أغطية السرير هل تعرف عدد المرات التي قمت فيها بتغيير أغطية السرير الخاصة بك؟ لكنك بالتأكيد لا تفعل ذلك مرة واحدة كل أسبوع. إنه عمل مرهق حقًا ؛ إذ أن خلع جميع الأغطية ووضع أغطية جديدة ونظيفة يستهلك الكثير من الوقت. من المؤكد أنك ستفعل ذلك كثيرًا من الآن فصاعدًا ، لأن هذا ما سيحدث عندما لا تغير الأغطية بانتظام. جميعنا مشغولون كلنا مشغولون طوال الوقت هذه الأيام. نركض طوال اليوم ؛ نعمل طوال اليوم ، ونعتني بعائلاتنا ، ونعيش حياة اجتماعية مكتظة أيضًا. يعد الحفاظ على المنزل النظيف أحد الأشياء التي يتم التغاضي عنها بين الحين والآخر. إذا كنا نذهب للتنظيف ، فغالبًا ما نلتزم بالأساسيات: الجري السريع باستخدام المكنسة الكهربائية وحمل الغسيل. سرير تغيير الحفاظ عليه. ومع ذلك ، يجب عليك تنظيف أغطية أسرتك كثيرًا ، لأن هذا ما سيحدث عندما لا تفعل ذلك. قذارة أغطية السرير أفضل ما عليك فعله هو تغيير أغطية الأسرة مرة واحدة في الأسبوع. عندما تكون نائماً في سريرك الدافئ جداً ، فإنك تفقد الكثير من الرطوبة. هذه الرطوبة مليئة برقائق الجلد والأوساخ والزيوت. كل هذا يتجمع في الأغطية الخاصة بك. وليس هذا فقط ؛ الأشياء الأخرى التي تعشش في الأغطية هي بقايا أنبوب والبول والريق.
وسنتعرف في هذا المقال على عدة طرق ونصائح للمحافظة على صحة مرتبة السرير الخاصة بكم وما يجب فعله للاعتناء بمرتبة السرير بعد شرائها.
5- القضاء على البكتيريا الموجودة على المرتبة عن طريق مكواة البخار توجد العديد من أنواع البكتيريا والجراثيم المختلفة التي يتم القضاء عليها عندما تتعرض لدرجات حرارة مرتفعة مثل هذه التي تخرج من مكواة البخار والتي تصل حتى 100 درجة مئوية، ولكن يجب الحرص عند استخدام مكواة البخار أن يلمس سطحها الساخن القماش الخارجي لمرتبة السرير حتى لا يسبب التلف لها. 6- لا تترك أقمشة مبللة على مرتبة السرير تسبب البكتيريا الموجودة في الماء الكثير من البقع للأقمشة، ويمكنك أن تكون حريصاً على عدم وصول مياه بشكل مباشر لجسم المرتبة ولكن الأقمشة المبتلة مثل الفوط والمناشف من شأنها أن تترك بقع إذا تركت على المفارش الموضوعة على المرتبة ومن ثم امتصاص المرتبة لهذه المياه وترك بقع غير محببة على سطح المرتبة. وبعد التعرف على النصائح والخطوات التي من شأنها الحفاظ على العمر الافتراضي لمرتبة السرير وأيضا الحفاظ على الوسادة الخاصة بها ومنتجات اللباد والمفارش المختلفة، يجب الحرص على قراءة تعليمات الصيانة والتنظيف الخاصة بكل مرتبة على حدى، ويمكن الوصول لهذه التعليمات من خلال الكتيب المرافق لمرتبة السرير أو من خلال سؤال البائع المعتمد أو الدخول على الموقع الرسمي الخاص بالعلامة التجارية التي تعود بها المرتبة.
AliExpress Mobile App Search Anywhere, Anytime! مسح أو انقر لتحميل
#1 السلام عليكم التطوير أمر يبحث عنه كل إنسان في الوقت الحاضر ، خاصة مع النهضة والتطور التي نمر بها ، لذلك يسعى الجميع إلى تطوير مهاراتهم واكتساب مهارات جديدة يمكنهم من خلالها تحسين وظائفهم والتعامل مع المشاكل المحيطة بهم و مواكبة العصر وتقدمه. أكد الحديث المتجذر ، مثل الفلاسفة والمفكرين في العصور القديمة ، بما في ذلك أفلاطون ، على أهمية التطوير الذاتي ، والذي يشار إليه أحيانًا بالتعليم الذاتي ، وأشاروا إلى أن تأثيره غالبًا ما يكون أكبر من رفع الآخرين إليك. وتطوير الذات بشكل عام هو اكتساب مهارات جديدة وتطوير ما لديك من قدرات ومهارات سواء كانت على الصعيد النفسي أو المالي أو قدراتك العملية المختلفة في مهنتك وفي مجال تخصصك، ولكن وفي العادة يقوم الناس باستخدام هذه المصطلح للإشارة على تطوير قدراتك النفسية وقدراتك على التعامل مع المشاكل التي تواجهك والتي نستطيع استطلاع كيفية تطويرها والمهارات التي نحتاج إلى تطويرها عن طريق الخبرات التي نحصل عليها في حياتنا اليومية بالإضافة إلى مراقبتنا لسلوك الناس من حولنا وطرقهم في التعامل مع المشاكل حتى من دون أن ندري.
جميعنا يسعى باستمرار إلى تطوير نفسه سواء على الصعيد الشخصي أو العلمي أو في العمل، كما أن التطوير الذاتي لا يقتصر فقط على مناحي الحياة هذه وحسب، بل يمكن أن يكون بإضافة مهارة جديدة أو لغة لا تعرفينها، وهو من الوسائل التي ستساعدك على جعل مستقبلك أفضل باستمرار.
مفهوم تطوير الذات هو العمل الذاتي من قبل الشخص على نفسه من أجل تحديد كلٍ من نقاط الضعف والقوة لديه؛ فالأولى يعمل على ايجاد حلول واقعية لها تنفذ بمراحل وخطواتٍ ثابتةٍ أما الثانية فيتعرف عليها دون مبالغةٍ في تقدير الذات ويعمل على تحفيزها وتعزيزها، وقد أكد أفلاطون منذ عصور ماضية على مفهوم تطوير الذات واعتبر أن تربية الإنسان لنفسه أهم من تربية الوالدين أو المعلمين لأنه أدرى بسلبياته وايجابياته. كيف تطور ذاتك امتلاك الشجاعة للاعتراف بنقاط الضعف والسلبيات في الذات دون تحجيمٍ أو تهميشٍ للذات. العزيمة والإصرار على بدء التطوير؛ وأن هذا الشيء ممكن التحقيق بقليلٍ من الصبر والمثابرة. الثقة بالنفس عاملٌ أساسيٌ للبدء بالتطوير الذاتي وتجنب الخوف من الفشل أو الانتقاد من الآخرين. محاولة كسر روتين الحياة اليومي في المنزل والعمل والجامعة ولو بشكلٍ تدريجيٍ. اتّباع عادات جيدة مثل المشي والقراءة والتأمل والبعد عن الكسل والقبول بالأمر الواقع وكأنّه من ضِمن مُسَّلمَّات الكون. تحدث مع نفسك بإيجابية وبأنه يمكنها التطور نحو الأفضل. التطوير الذاتي - ليالينا. أهمية تطوير الذات يعتبر الخطوة الأولى وبداية الطريق للوصول إلى حالة الرضا عن النفس والشعور بالسعادة والغِبطة.
اقرأ أيضاً تعليم السواقه مهارات السكرتارية التنفيذية مفهوم التغيير والتطوير الذاتي يُقصد بالتغيير والتطوير الذاتي (بالإنجليزية: Self Development) بأنها عملية تعلّم أشياء ومهارات جديدة بهدف زيادة الفرصة في النجاح، [١] كما يُمكن تعريفها على أنّها العمل باستمرار على تقييم الأهداف الحياتية والقيم الشخصية، وبناء المهارات اللازمة للوصول إليها أو تعزيزها، ويُشار إلى إمكانية تقوية مهارة التطوير الذاتي عن طريق التعليم أو أخذ المشورة من المختصين أو بالمساعدة الذاتية. [٢] مهارات التغيير والتطوير الذاتي يُمكن امتلاك مهارات التطوير الذاتي كصفات شخصية موجودة بالفعل لدى الفرد، أو اكتسابها عن طريق التعلم أو التدريب، ويُشار إلى أنّ هذه المهارات يُمكن أن تختلف بالاعتماد على أهداف كل شخص، ومن أبرز هذه المهارات وأكثرها شيوعًا وأهمية: [٢] [١] مهارة التواصل. مهارة حل المشكلات. التمتّع بالثقة بالنفس. مفهوم تطوير الذات , ماذا يعنى تطوير النفس , مفهوم التطوير الذاتي | صقور الإبدآع. القدرة على التكيّف. التمتّع بأخلاقيات العمل، والصفات القيادية. مهارة التحكّم في المشاعر وضبطها؛ وذلك للتخلّص من أي قلق أو توتر يُمكن أن يؤثّر على الصحة أو الرفاهية. ومن الجدير بالذكر أنّ تمتع الشخص بمهارات التطوير الذاتي واستخدامها في روتينه اليوميّ بشكلٍ طبيعيّ من شأنه أن يُساعده على تحقيق أهدافه الشخصية، وتحقيق التقدّم في الحياة المهنية، وتعزيز القوة الذاتية والمواهب، وكذلك الشعور بالرضا عن الذات.
وبعد تخيل المستقبل الذي تريد يمكن تحديد المهارات التي تودّ امتلاكها ووضع خطة للوصول إليها والتي لا تأتي إلا عن طريق العمل اجاد والوثوق في نفسك والإصرار على الوصول إلى ما تصبو إليه، كما أنّه يجب عليك على الدوام من أجل أن تقوم بتطوير نفسك بأسرع طريقة ممكنة أن تقوم بالاستفادة من خبرات الآخرين وتجاربهم في الحياة عن طريق مراقبتهم أو الاستفادة منهم وممن سبقك من العظماء عن طريق القراءة التي تفتح آفاقاً كبيرة وتكسبك الكثير من الخبرات التي لن تستطيع الحصول عليها بمفردك مهما طال عمرك. صفات يجب أن تتوافر في الشخص الذي يُريد تطوير ذاته القدرة على تحمّل المسؤوليّة الذاتيّة والإلتزام التام تجاه الذات. التضحيّة بالوقت والجهد والمال في سبيل تحقيق هذا الهدف. القدرة على السيطرة على الذات والتحكّم بها. تأييد جميع الناس ومساندتهم خلال عمليّة التطوير المستمر. التحلّي بثقةٍ عالية بالنفس، وبكمية من التفاؤل. امتلاك قدر عالي من الطموح الذي لا يقف عند نهاية معينة. امتلاك الهمة العاليّة والقدرة على التحمّل. معرفة الأولويات الأساسيّة في الحياة والبدأ منها. عدم السماح للعثرات والأخطاء بأن تكبر وتتراكم.
اعتقاد الشخص: الاعتقاد أو الإيمان بالنفس هو مولد أي تغيير، فأفعالك وتصرفاتك تُبنى على ما تعتقده اتجاه ذاتك، لذا فإن تحسين اعتقادك بذاتك والعمل على رفع اليقين بقدراتك أساسي من أجل تطوير الذات، الإيمان و تعزيز الثقة بالنفس تلعب دور هام جداً في تحقيق الأهداف. بناء عادات جديدة: يجب أن تختار عادة واحدة فقط لها الأولوية والعمل على تأسيسها في داخلك، يمكن بناء العادات من خلال المواظبة والالتزام اليومي بها لمدة تتراوح ما بين 21-51 يوم، ومن ثم الانتقال لعادة جديدة، يجب أن تختار أكثر العادات التي تؤثر على جودة حياتك. التعلم والقراءة والوعي: تعتبر القراءة في مجال تطوير الذات بغض النظر عن نوعه، أساس للفهم والوعي حول كيفية تطويرها، كل جانب في الحياة له أسس علمية وطرق يجب أن تسعى لتعلمها من أهل الاختصاص، هذه الخطوة ستوفر عليك الكثير من مراحل التجربة والفشل. مهارات التطوير الذاتي: هناك عدة مهارات ستساعدك على تطوير ذاتك بشكل عملي وفعال: [1] [2] تنظيم وإدارة الوقت: الوقت هو سلاحك في إنجاز أي مهام سواء كان عمل أو دراسة أو واجبات حياتية، وبقدر أهميته فهو من الأمور التي تنفذ منك بسهولة دون أن تشعر، لذا فأول مهارة أساسية لتطوير الذات هي تنظيم وإدارة الوقت ، يجب أن تتعلم كيف تنظم المهام اليومية لديك من الأهم إلى المهم، كما يمكنك استخدام تطبيقات الموبايل التي تساعد في تنظيم الوقت، أو من خلال عمل كراسة خاصة لتدوين المهام مع الوقت للوصول إلى أفضل طريقة لإنجاز المهام بصورة فعالة.