المياه سر الحياة، ومنها خُلق كل شيء حي، ولذلك هي ضرورية للغاية لاستمرار الحياة، وسنشير في هذا المقال في موقع موسوعة إلى معدل شرب الماء حسب الوزن ، وما هي كمية المياه التي يحتاج إليها الشخص، وما الأضرار التي يمكن أن يسببها نقص المياه في الجسد، فكلما حصل الجسد على ما يحتاج إليه من سوائل ومن أطعمة مفيدة، كلما حافظت على صحتك العامة بصورة أفضل. معدل شرب الماء حسب الوزن هناك ارتباط علمي وطبي واضح وصريح بين وزن الشخص، وبين كمية المياه اللابد من شربها، فالعمر والوزن والكتلة الجسدية ونظام المعيشة بشكل عام بالطبع يؤثر على نسبة السوائل التي يحتاج إليها جسدك، ويؤثر بطبيعة الحالة على احتياجاتك الجسدية من المياه. قديمًا كان هناك شعار متعارف عليه في الأوساط الطبية، يقول مقاس واحد يناسب الجميع. ولكن اليوم تغير هذا الشعار كثيرًا، وأصبحت كمية المأكولات والسوائل التي يحتاج إليها الشخص تختلف باختلاف وزنه وكتلة بصورة ملحوظة. كميه شرب الماء حسب الوزن المثالي. وتبعًا للدراسات الأخيرة فهناك علاقة مباشرة بين معدل شرب المياه وبين الوزن. فحاجة الجسم للمياه تختلف باختلاف الطبيعة الجسدية. وعلى أساس هذا المنظور رأي الأطباء والمتخصصون أن الجسد يحتاج إلى كمية تتراوح ما بين نصف أونصة و أونصة على كل كيلو جرام من الوزن.
لا شك وإنك سمعت الكثير عن فوائد شرب الماء وأهمية حصول الجسم على كميات وافرة منه وكيف إن نقص الماء في الجسم قد يؤدي إلى الكثير من الأضرار والمساوئ على الجسم. حسب وزنك… هذه كمية الماء التي يجب ان تحصل عليها يوميا – Akhbarna online. ولكن ربما لم تسمع من قبل عن الحاجة الفعلية للجسم من الماء التي تعتمد على وزن الجسم بالدرجة الأولى، أي كم يحتاج الجسم من الماء حسب الوزن؟ لماذا حاجة الجسم من الماء تعتمد على الوزن؟ قام خبراء التغذية والأطباء المتخصصون بدراسة مفصلة حول الكمية المثلى من الماء التي يحتاجها الجسم وتوصلوا إلى النتيجة التي باتت معروفة للجميع اليوم وهي إن كمية الماء التي يحتاجها الشخص تختلف بين جسم وأخر وتبعًا للعديد من العوامل لعل أهم وأشهر هذه العوامل هو وزن الجسم، انطلاقًا من إن الماء يشكل أكثر من 70% من كتلة الجسم وبالتالي كلما زادت كتلة الجسم كلما احتاج الجسم كمية أكبر من الماء. ومن العوامل الأخرى التي تدخل في تحديد كمية ما يحتاجه الجسم من الماء هو كمية الطعام الذي نتناوله وما فيه من سعرات حرارية، فكلما زادت عدد السعرات الحرارية التي نحصل عليها من الطعام كلما احتاجت أجسامنا لمزيد من الماء. الأنشطة البدنية التي نقوم بها أيضًا تلعب دور مهم في تحديد حاجة الجسم من الماء، فعلى سبيل المثال الرياضيون يحتاجون لمزيد من الماء خاصة في وقت ممارسة الرياضة وكذلك الأمر بالنسبة للأشخاص الذين يزاولون أنشطة أو أعمال تتطلب مزيد من الجهد البدني والعضلي.
هذه أحد البرامج التي تساعد على ذلك Water tracker للأندرويد وللأيفون من هنا. أضف نكهة ما للماء على الرغم من إن الماء ليس له طعم وبالتالي لا يمكن أن يكون مكروه أو غير محبذ لأي منن،ا ولكن يمكن إضافة نكهة ما لكوب الماء الذي نتناوله مثل الليمون أو ماء الزهر أو أي من الأعشاب الأخرى التي تعطيه نكهة منعشة، هذا من شأنه أن يحفزنا لشرب المزيد من المياه خلال اليوم. المياه المعدنية المياه المعدنية أو ماء الصودا أو الماء المكربن أو المياه الفوارة كلها تعد أسماء لذات النوع من الماء والتي غالبًا ما تكون منزوعة السعرات الحرارية يمكن أن تكون مشروب مرطب ومنعش خلال اليوم يمكنك الاستعاضة بها عن كوب من الشاي أو القهوة خلال يومك، وبالتالي تساعدك على الوصول إلى الكمية اللازمة من المياه لجسمك حسب الوزن. فضلًا عن الفوائد الأخرى للمياه المعدنية مثل زيادة الشعور بالشبع ومنع تكون الحصى في الكلى والحد من الاضطرابات المعدية والمعوية. وبذلك نكون تعرفنا إلى كم يحتاج الجسم من الماء حسب الوزن؟ وذلك عبر المعادلات الرياضية التي تعتمد على وزن الجسم وكتلته لتعطينا الكمية المناسبة من الماء باللتر. بالإضافة إلى ما ذكرناه من خطوات وتقنيات تساعدنا على تحقيق هدفنا وشرب الكمية اللازمة من المياه.
أفكار ديكورات غرف نوم ضيقة قد تكون غرفة النوم ذات حجم صغير جدًا، ولكن هذا ليس عائقًا أمام تزيين الغرفة حيث توجد العديد من أفكار ديكورات غرف نوم ضيقة مثل: الطلاء الداكن الطلاء الداكن واحد من أبرز الطرق التي يمكن من خلال إبراز غرف النوم الضيقة بشكل أكبر من حجمها الحقيقي، ورغم الاعتقاد الشائع بأن الألوان الفاتحة مثل الأبيض وغيره تعتبر مناسبة أكثر للغرف الصغيرة، لكن الحقيقة أن الألوان الداكنة على الحوائط تُعطي انطباعًا بكبر مساحة الغرفة، كما أنها تضفي على الغرفة حالة من الصفاء والجمال لكي تكون مريحة للعين، ومن أبرز تلك الألوان: الأزرق الداكن والرمادي الداكن. استعمال المرايا يُعد استخدام المرايا من أبرز الطرق التي تجعل الغرف الصغيرة تظهر بشكل أكبر من حجمها الحقيقي، ويُنصح بأن تكون تلك المرايا كبيرة ومثبتة على الجهة المقابلة للشباك من أجل زيادة مستوى الإضاءة داخل الغرفة. اقرأ أيضًا: أفكار وأشكال ديكورات جبس غرف نوم فخمة للعرسان
إختيار الستائر يكون مرتبط بصورة أساسية بلون غطاء السرير سواء بالرسم والنقش أو الألوان المستخدمة. يجب خلق مساحات كافية للحركة واللعب، وإيجاد ركن لوضع مكتب صغير للمذاكرة. لا تهملي عناصر الديكور مثل الأباجورة، التابلوهات، ورق الحائط ويجب أن تكون كافة العناصر مترابطة بثيم أو فكرة واحدة وألوان متماثلة حتى لا تكون متنافرة في الغرفة. إقرأي أيضاً: بالصور ديكور غرفة بنات باللون الروز والأبيض كاملة الأثاث الخشبي الأبيض البسيط بدون نقوش فكرة رائعة، فيمكنك كل فترة تغيير عناصر الديكور مثل التابلوهات ومفرش السرير والستارة بلون ورسم مختلف لتحصلي على غرفة جديدة كل فترة مما يجعلها سهلة التجديد وتناسب الأذواق المتغيرة. صور ديكورات غرف نوم بنات بسيطة وجميلة صور ديكور غرف أطفال صور ديكور لغرف أطفال صور ديكور لغرف أطفال صور ديكور لغرف أطفال صور ديكور لغرف أطفال صور ديكور لغرف أطفال How useful was this post? Click on a star to rate it! Average rating / 5. Vote count: No votes so far! Be the first to rate this post.
تتعدد الأفكار حول تصميم ديكورات غرف نوم بسيطة وجميلة، وتمثل غرفة النوم المساحة الخاصة لكل شخص، ويجب أن يعبر تصميم الغرفة عن شخصية وأفكار الشخص الذي يعيش فيها، فهي مستقر الراحة له بعيدًا عن صخب الحياة؛ لذلك يجب أن تحمل اهتمامه وتدل على ذوقه. ديكورات غرف نوم بسيطة يبحث الكثير من الناس عن أفضل وأحدث أفكار ديكورات غرف نوم بسيطة من الطراز المودرن، بحيث تُوزع قطع الأثاث بطريقة ذكية وأنيقة داخل الغرفة، ويستعرض موقع مختلفون مجموعة من الأفكار لتطبيق ديكورات غرف نوم بسيطة ورائعة: اختيار الألوان الجريئة يُنصح بتصميم ديكورات غرفة النوم عن طريق دهنها بألوان ليست اعتيادية تتسم بالجرأة، كما يمكن أيضًا استعمال بعض الأنماط القماشية أو أوراق الجدران المخالفة للنمط السائد، ولكن يجب ألا تزيد عن لونين أو ثلاثة ألوان بأقصى حد، بحيث تكون تلك الألوان متشابهة أو قريبة من بعضها مثل استخدام الذهبي والبرتقالي. معرض الجدار أصبحت فكرة اللوحة الأمامية في غرف النوم من الأفكار التقليدية المستهلكة؛ لذلك يمكن الاستغناء عنها واستبدالها بفكرة عصرية وذلك من خلال تحويل أحد الحوائط داخل الغرفة إلى معرض يشتمل على العديد من الصور كما يمكن وضع اللوحات الفنية عليه إذا كان لدى أفراد الأسرة اهتمامات فنية، كما يُفضل وضع بعض القصاصات القماشية المميزة والأعمال الفنية التي يحبها الأطفال في غرف نومهم.