[١] لماذا ينصح بتجنب النوم على الظهر في الجزء الثاني والثالث من الحمل؟ إنَّ النوم على الظهر خلال الجزء الثاني والثالث من الحمل يتسبَّب بتأثير كامل وزن الرحم والجنين على الظهر، والأمعاء، والوريد الأجوف، وهو ما قد يُسفر عنه تفاقم أعراض البواسير، و آلام الظهر خلال الحمل، وإعاقة تدفّق الدم، وتقليل كفاءة الهضم، ومن المُمكن أنْ يكون أيضًا سببًا في انخفاض ضغط الدم والشعور بالدوخة، ونقصان تزويد الجنين بالأكسجين والعناصر الغذائية اللَّازمة. [٣] ما الإجراء المتبع في حالة استيقاظ الحامل وهي مستلقية على الظهر؟ لا داعي للقلق في هذه الحالة، فأحيانًا يكون التواجد في هذه الوضعية هو السبب في الاستيقاظ من النوم كنوع من التنبيه الداخلي بهدف تغيير وضعية الجسم، وحينها يُنصح بالعودة إلى النوم على جانب الجسم مرّة أخرى دون إثارة المخاوف بهذا الشأن. [٣] المراجع ^ أ ب Ashley Marcin (28/2/2020), "What Are the Best Sleeping Positions When You're Pregnant? ", healthline, Retrieved 12/12/2020. Edited. ↑ "An Individual Participant Data Meta-analysis of Maternal Going-to-Sleep Position, Interactions with Fetal Vulnerability, and the Risk of Late Stillbirth", thelancet, Retrieved 12/12/2020.
يمكن أن يساعد النوم على جانبك الأيسر أيضاً في تقليل الدوالي عن طريق تقليل الضغط على أكبر وريد في الجسم، ويسمى «فينا كافا»، الموجود على الجانب الأيمن من الجسم. 5 - يخفف آلام الظهر: يمكن للأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر المزمنة النوم على جانبهم لأنه يساعد في تقليل الضغط على العمود الفقري. في تلك الأيام التي تشعر فيها بالتعب وآلام الظهر بسبب الأعمال المنزلية لكنك لا تعرف ماذا تفعل، حاول النوم على جانبك الأيسر ومعرفة ما إذا كان هذا الألم المزعج الذي يسبب لك ليلة بلا نوم سوف يتحسن. 6 - يحسن الهضم: أظهرت الدراسة أن النوم على جانبك الأيسر يسمح بانتقال الطعام بسهولة أكبر من الأمعاء الدقيقة إلى الأمعاء الغليظة ثم إلى القولون. كما أن النوم على الجانب الأيسر يحافظ أيضاً على المعدة والبنكرياس في وضعهما المثالي، مما يتيح الإنتاج السريع لإنزيمات البنكرياس وعمليات الهضم الأخرى تحت السيطرة. 7 - معالج لظاهرة الشخير: قد يؤثر النوم الجانبي بشكل أساسي على شخصيتك وتوقعاتك وسلوكك. إذا كنت تعاني من مشكلة الشخير، فحاول النوم على جانبه الأيسر وانظر كيف سيعمل السحر من خلال إبقائك صامتاً طوال الليل.
ربما تردد على سمعك تلك النصيحة مع شهور حملك الأولى، بأن النوم على الجانب الأيمن للحامل مضر للجنين ويفضل لكِ النوم على جانبك الأيسر، فهل بالفعل توجد أضرار لنوم الحامل على جانبها الأيمن؟ وفي أي الشهور توجد تلك الخطورة؟ وأيضًا ما هي أفضل وضعية للنوم للحامل؟ تساؤلات كثيرة سنجيب عنها في السطور القادمة. النوم على الجانب الأيمن للحامل في الشهور الأولى تواجه السيدة الحامل الكثير من النصائح والتوجيهات التي تكون غير صحيحة في أحيان كثيرة، وأيضًا لا علاقة لها بالطب، وفي بعض الأحيان تكون هذه النصائح بناءً على تجارب أخريات، والبعض منها أقرب للحقيقة. ولكن بوجه عام يمكن للحامل النوم على أحد الجانبين طالمًا لا توجد مشكلة صحية تمنعها من ذلك، ويأتي ذلك وفقًا للدراسات البحثية والتي أجريت آخرها على عدد كبير من النساء الحوامل بلغ عددهم 1000 امرأة، وتوصلت الدراسة إلى أهمية نوم الحامل على أحد الجانبين، سواء الأيسر أو الأيمن، مع تجنب النوم على الظهر وبخاصة في الثلث الأخير من الحمل. إذن إن كان سؤالك هل النوم على الجانب الأيمن مضر للحامل؟ فالإجابة هي لا توجد أي أضرار من أي نوع على الحامل أو الجنين من وضعية النوم على الجانب الأيمن، بل العكس، فالنوم على الجانب الأيمن والأيسر يضمن لجنينك الحصول على التغذية الكاملة، من خلال تدفق الدم عبر المشيمة بصورة طبيعية على عكس النوم على الظهر.
وقد بدأ مركز تومي الخيري للأبحاث حملة لزيادة الوعي بالدراسة وتشجيع النساء على النوم على جانبهن. وضعت ميشيل كوتل طفلتها، أورلا، ميتة بعد 37 أسبوعا من الحمل في عام 2016، بعد حمل صحي لم تكن به أية علامات على أن هناك أي شيء خطأ. وتكتب كوتل في مدونة باسم "عزيزتي أورلا" وتتواصل مع النساء اللائي يواجهن التجربة نفسها. تقول كوتل، التي وضعت ابنتها الثانية بعد عام، إن النصائح العملية من هذا القبيل للأمهات تكون مهمة للغاية. وأضافت: "أعتقد حقا أن مثل هذه النصائح تساعد على تمكين الناس، لأنها تجعل المرء يشعر بأنها شيء يمكن الالتزام به على أمل أن يكون الحمل صحي بشكل أكبر ويسهم في التوصل إلى نتائج أفضل". وتابعت: "عندما أنظر إلى الوراء الآن كنت أشعر فعلا بالصدمة الشديدة في الحمل الثاني لأن الأمر كان يشبه أن تعيش أسوأ كابوس كل يوم. " تقول كوتل: "في كل لحظة يكون الجنين فيها مستقرا فإنك لا تعرف ما إذا كان على قيد الحياة أم لا، وهو أمر مرعب تماما. " وتضيف: "يكون الليل هو أسوأ فترة، لأن كثيرا من الناس يقولون إنهم يعتقدون أن طفلهم قد مات عندما يكونوا نائمين. أعتقد أن هذا أمر مخيف حقا لأنه يتعين عليك أن تنام. "
سمر سمير نشر في: السبت 1 أغسطس 2020 - 1:26 م | آخر تحديث: تتغير الكثير من الأشياء عند الحمل، حيث يعتبر وضعية النوم واحدة منهم، وذلك لأنه لا يمكن للحامل الاستلقاء على ظهرها أو النوم علي معدتها والحصول على تمدد جيد ونوم هادئ، ولكن يتطلب منها إجراء بعض التعديلات على نمط النوم. ونشر موقع "هيلث لاين" مجموعة من النصائح حول أفضل الوضعيات للنوم أثناء الحمل. قالت الدكتورة أركانا داوان باجاج دكتوراه أمراض النساء والتوليد: "من الخطر علي المرأة الحامل النوم علي ظهرها خاصة إذا كانت قد تجاوزت الخمسة أشهر الأولى من الحمل، وذلك لأنها بهذه الوضعية تضغط علي الشريان الأبهري والوريد الأجوف السفلي، وهما الأوعية الدموية التي تمر خلف الرحم وتحمل دم العودة إلى القلب من الساق والقديمن، مما يؤدي إلى انخفاض أو تباطؤ في الدورة الدموية، والشعور بصعوبة في التنفس التي قد تعرضها للخطر هي والجنين. " وتابعت طبيبة النساء: "من الآمن النوم على الجانب الأيسر، حيث إنه هو الوضع الأكثر راحة مع نمو البطن، في حين أن الجانب الأيمن ليس سيئًا أيضًا، ولكن الجانب الأيسر يحسن الدورة الدموية، مما يساعد على تدفق الدم المعبأ بالعناصر الغذائية في العثور على طريق أسهل من القلب إلى المشيمة لتغذية طفلك".
كما أشار بعض الدراسات إلى مدى تأثير وضعية النوم وبعض الممارسات الأخرى لدى النساء الحوامل في مخاطر وفاة الجنين أو الولادة المبكرة. أجبنا سؤالك "هل نوم الحامل على الجانب الأيمن يضر الجنين؟"، وعرضنا وجهات النظر المختلفة، أهم شيء أن توازني دائمًا بين مختلف الخيارات التي تنحازين إليها، وتختاري ما فيه أقل ضرر وأكبر منفعة، حتى لو كان الأمر سيتسبب لك في بعض التعب، فجائزة وصول طفلك إلى العالم بسلام تستحق. الآن يمكنك متابعة حملك أسبوعًا بأسبوع مع تطبيق تسعة أشهر من "سوبرماما". لأجهزة الأندرويد، حمليه الآن من google play لأجهزة آبل - IOS، حمليه الآن من App Store
تجربتي مع التكيس والحمل الكثير من النساء قد تعاني من مشكلة التكيس على المبايض، وتقول إحدى النساء، "من خلال تجربتي مع التكيس والحمل، أطمئن الكثير من النساء، حيث أن الأمل في الحمل أصبح متاحًا". مشكلة تكيس المبايض من المشاكل المؤرقة التي تصيب النساء في مرحلة الخصوبة أو الفترة ما بين سن 15 عامًا إلى 45 عام، وهي الفترة التي تكون المرأة جاهزة فيها جسدياً وفسيولوجياً لحدوث الحمل. تصيب مشكلة تكيس المبايض نسبة تتراوح بين 2% إلى 26% من السيدات، ويكمن سبب تكيس المبايض إلى وجود خلل هرموني، نتيجة لزيادة هرمون الإندروجين أو الهرمون الذكري، مما ينتج عنه خلل في التبويض عند المرأة، وصعوبة حدوث الحمل. تجارب بعض النساء مع تكيس المبايض يقدم لكم موقع البوابة من خلال استطلاع لرأي بعض النساء التي عانت من مشكلة تكيس المبايض، "تجربتي مع التكيس والحمل"، بشرح مفصل لحلول مشكلة التكيس والنجاح في حدوث الحمل. أعراض وجود تكيسات على المبيض من خلال تجارب النساء مع مشكلة تكيسات المبايض، ظهرت هذه الأعراض في كل الحالات تقريبًا: عدم انتظام الدورة مشكلة عدم انتظام الدورة أو تأخر الدورة لشهرين متواصلين أو أكثر كانت هي المشكلة الشائعة لدى جميع النساء اللاتي اكتشفت بعد إجراء الفحوصات الطبية أن هناك تكيسات على المبايض، مما يمنع نمو البويضات للحجم اللازم لحدوث عملية الإخصاب.
"لقد كانت تجربتي مع تكيس المبايض صعبة" هكذا قالت إحدى المريضات في عيادة الدكتور طارق العزيزي. دعنا نتعرف على تجربة مريضتنا من خلال مقالنا اليوم، كما نتعرف على طرق علاج تكيس المبايض والحمل. في بداية حديث المريضة قالت.. لقد عانيت كثيراً خلال تجربتي مع التكيس والحمل فقد كان الحمل صعباً مع إصابتي بتكيس المبايض، واستغرق علاج تكيس المبايض والحمل وقتاً طويلاً، ولكن بمساعدة الدكتور طارق عبد العزيز تخلصت من مشكلة تكيس المبايض وحدث الحمل ورُزقت فيما بعد بطفلين. ما هو تكيس المبايض؟ هو حالة مرضية يظهر فيها المبيض ممتلئًا بحويصلات تحتوي على سائل، وذلك نتيجة ارتفاع مستوى هرمون الذكورة (Androgens)، مما يعيق إطلاق المبيض لبويضة ناضجة وبالتالي يصعب حدوث الحمل. استكمالاً لحديثنا مع المريضة، فقد أعربت عن مدى تألمها أثناء معاناتها مع تكيس المبايض، وقالت.. شعرت من خلال تجربتي مع التكيس والحمل بالعديد من الأعراض، مثل الألم أثناء الجماع، وعدم انتظام الدورة الشهرية.. ولم أعير اهتماماً في بداية الأمر، ولكن حين تأخر الحمل توجهت إلى الدكتور طارق العزيزي الذي أكد إصابتي بتكيس المبايض بعد التشخيص الدقيق، وأوضح أن تكيس المبايض هو السبب في تأخر الحمل.
\ كما ندعوك للتعرف على مزيد من المعلومات من خلال: تجربتي مع سيدوفاج والحمل بعد الزواج تقول هذه السيدة أن الدورة الشهرية انتظمت ولكن لم يحدث حمل حتى قامت بأخذ الدواء المنشط والحقن مرة أخرى، وهذا جعل وزني يزداد كثيرًا، فذهبت إلى الطبيبة ونصحتها أن تقوم بتخسيس وزنها، وأعطتها دواء لمنع الحمل حتى تريح الرحم لفترة حوالي ثلاثة أشهر، وهذا جعل وزنها يزداد أكثر. وبعد فترة حوالي ستة أشهر ذهبت إلى الطبيب آخر وقام الطبيب بعمل فحوصات وتحاليل دم، وقال لها أن هرمونih ضعف هرمونfsh ولكن يجب أن يكون كلًا من الهرمونين متساويان في النسب. مرحلة حدوث حمل تقول قام الطبيب بإعطائي حقن فوستيمون، وقال لي أنه لا يوجد داعي لأخذ حبوب منع الحمل، وقمت بعمل ما نصحني به الطبيب وبالفعل انتظمت الدورة الشهرية، ولكن لم يحدث حمل، فقام الطبيب بإعطائي حقن كلوميد مرة أخرى، ونتجت بويضتان وحدث حمل بعدها، وكنت سعيدة للغاية. لكن بعد مرور ثلاثة أشهر حدث إجهاض للأسف، قمت بالذهاب إلى الطبيب وقال لي أنه لا يوجد داعي لأي تدخل جراحي، ولكن يجب أن يأخذ الرحم فترة راحة. بعد قضاء فترة الراحة للرحم قال لي الطبيب أنني سآخذ دواء كلوميد مرة أخرى للاستعداد لحدوث حمل في وقت ما، وبعدها حدث حمل بالفعل، وسررت جدًا.
أعراض تكيس المبايض عند سؤال الدكتور طارق العزيزي عن الأعراض التي تشعر بها المرأة في حال إصابتها بتكيس المبايض، أجاب الدكتور بأن المرأة تشعر بالعديد من الأعراض بجانب تأخر الحمل، وتشمل التالي: عدم انتظام الدورة الشهرية، فقد تطول الدورة الشهرية أو تقصر عن المعتاد. ألم أثناء الجماع. الحاجة المتكررة للتبول. الشعور بالإرهاق والتعب العام. صعوبة وألم أثناء التبول. تورم الثدي. زيادة نمو شعر الجسم. ظهور مكثف لحب الشباب. الشعور بالانتفاخ وعسر الهضم. قالت المريضة.. عندما علمت بإصابتي بتكيس المبايض ظننت أن السبب هو وزني الزائد، ومن خلال تجربتي مع التكيس والحمل أوضح لي الطبيب أن أسباب تكيس المبايض عادةً وراثية، بينما الوزن الزائد يزيد الأمر سوءاً. أعرفي المزيد عن: أضرار تكيس المبايض أسباب تكيس المبايض ذكر الدكتور طارق العزيزي أن أسباب تكيس المبايض غالباً وراثية وتزيد العوامل التالية من فرص الإصابة: السمنة، إذ تزيد السمنة من فرص الإصابة بمقاومة الأنسولين، مما يزيد تركيز الأنسولين في الدم، وينتج عنه زيادة مستوى هرمون الذكورة، إذ يلعب الإنسولين دوراً هاماً في انتاج الـ Androgens. زيادة معدل التهابات الجسم، إذ أثبتت الدراسات الحديثة أن السيدات اللاتي يعانين من تكيس المبايض يعانون أيضاً من التهابات الجسم، الأمر الذي يزيد من إفراز الAndrogens من المبيض.
وجميعها أثبتت فاعلية كبيرة في زيادة معدلات حدوث الحمل. أهم الطرق الحديثة في علاج تأخر الحمل الناتج عن الإصابة بتكيسات المبيض هي إجراء تلقيح صناعي داخل المعمل. وهناك مجموعة من الأطباء ينصحون بأن يقوم المريض في البداية بتجربة عدد من الأعشاب المثبت قدرتها في علاج تكيس المبيض نظرًا لاحتوائها على الكثير من الفيتامينات وخاصةً فيتامين د. قد يكون الحل والعلاج ابسط مما يتخيله البعض، لذلك من الممكن الحرص على اتباع الوسائل السهلة التالية لضمان تقليل حدة الإصابة والوقاية منها في كثير من الأحيان: القيام بتدليك منطقة أسفل البطن بشكل مستمر، حيث أنها قد تتعرض العضلات الموجودة بها للشد الذي يؤثر على المبايض ويعمل التدليك على التخلص منه، وخاصةً في منطقة البطن والمعدة والأفخاذ. الحرص على ممارسة التمارين الرياضية التي من شأنها العمل على فقد الوزن بصورة صحيحة لضمان التخلص من التكيسات. تعد الحرارة أحد الوسائل البسيطة المستخدمة في زيادة تدفق معدلات الدم بشكل عام، لذلك يتم الاستعانة بقربة مياه ساخنة. توضع على منطقة أسفل البطن لمدة لا تقل عن ثلث ساعة، مع الحرص على حماية الجسم من الإصابة بالحروق. تابع أيضًا: معلومات عن سكر الحمل وطريقة علاجه مقالات قد تعجبك: تجارب تكيس المبايض والحمل وعشب القسط الهندي عشبة القسط الهندي يتم الاستعانة بها في العديد من العلاجات الطبيعية، حيث تعمل كعلاج لعدد كبير من المشاكل المتعلقة بالمعدة أو أمراض الجهاز التنفسي وكذلك تأخر الحمل العديد من الأمراض الجلدية الأخرى.