجود بكل ما لديه في سبيل إكرام الضيف ، كما انه عرف بالصدق في كل ما يقوله و يفعله حيث أن الكذب كان من الصفات المكروهة لدى العرب بشكل كبير ، كما أن حاتم الطائي كان فارسا شجاعا قوي في القتال و المبارزة.
الخاتمة من خلال هذا البحث يمكن استنتاج بعض النتائج عن حاتم الطائي، ومن أهم تلك النتائج: اكتسب حاتم الطائي كرمه وجوده من أبيه الذي كان ينتسب إلى يعرب بن قحطان، وأمه التي اشتُهرت بالجودة والكرم. فاقت شهرة الطائي العرب جميعًا في السخاء والكرم. بحث عن حاتم الطائي معلومات عن حياته والصفات التي اشتهر بها ومقتطفات من الاشعار التي كتبها. قُرن السخاء والجود للطائي بالأخلاق النبيلة، والصفات القويمة الفاضلة. لم يصطنع الطائي ما كان يفعله مع الناس، وإنما كان هذا فطرة فُطر عليها منذ صغره؛ فهذا امتداد لما كانت عليه أسرته.
التعريف بحاتم الطائي و قبل التحدث باستفاضة عن حياة حاتم الطائي يجب أن نتعرف عليه أولا ، و أما عن نسب حاتم الطائي فهو حاتم الطائي وهو حاتم بن عبد الله ابن سعد ابن آل فاضل ابن امرؤ القيس بن عدي بن أخزم هزيمة ابن ربيعة بن جرول بن ثعل بن الغوث بن طيء الطائي و سمي الطائي لأن نسبه يعود إلى قبيلة طيئ و هى إحدى قبائل الجزيرة العربية ، كان من شعراء العرب في العصر الجاهلي و توفي في عام ست و أربعون قبل الميلاد ، عرف بالكرم الذي ورثه عن والدته ، كفله جده ابن الحشرج بعد وفاة أبيه في صغره و حرص على تنشئته ، ضرب به المثل في الكرم و العطاء و السخاء. مسكن حاتم الطائي عاش حاتم الطائي في مساكن قبيلة الطائي و التي كانت تعيش في شمال الجزيرة في منطقة تعرف باسم بلاد الجبلين و تعرف هذه المنطقة حاليا باسم منطقة حائل و تقع في المناطق الشمالية من المملكة السعودية ، و يوجد في هذه المنطقة قصر حاتم الطائي و بعض من مقتنياته ، بالإضافة إلى الموقدة الشهيرة التي تعود إلى حاتم الطائي في منطقة توران ، و يوجد بها كذلك القبر الذي دفن به حاتم الطائي. صفات حاتم الطائي اتصف حاتم الطائي بالعديد من الصفات الحسنة التي كان يتصف بها العرب قديما مثل الشجاعة و الفروسية و الكرم و لكنه تميز عن أقرانه بالعديد من الصفات ، و من أهم الصفات التي اتصف بها حاتم الطائي الكرم و السخاء و الجود بكل ما لديه في سبيل إكرام الضيف ، كما انه عرف بالصدق في كل ما يقوله و يفعله حيث أن الكذب كان من الصفات المكروهة لدى العرب بشكل كبير ، كما أن حاتم الطائي كان فارسا شجاعا قوي في القتال و المبارزة.
[4] الخاتمة من خلال هذا البحث يمكن استنتاج بعض النتائج عن حاتم الطائي، ومن أهم تلك النتائج: اكتسب حاتم الطائي كرمه وجوده من أبيه الذي كان ينتسب إلى يعرب بن قحطان، وأمه التي اشتُهرت بالجودة والكرم. فاقت شهرة الطائي العرب جميعًا في السخاء والكرم. قُرن السخاء والجود للطائي بالأخلاق النبيلة، والصفات القويمة الفاضلة. لم يصطنع الطائي ما كان يفعله مع الناس، وإنما كان هذا فطرة فُطر عليها منذ صغره؛ فهذا امتداد لما كانت عليه أسرته.
وانصحكم بكتاب..... ديوان حاتم الطائــي شرح أبي صالح يحيى بن مدرك الطائي
الصفات التي عُرف بها حاتم الطائي: من أكثر ما كان يشهره به حاتم الطائي هو سخائه وكرمه حيث كانوا يضربون به المثل في السخاء. اشتهر بالقوة والشجاعة وصدقه في الأقوال والأفعال. كان دائما ما يفوز في المبارازات والمنافسات. كان دائما ما يسرع إلى مساعدة كل محتاج يلجأ إليه. كان كثير الاهتمام بتقديم الطعام إلى الناس، حيث كان كل يوم يقوم بذبح الإبل من أجل توزيع لحومها على النار. أخذ حاتم الطائي على نفسه عهداً ألا يقوم بقتل أحد بشهر رجب. وكان يُضرب به المثل الأعلى بحسن ومكارم الخلق قبل الإسلام، حيث كان يحرص دائما على ما يكرم ضيوفه بكل ما لديه من مال، وكان يطعم الجياع وكان يحرص على تفريج هم المكروبين ولم يكن ليرد سائل، وقيل عن حاتم الطائي أنه ورث الشعر عن والده بينما الجود والكرم ورثه عن أمه، ويُقال أنه أخواله قاموا بالحجر على أموال أمه لأنها كانت دائما ما تقوم بإنفاقها على المحتاجين والسائلين ولا تنفقها على نفسها. زوجات حاتم الطائي: تشير المصادر إلى أن حاتم الطائي تزوج من النوار وماوية بن عفزر، كانت زوجته النوار البخثرية واحدة من النساء الشريفات ترجع أصوها لليمن.