موطني.. ما أجملك.. العشق لك.. والمجد لك.. يكفي قصائد الفخر لو تصلك.. أمد لك زهرة خزامى.. وأمد لك غيمة تهامى.. وفنجال من كف النشامى.. وطني أيها الحبُ الخالد.. مَن لي بغيرك وطناً.. أبا الصحاري أم البحارِ.. أبا الجبال أم السهولِ.. أبا الهضابِ أم الوديانِ فأحلُمُ بهِ.. شمالاً وجنوباً.. شرقاً وغرباً.. ستبقى الحب الأبدي. أغلى وطن في قلوبنا حبّه.. يزداد نوره علينا.. رساله عن الوطن قصيره. مشرق في الليالي.. والشعب كلّه للوطن درع وجنود.. الإنسان بلا وطن، هو بلا هوية، بلا ماضٍ أو مستقبل، ولا بدّ من بناء لبناته الأساسية بسلامة، واللبنة الأساسية لبناء كل مجتمع هي الأسرة، فإذا كانت الأسرة سليمة نتج عن ذلك وطن سليم، والعكس بالعكس، لذا فإنّه ومن واجب الوالدين أن يغرسا في نفوس أبنائهم ومنذ الصغر حب الوطن وتقديره، أنّه يتوجب عليهم أن يجدوا ويجتهدوا من أجل وطنهم الذي ولدوا وترعرعوا فيه، وشربوا من مائه، وعاشوا تحت سمائه، وفوق أرضه، وأن يتركوا لهم بصمة في هذا الوطن تدل عليهم، فالوطن لا ينسى أبناءه، ولا ينسى أسماء العظماء منهم. أحبك يا بلادي دون شك ودون حيرة.. يا وطناً دام عزك شامخاً.. الوطن هو المكان الذي نحبه، فهو المكان الذي قد تغادره أقدامنا لكن قلوبنا تظل فيه.
وطني أيها الوطن الحاضنُ للماضي والحاضر.. أيها الوطن.. يا من أحببتهُ منذُ الصغر.. وأنت من تغنى به العشاقِ.. وأطربهُم ليلُك في السهرِ.. أنت كأنشودة الحياة.. وأنتَ كبسمة العمر. حب الوطن لا يحتاج لمساومة ولا يحتاج لمزايدة ولا يحتاج لمجادلة ولا يحتاج لشعارات رنانة ولا يحتاج لآلاف الكلمات.. أفعالنا تشير إلى حبنا، حركاتنا تدل عليه حروفنا وكلماتنا تنساب إليها، أصواتنا تنطق به.. آمالنا تتجه إليه، طموحاتنا ترتبط به. لأجل أرض وأوطان راقت الدماء لأجل أرض وأوطان تشرّدت أمم، لأجل أرض وأوطان ضاعت حضارات وتاريخ وتراث، لأجل أرض وأوطان تحملت الشعوب ألواناً من العذاب لأجل أرض وأوطان استمر نبض القلوب حب ووفاء حتى آخر نبض في الأجساد. رسالة إلى وطني في يومه!. آخر جرة قلم لأجل وطننا لأجل تراب وطننا لأجل سمائها وبحرها لأجل كل نسمة هواء فيها لأجل كل روح مخلصة تتحرك عليها لأجل كل حرف خطته أناملنا صغاراً وخطته أقلامنا كباراً ونطقت به شفاهنا، لأجل تقدمها ورفعتها لأجل حمايتها وصونها والذود عنها، لأجل أن نكون منها وبها ولها وإليها مطالبون أينما كنا أن نؤد اليمين وأن نقسم بالله العظيم وأن نكون مخلصين لله ثم لوطننا ومليكنا. وطني من لي بغيِرك عشقاً فأعشقهُ.. ولمن أتغنى.. ومن لي بغيرك شوقًأ وأشتاقُ لهُ.
• يتحدثون عن ضرورة بناء الوطن، والمشاركة في مسيرة التنمية، وإداراتهم مقابر للإبداع، ومراتع للبيروقراطية، وبيئة مناسبة لفيروسات التخلف والتحطيم. • يبكون على الوطن ويرثون لحال المواطن، وهم قد جنّدوا أنفسهم لنشر ثقافة اليأس والإحباط والتشاؤم، لا يعرفون من الألوان إلا السواد، ولا يدركون من مفهوم المواطنة إلا النقد والتحطيم، هدفهم المفضل كل مبدع وناجح، وميدانهم النشط ساحات مواقع التواصل وأشباح الأسماء المستعارة، من خلالها يصفّون حساباتهم، وينفّسون عن أحقادهم، وعلى حساب مَنْ؟ على حساب الوطن الذي جعلوا حبه في توقيعهم. • يتكلمون عن الوطن الكبير ذي القلب الرحيم، والصدر الواسع، ثم إذا جدّ الجد، وبانت الخفايا، أصبح الوطن لا يسع إلا شخصهم، ولا يعترف إلا بوجودهم في اقصائية مقيتة، وازدواجية مخيفة. • يصبغون الوجوه، ويعلقون الصور ويرفعون الرايات، ثم لا يردعهم هذا عن العبث بالممتلكات، وتشويه المنجزات، وهم ينشدون أناشيد الوطن، ويترنمون بحب الوطن، يا الله مَنْ الذي شوّه مفهوم الوطنية في عقول هؤلاء؟! هؤلاء بعضهم يا وطني! رساله عن الوطني. فكن منهم على حذر وأنت تستقبل رؤيتك، وأنا مدرك أنك -بالله ثم بأبنائك المخلصين- قادر على تجاوزهم!
شكرًا للوطن الذي يغرس حبّه في القلب في كلّ يوم، حيث يزيد هذا الحب في كلّ لحظة لأنه وطن يُعطي الكثير لأبنائه، وهو الذي يستحق التقدير، والتضحية، والفداء. عبارات شوق إلى الوطن الشوق للوطن يتملك القلب ويجعل فيه رغبة دائمة للعودة إلى أحضان الوطن. الشوق للوطن يعني أن تُصبح المشاعر كلّها مرهونة في حب الوطن والتفكير بالعودة إليه لتنفس نسيمه العليل، فالوطن في القلب مهما طالت المسافات وبعُدت. رساله عن الوطن. لا يوجد أي شيء يمكن أن يُطفئ الشوق للوطن إلّا اللقاء به، ولا شيء يُعادل فرحة إنسان عاد إلى وطنه ولامس ترابه، ووقف تحت سمائه، وأطفأ نار شوقه للوطن. الوطن مهما كانت الظروف والأحوال يظلّ الوطن الحبيب الحنون الذي يملأ القلب والروح الشوق إليه، وتحلم العين باليوم الذي تستطيع أن ترى فيه الوطن الحبيب. حروف الوطن مزروعة في القلب والروح، لهذا مهما حاول الإنسان أن ينسلخ عن وطنه سيظلّ الشوق إليه يملأ قلبه رغمًا عنه، ويدفعه للعودة إليه دومًا. دائمًا يغلب الشوق إلى الوطن كلّ المشاعر، لهذا يظلّ القلب معلّقًا به ويحلم دومًا بمائه، وهوائه، وترابه ويستشعر الفرح الكبير كلما اقترب موعد اللقاء به. لا يوجد أي وصفة في العالم تستطيع أن تُعالج الشوق إلى الوطن وتقلّل منه إلّا الرجوع إليه والاستمتاع باللحظات فيه، فالوطن هو الأهل، والأحبة، والأصدقاء كلّهم.
*نقلاً عن "اليوم" تنويه: جميع المقالات المنشورة تمثل رأي كتابها فقط.
ليكن إقتراعكم رفضاً للتوطين ودعماً لإعادة النازحين. هي ثوابت لوائح الأمل والوفاء نستودعها في هذا الإستحقاق أمانة ثقتكم الغالية ووفاءكم الذي لا يقاس... أنتم الأمل ومعكم دائماً وأبداً خير العمل". نبيه بري الانتخابات النيابية انتخابات المغتربين
يوجد فيتامين A في العديد من المأكولات مثل: الحليب كامل الدسم والبيض، الخضراوات الورقية مثل السبانخ والكرنب، والقرنبيط والبطاطا، الفواكه مثل المشمش والجميز. فيتامين B من أهم الفيتامينات التي تساعد على علاج مشاكل التقصف والتساقط الناتجة عن ضعف الأنسجة والضعف العام أو الأنيميا، كما أنه فيتامين يطول الشعر ويزيد كثافته ولمعانه. فيتامين نيوترشن لزيادة كثافة الشعر : مكونات و فوائد - مجلة رجيم. يمكنك تناول كبسولات فيتامين B المجمعة والتي تساعد على تنشيط الدورة الدموية، من خلال تحفيز إنتاج كرات الدم الحمراء. تساعد فيتامينات B على إصلاح التلف والعلاج مشاكل الشعر مثل القشرة والتساقط والهيشان والتساقط. تعمل على تحفيز بصيلات الشعر وإعادة النعومة واللمعان والكثافة، وهي متواجدة في الألبان واللحوم والأسماك، والبقوليات، والعديد من الخضروات مثل السبانخ والبروكلي والفاصولياء، والفواكه مثل الموز والتفاح والعنب والتين. فيتامين C فيتامين سي من الفيتامينات الهامة لتعزيز قوة الجهاز المناعي على مقاومة البكتيريا والفيروسات، كما يساعد على علاج مشاكل التلف والتساقط التي تصيب فروة الرأس. يعزز من امتصاص الحديد الذي يساعد على تنشيط الدورة الدموية وعلاج الأنيميا التي تسبب ضعف وتساقط الشعر.
فيتامين C يتميز فيتامين سي باحتوائه على خصائص مضادة للأكسدة تعمل على محاربة الجذور الحرة في فروة الرأس، والتي تؤدي إلى تلف الأنسجة والخلايا وتساقط الشعر، ويساعد فيتامين سي أيضاً في تعزيز الكولاجين وهو المسؤول عن تطويل الشعر وتحسين مظهره وحيتويته. الفيتامينات المسؤولة عن تساقط الشعر تعرف عليها - ويب طب. نصيحة بنات ONE وختاماً يمكنك عزيزتي تحسين عملية نمو الشعر من خلال تناول الأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات السابقة والتي من أهمها الخضراوات والفاكهة، ومن الضروري شرب كميات كبيرة من الماء وتجنب تعريض الشعر للحرارة العالية. اقرئي أيضاً طريقة إزالة الصبغة من الشعر بمواد طبيعية. وصفات بسيطة لتطويل الشعر في أسبوع. أفضل علاج لوقف تساقط الشعر بالطرق الطبيعية.
مصادر حيوانية: لحوم الأبقار والعجول، البيض، الحليب، الجبن، لحوم الدواجن، الأسماك خاصة السلمون، الرنجة، السردين، التونا. مصادر نباتية: حليب جوز الهند، حليب اللوز، فول الصويا. فوائد فيتامين سي للشعر يلعب الاجهاد التأكسدي دورًا هامًا في التعجيل من ظهور أعراض الشيخوخة. أنواع الأكسجين التفاعلية (بالإنجليزية: Reactive oxygen species or ROS) والجذور الحرة تؤثر وبشكل مباشر على البنية الخلوية والحمض النووي. يرتفع إنتاج الجسم للجذور الحرة مع التقدم في السن، وتنخفض الأنزيمات المضادة للأكسدة. تتسبب تلك التغيرات في تلف البنية الخلوية للشعر. فيتامين سي أحد أهم الفيتامينات للشعر، كونه أحد مضادات الاكسدة وله دور كبير في محاربة الإجهاد التأكسدي، مما يساعد في تأخر ظهور الشعر الأبيض والحد من تساقط الشعر (5). يساعد فيتامين سي ايضًا على امتصاص الحديد الضروري لتقوية الشعر. الفيتامين المسؤول عن تكثيف الشعر العربي. يمكنك الحصول على مستويات مرتفعة من فيتامين سي عن طريق تناول الحمضيات مثل الليمون، والبرتقال، والجريب فروت، أو من الفلفل الأحمر، اللفت، الفراولة، البروكلي. فوائد فيتامين د للشعر نقص فيتامين د مرتبط بأحد أشهر أمراض تساقط الشعر وهو مرض الثعلبة (6).
تصفّح المقالات