النمش يُعدّ النمش طبيًّا أحد اضطرابات الجلد التي تظهر في شكل دوائر صغيرة بمستوى الجلد نفسه، وتختلف ألوانها من شخص لآخر ما بين البنيّ أو الرّملي أو الأحمر وحتى الأسود، إلا أنّها في الحالات كلها تكون أغمق بدرجة مُعيّنة من لون الجلد الطبيعيّ، وتنتشر في المناطق الأكثر عُرضة للشمس؛ مثل: الوجنتان، والجَبهة، والرقبة، وأعلى الذراعين واليدين، وهي أكثر شيوعًا لأصحاب البشرة الفاتحة، خاصّة من تقتضي وظائفهم العمل تحت أشعة الشمس لمدة طويلة، أو ممّن لديهم تاريخ عائليّ لوجود النمش، وآليّة ظهوره هي زيادة في عدد الخلايا المُصنّعة لصبغة الميلانين، وبالتالي زيادة إنتاج الميلانين. وتجدر الإشارة إلى أنّه طالما ليست هناك غرابة في شكل النّمش الظاهر على البشرة أو انتشار مُفاجئ له على سطح الجلد فلا خطورة في تواجده أبدًا، وعدا ذلك تفضّل مُراجعة طبيب الجلد في حال الخوف منه أو الشك فيه. [١] [٢] علاج النمش يرى بعض الأشخاص أنّ وجود النمش على البشرة -خاصّة على الوجه- هو أحد علامات الجمال، إلا إنّه يؤرّق آخرين لظنّهم بأنّه يشوّه شكل الجلد، وبصرف النظر عن اختلاف الآراء في ذلك فإنّ هناك عدّة علاجات للتخفيف منه أو إزالته، ويُذكر منها الآتي: [٣] [٢] كريمات تبييض البشرة، التي تحتوي على حمض الكوجيك أو مادة الهايدروكوينون؛ وتتميّز بفاعليتها الكبيرة في تخفيف لون النمش وإزالته، إلّا إنّ استخدامها يتطلّب حماية جيّدة من أشعة الشمس بتخفيف التعرّض لها واستخدام واقيات من أشعة الشمس المُناسبة.
Border: عدم وضوح حدودها، أو ظهورها في شكل صدفة. Color: اختلاف لون الواحدة من النمش بين الأسمر أو البنيّ أو الأسود. Diameter: زيادة حجمها على حجم ممحاة قلم الرّصاص الموجودة في آخره. Evolves: تغيّر في لونها أو حجمها أو شكلها. المراجع ^ أ ب ت ث Beth Sissons (Thu 25 October 2018), "What to know about freckles" ، medicalnewstoday, Retrieved 20/6/2019. Edited. ^ أ ب Kushneet Kukreja (June 20, 2018), "What Are Freckles And How To Treat Them? " ، olivaclinic, Retrieved 20/6/2019. Edited. ↑ Gary W. Cole (12/27/2018), "Freckles" ، medicinenet, Retrieved 20/6/2019. Edited. ↑ Annette McDermott (January 3, 2017), "Freckles: Remedies, Causes, and More" ، healthline, Retrieved 20/6/2019. علاج النمش نهائيا 2020. Edited.
النّيتروجين السّائل: تُعدّ هذه الطريقة آمنةً أيضاً، ولا تحتاج تخديراً ووقتاً طويلاً للتّعافي، وفيها يُجمِّد سائل النّيتروجين البارد خلايا البشرة المُصابة ويُدمّرها، ومن آثاره الجانبيّة المُحتمَلة: حدوث النزيف، وظهور التقرُّحات، ونقص التصبُّغ، وفي حالاتٍ نادرةٍ قد يُسبِّب ظُهور بعض النُّدَب على البشرة. التّقشير الكيميائيّ: يُستخدَم في التّقشير الكيميائيّ محلول كيميائيّ؛ لتقشير المنطقة المُصابة بالنّمش، فتظهر طبقة جديدة من الجلد، ويُنصَح في حال استخدام هذا العلاج بتجنُّب التعرُّض لأشعّة الشّمس؛ حتّى تلتئم البشرة، ومن الآثار الجانبيّة المُؤقَّتة له: تورُّم البشرة، وتهيُّجها، وتقشُّرها، واحمرارها. العلاج بالوصفات الطبيعيّة تحتاج الماسكات ووصفات البشرة الطبيعيّة المُستخدَمة لعلاج النَّمش وقتاً أطول وانتظاماً في استخدامها؛ لِتظهر النَّتائِج الإيجابيّة المرجُوَّة، ومن هذه الوصفات: [٤] عصير اللّيمون: يُحضَّر عصير اللّيمون الطّازج، ويُوضَع على المنطقة التّي يَظهر فيها النّمش، ويُترَك من 10-15 دقيقةً، ثُمّ يُغسَل الوجه بالماء الفاتر، وتُكرَّر هذه الوصفة بانتظامٍ. إزالة النمش في أسبوع - موضوع. العسل: تُؤخَد ملعقة صغيرة من العسل ، ويُضاف إليها القليل من الماء الدّافئ، ثمّ توضَع على النّمش ، وتُترَك من 10-15 دقيقةً، ثمّ يُغسَل الوجه بالماء الدّافئ؛ فالعسل لهُ خصائِص طبيعيّة لتبييض الوَجه.
لا تنسى أهمية الاتزان بين النجاح المادي وسعادة الروح، فليس كل ناجح بماله وعلمه ومنصبه سعيداً من داخله، لا تبيع مبادئك مقابل أي شيء، واهتم بعائلتك، أعطِ نفسك نصيبها الذي تحتاجه من العاطفة والراحة بوسطية، دون أن تطغى هي عليك ودون أن تميتها. 2. اهم اسرار النجاح و التفوق في الدراسة و الحياة. تحديد هدف لإنجازه ضمن وقت معين تحديد هدف أو أكثر لإنجازه خلال فترة معيّنة، والأهداف التي يختارها الإنسان هي ما يدفعه للنهوض والتّحرك، وكما أنّ البحر لديه القمر يحرّضه على المدّ والجّزر، فلدى كل إنسان هدفه الّذي يحرّضه على العمل، و كلّما كانت خطة الطالب للدراسة ممنهجة أكثر كانت المتابعة والاستمرار أسهل وأفضل. والطالب الذي يريد النجاح في الدراسة ، يجب أن يعرف ما الخطوة التالية بعد هذا النجاح أو لِمَ ينجح أساساً؛ هل طالب الثانوية يريد معدل عالي لدخول كلية الطب التي يعتقد أنها مناسبة له؟ هل طالب الجامعة يحلم ويخطط للحصول على شهادة، بحيث تمكنه من تحقيق الأمور الشكلية للحصول على الوظيفة؟ أم لهدف التعلم فقط ومن ثم صب ما تعلم في عمل يقوم به وهو سعيد؟ أم كلاهما معاً؟ يمكن تشبيه الهدف في الحياة كالحبل المعقود في بر الأمان الذي يتمسك بطرفه الآخر الغريق في النهر؛ فيواصل شد نفسه بهذا الحبل حتى يصل إلى البر وينجو.
[٦] مراجعة المادة باستمرار يُؤدّي إهمال الطالب لمراجعة موادّه الدراسية مدّة أسبوعين على الأقل إلى نسيانه نحو 80% ممّا تعلّمه؛ لذا يبنغي عليه عدم تأجيل مراجعة ما درسه للمرّة الأولى ودراسته بعد مدّة قصيرة من ذلك، فالمراجعة المُبكّرة والمستمرّة للمواد الدراسية تعود على الطالب بالعديد من الفوائد؛ كتجنّبِ النسيان، وترسُّخ المعلومات في الذاكرة لوقت أطول، بالإضافة إلى تقليل التوتر خلال فترة الامتحانات. [٧] المراجع ^ أ ب Edward Kang (4-4-2019), "5 Research-Backed Studying Techniques" ،, Retrieved 4-11-2020. Edited. ↑ " How to Study Effectively: 12 Secrets For Success",, 19-4-2017، Retrieved 4-11-2020. Edited. ↑ "Metacognitive Study Strategies",, Retrieved 4-11-2020. Edited. ↑ "Scientifically Proven Ways to Study Better This Year",, Retrieved 4-11-2020. Edited. ↑ John M. Grohol (17-1-2020), "Ten Highly Effective Study Habits" ،, Retrieved 4-11-2020. دعاء النجاح في الدراسة. Edited. ↑ Donald Martin, "How to Study Effectively" ،, Retrieved 4-11-2020. Edited. ↑ "Ten Study Methods That Work",, Retrieved 4-11-2020. Edited.
نصائح للنجاح في الدراسة - YouTube